بينما أظهرت دراسة أخرى أن معدّل سرطان القولون هو أقل بنسبة 30% لدى محبّي ومتناولي الثوم بقدر ستّة فصوص أسبوعياً أو أكثر. بينما سجّل معدّل إصابتهم بسرطان المعدة 50% أقلّ من أولئك الذين يمتنعون عن تناول الثوم. ويعمل الثوم كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم كما يقوم بتنشيط الدورة الدمويّة ويمنع تجلّط الدم في الشرايين. لذلك ينصح بتناول فصّين من الثوم النيئ يومياّ إضافةً إلى استخدام الثوم المهروس في الطهي عدّة مرّات أسبوعياً. 4- الأسماك «طارد الفيروسات من الجسم»
تساعد مادة السيلينيوم كريات الدم البيضاء في إنتاج السيتوكينات cytokines-proteins التي تقوم بدورها بطرد فيروس الأنفلونزا من الجسم. تقوية المناعة عند كبار السن وطرق الوقاية من كورونا | مجلة سيدتي. وتتواجد مادّة السيلينيوم بكثرة في المحار، سرطان البحر، السلطعون، والرخويات. كما وتسهم الأسماك الغنيّة بزيت الـ omega 3 مثل سمك السلمون والماكريلا والسمك المملح بالحد من الالتهابات وزيادة تدفّق الهواء إلى الرئتين وحمايتهما من الإصابة بنزلات البرد والالتهابات التي تصيب جهاز التنفس. كما وأنّ لهذه الأحماض الدهنية فعالية في تحسين المزاج وزيادة نشاط الجسم وتقوية الذاكرة وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين. أما المقدار الموصى به فهو حصتّان أسبوعيّاً.
٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك
احصلي على قسط كافٍ من النوم في أثناء الليل. اتخذي احتياطاتكِ لتجنب العدوى، مثل غسل اليدين باستمرار، وطهي اللحوم جيدًا... وهكذا. حاولي الاسترخاء، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي. طرق تقوية مناعة الأطفال تسعى كل أم لتوفير بيئة صحية لأطفالها، وحمايتهم من البكتيريا والجراثيم المحيطة بهم في كل مكان. ورغم أنكِ مهما فعلتِ، لن تتمكني من إبعادهما عن طفلكِ، فإنك تستطيعين تقوية مناعته عن طريق اتباع بعض الخطوات. تعرفي كيف يمكنك رفع مناعة الأطفال من هنا. والآن بعد أن تعرفتِ على قائمة الأطعمة لتنشيط جهاز المناعة، تفنني في إعدادها بطرق مختلفة وشهية. وابحثي عن طرق جديدة ومبتكرة لطهيها، وقدميها لأسرتكِ، لتقوية مناعتهم والحفاظ على صحتهم الغالية. 9 أطعمة و مشروبات تزيد طاقة الجسم. تعرفي على مزيد من المعلومات عن كل ما يخص صحتك وصحة أسرتك عن طريق زيارة قسم الصحة في "سوبرماما".
تقوية المناعة عند كبار السن وطرق الوقاية من كورونا | مجلة سيدتي
وبالطبع من دون إغفال جميع الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية، مثل البرتقال، الجوافة، اليوسفي، البابايا، المشمش، المانغو، والليمون، والتي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C ، كذلك كل أنواع التوت والفراولة. ولعل المكسرات النيئة التي تحتوي نسبة عالية من حمض الأوميغا 3 هي أيضًا مهمّة لمناعة قوية. مكونات النظام الغذائي باختصار
- تناول الخضراوات يومياً، خصوصاً السبانخ والبروكلي، والبصل الأخضر. - تقليل السكر من النظام الغذائي واستبداله بالفواكه الطبيعية. - تناول المشروبات الساخنة يومياً، خصوصاً القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر. - تناول حفنة من المكسرات النيئة بشكل يومي. - الحرص على تناول الخضراوات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي، مثل الجزر والبرتقال والليمون. ٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك. - الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء (6-8 أكواب في اليوم). تابعي المزيد: أعشاب وأطعمة تقوّي جهاز المناعة بسرعة في مواجهة الكورونا
عادات يومية يجب تبنيها من قبل كبار السن
يجب التخلي عن التدخين نهائياً
إلى جانب تعليمات السلامة المعروفة عالمياً، من التوقف عن المصافحة باليد والبعد عن أي شخص بمسافة لا تقل عن متر، وفي ظل ضعف مناعة كبار السن وعرضتهم للإصابة بفيروس كورونا، يجب أن يتبنوا قائمة من العادات الجديدة خلال فترة العزل، أبرزها:
- عدم ارتداء القفازات الطبية، لما ثبت من قدرتها على جمع الجراثيم والفيروسات، وضرورة تغييرها كل ساعة، واستعمالها في أماكن معقمة بالكامل فقط.
9 أطعمة و مشروبات تزيد طاقة الجسم
لذا هي عنصر غذائي ضروري. ثالثًا: أعشاب تقوي المناعة
١٣- الزنجبيل
هل تبحثين عن أطعمة تساعدك في تقوية مناعة الجسم؟ فما رأيك بتجربة الزنجبيل، فهو من أفضل النباتات التي تساهم في الحصول على صحة أقوى وبشرة أفضل بالإضافة لتحسين الهضم ومعدلات الحرق. فيكنك تحضيره كمشروب أو تناول كبهارات على الطعام التقليدي. ولكن تناوله كمشورب سوف يساعدك في تقليل إلتهاب الحلق وخفض الشعور الغثيان. كما أنه يملك بعض الخصائص لخفض نسبة الكوليتسرول في الدم. ١٤- الكركم
هذا النبات أساسي في مطبخ كل منا، فلا يمكننا الاستغناء عن الكركم. فبعيدًا عن استخداماته لأغراض الطبخ، فهو أيضًا له خصائص علاجية قوية، فهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب، ونظرًا لهذه الخصائص القوية، فيؤكد الأطباء أن له دور فعال في تقوية مناعة الجسم. كما أن له خصائص جمالية مذهلة، حيث يدخل في بعض وصفات الماسكات الطبيعية ومنتجات التجميل. ١٥- الروزماري
بحسب الدراسات، فإن الروزماري أو نبات إكليل الجبل، يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض carnosic و rosmarinic والتي لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. لذا يقول الأطباء أن تناول الروزماري بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، وهذا نتجية لعمله على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
ويضيف "خلال الدقائق العشرين الأولى، يحرق الجسم السكر فقط ويتخلص في الدقائق التالية من الدهون غير الصحية، ويطلق كوكتيلًا يتكون من 1004 جزيئات وقائية. وعمر هذه الجزيئات لا يتجاوز 24 ساعة، مما يستدعي ممارسة الرياضة بشكل كل يومي". ثامنا- الصوم
يساعد على تعزيز جهاز المناعة والتخلص من السموم، فالصيام عن الطعام فترة تتراوح بين 14 و16 ساعة، والاكتفاء بشرب السوائل، يقضي على الخلايا الميتة، وذلك وفقا لتقرير لوفيغارو. سموم تهاجم جهاز المناعة
السكر المضاف العدو الأكبر لجهاز المناعة
وفقا لخبير التغذية فارغاس فإن السكر (الأبيض والأسمر والمصنع بكافة أشكاله) أكبر عدو للمناعة دون أدنى شك. ومن الصعب معرفة جميع المنتجات التي تحتوي على السكر. فلا يقتصر على مكعبات السكر التي نضعها في القهوة فقط، وإنما هو موجود أيضًا في المشروبات الغازية والمعجنات والصلصات والوجبات الخفيفة، وذلك وفقا لتقرير نشرته صحيفة " أ بي ثي " الإسبانية، للكاتبة ماريا ألكراث. ونقل التقرير عن فارغاس قوله إن الفرق بين السكر المضاف والطبيعي الموجود في الفاكهة يكمن في أن الفاكهة غنية بالألياف التي تسهل عملية امتصاص الجسم للسكريات. ولا شك أن أدمغتنا تحتاج السكريات لأداء وظائفها، ولكن ليس المقصود من ذلك السكر المكرر، وإنما السكريات الطبيعية الموجود بالفاكهة والبقوليات والحبوب.
فصل الشتاء بدأ يعلن عن نفسه من خلال الانخفاض التدريجي في درجات حرارة الجو، مما يشير إلى أننا سنبدأ في مواجهة أدوار الانفلونزا التي قد تهاجمنا بشدة. وفي بعض الأحيان تعجز أجسامنا عن المقاومة، فنضطر للاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة. إلا أنه يمكننا أن نعطي دفعة لأجهزة المناعة لدينا، كي نتمكن من مواجهة أمراض الشتاء، وذلك عن طريق التركيز على بعض الأطعمة والمشروبات، وذلك على ذمة موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية. فالأطعمة والمشروبات التالية هي بمثابة "مقويات لمناعة الجسم".. فلتجربها ولن تخسر شيئاً، بل سنضمن لك أنها ستعود بالنفع الكبير على صحتك:
1- حساء الدجاج هو واحد من أقدم العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد، لذا يوصي به الأطباء، وبحسب الدراسات فإن حساء الدجاج يحتوي على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، لذا فهو يقضي على نزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة. ويُفضل إضافة بعض من عصير الليمون إلى الحساء للاستفادة بفيتامين "C" المقاوم للأنفلونزا. 2- شاي الزنجبيل يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.
اكتشفت عالمة الآثار ماري لو رايدينغر محاجر اليشم في الموقع لأول مرة في عام 1974. [4] قبل هذا الاكتشاف، لم يتم التوصل إلى إجماع أكاديمي بشان المصدر الحقيقي لليشم الذي استخدمته حضارة المايا واستمر الجدل لبعض الوقت بعد الاكتشاف، رغم ذلك يُقبل الآن كأول اكتشاف حاسم لمصادر اليشم التي استخدمتها حضارة المايا. منذ الاكتشاف الأول، اكتشفت رايدينغر العديد من أنواع الجاديت في أمريكا الوسطى التي لم يسبق رؤيتها من قبل، مثل اليشم الليلكي ومجموعة متنوعة من الجاديت مع شوائب البيريت. [5]
منذ 1974 حتى 1996، كان المصدر الوحيد الموثق للجاديت في أمريكا الوسطى هو وادي نهر موتاغوا في الأراضي المنخفضة. أدى البحث الذي أجراه مشروع اليشم في أمريكا الوسطى لمتحف بيبودي للآثار وعلم الأجناس التابع لجامعة هارفارد بين عامي 1977 و2000 إلى تحديد مناجم «أولمك بلو» المفقودة منذ فترة طويلة، وهو اكتشاف نشره المدير الميداني لمشروع اليشم في أمريكا الوسطى راسل سيتز وزملاؤه من المتحف الأمريكي للتاريخ الطبيعي في العصور القديمة في ديسمبر 2001. في امريكا الوسطى علمها ازرق وابيض - إسألنا كوم. بالإضافة إلى ذلك، أجروا تأريخًا جيوكيميائيًا للعديد من مناجم المعادن القديمة لدى المايا والمصادر الغرينية في المناطق الجبلية على جانبي موتاغوا.
جمهورية أمريكا الوسطى الاتحادية - Federal Republic Of Central America - المعرفة
القرن العشرون [ عدل]
في عام 1907، تم إنشاء محكمة عدل أمريكا الوسطى وفي الثالث عشر من ديسمبر، عام 1960، قامت غواتيمالا والسلفادور والهندوراس ونيكاراغوا بإنشاء السوق المشتركة لأمريكا الوسطى ("CACM"). وقد اختارت كوستاريكا، بسبب الازدهار الاقتصادي النسبي والاستقرار السياسي بها، اختارت عدم المشاركة في السوق المشتركة لأمريكا الوسطى. جمهورية أمريكا الوسطى الاتحادية - Federal Republic of Central America - المعرفة. وتتمثل أهداف السوق المشتركة لأمريكا الوسطى في خلق توحيد سياسي أوسع نطاقًا وإنجاح سياسات التصنيع الذي يحل محل الاستيراد. ونجح المشروع اقتصاديًا على الفور، إلا أنه تم التخلي عنه بعد " حرب كرة القدم " عام 1969 بين السلفادور والهندوراس. وقد عمل برلمان أمريكا الوسطى كجهة استشارية فقط، منذ عام 1991. وقد رفضت كوستاريكا العديد من الدعوات للانضمام إلى البرلمان الإقليمي، والذي يضم مقاعد لمندوبين من الدول الأربعة التي كانت أعضاء في الاتحاد من قبل، بالإضافة إلى مندوبين من بنما وجمهورية الدومينيكان. وبعد المبادرة المعروفة باسم حرية حركة الأشخاص في دول CA-4 ، التي فتحت الحدود بين نيكاراغوا وغواتيمالا، مما أدى إلى عدم ضرورة حمل جوازات السفر من أجل عبور الحدود، فكل ما تحتاج إليه لعبور الحدود هو بطاقة هوية قومية ( cédula de identidad).
دول أمريكا الوسطى وعواصمها - موضوع
جنبا إلى جنب مع تنوع الحياة البرية ، وهناك 2،500 نوع من النباتات ، 420 منها من بساتين الفاكهة. 2 رواتان Roatan
رواتان هي أكبر جزر الخليج ، والتي تقع قبالة الساحل الشرقي لهندوراس. ويحيط بها الحاجز المرجاني وتحتل المركز الثاني لأكبر اقتصاد في العالم ، رواتان تتمتع بموقع متميز للغطس والغوص. في امريكا الوسطى. كما توفر شواطئ الجزيرة لمجموعة من الأنشطة من السباحة إلى التجديف ومشاهدة الدلافين. 1 تيكال
تقع في الغابات المطيرة الاستوائية في محافظة بيتين في شمال غواتيمالا ، تيكال هي احد أكبر المدن حضارة من المايا القديمة. يتراوح عدد السكان في تيكال من 50،000 إلى 100،000 نسمة. كما تحتوي على العديد من المواقع في أمريكا الوسطى ، تيكال تتمتع بالغابة مع المعابد الرائعة من خلال المظلة. يمكن للزوار الصعود إلى أعلى قليلاً من الأهرامات للحصول على مناظر بانورامية من فوق رؤوس الأشجار. يمكنك الاطلاع على مقالات اخرى من خلال:
الاماكن السياحية في ميانمار
اهم المعالم السياحية في استراليا
اهم الاماكن السياحية في مدريد
في امريكا الوسطى علمها ازرق وابيض - إسألنا كوم
يقبل الكثير من الزوار على بلايا بلاندرا للتمتع بالجمال الطبيعي مع إمكانية المشي والخروج الى المياه الزرقاء الفيروزية لمسافات طويلة جدا. 3. تروخيو ، هندوراس
ساحل المحيط الهادئ في هندوراس يضم الكثير من الشواطئ الجميلة ، لكنها تعصف بها الرياح والأمواج الضخمة. في حين أن الشواطئ الرائعة من جزر الخليج هي من بين أفضل شواطئ أمريكا الوسطى ، وشواطئ الساحل هندوراس الكاريبي المدهش! إذا كنت تقدر نمط الحياة والاسترخاء والهدوء المثالي ، فبالطبع ، لن تمانع في ركوب الحافلة لمدة ثلاث ساعات للوصول إليها. 4. شاطئ هاواي ، غواتيمالا
شاطئ هاواي هو أحد الشواطئ الرمال السوداء الأكثر شهرة في غواتيمالا. جنبا إلى جنب مع شاطئ مونتيريكو ، انه يقع في منطقة المحمية الطبيعية ، وليس هناك ملاذ للحيوانات القريبة التي تركز أساسا على حماية السلاحف. على الرغم من أن معظم الأماكن في غواتيمالا يجري تطويرها لجذب المزيد من السياح ، هاواي تركيز على السياحة البيئية. ويمكن اعتبارها المكان المثالي للاسترخاء والتمتع بحياتك ببساطة. 5. في امريكا الوسطي كلمات متقاطعة. Bonta Chame ، بنما
الشاطئ الرائع Bonta Chame ، هو احد أفضل أسرار أمريكا الوسطى الباقي حتى الآن. يقع على شبه الجزيرة على بعد حوالي 90 دقيقة من مدينة بنما ، على الأرجح ، انه يحتفظ بجماله لكونه المكان المثالي لمعظم السياح.
وقد ظهرت فكرة حفر قناة بنما في بداية الاحتلال الإسباني سنة 1551م، ولم تنفذ الفكرة إلا في سنة 1920. يبلغ طولها 82كم بسن المحيط الهادي والأطلسي، تقطعها السفن في ثماني ساعات، ويمر بها 14 ألف سفينة سنويًّا، وتخضع للولايات المتحدة، وفي سنة 1978وقعت اتفاقية تسلم بمقتضاها لقناة بنما سنة 1999م. كيف وصل الإسلام إلى بنما؟
كان وصول الإسلام الفعلي مع بدء عملية حفر القناة مع العمال المسلمين، وكانوا من مسلمي البنغال في شبه القارة الهندية الباكستانية، ووصلت إليها هجرة صينية بلغ عدد أفرادها 500 مسلم عام 1908م. دول أمريكا الوسطى وعواصمها - موضوع. يقترب عدد المسلمين في بنما من 2500، وهم من جنسيات مختلفة؛ شامية، وفلسطينية، ولبنانية، يعيشون في العاصمة وفي محيطها، ويحترفون التجارة، والحكومة الحالية تعطف على قضايا المسلمين في بنما، وقد كونوا الجمعية السنية لمسلمي أهل الهند، وتم بناء مسجد ومدرسة لتعليم أبناء المسلمين. في بليز:
عاصمتها بليز سيتي، فيها بعض المسلمين من بلاد الشام، وبعض الدول الآسيوية، وعددهم 150مسلمًا، ليس لهم نشاط ولا تنظيمات ولا جمعيات، فهم بحاجة إلى ترشيد ومساعدة.