اليك طريقة ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو. يساعد رجيم التمر على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع فللتمر فوائد عديدة. 1- رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
يقوم رجيم التمر على مكونين أساسيين وهما اللبن والتمر. وجبة الفطور:
كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر. سناك:
نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر. وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
لا تتّبعي هذا الرجيم لأكثر من أسبوع. 2- فوائد رجيم التمر
يحتوي رجيم التمر على العديد من الفوائد الغذائية فهو يساعدك على الوصول إلى النتيجة المرجوة أي التخلص من الكثير من الكيلوغرامات بوقت قصير. يساعد رجيم التمر على تنشيط الجسم نظراً لإحتواء التمر على نسب مهمة من الكربوهيدرات، العنصر الأساسي الذي يشحن الجسم بالطاقة. بالرغم من أن رجيم التمر لا يتضمن سوى مكونين إلا أنه يؤمّن العديد من الفوائد الغذائية. يساعد رجيم التمر على الشعور بالشبع لفترة طويلة نظراً لإحتوائه على نسب مهمة من الألياف. 3- أضرار رجيم التمر
بالرغم من احتواء التمر واللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خاصةً خلال الأيام الأولى من الرجيم.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو جراما من الحشيش
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو الكثير من السيدات لديهم فائض في الوزن ولكنهل تعلم أن التمر يمكن أن تساعدك علىفقدان الوزن نعم التمر غني بالألياف… | Food, Beef, Meat
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو الذهب
السن 21 سنه
الهدف: نفسي اوصل لل 80 قبل رمضااااااان انا عارفه ان ده صعب بس لو وصلت لل 85 مش هاكون زعلانه بس اكسر حاجز ال 90 ده
30-08-2007, 08:52 AM
#7
hi sisters, this is me again nowlah, should I eat 9dates at day or 21a day? by the way, you said i won't lose lot of wieght within one week why? 30-08-2007, 01:36 PM
#8
مبروك الصفحة الجديدة يا سارة... و مبروك على نزول وزنك عقبال ما توصلى للوزن اللى نفسك فييه الاسم: ام توتة باركوووولى نزلت 2 كيلو على ريجيم التمر و اللبن بس فى 4 ايام... انا بدات يوم 26/8 بس بدون رياضة بس للاسف تعبت منه اوى يا بنات و حاسة ان الضغط مش مظبوط و عاوزة اغيره بفكر اعمل ريجييم 5 * 5 من بكرة ان شاء الله.... ربنا معانا
30-08-2007, 01:38 PM
#9
السلام عليكم
مبروك علينا الصفحة الجديدة الاسم: هدى
الوزن الحالي: 60 كيلو جرام
الوزن عند بدايه الريجيم: 67
اخر فقد للوزن و الريجيم المتبع: نزلت 2 كيلو في اسبوع على ريجيم 5*5.
الوزن الزائد والتخلص منه وبروز بعض الأماكن بالجسم من أهم الأشياء التى تتسبب فى الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق وعدم الرضا عن النفس، والرغبة فى القضاء والتخلص من هذه المشكلة التى ربما تكون مزمنة. وتختلف مشكلة زيادة الوزن من شخص لأخر حسب نسبة العضل والدهون والسوائل المختزنة أى حسب طبيعة الجسم، ولكن مما لا شك فيه أن الالتزام بنظام غذائى متزن السعرات الحرارية وممارسة الرياضة هو الأساس فى القضاء على الوزن الزائد، وهذا ما أكدته الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة. وتقدم استشارى السمنة والنحافة، نظاما غذائيا لرغبى الرشاقة الذين تزيد أوزانهم على الـ80 كيلو، ويتمثل هذا النظام فى الآتى: 1- وجبة الإفطار: يمكنك تناول نصف رغيف من الخبز البلدى أو 2 شريحة توست + بيضة مسلوقة أو قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم أو 3 ملاعق من الفول بالزيت الحار. 2- وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء أو خضار مسلوق + قطعة من اللحم أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة الحجم. 3- وجبة العشاء: 3 ثمرات من الفواكه كالتفاح أو البرتقال أو الجريب فروت + علبة من الزبادى. تقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح المهمة لضمان نجاح هذا النظام فى التخلص من 2 كيلو أسبوعيًا وهو: 1- تناول أكثر من 3 لترات ماء على مدار اليوم.
تحرك المكونات على نار هادئة حتى يغلي. يصب الخليط فوق الكراميل. ضعي البيتزا في الثلاجة حتى تتماسك وقطعيها إلى أجزاء للتقديم. ضعها على طبق وقدمها على الفور. طريقة عمل كريم كراميل جاهز بالبسكويت كوب حليب بودرة. كوب قشطة قيمر. نصف كوب سكر ناعم. ربع كوب زيت ذرة. للتزين بسكويت مجروش. طبقات البسكويت كوب حليب. 2 علبة بسكويت شاي سادة. خليط الكراميل كوب حليب. ملعقة كبيرة قهوة جاهزة. 2 كيس كريم كراميل. طريقة التحضير نحضر طبق تقديم متوسط الحجم. في قدر على نار خفيفة، أضيفي الحليب البودرة وقلبي جيداً. بعد أن نحصل على اللون الذهبي نتوقف عن طهيه. عمل الكريم كراميل. أضف الكريمة والسكر والزيت. اخلط جيدا. نضع الحليب في طبق عميق ونغمس فيه البسكويت. ثم ضعه في طبق التقديم. يُسكب المزيج ويُترك للحظة ثم يُوزّع. ثم يُغطى الطبق بطبقة ثانية من البسكويت. تحضير خليط الكراميل في وعاء، أضيفي كل مكونات الكراميل. ضعي القدر على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يبدأ في الغليان. نرفع الكراميل عن النار ونضعه على الطبق. بعد أن يبرد، نضع الطبق في الثلاجة لمدة ست ساعات حتى يتجمد ويقدم باردًا. طريقة سريعة لعمل الكريم كراميل الجاهز 2 علبة كريم كراميل الجاهز.
عمل الكريم كراميل
اصنعي لأطفالك دانيت الكراميل اللذيذ في المنزل بمكونات بسيطة وطريقة سهلة تعرفي عليها معنا اليوم.
كوبان من نيدو 43 كوب سكر بيضاتان قالب زبدة صغير الحجم 3 علب من قشطة 2 ملعقة باكنج باودر 1 ملعقة فانيليا علبة البسكويت الطريقة. حلى الكراميل بالبسكويت. 01092019 اللي حبوا الوصفة دي أكيد هيحبوا وصفة التيراميسو أكتر دوسوا عالرابط جربوها وقوليلي رأيكم التيراميسو. ثلاث حبات كبيرة بيض. تحضر صينية أو بايركس ويصف فيها البسكويت على شكل طبقة ثم يصب فوقها جزء من الحليب. ضعي الفانيلا في وعاء على النار وأضيفي الحليب وقلبيه واتركيه حتى يغلي. المكونات مئة غرام من بسكويت الشاي. حلى البسكويت بالفواكة. مغلف من الكريم كراميل. كيك بدون فرنكيك بارد بدون فرن بدون بيض بدون كريمة المكونات. في وعاء جانبي آخر يوضع ظرف الكريمة مع ربع كوب من الحليب السائل ويخفقان جيدا. ثلاث حبات كبيرة صفار البيض. السبت ٢٤ يوليو ٢٠١٩ كريم كراميل بالبسكويت. ثلاث ملاعق كبيرة ماء. حلي الكراميل بالبسكويت لذيذ بالصور المقادير – بسكوت الشاي 2 علبة فشطة ظرف كريم كرميل كأس حليب بودره فنجان قهوة سكر نص فنجان قهوة ماء زبدة المقدار التي. ملعقة صغيرة ونصف من القهوة سريعة التحضير. صبي مزيج الكراميل في صينية واتركيه حتى يجمد. معلقتان كبيرتان من السكر.