Tiger
منذ فترة طويلة تم اصطياد النمر بحثا عن فراءه المميز، ومن بين الأنواع الفرعية التسعة للنمور انقرضت ثلاثة منها بالفعل، والكثير منها مهددة بالانقراض، لكن نمور جنوب الصين ونمر سومطرة يواجهان حاليا أكبر تهديد لبقائهما بشكل مأساوي، ويعتقد أن نمر جنوب الصين قد انقرض في البرية حيث لم يتم رصده منذ سبعينيات القرن الماضي، ونمر سومطرة هو سلالات النمور الوحيدة الباقية على قيد الحياة في إندونيسيا ، واعتبارا من عام 2008 تم تصنيفها من قبل الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة على أنها مهددة بالانقراض، ويوجد أقل من 500 من هذه النمور اليوم بالمقارنة مع تقدير عدد السكان يصل إلى 1000 في عام 1978. Rhinos
ثلاثة من الأنواع الخمسة في عائلة وحيد القرن هي من بين أكثر الأنواع المهددة بالانقراض في العالم، وهم الكركدن الأسود، و Javan Rhino و Sumatran Rhino، ويعد Javan Rhino هو الأكثر تهديدا بالانقراض، حيث يبلغ إجمالي عدد السكان 60 فقط الذين بقوا في منتزه وطني واحد في جاوا بإندونيسيا، وفي سومطرة وحيد القرن هو المهددة بالانقراض وقد قدر أن أقل من 100 موجودة اليوم في البرية، وتم تصنيف The Black Rhino من قبل IUCN على أنها مهددة بالانقراض من خلال ثلاثة أنواع فرعية تم انقراضها في عام 2011.
معلومات عن الغوريلا بالانجليزي مع الترجمه - موقع موسوعتى
Orangutan
منذ الألفية ، صنفت إنسان الغابة، أو سِعلاة أو سِعلاء من قبل IUCN بأنها مهددة بالانقراض مع ما يقرب من 80 ٪ من الذين فقدوا في ال 75 سنة الماضية أساسا نتيجة لإزالة الغابات الجماعية، ويستمر هذا الاتجاه المريع في الضغط على السكان الباقيين البالغ عددهم 6600 من سكان أورانجوتان في سومطرة والذين يقدر عددهم بالبقاء على هذه الأرض. Sumatran Elephant
في السنوات الـ 25 الماضية فقدت سومطرة فيل 70٪ من موائلها لإزالة الغابات في مزارع زيت النخيل والزراعة والمستوطنات البشرية، وتشير التقديرات إلى وجود أقل من 2000، وفي عام 2011 تم تصنيف الفيل في سومطرة من قبل IUCN على أنه مهدد بالخطر. الحيوانات المهددة بالانقراض بالانجليزية | المرسال. Saola
في عام 1992 تم اكتشاف اكتشاف هذا المخلوق الغامض، الذي يشار إليه أحيانا باسم يونيكورن الآسيوي في فيتنام كواحد من أكثر اكتشافات علم الحيوان إثارة في القرن العشرين، ومع ذلك فإن هذا الحيوان بعيد المنال والجميل يعتبره الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة مهددا بالانقراض، وهو أحد أندر الثدييات الكبيرة الموجودة على كوكب الأرض. Vaquita
مع أقل من 100 وجود في الوجود فإن Vaquita هو أندر الثدييات البحرية في العالم، والوقت ينفد بالنسبة لخنازير البحر الصغيرة بعيد المنال، مع توقع انقراضها بحلول عام 2020.
الحيوانات المهددة بالانقراض بالانجليزية | المرسال
Pangolin
على الرغم من مظهرها الصعب فإن هذه الثدييات الصغيرة التي صنعها المحارب تخسر المعركة ضد الصيادين وضياع الموائل، وتتعرض جميع أنواع البنغولين الثمانية للتهديد، بدءا من المستضعفين والمهددة بالانقراض وهم أكثر الحيوانات التي يتم الاتجار بها في العالم، حيث يتم البحث عن موازينها التي يمكن بيعها في السوق السوداء بمبلغ يصل إلى 3000 دولار / كجم. معلومات عن الغوريلا بالانجليزي مع الترجمه - موقع موسوعتى. حيوانات انقرضت بالفعل
منذ قرن مضى عاش طائر يسمى حمامة الركاب في أمريكا الشمالية ، وكان هناك الكثير من حمامات الركاب لدرجة أن الناس رأوا في كثير من الأحيان قطعان كبيرة منهم تحلق في سماء المنطقة تحتوي على آلاف، بل ملايين الطيور، واليوم ليس هناك واحد منهم، اذن ماذا حدث؟ حمامة الركاب انقرضت واختفت جميع حمامات الركاب الحية من الأرض تماما، وحمامة الركاب انقرضت لسببين:
1- تم قطع الغابات التي كانت تعيش فيها لإفساح المجال أمام المزارع والمدن. 2- تم إطلاق النار على العديد من الحمام من أجل الرياضة ولأنها كانت جيدة لتناول الطعام. كيف يحدث انقراض الحيوانات
تختفي الأنواع بسبب التغيرات في الأرض التي تسببها الطبيعة أو بسبب تصرفات الناس، وفي بعض الأحيان يمكن لحدث طبيعي مثل انفجار البركان أن يقتل فصيلة بأكملها، وفي أوقات أخرى سيحدث الانقراض ببطء حيث تغير الطبيعة عالمنا، على سبيل المثال بعد العصور الجليدية عندما ذابت الأنهار الجليدية وأصبحت الأرض أكثر دفئا، مات العديد من الأنواع لأنها لم تستطع العيش في مناخ أكثر دفئا، والأنواع الجديدة التي يمكن أن تعيش في بيئة أكثر دفئا أخذت أماكنها.
الحيوانات المهددة بالانقراض بالانجليزية | مواضيع باللغة الانجليزية
Further information was provided on national efforts to enact new legislation on the protection of endangered species of flora and fauna. فلا بد من حماية كل التراث الثقافي والثروة الطبيعية والتنوع الحيوي وأنواع الحيوانات المهددة بالانقراض. حالة واتجاهات النباتات والحيوانات المهددة بالانقراض والمستخدمة لأغراض الكفاف التقليدي (ذات الصلة بالغاية 2)
42- وذكرت بولندا أنَّ الشرطة البولندية تتعاون دولياً في مكافحة الاتِّجار بأنواع الحيوانات المهدَّدة بالانقراض وتهريبها. Poland stated that the Polish police cooperated internationally in the fight against trafficking in and smuggling of endangered species of fauna. سمك الترس الضفدعي البرازيلي، دخل ضمن الحيوانات المهددة بالإنقراض
لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 62. المطابقة: 62. الزمن المنقضي: 139 ميلّي ثانية.
تصنيف:حيوانات أستراليا - ويكيبيديا
معلومات عن الغوريلا بالانجليزي مع الترجمه
There are only about 700 mountain gorillas and they live high in the mountains in two protected parks in Africa. Lowland gorillas live in central Africa. لا يوجد سوى حوالي 700 غوريلا جبلية ويعيشون في الجبال في متنزهين محميين في أفريقيا. غوريلا الأراضي المنخفضة تعيش في وسط إفريقيا. You may have seen baby gorillas being carried on the back of their mothers, but for the first few months after birth the mother holds the baby gorilla to her chest. ربما تكون قد شاهدت غوريلا صغيرة تُحمل على ظهر أمهاتها ، لكن خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، حملت الأم الغوريلا الصغيرة على صدرها. An adult male gorilla is called a silverback because of the distinctive silvery fur growing on their back and hips. Each gorilla family has a silverback as leader who scares away other animals by standing on their back legs and beating their chest! وتسمى الغوريلا من الذكور البالغين silverback بسبب الفراء فضي مميزة تنمو على ظهورهم والوركين. كل عائلة من الغوريلا لها فضّة كزعيم يخيف الحيوانات الأخرى من خلال الوقوف على أرجلها الخلفية وضرب صدرها!
يحدث انقراض نوع معين من الحيوانات أو النباتات عندما لا يكون هناك المزيد من الأفراد من تلك الأنواع على قيد الحياة في أي مكان في العالم، عندها يتوفى هذا النوع وهذا جزء طبيعي من التطور، واليوم يتسبب التدخل البشري أيضا في الانقراض السريع، فالبشر هم أكبر تهديد لبقاء الأنواع المهددة بالانقراض من خلال الصيد الجائر وتدمير الموائل وآثار تغير المناخ. الحيوانات المهددة بالانقراض
Amur Leopard
منذ عام 1996 تم تصنيف النمر الأميري من قبل IUCN على أنه مهدد بالخطر مع أقل من 70 فردا يعتقد أنهم موجودون اليوم، ويتم اصطيادها وقتلها بسبب فرائها الجميلة، ويتم تدمير موائلها من أجل الاستيطان البشري والممارسات الزراعية. Gorillas
كروس ريفر غوريلا وجبال غوريلا مصنفة على أنها مهددة بالانقراض من قبل الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة منذ عام 1996، وهذا يمثل نوعين من أصل خمسة أنواع غوريلا فرعية، ويوجد حاليا 200-300 فقط من غوريلا كروس ريفر في البرية، و 900 غوريلا جبلية. Sea turtles
هناك نوعان من السلاحف البحرية من بين أكثر الأنواع المهددة بالانقراض في العالم، وهم سلحفاة Hawksbill والسلاحف الجلدية Backback، وفي المائة عام الماضية فقدت سلحفاة Hawksbill 90٪ منهم، 80٪ منها ضاعت في 10 سنوات، واعتبارا من عام 1996 صنفتها الـ IUCN كأنواع مهددة بالانقراض، ويتم سرد السلاحف Leatherback من قبل IUCN على أنها عرضة للخطر، ولكن العديد منهم يواجهون الانقراض.
يهتم الكثير من المتدربين بالوجبات التي يتناولونها بعد التمرين، ولكنهم قلّما يهتمّون بالوجبة التي يتناولوها قبل الذهاب للتمرّن على الرغم من اهميّتها، فهي ستمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من أجل التمرن بكفائة و قوة وتركيز ذهني، وتقي الجسم من انخفاض مفاجئ في سكّر الدمّ الذي يتسبب بالصداع والتعب المفرط، كما أن التمرن على بطن فارغة ليس جيّد لمن يعمل على زيادة كثلته العضلية. لذلك احرص على تناول وجبة صحية قبل 45 إلى 60 دقيقة من الذهاب للتمرين، وهذه قائمة بأفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها. قد يُعجبك أيضاً مقالة: المكملات الغذائية لما قبل التمرين. الموز
يُعتبر الموز من أحسن ما يمكن تناوله قبل الذهاب للتمرن، وذلك لإحتوائه على كاربوهدرات سهلة الهضم كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على عمل السيالات العصبية وانقباض العضلات، الجسم لا يحتفظ بالبوتاسيوم لمدة طويلة لهذا فإن موزة متوسطة الحجم قبل 45 دقيقة كافية للحصول على فوائدها الغذائية. افضل اكل قبل التمرين التعبوي. الشوفان
يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائية مما يعمل على إيصال الكاربوهدرات إلى الدم بشكل تدريجي. وهذا التدفق التدريجي للكاربوهدرات في الدم يحافظ على طاقتك طوال المدة التدريبية مما سيجعلك تتدرب بقوة و فعالية أكبر.
افضل اكل قبل التمرين 22 ص
أطعمة عليك تجنبها قبل التمرين
مثل ما أنه يوجد أطعمة يفضّل تناوُلها قبل التمرين، يوجد كذلك أطعمة عليك تجنّبها قبل التدريب لأنها لن تقدم لك ما تحتاج، أو انها ستتسبب بآثار جانبية تعوق أداءك وتركيزك، ومنها الدهون والحلويات الدسمة والمشروبات الغازية والأطعمة التي تتسبب بالانتفاخ وسوء الهضم، أو الوجبات الكبيرة جداً عموما. تريد تسريع نمو وبناء عضلاتك بعد التدريب؟ إليك أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام.
افضل اكل قبل التمرين الاول
توقيت وجبتك قبل التمرين هو المفتاح
يعد توقيت وجبتك أيضًا جانبًا مهمًا من التغذية قبل التمرين. لتحقيق أفضل إستفادة حاول تناول وجبة كاملة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من ممارسة الرياضة. إذا كنت تأكل قبل التمرين بـ 45-60 دقيقة ، فاختر الأطعمة سهلة الهضم وتحتوي بشكل أساسي على الكربوهيدرات وبعض البروتين. مشروبات قبل التمرين افضل 5 مشروبات الطاقة - YouTube. ضع في اعتبارك أنه كلما أسرعت في تناول الطعام قبل التمرين ، يجب أن تكون الوجبة أصغر وأبسط، سيساعد ذلك في منع أي إزعاج في المعدة أثناء التمرين. مقالات ذات صلة:
كيفية العودة إلى ممارسة الرياضة بعد انقطاع؟
15 نوع من الأطعمة الصحية والخفيفة
6 فوائد صحية لشرب كمية كافية من الماء
بعض الأمثلة على وجبات ما قبل التمرين
يعتمد تحديد الأطعمة ومقدار تناولها على نوع التمرين ومدته وشدته. من القواعد الأساسية الجيدة تناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين قبل التمرين. إذا كنت تأكل الدهون مع وجبتك قبل التمرين ، فيجب تناولها قبل ساعات قليلة على الأقل من التمرين.
افضل اكل قبل التمرين 9ص87
البروتينات: يساعد تناول البروتينات قبل التمرين على زيادة تكوين البروتين العضليّ، وتحسين قوة العضلات وأدائها، والمساعدة على شفائها من الأضرار التي أصابتها. الدهون: تُعدّ الدهون مصدر الطاقة للتمارين الرياضة الطويلة منخفضة إلى متوسطة الشدة. الماء والسوائل: حيث إنّ زيادة كمية السوائل في الجسم يساعد على تحسين الأداء الرياضي، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُفضّل استهلاك الماء والمشروبات المحتوية على الصوديوم قبل التمرين للمحافظة على توازن السوائل ومنع فقدانها بشكل مفرط، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي (بالإنجليزية: American College of Sports Medicine) بشرب 0. 5-0. 6 لتر من الماء على الأقلّ قبل أربع ساعات من التمرين، و0. 23-0. 35 لتر من الماء قبل 10-15 دقيقة من التمرين. افضل اكل قبل التمرين 9ص87. وقت الوجبة قبل التمرين يعتبر وقت الوجبة قبل التمرين أمراً مهماً، حيث ينصح بتناول وجبة متكاملة تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من التمرين، وفي بعض الحالات لا يمكن الحصول على وجبة كاملة قبل ساعتين من التمرين، ففي هذه الحالة يمكن تناول وجبةٍ بكميةٍ أقلّ؛ حيث إنَّه كلما كانت الوجبة أقرب لوقت التمرين يجب أن تكون أصغر وأبسط، فإذا كانت الوجبة قبل 45-60 دقيقة قبل التمرين، فيُنصح باختيار أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات وبعض البروتين بكميات بسيطة؛ وذلك للوقاية من ألم المعدة أثناء ممارسة الرياضة.
افضل اكل قبل التمرين 24 ص 44
إن الاستهلاك الاستراتيجي لبعض الأطعمة يجعل من الممكن تحقيق أقصى قدر من الأداء البدني ، ولكن من الضروري ضمان رفاهية المستخدم لتجنب آلام المعدة والأمراض أثناء التمرين. من يفعل ذلك بشكل جيد ، أولئك الذين يأكلون قبل التدريب أو بعده؟ سنخبرك. متى يكون من الأفضل تناول الطعام قبل التمرين أم بعده؟ على الرغم من أننا لا نحب أن ينخدع الغموض ، إلا أن الحقيقة هي أنه سؤال ليس له إجابة واضحة نظرًا للتنوع الهائل في المنتجات التي يمكن تناولها وعدم وجود قيود في هذا الصدد بسبب ندرة الأدلة المؤيدة لبيانات تناول الطعام السيئة في الدقائق التي تسبق التمرين وبعده. ما يجب عليك أخذه في الاعتبار هو نوع الطعام الذي ستأكله ومتى من المحتمل أن تشعر بسوء. إذا تحدثنا بشكل عام ، فإن الشيء المنطقي هو أن نقول إنه من الأفضل دائمًا تناول الطعام بعد التدريب لاستعادة القوة ، وتجنب الانزعاج في المعدة أثناء النشاط البدني وما إلى ذلك. التغذية قبل التمرين: ماذا تأكل قبل التمرين - me-ana. من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن تناول الكربوهيدرات قبل التمرين أفضل بكثير من تناولها بعد ذلك ، لأنه إذا تم تناولها من قبل ، فيمكن أن تساعد في تنفيذ الأنشطة التي تشكل جزءًا من التدريب بطاقة أفضل. من ناحية أخرى ، إذا تم تناول الكربوهيدرات بعد التمرين ، يتم استبدال القوى التي يحرقها الجسم بسرعة ، مما يقلل من آثار فقدان الوزن ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.
افضل اكل قبل التمرين التعبوي
غالبًا ما يوصى باستخدام المكملات الرياضية مثل الكرياتين والكافيين و BCAAs وبيتا ألانين قبل التمرين، حيث ثبت أنها تزيد من كتلة العضلات وحجم ألياف العضلات وقوة العضلات. من بين العديد من الفوائد الأخرى ، ثبت أن الكافيين يحسن الأداء ويزيد القوة ويساعد في تقليل الشعور بالتعب وتحفيز حرق الدهون. الإكثار من شرب الماء
ثبت أن شرب الماء يحافظ على الأداء ويحسنه ، في حين تم ربط الجفاف أو قلة شرب الماء بانخفاض كبير في الأداء. لهذا توصى الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) بشرب (0. 5–0. افضل اكل قبل التمرين 22 ص. 6 لتر) من الماء قبل أربع ساعات على الأقل من التمرين و (0. 23–0. 35 لترًا) من الماء 10-15 دقيقة قبل التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يوصون بتناول المشروبات التي تحتوي على الصوديوم للمساعدة في الاحتفاظ بالسوائل. لتحقيق أقصى قدر من الأداء والتعافي ، من المهم تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة قبل التمرين. في نهاية اليوم ، يمكن لممارسات التغذية البسيطة قبل التمرين أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الأداء بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع.
ليس هذا فقط؛ بل إن الشوفان غني كذلك بفيتامين "ب"، ويعمل هذا الأخير على تحويل الكاربوهدرات إلى طاقة للجسم. وللإستفادة القصوى من فوائده الغذائية تناول كوب واحد من الشوفان قبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين. تعرّف على أهم الفيتاميات والمعادن التي عليك الحصول عليها، واهمّ مصادرها الغذائية لتحرص على تناولها. الخبز الكامل
يُعتبر الخبز الكامل أحد أقوى مصادر الكاربوهيدرات المعقّدة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم، لذلك فإن قطعة من الخبز الكامل مع بعض من العسل أو الفول السوداني أو مع بعض بياض البيض المسلوق مثاليّة لزيادة الطاقة في الجسم وللحصول على بعض البروتين قبل ذهابك للتمرين بنصف ساعة إلى 45 دقيقة. عصائر الفاكهة الطبيعي
تُعتبر عصائر الفواكه مصدر جيد وسريع للكاربوهدرات والبروتينات، كما أنها سهلة وسريعة التحضير. لكن عليك مراقبة الكميات التي تتناولها منها كذلك، حتى لا تكون مصدر فائض للسعرات الحرارية. الأرز
يعتبر الأرز من المصادر الغنية بالكاربوهدرات، كيف لا وكل 100 غ من الأرز تحتوي على حوالي 30 غرام من الكاربوهدرات مما يجعل منه وجبة جيدة قبل التمرين إذا كنت بحاجة للنشويات، واذا تناولت معه بعض الخضراوات فسيكون أفضل.