التجنب العام للأنشطة التي يكون فيها الشخص نقطة للاهتمام. التعرض للإحراج أو أن يعتقد الشخص أنه يبدو غبيًا بالنسبة للآخرين. ويتم حساب الدرجات لكل حالة عن طريق توزيع نقاط لكل حالة يعبر فيها المريض عن حالته، وبعد ذلك يقوم الطبيب بجمع الدرجات كي يستطيع إكمال التشخيص وتحديد شدة الحالة
إليك توزيع الدرجات للحالات الثلاثة في اختبار الرهاب الإجتماعي كما يأتي:
الدرجة صفر: تمثل لا على الإطلاق. الدرجة 1: تعني قليلًا. الدرجة 2: تعني إلى حدٍ ما. اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات. الدرجة 4: تمثل للغاية. الاختبار الجسدي والسلوكي للرهاب الاجتماعي
إن الخطوة التالية من تحديد حالة المريض تعتمد على السلوك الجسدي للمريض بعد طرح عدة أسئلة عليه كالآتي:
1. اختبار الأعراض الجسدية
إليك أهم الأسئلة التي تحدد الأعراض الجسدية للمريض كالآتي:
هل شعرت أن قلبك ينبض بشكل أسرع من الوقت الذي تمارس فيه الرياضة؟
هل شعرت بألم في معدتك سابقًا؟
هل واجهت صعوبة سابقًا في التقاط أنفاسك؟
هل تعاني من دوار مستمر؟
هل تشعر غالبًا بأنك منفصل عن العالم أو مرتبك؟
هل تعاني من إسهال متكرر؟
هل تعاني من شد عضلي مستمر؟
2. اختبار الأعراض السلوكية
قد يظهر المريض علامات سلوكية من خفيفة إلى شديدة تعبر عن حالته، ومنها الخوف من:
استخدام المراحيض العامة.
- اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات
- اختبار الرهاب الاجتماعي | Mentalines
- مقياس رولين ووي لـ الرهاب الاجتماعي | المرسال
- اختبار اضطرابات القلق
- مصطفي سيد احمد ياما شايلك
- مصطفي سيد احمد الحزن النبيل
- مصطفي سيد احمد وضاحه
- مصطفي سيد احمد مع الطيور
- مصطفي سيد احمد لمحتك
اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات
اضطراب الرهاب الاجتماعي يتسبب في تعطيل حياة المصاب (GETTY)
من الطبيعي أن تشعر بالقلق وألم في معدتك في بعض المواقف الاجتماعية، وتحديداً عندما تشعر بأنك محط الأنظار، أثناء قيامك بعرض تقديمي أو مقابلة عمل مثلاً، ولكن عند الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي ( الرهاب الاجتماعي Social phobia)، تسبب التفاعلات اليومية قلقًا شديدًا. اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة صحية عقلية مزمنة، ولكن الخبر السار أن العلاج ممكن بالاستشارات النفسية أو الأدوية وتعلم مهارات التكيف. * أعراض الرهاب الاجتماعي
يعاني المصاب باضطراب القلق الاجتماعي من الخوف، والقلق وتجنب الآخرين بشكل يؤثر ويعرقل على كل أنشطة الحياة. - أعراض مزاجية وسلوكية للرهاب الاجتماعي
الخوف من التعرض للحكم عليك. الخوف الشديد من التعامل مع الغرباء. الخوف من ملاحظة الآخرين للقلق عليك. الخوف من الأعراض البدنية، مثل احمرار الوجه والتعرق، والارتعاش. تجنب المواقف التي قد تكون فيها محط الأنظار. توقع أسوأ النتائج المحتملة. اختبار الرهاب الاجتماعي | Mentalines. - الأعراض البدنية للرهاب الاجتماعي
سرعة ضربات القلب. اضطراب المعدة. غثيان. صعوبة التنفس. دوخة أو دوار. الإسهال. شد عضلي. - تجنب المواقف الاجتماعية
التعامل مع الغرباء.
اختبار الرهاب الاجتماعي | Mentalines
عندما يكون الكمال هاجسا
والسبب الرئيسي للشعور بالخوف والقلق، لدى الشخص الذي يعاني الرهاب الاجتماعي، هو الاهتمام بآراء الآخرين. وقد يميل أيضًا إلى تقييم كل ما يفعله بطريقة سلبية، واعتبار نفسه مقصرا مهما كان مجتهدًا، خاصة في العمل. مقياس رولين ووي لـ الرهاب الاجتماعي | المرسال. وتجنبًا للضغوط وتفاديًا للتواصل مع الآخرين، قد يتوقف عن العمل ويلازم المنزل. يتجنبون التواصل وجها لوجه
يتجنب الأشخاص الذين يعانون الرهاب الاجتماعي التواصل البصري خلال المحادثات المباشرة، ويفضلون بدلا من ذلك التواصل عن طريق تطبيقات المراسلات أو عبر الهاتف. وتجدر الإشارة إلى أن مبادرة أحدهم بالتعرف على شخص يعاني الرهاب الاجتماعي قد يثير لديه رد فعل عدوانيا، لأنه سيعتبر هذا التصرف تطفلًا على مساحته الشخصية. وفي المقابل، لا تمانع الشخصية الانطوائية التعرف على أشخاص جدد. -(الجزيرة نت)
اقرأ المزيد:
صاحب الرهاب الاجتماعي هل يفتقد للمهارات الاجتماعية؟
مقياس رولين ووي لـ الرهاب الاجتماعي | المرسال
* الرعاية الذاتية والإجراءات المنزلية للعلاج
هذه الإجراءات لا تغني عن التماس الرعاية المتخصصة، ولكنها إجراءات إضافية، ومن وسائل الدعم الذاتي ما يلي:
تواصل مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. انضم لمجموعة دعم. مارس التمارين أو الأنشطة البدنية. احصل على قدر كافٍ من النوم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تجنب الكحوليات. قلل أو تجنب الكافيين. تمرن بخطوات بسيطة: حيث يمكنك تحديد المواقف التي تسبب لك القلق الشديد، وعرض نفسك لهذه المواقف بالتدريج، فمثلاً إذا كان عندك عرض تقديمي ، فمارس أولاً أمام المرآة، ثم أمام مجموعة صغيرة من الأهل أو الأصدقاء، وعندما تكتسب الثقة بنفسك يمكنك حينها مواجهة أعداد أكبر، ويمكنك التدرب على المواقف المختلفة بنفس الطريقة التدريجية. ركز على الصفات الشخصية التي تحبها في نفسك. مارس تمارين الاسترخاء. مارس تقنيات التعامل مع الضغوط. ضع أهدافًا واقعية. آخر تعديل بتاريخ
16 يوليو 2021
اختبار اضطرابات القلق
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم أنواعاً مختلفة من الرهاب الاجتماعي، أو اضطراب القلق الاجتماعي، ومن بين أكثر الأنواع شيوعاً الخوف من التحدث علانيةً أمام الآخرين، كما يجد أصحاب متلازمة «إسبرجر»، التي تُصنف إحدى الدرجات البسيطة لـ«التوحد»، صعوبة في تكوين العلاقات الاجتماعية والتواصل بالعينين مع غيرهم. وقد يتسبب العجز عن التواصل الاجتماعي بشكل جيد خسارة الشخص فرصاً لتكوين صداقات وعلاقات اجتماعية ناجحة، أو فرصاً للحصول على وظائف وبدء مشروعات مشتركة. وتسعى تقنية جديدة إلى مساعدة الأشخاص على التغلب على بعض من هذه المشكلات، وتحسين مهاراتهم الاجتماعية من خلال «مدرب آلي» يُحاكي إجراء المحادثات المباشرة ويُحلِّل أداءهم خلالها. وتحمل التقنية الجديدة اسم «إم إيه سي إتش»، ويجمع اسمها حروف أربع كلمات باللغة الانجليزية تعني «المدرب الآلي على المحادثة». وتعمل التقنية كبرنامج على أجهزة الكمبيوتر المحمولة العادية، وتتضمن صورة ثلاثية الأبعاد لشخص يستجيب للمستخدم بطرح الأسئلة والرد عليها، والابتسام، والإيماء بالرأس، لمحاكاة المحادثات المباشرة. ويعتمد البرنامج على استخدام كاميرا الـ«ويب» لقياس تعبيرات الوجه وحركات المستخدم خلال المقابلة الافتراضية، كما يستخدم مُكبِّر الصوت للتعرف إلى طريقة الحديث.
ويُحلِّل البرنامج عناصر عدة، من بينها تعبيرات الوجه، مثل الابتسام وإيماءات الرأس، وسرعة وطريقة الكلام، مثل ارتفاع وانخفاض نبرة الصوت، وسرعة الكلام، وتكرار كلمات معينة خلال الحديث. وجرى تطوير التقنية على مدار عامين جزءاً من أطروحة الدكتوراه للطالب في «مختبر وسائط الإعلام» في «معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا»، محمد إحسان حقي. ويعتقد حقي أن بمقدور النظام الجديد مساعدة قطاعات واسعة من الناس بالنظر إلى أهمية التواصل الاجتماعي لإنجاح العلاقات الشخصية والعملية، قائلاً إن «المهارات الشخصية مفتاح النجاح في العمل والمنزل؛ وهي الكيفية التي نظهر بها، وننقل مشاعرنا للآخرين لنتيح لهم التعرف إلينا، لكن إلى الآن لا تتوافر كثير من الأدوات التي تساعد على تحسين هذا الجزء من التفاعل الاجتماعي». ويرجع حقي فاعلية الطريقة التي يعتمد عليها برنامج «إم إيه سي إتش» إلى رغبة كثير ممن يعانون الرهاب الاجتماعي في الحصول على المساعدة في بيئاتهم الخاصة مثل المنزل، وتجربة إجراء المحادثات مرات عدة متى شاءوا، فضلاً عن تلقي تحليل لأدائهم بطريقة تحفظ الخصوصية. وركز اختبار فاعلية النظام على استخدامه لمحاكاة مقابلات العمل، إذ أظهر اختبار النظام مع 90 طالباً متطوعاً في «معهد ماساتشوستس» أثراً إيجابياً في أداء المستخدمين خلال المحادثات.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي يتجاوز مجرد الخجل العادي، حيث يعاني المصاب من وعي مفرط بالذات، حيث يخشى الشخص من أن يتم رفضه، أو تقييمه بشكل سلبي، أو يخاف من إهانة الآخرين. رهاب الخلاء (الخوف من الأماكن المفتوحة)
هو الخوف من استخدام المواصلات العامة، أو الوجود في أماكن مفتوحة أو مغلقة، أو الوقوف في طابور أو بين حشد من الناس، أو الوجود خارج المنزل بمفردك. ويصاب معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء بعد نوبة أو أكثر من نوبات الهلع، ما يتسبب في خوفهم من إصابتهم بنوبة أخرى، وهو ما قد يمنعهم من مغادرة المنزل. بغض النظر عن نوع الرهاب.. سيعاني المصاب من:
شعور بالذعر، أو الرعب، أو الفزع الذي لا يمكن السيطرة عليه عند التعرض لمصدر الخوف. الشعور بأنه يتعين عليك فعل كل ما هو ممكن لتجنب ما تخافه. عدم القدرة على تأدية الأعمال بشكل طبيعي بسبب القلق. ردود فعل جسدية ونفسية (التعرق، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، وشعور بالذعر والقلق الشديد). عند الأطفال، قد تحدث نوبات غضب، أو بكاء. * أسباب الرهاب
قد تكون أسباب الرهاب وراثية، أو نتيجة سلوك مُكتسب. * عوامل تزيد من خطورة حدوث الرهاب
العمر: يحدث الرهاب الاجتماعي في مراحل العمر المُبكرة، وحالات الرهاب المحددة تظهر في مرحلة الطفولة، ويحدث رهاب الخلاء في أواخر سن المراهقة وبداية سن البلوغ.
{ كيف كان اللقاء الأول بينك والفنان "مصطفى سيد أحمد"؟
_ اللقاء الأول بيني و"مصطفى سيد أحمد" كان في العام ١٩٨١ عندما سجلنا له زيارة في معهد الموسيقى والمسرح حيث كانت ترافقني في العربة شقيقتي "ماجدة" وصديقتي "هدى".. وغيرهما من الصديقات المقربات.. لم نمكث طويلاً سلمته شريطاً فارغاً (كاسيت جديد) وطلبت منه أن يقوم بتسجيل بعض الأغاني عليه. وأذكر عندما سلمته الكاسيت لم يرفع رأسه تجاهنا مطلقاً.. ومن أكثر الأغاني التي عشقتها كمعجبة بالفنان "مصطفى" أغنية (الحزن النبيل) لـ"صلاح حاج سعيد" وأغنية (يا سر مكتوم في جوف أصداف) وقام بتسجيلهما في الكاسيت بالعود. { ثم ماذا بعد اللقاء الأول وتسجيل الكاسيت؟
_ بعد هذا اللقاء الأول سافرت إلى دولة قطر، حيث مكثت هناك حوالي ستة أشهُر مع أختي لظرف اجتماعي خاص وعدت إلى أرض الوطن ولكن لم يكن بيننا أي لقاءات غير التواصل عبر أعماله الفنية لأنني كنت وما زلت معجبة ومستمعة جيدة لأعماله المختلفة والتي تصل إلى (600) عمل غنائي.. وكنا نتابع حفلاته. وكنا نتكلم كأصدقاء لمدة عام تقريباً حول أعماله وأغانيه واختياراته ولكن لم يتطرق أو أشير إليه بأي نوع من العواطف أو الشعور الخاص.. ولم يكن بيننا أية إشارات حب.. كنا أصدقاء وأصحاب.. ولكن لا أخفي إعجابي والذي شدني إليه هو أخلاقه العالية وقمة التهذيب الذي ظهر أثناء حديثه أو في طريقة تعامله واحترامه للآخرين.. بل أكثر ما شدني وأدهشني فيه المعلومات الكثيرة والمعرفة الغزيرة التي كان يتمتع بها، هو كان عبارة عن موسوعة إذا فتح أي موضوع معرفي يتحدث إليك حديث العارف والحصيف.. بل كنت أجد كل الإجابات للأسئلة التي تدور في مخيلتي وهو يضيف إليك كل يوم شيئاً جديداً.
مصطفي سيد احمد ياما شايلك
أبريل 23, 2022 0 0 دقائق
سهام رشوان:
في العام 92 عندما سافر مصطفى سيدأحمد إلى ليبيا لإقامة حفلات هناك و عند وصوله طرابلس قدمت دعوة له من قبل الأطباء و المهندسين السودانيين المقيمين في طرابلس لإقامة رحلة ترفيهيه له علي شرف زيارته ليبيا علما" بأن مصطفى كان يحظى باهتمام و تقدير كبير من الأطباء السودانيين المقيمين في الخارج بمختلف دول العالم
كانوا متابعين لحالته الصحية قبل و بعد العملية
يراسلونه و يتصلون به للاطمئنان علي صحته
و عندما قدمت له الدعوة قبلها و في الرحلة كل زول عندو مهمة في تجهيز الوجبة ، منهم من يضبح و منهم من يقطع اللحم …. الخ شكل الرحلة المعروف
فقام مصطفى بمساعدتهم و طبخ الشيه بنفسه لكل الحضور
و يظهر في الصورة هنا يصب الزيت علي الشية و برفقته مساعد حله" في مشهد يجسد تواضع مصطفى و كرمه مع محبيه.
مصطفي سيد احمد الحزن النبيل
"مصطفى سيد أحمد" لم يكن شيوعياً في يوم ما.. كان تقدُّمياً ومنحازاً للشعب
تزوجت بطريقة تقليدية تعرّف على أسرتي عن طريق طرف ثالث وطلبني للزواج
آخر مرة رأيت فيها الأستاذة "بثينة محمد زوجة" الفنان الراحل "مصطفى سيد أحمد"، وهي في الطريق داخل عربة اللواء "عبد الحي محجوب" برفقة ولديها "سامر" و"سيد أحمد".. واللواء "عبد الحي" أحد الضباط الناجين من مجزرة بيت الضيافة في العام ١٩٧١ بعد انقلاب "هاشم العطا" وهو ابن حي السجانة.. وفي منطقة السجانة عاش "مصطفى سيد أحمد"، سنين طويلة من حياته الفنية الباكرة القصيرة. كانت أول وآخر مرة رأيت فيها زوجة الراحل "بثينة محمد" برفقة ابنيهما وهي قادمة من الإسكندرية بينما كان جثمان الراحل المقيم محمولاً على أجنحة الحب واللفهة والترقب والانتظار لآلاف المستقبلين من جميع الأعمار والفئات العمرية، وكان ذلك وسط الحشود الكثيفة بمطار الخرطوم يوم 18/1/1996. وبعد (22) عاماً من ذلك اللقاء أخبرني ابن أختي المقيم بمدينة هاميلتون بكندا أن نفس الحي الذي يسكن فيه يقطن به عدد كبير من المشاهير والنجوم السودانيين ومن بينهم السيدة "بثينة محمد" قرينة الفنان الراحل "مصطفى سيد أحمد"، فحملت أوراقي ويمّمت شطر منزلها للقائها، ولا تزال ثورة آخر لقاء بيننا تتراءى أمام ناظري كأن كل تلك السنوات لم تمر، اللقاء الأول والأخير في باحة مطار الخرطوم يوم الوداع الحزين.. فماذا قالت "بثينة محمد"، التي استقبلتنا بأريحية سودانية وكرم أصيل في دارها العامرة.
مصطفي سيد احمد وضاحه
عم عبد الرحيم -- مصطفى سيد احمد - YouTube
مصطفي سيد احمد مع الطيور
طلال
عد فات
اليابسة
والله ايام يا زمان
المزار
في عيونك
أبوذر الغفاري
الرحيل في الليل
عبد الرحيم أبو زكرى
عشقت ابتسامتك
تحرمني منك
يا بت يا نيل
مصطفى سيد احمد
طالما ف بحرك في مي
محمدالحسن سالم حميد
قمر الزمان
شوك الشوق للشوف يا خي
شيخ تلب
مساماتك
جلبت ليك من بلاد الله البعيدة
حبالنا الجوة ما تخنت
إدفقي
القاكي وين
رجعلك قليبي المهضلم
جمعنا قدر
زمنا بروح وزمنا بجي
باكر ضواي
معاك كنت
رعشة الشوق
محجوب الحاج
كيف أنساك
محمد مريخا
مت في قلبي
د. عبد القيوم ومصطفى سيد احمد
يا سر مكتوم
أخوان الإنسانية
محمد المهدي عبد الوهاب
قولي الكلمة
صابرين
الحزن النبيل
إذا عادت بنا الأيام
عوض مالك
ماني غرقان في التمني
بلابل الدوح
حتى الفصول صابا الجفاف
عدة شعرا
ولمانديلا اغني
محمد عثمان الزبير
مابان عليك سفر العمر
ما بان عليك السفر
مدني النخلي
مصطفي سيد احمد لمحتك
{ ألم تلفت انتباهك أياً من تلك القصاصات؟
_ على ما أذكر أكثر حاجة غاظتني في أوراق المعجبات تلك كلام واحدة كاتباه.. (أنا لمن شفت الدبلة في يدك صدمت لكن ما مشكلة عزائي الوحيد أن الشرع حلل للراجل أربع نساء).. (هنا انفجر الحاضرون معي لهذا اللقاء، بمن فيهم الأستاذة بثينة في الضحك.. وقلت لها مداعباً: يعني الزولة كانت مصرة تكون ضرتك). كنت أثق فيه ثقة عمياء، وأذكر عندما كانت تأتي مجموعة من البنات كزيارة لنا في المنزل كنت أحس بخوفهن ورعبهن من نظراتهن.. وكُنّ (كاشات).. فأقوم وأسلم عليهن وأكرمهن بالواجب السوداني وأقول لهن (خُشن الصالون سلمن على مصطفى.. يضحكن ويقلن لي نحن كنا خايفات منك تحرجينا).
كندا – محمد عثمان يوسف حبة
صحيفة المجهر.