التصوير بالأمواج فوق الصوتية، والتصوير بالرنين المغناطيسي؛ ولكنْ نادراً ما يتم اللّجوء لهذه الاختبارات لتشخيص التهاب اللّفافة الأخمصيّة. علاج مسمار العظم
هناك العديد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللّجوء إليها في حالة الإصابة بمسمار العظم، يُمكن ذكر بعض منها في ما يأتي: [٧]
تناوُل الأدوية التي يُمكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبيّة، مثل؛ الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen)، والأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin). استخدام الكمّادات الباردة؛ فمن المُمكن أنْ يُساعد استخدام كمّادات الثَّلج في تخفيف أعراض مسمار العظم، خاصّةً بعد المشي أو مُمارسة التمارين الرياضيّة. مسمار بالانجليزي - الطير الأبابيل. الحصول على القدر الكافي من الرّاحة بعد مُمارسة الأنشطة، أو الوقوف لفترات طويلة. مُمارسة تمارين الإطالة؛ فقد تُساعد هذه التمارين في تخفيف الأعراض، خاصّةً عند مُمارستها ليلاً قبل الخلود إلى النوم. ارتداء الجبيرة اللّيلة؛ حيث تُساعد هذه الجبيرة في المُحافظة على شدّ اللِّفافَة الأخْمَصِيَّة، ومنع ارتخاءها أثناء النوم، فارتخاء اللّفافة الأخمصيّة يتسبّب في الشعور بالألم صباحاً. [٦]
استخدام حقن الكورتيزون المُضادّة للالتهاب، والتي يتم حقنها في اللِّفافة الأخمصيّّة، بهدف التقليل من الألم والالتهاب، وبالرغم من فعاليّة حقن الكورتيزون وقوَّتها في تخفيف الألم والالتهاب، يعمل الطبيب على الحدّ من عدد الحقن التي يتم إعطاءها للمُصاب، فتكرار أخذ حقن الستيرويد قد يُؤدِّي إلى تمزُّق اللِّفافه الأخمصيَّة.
- مسمار بالانجليزي - الطير الأبابيل
- مناطق السحر في الفلبين سياحة
- مناطق السحر في الفلبين الرياض
- مناطق السحر في الفلبين من
- مناطق السحر في الفلبين 2020 ذهاب فقط
- مناطق السحر في الفلبين اليوم
مسمار بالانجليزي - الطير الأبابيل
مهماز العقب
صورة بالأشعة السينية تبين شوكة عظمية
معلومات عامة
الاختصاص
طب الروماتزم
من أنواع
نابتة عظمية ، ومرض القدم ، وعرن
تعديل مصدري - تعديل
يُعد مسمار العظم أو مِهْمازُ العَقِب (المعروف أيضًا باسم مهماز الكعب) انتباتًا عظميًا من الأحدوبة العقبية ( عظم الكعب). [1] تُكشف المهاميز العقبية عادةً من طريق الفحص بالأشعة السينية ، وتمثل شكلًا من أشكال العرن. [2]
تتراكم رواسب الكالسيوم على قاع عظم الكعب مع تعرض القدم لضغط مستمر؛ لا يسبب هذا التراكم أي تأثير في حياة الفرد اليومية عمومًا، لكن الأذية المتكررة قد تؤدي إلى تراكم الرواسب فوق بعضها، ومن ثم ظهور تشكل مهمازي الشكل يسمى مهماز العقب (أو الكعب). [3]
يقع المهماز العقبي السفلي على الجانب السفلي من العقب ويحدث عادةً استجابة لالتهاب اللفافة الأخمصية على مدى فترة زمنية، علمًا أنه قد يرتبط أيضًا بالتهاب الفقار المقسط (عادةً عند الأطفال). يتطور المهماز العقبي الخلفي على الجزء الخلفي من الكعب عند مرتكز وتر أخيل. [3]
يحدث المهماز العقبي السفلي بسبب تكلس العقب، الذي يقع أعلى اللفافة الأخمصية عند مرتكزها. يكون المهماز العقبي الخلفي كبير الحجم غالبًا ويمكن ملاحظة توضعه تحت الجلد وقد نحتاج إلى إزالته في سياق علاج التهاب وتر العرقوب الداخلي.
[5]
التشخيص [ عدل]
يمكن الكشف عن انتباتات العقب بالفحص البدني متبوعًا بتصوير القدم بالأشعة السينية. العلاج [ عدل]
غالبًا ما يُنظر إلى مهماز العقب على أنه إصابة ناجمة عن إجهاد متكرر، وعليه يمثل تعديل نمط الحياة عادةً المسار الأساسي لاستراتيجيات تدبير هذه الحالة. يجب مثلًا أن يبدأ الشخص بممارسة تمارين القدم والساق؛ ستساعد عضلات الربلة وأسفل الساقين القوية على تخفيف الضغط عن العظام ومنع تشكل مهاميز الكعب. إن وضع الثلج على المنطقة المصابة وسيلة فعالة لتخفيف الآلام بصورة فورية. توجد وسائل عدة لتخفيف الآلام الناتجة عن آلام الكعب الأخمصي. قد يكون ألم الكعب الأخمصي مقدمة للعديد من أمراض القدم. ظهرت أدلة على أن حقن الكورتيكوستيرويد قد يقلل الألم مدة تصل حتى شهر واحد بعد الحقن، ما قد يحمل تأثيرًا في تشكل المهاميز العظمية. تشمل الآثار الجانبية لحقن الكورتيكوستيرويد إصابة العصب المجاور، وتمزق اللفافة الأخمصية، والوهيج التالي للحقن، وغيرها. يُستخدم العلاج بالليزر والوخز بالإبر الجافة وربط العقب أيضًا في علاج آلام الكعب الأخمصي، وعلى أي حال، لا يوجد دليل موثوق يدعم الاستخدام السريري لهذه الأساليب في تقليل الألم.
بويرتو برينسيسا نهر تحت الأرض
يقع نهر بويرتو برينسيسا بالاوان، ويعتبر نهر بويرتو برينسيسا الموجود تحت الأرض أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو، وهو واحد من عجائب الطبيعة السبع الجديدة. ستأخذك جولة مدتها 45 دقيقة عبر نظام النهر الجوفي الذي يبلغ طوله 8. 2 كيلومتر ويصب في البحر مباشرة. كن على اطلاع على الحجر الجيري المذهل karst وغيرها من التكوينات الصخرية مثل تشكيل "العائلة المقدسة" الصخري داخل "الكنيسة". يجب عليك الوصول إلى الموقع في وقت مبكر (لتقليل خطر الانتظار لساعات) والتأكد من وجود تصاريح الدخول الخاصة بك في متناول اليد. تينوي-آن فولز
تحيط بها أشجار الموران القديمة والكروم والسراخس، وتتميز تينوي آن فولز بمياهها القوية المتدفقة مثل الستائر في ثلاثة مستويات. شلالات نياجارا الفلبين
في الفترة بين الساعة التاسعة والحادية عشر صباحًا يحدث السحر في "شلالات نياجارا في الفلبين" عندما يظهر قوس قزح كالساعة. وهو أكبر شلال في مينداناو على بعد 95 مترا (311 قدما). من الأفضل زيارة الشلالات خلال موسم الجفاف الحار (من مارس إلى مايو) أو خلال أيام الأسبوع عندما لا تكون مزدحمة للغاية. كن مستعدًا دراجة نارية عادةً مع أكثر من شخصين.
مناطق السحر في الفلبين سياحة
يتفوّق الشامان على هذا الفرق في القوى باستعمال المعرفة والذكاء. تضاءل نفوذ الشامانات بعد أن تحوّلت معظم المجموعات العرقية في الفلبين إلى الإسلام تدريجيًّا، وإلى الكاثوليكيًّة بالقوّة. أُهين الشامانات في فترة حكم الإمبراطورية الإسبانية، واتُّهِموا كذبًا بأنّهم «كهنة الشيطان» واضطهدهم رجال الدين الإسبان اضطهادًا شديدًا. حرق الإسبان كلّ شيء اعتبروا أنّ له علاقة بدين الشعوب الأصليّة (يشمل هذا الأضرحة كالدامبانا)، بل أجبروا أطفال الأهالي أن يتغوّطوا على تماثيل آلهتهم، وقتلوا كلّ من خالف أوامرهم. في المجتمع الفلبيني الحديث، أخذ أدوارهم المعالجون الشعبيّون، وهم اليومَ في معظمهم ذكور. استمرّ وجود الشامانات ودورهم الحضاري في المناطق التي لم يتحول أهلها إلى الإسلام ولا المسيحية، وإن كانت المسيحيّة تؤثّر ببطءٍ في هؤلاء الشامانات وشعائرهم، إذ لم تزل المسيحيّة تؤثّر في أنماط حياتهم. [12] [13]
المراجع [ عدل]
مناطق السحر في الفلبين الرياض
النهر المسحور في الفلبين
يعتبر النهر المسحور في الفلبين أحد أجمل الأماكن الطبيعية في العالم، فهو شيء لا يصدق فعلا! يقع النهر في جزيرة Mindanao في الفلبين. على عكس المتعارف عليه ان مياه الأنهار تكون عذبه لكن هذا النهر ذو مياه مالحة تتدفق من بركة مياه عميقة ويبلغ عمق النهر 50 قدم. في فصل الربيع تتدفق المياه بسرعه في النهر. يعتبر هذا النهر هو الأجمل في الفلبين. تتدفق المياه المالحة بسرعه على الصخور أدي ذلك الي شق طرق تؤدي الي المحيط تتدفق فيها المياه وتملأ النهر أيضا. يعتبر هذا النهر أحد أهم مصادر الجذب السياحي في الفلبين والمكان الأجمل على الإطلاق. في فصل الصيف يمتلأ النهر بالسياح من مختلف دول العالم. وأنت هناك يمكنك رؤية مناظر طبيعية لا يمكن أن تراها في أي مكان اخر، وهذا هو السب وراء توافد الكثير من السياح على زيارة هذا النهر الجميل. النهر هو مكان مسلي للأطفال أيضا ومكان مناسب لقضاء أجازه ممتعة ورائعة.
مناطق السحر في الفلبين من
هنا في فيغان يوجد الكثير لاستكشافه، ولعل افضل منظر بانورامي يمكنك مشاهدته من برج بانتاي بيل، الذي يعد أحد المعالم البارزة هناك، كذلك يمكنك زيارة شارع كاتدرائية Paul Metropolitan التي تخطف الأنفاس، مع التعرف على الثقافة المحلية. بوهول Bohol
تقدم جزيرة بوهول الاستمتاع بالطبيعة الساخرة للفلبين؛ حيث تقع في منطقة فيساياس المركزية، وتتميز بتلال الشوكولاتة التي تعد واحدة من أكثر العجائب الطبيعية التي لا مثيل لها في الجزيرة. وتعتبر تلال الشيكولاتة أحد المواقع المحمية من قبل اليونسكو، وتتكون من مجموعة من 1200 تكوين جيولوجي يتحول إلى اللون البني في موسم الجفاف، يشبه منظر طبيعي من قبلات حلوى الشوكولاتة. واكثر ما يميز بوهول هو حيوان التارسير؛ حيث أن الجزيرة تعد الموطن الأصلي لعائلة لرئيسيات تارسير الصغيرة ، والمعروفة بعيونها الكبيرة الجذابة. سيبو cebu
أكثر المواقع المناسبة لممارسة رياضة الغوص والغطس في الفلبين، وواحدة من اجمل المدن السياحية في الفلبين، جزيرة سيبو الواقعة في منطقة فيساياس، التي تمتلك مياه صافية ونقية وغنية بالحياة البحرية. ما يجعلها أحد أفضل الخيارات المتاحة لمحبي الغوص، من أجل القيام بالرحلات الاستكشافية والقرب من أسماك قرش الحوت والشعاب المرجانية والسلاحف البحرية.
مناطق السحر في الفلبين 2020 ذهاب فقط
السياحة في الفلبين
الفلبين واحدة من أفضل الدول السياحية كونها مكونة من عدد كبير من الجزر يصل إلى 7 آلاف جزيرة ساخرة الجمال، ويصعب على المسافر اتخاذ قرار أي المدن التي يجب زيارتها أولا، لذلك حضرنا قائمة بـ 5 من اجمل المدن السياحية في الفلبين. وتنقسم الفلبين إلى ثلاث مجموعات رئيسية من الجزر هي؛ جزر أوزون وجزر مينداناو وجزر فيساياس وكل منها تمثل عدد من المناطق المختلفة في الدولة، مليئة بالمناظر الطبيعية المتنوعة من مناطق استوائية، ومناطق جبلية ومناطق حضرية وأخرى استوائية. كما أن الفلبين تضم مجموعة من أفضل شواطئ آسيا. والسياحة في الفلبين تمتلك كل المقومات لازدهارها، وجعلها الوجهة المثالية للرحلات السياحية الغنية بالأنشطة؛ فبعد وصولك مباشرة من مطار مانيلا الدولي ، يمكنك المشي في المناطق التاريخية الاستعمارية في العاصمة مانيلا. أو يمكنك زيارة جزيرة بوهول لمشاهدة حيوانات المحمية الخاصة، فضلا عن الجبال شديدة الانحدار التي توفر تجارب لا تنسى للمشي لمسافات طويلة التي. اجمل المدن السياحية في الفلبين
تحتوي الفلبين على اجمل المدن السياحية الساحلية والتي توفر الكثير من المتعة للسائح، بما في ذلك؛ ما تضمه من شواطئ وطبيعة خلابة ومعالن سياحية مميزة.
مناطق السحر في الفلبين اليوم
ومن أكثر المدن الفلبينية جمالا ما يلي:
بوراكاي boracay
جزيرة بوراكاي إحدى واحدة من اجمل المدن السياحية في الفلبين؛ حيث تمتلك أكثر من اثنى عشر شاطئا مميزا. وتقع الجزيرة في منطقة غرب فيساياس الشهيرة بين السياح الذين يبحثون عن الاسترخاء والهدوء تحت أشعة الشمس، والقيام بالأنشطة المائية المثيرة. ومن افضل شواطئها هو الشاطئ الأبيض الذي يقع على الجانب الغربي من الجزيرة، والذي يتمتع بأفضل منظر للجزيرة من صخرة منصة تقع هناك. كما يمكنك جمع العديد من الاصداف الجميلة من على شاطىء Puka Shell ، بخلاف شاطئCagban Beach الذي يضم مجموعة من الكهوف المميزة. بجانب كل ذلك فإن بوراكاي تشتهر بعدد جيد من المنتجعات الصحية التي توفر إقامة مريحة. بانايو Banaue
من المدن السياحية المفضلة لدى الكثيرين بسبب ضمها لحقول الأرز الخضراء، والتي تعد من افضل الأشياء التي يمكنك رؤيتها في الفلبين. حيث تعد مدرجات باتاد رايس وتراسات أرز بانجاان من مواقع التراث العالمي لليونسكو. ومن أجل رحلة مميزة يحب ألا تفوت التنزه عبر قرية Banaue Ethnic Village، أو قرية Hiwang ومعرفة كيفية زراعة الأرز من السكان الأصليين. فيغان Vigan
المدينة التاريخية صاحبة السحر والثقافة التي تمزج بين التأثيرات الصينية والإسبانية الناشئة عن المستوطنين في المنطقة، مدينة فيغان الواقعة في منطقة لوزون؛ حيث يمكنك تجربة التجول في شوارع kalesa بأحد العربات التي تجرها الخيول، واستمتع بمشاهدة العمارة الاستعمارية التي تعود للقرن الثامن عشر الميلادي.
النسر الفلبيني يسمى ايضا النسر آكل القرود، والنسر الفلبيني هو اكبر نسر في العالم، او هو اكبر الطيور الجارحة في العالم، ولكن معظم الناس لا يعلمون ذلك، وهذا ليس فقط بسبب اصله الغريب، ولكن يرجع ذلك ايضا بسبب عدده الصغير في البرية، ومستقبل النسر الفلبيني غير مؤكد ولذلك يجب توضيح كيف تختفي هذه الانواع الكثيرة من النسر الفلبيني من سطح الارض. - موطن النسر الفلبيني: اين يعيش النسر الفلبيني النسر الفلبيني يوجد في الغابات الفلبينية، ويعيش على جزر لوزون ومينداناو، في اقليم سمر وليتي، ويعيش أكبر عدد من النسور الفلبينية في مينداناو التي يبلغ عددها ما بين (82-233) زوجا من النسور ، والنسر الفلبيني يعيش في جبال سييرا على لوزون وعلى مقربة من ستراتوفولكانو آبو، والبركان الخامد كيتانجلاد على جزيرة مينداناو. النسر الفلبيني يفضل العيش في الغابات متساقطة الاوراق على المرتفعات وخاصة في المنحدرات الشديدة، ويمكن أيضا العثور علي النسر الفلبيني في الأراضي المنخفضة وفي سلاسل الجبال التي تصل ارتفاعها إلى 1800 متر (5900 قدم) فوق مستوى سطح البحر، وحوالي 9220 كيلومترا مربعا من موطن النسر الفلبيني هي بنية لغابة قديمة، وفي حين أن إجمالي المساحة المقدرة للإقليم الذي يظهر فيه النسر الفلبيني تبلغ حوالي 146000 كم.