التحكم في الكربوهيدات التي تتناوليها وجعلها ثلث الوجبة " خبز بني، شوفان ". تجنب الأطعمة المقلية لأنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. تخسيس الارداف | اعرفي الحل السحري – موقع ملحوظة. نزع الدهون من اللحوم وتناولها. تناول الدهون المفيدة فقط التي توجد في المكسرات وزيت الزيتون. تناول الفاكهة والخضار بين الوجبات الثلاثة. نأمل أن يكون ما قدمناه بخصوص تجربتي في تنحيف الافخاذ والذي جئنا فيه على ذكر العديد من تجارب السيدات اللواتي بحثن عن التنحيف لهذه المنطقة السفلية من الجسم، ونجحن في ذلك وآثرن إلا أن يُشاركن الآخرين هذه التجارب لكي تعُم الإستفادة، كون التجارب من الأمور التي تستد إليها الكثير من السيدات في إتباع برامج الرجيم التي تساهم في تنحيف الافخاد وغيرها من مناطق الجسم المُترهلة.
وكالة النبأ الاخبارية
يتم غلي تلك المكونات مع كمية من الماء لمدة 10 دقائق. ضع المكونات السابقة في وعاء الخلاط الكهربائي ويتم ضربها حتى تصير عصير. اترك العصير حتى يبرد، يمكنك تناول كوب من هذا العصير قبل تناول الوجبات حيث يعمل على كبح الشهية. وصفات رجيم – غير شكل. الميرمية والزعتر
يتم نقع ملعقتين من الميرمية، ملعقة من الزعتر في كوب من الماء المغلي. نترك الخليط لمدة ربع ساعة. قومي بتصفية المزيج، ثم اشربي كوبا على الريق. يمكنك تكرار هذه الوصفة يوميا لمدة أسبوع. اقرأ أيضًا: تجربتي الناجحة في تكبير المؤخرة
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
تخسيس الارداف | اعرفي الحل السحري – موقع ملحوظة
تجربتي في تنحيف الافخاذ – المحيط المحيط » رجيم » تجربتي في تنحيف الافخاذ بواسطة: Mahmoud Hatab تجربتي في تنحيف الافخاذ وهي الجزء السُفلي من الجِسم الذي يكتسِب الوزن بسهولة وسرعة، ويكون فقدان الوزن في هذه المنطقة مُتأخر بعض الشيء ولهذا يكون تأثرها بالرجيم بطيء ويحتاج مِنا الصبر والثبات لحين الإنتهاء منه، والحُصول على نتائج نأملها ونرجوها في تنحيف الافخاد والأرداف، فترهل وكبر الأفخاد يُشعرنا بالحرج الشديد ولهذا لا نرغب في زيادة وزنها عما هو معقول ومقبُول، ونبحث عما جاء في تجربتي في تنحيف الافخاد للإستناد إليها والإستفادة مما جاء فيها من تفاصيل لمُحاكاتها وتطبيقها في سعينا لتنحيف الأفخاد كامِلة.
وصفات رجيم &Ndash; غير شكل
ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا يجعلك تتخلص من الدهون بشكل سريع. أيضا تناول كوب من الزنجبيل والقرفة قبل تناول الوجبة بنصف ساعة يعمل على فقدان الشهية مما يجعلك تقلل من تناول الطعام وبالتالي يزيد من حرق الدهون. اتباع نظام غذائي صحي خالي من الكربوهيدرات وغني بالألياف حيث تعمل الألياف على تحسين عملية الهضم كذلك لها دور فعال في إنقاص الوزن حيث تجعلك تشعر بالامتلاء. في بداية الوجبة يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء المكون من الجرجير، الخس، الخيار، الجزر هذا يقلل الإحساس بالجوع وبالتالي التقليل من كمية الطعام التي يتم تناولها ومن ثم إنقاص الوزن. تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والتي تتحول فيما بعد إلى دهون. الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة التي تحتوي على الألياف. تناول كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة دسمة حيث يعمل على تفتيت الدهون. تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية. الإكثار من تناول الأسماك حيث تحتوي على أوميجا 3 بالإضافة إلى الفوائد الأخرى والتي تزيد من حرق الدهون. تنحيف الأرداف والفخوذ في أسبوع
هناك مجموعة من الطرق التي تساعدك على التخلص من الأرداف والفخوذ ومنها ما يلي:
الشمر والنعناع
قومي بتقطيع حبة من الكمثرى و حزمة من النعناع، 200 جرام من الكرفس.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى في مقدمة الأغذية التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد. حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد. وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد في حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة في إذابة الدهون في تلك المنطقة. وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف. كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.
ازمه حيااااااتي وعقدتي
عسا الله يفرجها
طيب اذا استخدمت بذرة الكتان مع المشي والدرج هل هذايكفي ولا لازم اخفف من الاكل معاه
لااله الا الله
كلنا في الهواسواااااااااااااااااااااااااا
بنات انا عندي سؤال محيرني دايم اشوفكم تقولون الدرج يمسحها مسح
وش قصدكم بيمسحها هل يخليها ممسوحه وداخله ان شاءالله فهمتو هههه
او قصدكم يمسحها يعني يصغرها ويرتبها بشكل حلو ومرتب
المشي ثم المشي ثم المشي والدررج ما فيه مثله وتمررين تسووينه هو مثلزحف الا طفال وانتي جا لسه ورجليك ممددتها بعدين تروحين لوراء بعدين تررجعين على الجدار رررهيب ما فيه شي اسمه ما يرووح الا يرووح اهم شي الاراده
05-11-2011, 02:11 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 674
تاريخ التسجيل: Aug 2011
أخر زيارة: 02-02-2013 (07:20 AM)
المشاركات:
3, 781 [
التقييم: 1480
مزاجي
لوني المفضل: Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 58 مرة في 50 مشاركة
رد: صـــــــــــور طبيعة
رووووووعة
يسلموووووووو غاليتي ريحانة
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. style="filter:alpha(opacity=10)" onmouseover="nereidFade(this, 100, 30, 5)" onmouseout="nereidFade(this, 10, 50, 5)">
05-11-2011, 02:18 AM
# 3
المراقبة العامة
رقم العضوية: 848
تاريخ التسجيل: Oct 2011
أخر زيارة: 11-05-2018 (03:41 AM)
14, 636 [
التقييم: 3496
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
SMS ~
{اللّهٌمَّ دَبّرْ لِي امرى فَإِنّي لاَ أُحْسِنُ التّدْبِير}
إلـهي:{ يظنُ الناس بي خيراً وإني... لشرُ الناس إن لم تعفو عني}
لوني المفضل: Crimson
تم شكره 55 مرة في 54 مشاركة
صور جميلة جدا
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. صور طبيعه حلوه يا. 10-11-2011, 10:32 PM
# 6
رقم العضوية: 299
تاريخ التسجيل: Mar 2011
أخر زيارة: 20-10-2013 (05:36 PM)
7, 304 [
التقييم: 3400
يارب قل لامنياتي كوني
شكراً: 60
تم شكره 144 مرة في 127 مشاركة
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
تسلم الايادي يالغلا
10-11-2011, 10:57 PM
# 7
رقم العضوية: 630
أخر زيارة: 10-10-2012 (06:03 AM)
10, 441 [
التقييم: 1662
لوني المفضل: Blueviolet
تم شكره 12 مرة في 11 مشاركة
ريحانة المصطفى
صور طبيعيه اكثر من رائعه
سلمت الايادى
ودمتى بخير ودام عطائك وابداعك بتواصل
صور طبيعه حلوه وبتحلي
عندما نخرج من تلك الدائرة التي نعيش فيها، سواء كانت مدينة كبيرة أو صغيرة، أو حتى قرية، نخرج ونتجول ونشاهد، نشاهد ما خلقة الله عز وجل من جمال، نشاهد الطبيعة الخلابة الجميلة، نشاهد ما بها من جمال، وهدوء، نشاهد وننبهر بكل ما هو حولنا، نشاهد تناسق الألوان البديع، نشاهد ونقول سبحان الله العظيم، الذي أبدع وصور، نشاهد ما في الطبيعة من طيور جميلة، تحلق في السماء بحرية، نشاهد ما في الطبيعة من حيوانات تنطلق وتجري هنا وهناك، فما أجمل الطبيعة، وما أجمل صور طبيعية جميلة، وما أروع أن نجلس قليلا مع نفسنا لنشاهد أجمل وأروع مجموعة من صور طبيعية جميلة. صور عن الطبيعه , صور طبيعيه - كيوت. صور طبيعية جميلة ورائعة
مجموعة رائعة وجميلة من اجمل الصور للطبيعة الخلابة التي خلقها لنا رب العالمين، صور جميلة للطبيعة. اجمل الصور بالعالم طبيعة و معمار و لقطات نادرة
صور طبيعة للبحر
صور طبيعة طيور ببغاوات
صور طبيعة أشجار ومياه
اجمل صور طبيعة
صور طبيعية جميلة وخلّابة
الطبيعة من حولنا هي آيات خلق الله في الكون، فهي تزخر بالكثير والكثير من الجمال والروعة، اليكم اجمل صور طبيعية خلّابة. اجمل لقطات الصور للطبيعة و حياة البرية
صور طبيعية جميلة جدا
مناظر طبيعية جديدة
مناظر طبيعية روعة
احلى مناظر طبيعية
اجمل الصور الطبيعية خلفيات رائعة
نقدم لكم اجمل الصور الطبيعية الرائعة والتي يبحث عنها الجميع ليضعوها كاجمل خلفيات للهواتف.
مثل الحيوان والنبات وأيضا عناصرها المجردة كالطقس والمناخ وغير
ذلك وأخيرا عناصرها البشرية الممثلة في الأراضي المبنية والنشاطات البشرية. وقد تبحث
بشكل دائم كشخص محب للمناظر الطبيعية المحتوية على الزهور والورود بألوانها
وأشكالها المختلفة عن صور لمثل هذه المناظر. صور طبيعه حلوه خلفيات. ولذا وتلبية لجميع رغبات زوارنا وضعنا
لكم ألبوما رائعا من أجمل صور الطبيعة في العالم. فهناك صور طبيعة محتوية على خضرة
وزهور وهناك صور جبال جليدية بها أشجار وبعض الورد وهناك صور واحات تتضمن الكثير
من الزهور الطبيعية و الورود الرائعة وغير ذلك الكثير، نترككم للاستمتاع بالصور.