الخميس, أبريل 21 2022 الرئيسية / التثقيف الصحي / العلاج الطبيعي والتأهيلي لالتواء القدم مجلة نبص-أشجان المسعودي: يتعرض الكثير منا الى اصابات مختلفة بالقدم، وفي هذا المقال تناقش أ خصائية العلاج الطبيعي نهلا حامد * ،احدى اهم اصابات القدم والتأهيل الطبي لها.. تعد إصابات القدم من أكثر الإصابات شيوعا لدى الرجال والسيدات على حد سواء، ومن أبرز تلك الإصابات التواء القدم إلى الداخل مسببًا شد أو تمزق بسيط أو قطع كامل لأربطة القدم الجانبية. وداعاً لجراحة المفصل.. علاج جديد لتآكل رأس عظمة الفخذ. ويزيد انتشار هذه الإصابة في محيط الرياضيين لتحمل القدم وزن الجسم كامل خصوصًا مع الرياضة التي تتطلب قفزا مستمرا ككرة القدم والسلة، وارتداء الكعب العالي لبعض السيدات. كيف تحدث الإصابة: عند تحرك القدم والتوائه داخليا لدرجة اكبر من المدى الطبيعي لمفصل القدم مما يسبب ضغطًا أكبر على الرباط المانع لهذه الحركة الزائدة. وقد يحدث أثناء الجري أو الوثب أو السير وخاصة على أرض غير مستوية. درجات الاصابة: الدرجة الأولى: يحدث فيها شد وتمزق بسيط في الأنسجة الدقيقة من الأربطة الخارجية (الجانبية) للقدم.. يصاحبها ألم وتورم بسيط ، وينصح في هذه الحالة استخدام المسكنات والكمادات الباردة وتثبيت مفصل الكاحل برباط ضاغط يساعد على تثبيت المفصل والتقليل من حركته لمنع المضاعفات وللمساعدة على الالتئام، ويوصى المريض بالراحة لمدة أسبوعين وعدم ممارسة الرياضة.
علاج طبيعي لمفصل القدم مستمد من اهتمام
ضرورة التوقف عن أداء التمرين في حال الشعور بألم واستشارة الطبيب المختص. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 1 نيسان 2021
– استعادة وظيفة وحركة المفصل. – تجنب الضمور العضلي حول المفصل. – تقوية العضلات التي تعمل على المفصل. – العمل على تحسين التوازن وثبات المفصل. علاج مفصل القدم - استشاري. – استعادة قوة عضلات الساق. – تأهيل القدم لمنع تكرار الإصابة أو تأثر الأربطة الأخرى في القدم. – العلاج بالرباط الضاغط والرباط اللاصق قد يساعد على ثبات القدم وقت ممارسة الرياضة أو المشي. في بداية الإصابة (من48 -72 ساعة) تستخدم كمادات الثلج الباردة بشكل دوري 10 دقائق كل 3 ساعات على مكان الإصابة مع الراحة التامة للمنطقة المصابة وتطبيق الرباط الضاغط. ثم يفضل استشارة او زيارة اخصائي العلاج الطبيعي للبدء ببرنامج تأهيل للمفصل والعضلات المحيطة. أخصائية العلاج الطبيعي
بشائر الحربي
إذا أخطأ أحد في مولود برج الأسد سوف يقوم بمسامحته، لأنه من الأشخاص الذين لا يتحملون الحقد والكراهية، وبمجرد الاعتذار له ينسى كل شيء. 3- عيوب برج الأسد
مواليد برج الأسد لديهم العديد من العيوب أيضا ومنها، أن مولود برج الأسد يثق في نفسه لدرجة الغرور. حيث أنه عنيد جدا، يقوم بفرض رأيه على الآخرين دون أن يسمع لأحد. مولود برج الأسد كسول، ويقوم أحيانا بتأجيل أعماله، حيث أنه أناني يفضل أن يكون في مكانة عالية دون أن يلتفت لغيره. فالأنانية التي يتصف بها مولود برج الأسد من الممكن أن تصبح عقبة في طريقهم. لا يقومون بمشاركة أحد، وغير صبورين، حيث أنهم يريدوا إنجاز الأمور في أسرع وقت. ترتيب الأبراج حسب شهر الميلاد - الحقيقة. ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: ما هي صفات برج الأسد الرجل والمرأة
صفات برج العذراء
مقالات قد تعجبك:
ومن خلال موضوعنا شهر 8 برج إيه، يجب أن نوضح أهم صفات برج العذراء وهو البرج الثاني في شهر
حيث يعتبر برج العذراء من الأبراج الاثني عشر من دائرة مسار الشمس، ونلاحظ أن الشمس تكون في هذا البرج في أواخر الصيف. 1- مواليد برج العذراء في الحياة والعلاقات
يتميز برج العذراء بعدة صفات ومنها، حب النفس والأنانية، وعدم اتخاذ القرارات بمفرده.
ترتيب الأبراج حسب شهر الميلاد - الحقيقة
يميلون دائما إلى أنهم مشغولين، ومتفائلين، وطموحين أيضا، يحبون عملهم كثيرا. حيث أن جميع الأعمال السياسية ملائمة جدا لمواليد برج الأسد. يمتلك مولود برج الأسد شخصية قيادية لكي يقوم بتوجيه نفسه، ويحقق النجاح في عمله. لم يقبل أن يكون موظف بل يطمح إلى مستوى ومكانة عالية. يتميز بطاقة إيجابية حيث يقوم بجلب الحماس لأصدقائه. مولود برج الأسد إذا قرر أي شيء سوف يقوم بتحقيقه. مواليد برج الأسد ناجحون في أي شيء سواء على المستوى العملي أو على المستوى المهني. 2- مواليد برج الأسد في الحب
يتميز مولود برج الأسد بشخصية مرحة في الحب، حيث أنه عطوف وحنون جدا. يسعى دائما لإسعاد شريك حياته، ولكن له حب التملك وشديد الغيرة. لا يقوم بإهانة شريك حياته ولا يظلمه، ولا يتنازل عن شريك حياته بسهولة. مشاعره تظهر بكل سهولة، ويتميزون بالكرم تجاه أحبائهم، ومخلصين، ومحترمين أيضًا. أحيانا في العلاقة يحبوا أن يأخذوا دور القائد ويعتمدون على حاجتهم بشدة، وذلك الأمر أحيانا يسبب إرهاق للشريك، خصوصا إذا قاموا بفرض إرادتهم. يحبون المغامرة أيضا، وأن يقوموا بتجربة أشياء جديدة، لذلك فهو يحب أن يكون شريك حياته مثله. يتميز مولود برج الأسد بالوفاء، يحتاج دائما للحب والحنان، حيث أنه شجاع أيضا، ينجذب الناس حوله.
أهلً بك عزيزتي؛ أنتِ من برج الأسد ، فمواليد شهر أغسطس/ آب ينتمون إلى برجين وهما برج الأسد وبرج العذراء، حيث تمتد فترة برج الأسد من 23 تموز/ يوليو إلى 22 أغسطس/ آب ، وتمتد فترة برج العذراء من 23 أغسطس/ آب إلى 22 أيلول/ سبتمبر. يمتاز مواليد برج الأسد بالطموح، والإبداع، والقوة، وهم أشخاص اجتماعيون ومحبوبون، كما أنّهم يتصفون بالوفاء والإخلاص في علاقاتهم، وهم أشخاص قياديون، لكن شخصيتهم القيادية وتمسكهم بآرائهم لا تتناسب مع الجميع. من سلبيات أصحاب هذا البرج هو حبهم لذاتهم، والغرور، والأنانية، والعناد، وحب التملك، كما أنّهم يتصفون بالغضب الشديد والعصبية، مع اتصافهم بحب السيطرة على كل من حولهم وكل شيء يملكونه.