تاريخ النشر:
17 يوليو 2020 7:33 GMT
تاريخ التحديث: 17 يوليو 2020 10:15 GMT
تعتبر المعادن مهمة جدا بالنسبة لجسم الإنسان، حيث تعمل على حماية وظائف القلب والدماغ وتمنع الأمراض المختلفة، وكذلك إنتاج الهرمونات والإنزيمات. وتشمل المعادن،
المصدر: إيناس السيد- إرم نيوز
تعتبر المعادن مهمة جدا بالنسبة لجسم الإنسان، حيث تعمل على حماية وظائف القلب والدماغ وتمنع الأمراض المختلفة، وكذلك إنتاج الهرمونات والإنزيمات. أطعمة تحتوي على الزنك وأوميغا 3 في مواجهة الجائحة -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار. وتشمل المعادن، الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والنحاس والفلورايد والسيلينيوم والزنك والكروم والموليبدينوم واليود. ويمكن العثور على المعادن في العديد من الأطعمة، إلا أن بعض هذه الأطعمة لديها وفرة في هذه المعادن المهمة وهي:
المكسرات
تحتوي المكسرات على العديد من المعادن، إلا أنها غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم والفوسفور. المحار
يعتبر المحار من المصادر الغنية بالسلينيوم والزنك والنحاس والحديد. ويغطي تناول 84 غرامًا من المحار الاحتياجات اليومية من الزنك والنحاس، ويعتبر الزنك عنصرًا ضروريًا لوظيفة المناعة، وإنتاج الحمض النووي والبروتينات.
أطعمة تحتوي على الزنك وأوميغا 3 في مواجهة الجائحة -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار
الزنك هو أحد العناصر المعدنية الموجودة في الطبيعة بوفرة، كما أن استخداماته عديدة في مجال التصنيع، فهو يدخل في صناعة البطاريات وطلاء المعادن. ولكن أهميته الحيوية يغفل عنها الكثير من الناس، فأهمية الزنك ليست للإنسان فقط بل للحيوان والنبات. في هذا المقال سوف نتناول بعض المعلومات عن الزنك وأين يوجد، ومصادره الغذائية، اهمية الزنك للجسم والجهاز المناعي له. ما هو الزنك ؟
هو من العناصر المعدنية التي توجد بوفرة في الطبيعة كما ذكرنا سلفا،وهو عنصر يفرزه الجسم بشكل طبيعي. ما هي اهمية الزنك للجسم وما أهم 10 أطعمة تحتوي على الزنك. لكن أهمية zinc الطبية جذبت اهتمام العديد من الأطباء والباحثين، حيث ثبت اهمية الزنك للجسم ضروري لعمل أكثر من 200 انزيم. كما يعمل على مكافحة الأمراض والفيروسات. وترجع ذلك الأهمية لأن عنصر زنك يعمل على تقوية مناعة الجسم البشري كما سنعرف لاحقا. أهمية عنصر الزنك
اطعمة تحتوي على الزنك
يختلف تواجد عنصر zinc في الجسم في المخ والخلايا العصبية. لا يقوم الجسم بتخزين الزنك وينتجه باستمرار وذلك نظرا لـ اهمية الزنك للجسم ،مصادر الزنك في الطعام منها:
الحبوب الكاملة
مثل القمح والأرز،الشوفان اذ يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على 1 مليجرام من الزنك
الشوكولاته الداكنة (dark)
الشوكولاته من مصادر الزنك في الطعام حيث يحتوي كل 100 جرام شوكولاته داكنة على 3.
ما هي اهمية الزنك للجسم وما أهم 10 أطعمة تحتوي على الزنك
أيضا يوجد في الفلفل الأحمر الحلو
السيلينيوم
يوجد في مشتقات الأسماك والمشتقات الحيوانية والبيض والدجاج وحبوب القمح الكاملة. أضرار الزنك:
بالرغم من اهمية الزنك للجسم ، الا أن زيادة أي عنصر عن معدلة الطبيعي يؤدي الى اختلال بعض الوظائف، بل وتعطلها أيضا. هذه بعض الأعراض الجانبية لـ زيادة نسبة عنصر زنك في الجسم:
الفشل الكلوي سهولة تكوين الحصوات يتسبب في نقص عنصر النحاس في الدم الاحساس الدائم بالقئ الشعور الدائم بالغثيان زيادة نسبة السكر في الدم،لأنه يقلل من امتصاص الدم للأنسولين. فقدان الشهية الصداع الإسهال آلام المعدة
اين تباع مكملات الزنك فى مصر ؟
إذا أردت الحصول على حبوب الزنك فهناك العديد من متاجر المكملات الغذائية الموثوق بها خصوصا المتاجر الالكترونية مثل امازون عالميا و متجر دكتور دايموند محليا. المحافظة على الجسم بشكل عام والمناعة بشكل خاص أصبح من الأولوية القصوى في هذه الأيام، خاصة بعد ظهور الأمراض والأوبئة التي تفتك بالبشر في غضون أيام. الالتزام بالعادات الصحية السليمة والموثوق منها يجب أن يكون ضمن روتين اليوم العادي. ممارسة الرياضة، الالتزام بنظام غذائي صحي، تجنب التدخين، كل هذا يضمن جسم سليم مناعة قوية وحياة خالية من الأمراض.
التوت
يعتبر التوت والفراولة والعنب البري والتوت الأسود مصدرا مهما للمعادن، حيث يعد التوت مصدرا جيدا للبوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين لعدد من وظائف التمثيل الغذائي والجهاز المناعي والجهاز العصبي. الزبادي ومنتجات الألبان
تعد منتجات الألبان بما في ذلك الزبادي والجبن، من أكثر مصادر الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الهيكل العظمي والجهاز العصبي وصحة القلب. وبالإضافة إلى الكالسيوم، تمتلك منتجات الألبان المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم. السردين
يحتوي السردين على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ويحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم، كما أنه مصدر جيد لدهون أوميغا 3 المضادة للالتهابات. الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير و الكرنب والخس، على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والنحاس، وترتبط أيضًا بتقليل مخاطر الأمراض كأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري والوفاة.
في بعض المناسبات الخاصة ، مثل الجمعة السوداء ، سترى أكبر خصم على مدار العام. يمكن للسكان الخاصين الحصول على فرصة لرؤية خصم الطلاب وخصم المستجيب الأول. إنهم كرمان في تقديم خصومات تصل إلى 20٪ للمستخدمين الجدد. يمكن للعملاء العاديين الاستمتاع ببعض العروض من حين لآخر. سيساعدك Coupert على التحقق من أحدث كود خصم من KeywordMate كل يوم ثم يتيح لك الحصول على أحدث كود خصم لKeywordMate. توصيل مجاني KeywordMate
يمكنك الحصول على شحن مجاني للبضائع باعتبارك عضوًا في KeywordMate. يقدم كود خصم لKeywordMate عرضًا ترويجيًا للشحن المجاني يمكنه توفير أموال على البريد للمستخدمين العاديين. ومع ذلك ، تتطلب بعض المنتجات الخاصة من المستخدمين العاديين دفع تكاليف النقل. يتم تحديد طريقة التسليم المحددة من خلال عنوان التسليم ووقت الشراء وخصائص المنتج. في معظم الحالات، يتم إرسال الطلبات في غضون 1-3 أيام عمل. ستصل العناصر في الوقت المحدد ما لم يحدث بعض الطقس السيئ والنقل أو عوامل أخرى لا يمكن السيطرة عليها. بضائع مرتجعة KeywordMate
يمكنك اختيار إرجاع أو استبدال عناصر KeywordMate في غضون 30 يومًا. يجب أن تكون ملصقات العبوة والفواتير والملحقات وعلامات التعليق والعناصر الأخرى جميعها موجودة.
كود خصم ماتيك على جميع خدمات التنظيف والخدمات المنزليه الي يوفرها الموقع
إذا كنت بحاجة إلى العمالة المنزلية كل ما عليك هو تسجيل الدخول على موقع ماتيك وتحديد نوعية العمالة التي تريدها والموعد، على أن تقوم بتفعيل كوبون الخصم المتوفر لديك للحصول على خصومات كبيرة على قيمة الخدمة التي ستحصل عليها، حيث توفر لكم كوبونات الخصم المزيد من الخصومات على قيمة الخدمات التي تحصل عليها من خلال الموقع كل فترة، كما يضمن لكم الموقع عمالة مدربة وأمينة في التعامل للمزيد من الثقة بين المتجر والعملاء. وإذا أردت إلغاء الطلب الخاص بالعمالة المنزلية أو جليسة الأطفال وغيرها من الخدمات المتوفرة على الموقع عليك الدخول على الموقع وتقوم بإلغاء الطلب، ومن الأفضل أن تقوم بذلك الأمر قبل 24 ساعة كاملة من موعد الزيارة. أقل
كوبون تخفيض ماتيك 4 ساعات مجانية على حجوزات الخدمات المنزلية الأكثر من 100درهم
كوبون تخفيض ماتيك يقدم خصم 4 ساعات مجانية على حجوزات... أكثر
كوبون تخفيض ماتيك يقدم خصم 4 ساعات مجانية على حجوزات الخدمات المنزلية الأكثر من 100درهم الموجودة بالمتجر
يقدم متجر ماتيك خدمات تناسب جميع البيوت حيث يوفر الموقع الخدمات المنزلية على ايدي عاملات مدربات بأحدث وسائل
تقنية ، يوفر الموقع تشكيلة كبيرة من العروض والخصومات الحصرية لجميع مستخدمين الموقع لتوفير خدمة جيدة بتكلفة مناسبة
لجميع المستهلكين من خلال " كوبون تخفيض ماتيك " و " كود خصم ماتيك " الذى يتيح لك أفضل سعر وخدمة على الإطلاق.
كود خصم ماتيك
0 تم التحقق
لا يوجد عرض
أخر تحديث: 13th أكتوبر 2021
scroll to top
ابقوا متابعين! صفقات مثيرة في طريقك قريبا! أكتب مراجعة
300
احصل على كود خصم ماتيك للتنظيف بأقل جهد وأوفر سعر
كود خصم ماتيك السعودية 2020 أحدث أكواد الخصم الخاصة بشركة ماتيك matic المتخصصة في توصيل أعمال تنظيف الخدمات المنزلية والتي يقدمها الموقع عبر توظيف أمهر العاملات المرخصة من قبل القوى العاملة ووزارة العمل، ويعد من أهم المتاجر المتخصصة في أعمال التنظيف، فإن كنت تود الحصول على الخدمات المميزة الخاص بعمل حجز خدمات التنظيف وبأسعار قليلة وجهد لا يذكر فاستخدامك كوبون اكواد خصم ماتيك هو الوسيلة الأنسب لهذه العملية. موقع ماتيك يقدم حجز الخدمات لكافة دول الخليج العربي مع توفير خصم خاص عند طلب الخدمة من خلال بروموكود ماتيك ، خدمات ماتيك جديدة ومتنوعة تتمثل في تقديم أفضل خدمات العمالة المنزلية والتنظيف المنزلي فقط حدد ما الذي تحتاج من خدمة؟، فقط تخير الخدمة التي تريدها وسوف يقوم موقع ماتيك أو تطبيق ماتيك بتقديم الخدمات المميزة في كافة دول الخليج العربي ابتداء من السعودية وحتى دولة الامارات العربية المتحدة، فقط استعمل شركة ماتك أفضل شركات التنظيف والعمالة المنزلية، ماتيك matic تتيح حجز خدمات التنظيف عبر بروموكود ماتيك والذي يمنح توفير الخدمة التي تريدها وبسعر رائع عبر كوبون خصم ماتيك matic.
كود خصم ماتيك 10% للخادمات والعمالة المنزلية مجانا - بوابة الكوبونات
أقل
الوسوم: تخفيض, تخفيض ماتيك, خصومات, خصومات ماتيك, عروض, عروض ماتيك, عروض و كوبونات ماتيك, قسيمة شراء ماتيك, قسيمة شراء ماتيك 4 ساعات مجانية على حجوزات خدمات التنظيف الأكثر من 100 ريال, كوبونات, كوبونات ماتيك, كود خصم, كود خصم ماتيك
أهم مميزات خدمة ماتيك MATIC
يقدم مجموعة من عاملات المنازل ذو الكفاءة العالية والمعتمدين من قبل وزارة العمل في دبي. يوفر الراحة لعملائه من خلال الحصول على نفس العاملة مع كل زبارة ولا يتم تغييرها إلا عند طلبك. حجز الخدمات المختلفة خلال ثواني معدودة من خلال تطبيق الهاتف بكل سهولة وإمكانية الدفع من خلال التطبيق أو من خلال البطاقات الإئتمانية. إمكانية تأجيل أو إلغاء زيارة قبل 24 ساعة من تاريخ الزيارة دون أي رسوم إضافية. توفير فريق دعم على مدار الساعة لمساعدة العملاء في حالة وجود مشكلات والرد على كافة التساؤلات والاستفسارات. يقوم بجمع التعليقات والتقييمات عقب كل زيارة للتأكد من أن جميع العاملات ذات كفاءة عالية.