تم أخذ المسلسل من السجل الخاص بالمخابرات السعودية والذي قام بالحديث عن تفاصيل الحياة اليومية لضابط بتعرض للكثير من المواقف التي يستطيع أن يتعامل معها، حيث أنه يحاول القبض على المجرم رشاش وعصابته، ومن أكثر الأشياء التي كان لافتة في المسلسل هو الظهور الخاص لسيارة GMC التي كانت موجودة في الثمانيات، إضافة إلى الملابس الخاصة بالممثلين ومن أهمها البدلة الرياضية ذات الخطوط البيضاء والتي كان يرتديها الضابط رشاش. نايف الظفيري مسلسل رشاش
كان الممثل نايف الظفيري يحلم دائما بالوصول إلى النجومية من خلال اشتراكه في أحد المسلسلات التي لها قيمتها الفنية والتي سرعان ما تصل إلى قلوب المشاهدين، وقد تمكن من تحقيق حلمه عندما عرض عليه دور الضباط فهد في مسلسل رشاش، فوافق نايف الظفيري على الفور، وقام بأداء الدور بإتقان ومهارة كبيرة، حيث وصل نايف والكثير من الممثلين إلى النجومية التي ستكون لها دور في أن يصبح اسمهم لامعا أكثر في القريب، كما قال نايف الظفيري أنه قام بإتباع الخوارزميات حتى يستطيع الدخول إلى عالم الضباط والتي كانت لها دور بتجسيدها لشخصية الضابط بشكل متقن ومقنع للجمهور. شاهد أيضاً: قصة رشاش العتيبي الحقيقية كاملة
أعمال نايف الظفيري
لم يشارك نايف الظفيري في الأعمال الدرامية منذ وقت كبير، ولكن قام بالمشاركة في أول عمل درامي خلال مسلسل (دون)، كما قام بالمشاركة مع مجموعة كبيرة من الممثلين في البرنامج الحواري التلفزيوني (كوكب آخر)، ثم قام بالمشاركة في بداية عام 2021م بمسلسل (الإسعاف)، ومن أفضل الأعمال الدرامية التي قام بالمشاركة فيها هو مسلسل (رشاش)، والذي عرض في نفس العام 2021م.
نايف الظفيري الضابط في رشاش السيرة الذاتية – موسوعة المنهاج
جنسيات أخرى أيضا، وارتكب العديد من جرائم الاحتيال والقتل والسرقة والنهب المختلفة، وتمكنت السلطات السعودية من اعتقاله وجميع أفراد عصابته المكونة من إخوته وأبناء عمومته، وحكم عليه بالإعدام، بقطع الرأس، وحققت السلسلة نسبة نجاح عالية جدًا من خلال عرضها على منصة مشاهدة Vip. قناة الفنان نايف الظفيري يوتيوب يعد الفنان نايف الظفيري من أبرز الفنانين الذين يقدمون المحتوى بشكل دائم للجماهير، حتى أثناء انقطاعهم عن الأعمال السينمائية والدرامية، أعماله الفنية، ويمكنك الاشتراك في قناته الرسمية على YouTube "". حساب نايف الظفيري تويتر يهتم الفنان السعودي نايف الظفيري باستمرار بالتواصل مع معجبيه ومتابعيه عبر صفحته الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي تويتر، حيث يشاركهم جميع أخباره الجديدة المتعلقة بأعماله الفنية الجديدة من خلال هذا الموقع، ويمكنك متابعة Al – الظفيري على منصة تويتر "". حساب نايف الظفيري انستغرام يعرض الممثل والكوميدي الشهير نايف الظفيري جميع صوره الشخصية الجديدة عبر انستجرام، ليشارك معجبيه دائمًا آخر حالة له، وأحيانًا يقوم ببث مباشر لهم عبر هذه المنصة، وعدد متابعيه على هذا التطبيق زاد إلى 207 آلاف متابع، وذلك بعد مشاركته في مسلسل "رشاش 2022" ويمكنكم متابعة نايف الظفيري على "انستجرام".
من هو نايف الظفيري الضابط في رشاش - عربي نت
للفنان نايف الظفيري شقيق توأم اسمه نواف الظفيري، ونايف يكبره بـ 7 دقائق فقط، والتشابه بينهما قريب جدًا. في بداية مشواره الفني عمل نايف الظفيري في تقديم الكوميديا الستاند أب ثم تقديم البرامج حتى بدأ العمل في المجال الفني. أهم أعمال نايف الظفيري قدم نايف الظفيري العديد من الأعمال الفنية المتنوعة بين الأعمال المسرحية والأفلام السينمائية والدراما التلفزيونية. وأشهر هذه الأعمال Miniset com هو كوكب آخر في عام 2022. مسلسل خليجي بدون في العام 2022. وكانت سلسلة مدفع رشاش العتيبي عام 2022 م. سيارة إسعاف عام 2022 م. فيلم سعدية ثابت سلطان 2022. فيلم We Wear Tonight 2022. كيف تم اختيار الظفيري لتصوير مسلسل "رشيش" قدم الفنان السعودي نايف الظفيري، العديد من الأعمال الفنية الرائعة في السعودية، والتي برزت من خلالها موهبته المتميزة في التمثيل والأداء الفني، مع موهبته الفنية بشكل كبير جدا وشعروا أنه الوحيد القادر على أداء شخصية ضابط المخابرات في مسلسل "رشيش" كما تمنوا، وعلى الفور تحدثوا مع نايف وكانت هذه فرصة عظيمة و حلم له منذ دخوله مجال الفن والسينما، حيث كان ينتظر فرصة عمل يمكن أن تبرز موهبته أكثر من خلاله، لذلك لم يفكر لحظة في مسلسل رشاش ووافق على الفور، ووقع على عقد لهذه الدراما.
من هو نايف الظفيري الضابط في رشاش - موقع محتويات
شاهد أيضاً: كيف اتابع مسلسل رشاش بدون اشتراك مجاناً
نايف الظفيري ويكيبيديا السيرة الذاتية
نايف الظفيري أحد الفنانين السعوديين والذي يحمل الجنسية السعودية، وهو ممثل له العديد من الأدوار الفنية الرائعة، ولد في حفر الباطن الحدود الشرقية للمملكة العربية السعودية 25 من فبراير/ شباط 1982م، واستطاع أن يضع له بصمة خاصة في عالم التمثيل الدرامي، فقدم سلسلة من الأعمال الدرامية الناجحة خلال السنوات السابقة وفي مقدمتها قيامه بقيام ضابط المخابرات في مسلسل رشاش. هذا إلى جانب قيامه بتقديم بعض البرامج الحوارية التلفزيونية الناجحة مثل برنامج "كوكب آخر" وهذا جعله شخصية فنية شاملة وقد استطاع أن يصنع له مكانة متميزة في عالم التمثيل بالسعودية والخليج العربي، ومن الجدير بالذكر أن الممثل السعودي نايف الظفيري كان في الأصل لاعبًا لكرة القدم، وكان موهوبًا في تلك الرياضة، إلا أنه فضل عالم التمثيل والفن، فحول بوصلته إلى التمثيل وأصبح متميزًا ونابغًا فيه. كم عمر نايف الظفيري
يهتم المتابعون للفنانين والممثلين بمعرفة أعمار الممثلين فكم عم نايف الظفيري الممثل السعودي الشهير، وبالنظر لتاريخ ميلاده الذي يخبرنا أنه من مواليد مدينة حفر الباطن في الخامس والعشرين من شهر فبراير عام 1982م فإن عمره يصل الآن في عام 2021م إلى التاسعة والثلاثين، ولكنه يحتفظ بلياقته البدنية كونه كان رياضيًا ولاعبًا سابقًا لكرة القدم، وهو لائق دائمًا للعب كافة الأدوار التمثيلية، وعندما قام بدور الضابط في مسلسل رشاش كان مقنعًا للغاية، ولم يكن الدور بعيدًا عن شخصيته ولا عن تكوينه الجسماني والعقلي.
شاهد أيضاً: ما هي جرائم رشاش العتيبي
ما هو مسلسل رشاش؟
مسلسل رشاش من المسلسلات التي عرضت في العام الجاري 2021م وحظي بمتابعة جماهيرية كبيرة، حيث إنه يحكي لنا عن فترة الثمانينيات من القرن العشرين بكل تفاصيلها، وقد استطاع كل ممثل من ممثلين مسلسل رشاش أن يقوم بأداء دوره الدرامي بامتياز، ومن خلال التصوير والإضاءة والديكورات والملابس والأزياء والألوان التي أظهرها المسلسل وكانت رائجة في ذلك الوقت استمتع الجمهور بشكل كبير و استعادوا ذكريات الثمانينات الجميلة. ويحكي المسلسل المأخوذ من سجلّ الاستخبارات السعودية في إطار اجتماعي الكثير من تفاصيل الحياة اليومية من خلال شخصية ضابط يتعرض للكثير من المشاكل والمواقف التي يستطيع التعامل معها والتأقلم مع بعضها. وهو يحاول بكل ما أوتي من قوة إيقاف المجرم والمدفع الرشاش وعصابته، وكان الظهور اللافت لسيارات GMC التي كانت رائجة ومعروفة في فترة الثمانينيات من القرن الماضي، بالإضافة إلى الأزياء والملابس وأبرزها بدلة الرياضة الخضراء المقلمة بخط أبيض والتي كان يحرص الضابط رشاش على ارتدائها.
الحليب البقري قليل الدسم: دائمًا ما يلجئ متبعي الأنظمة الغذائية الصحية إلى الحليب البقري قليل الدسم. لتقليل حصة الدهون وعدد السعرات في جدولهم اليومي. يحتوي كل كوب من الحليب البقري قليل الدسم على 110 سعر حراري و12 غرام من الكربوهيدرات و8 غرام من البروتينات و2 غرام فقط من الدهون. الحليب البقري منزوع الدسم: الحليب البقري منزوع الدسم ملائم لمتبعي الحميات بهدف خسارة الوزن، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 80 سعر حراري فقط وخالي تمامًا من الدهون ( 0 غرام) بالإضافة إلى 12 غرام من الكربوهيدرات و8 غرام من البروتينات. حليب الماعز: حليب الماعز على قيم غذائية أعلى وفوائد أكثر من الحليب البقري، بالإضافة إلى طعم أغنى وقوام كريمي. كما يعد حليب الماعز أقل إثارةً لحساسية اللاكتوز. يحتوي كل كوب من هذا النوع من الحليب على 168 سعر حراري. و11 غرام من الكربوهيدرات و10 غرام من الدهون و9 غرام من البروتينات. حليب الجاموس: يحتوي حليب الجاموس على كميات أكبر من أنواع الفيتامينات والمعادن الهامة مقارنة بالحليب البقري، إلا أنه يحتوي على قرابة ضعف كمية الدهون وعدد السعرات الحرارية أيضًا، حيث يحتوي حليب الجاموس على 237 سعر حراري و17 غرام من الدهون.
حليب بوني قليل الدسم – لاينز
ونوهت في حديثها ضرورة عدم الإفراط في شرب العصائر والمشروبات السكرية والغازية وكثرة تناول الحلويات يمكن أن يسبب زيادة الوزن والسمنة التي من الممكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب. وتطرقت الراشدية لأهم السلوكيات الغذائية الصحية التي ينصح بها تتضمن منها تعجيل الإفطار والبدء ب بضع تمرات وماء أو لبن أو حليب قليل الدسم للتغلب على الشعور بالعطش وضبط المستوى الطبيعي للسكر في الدم. البدء التدريجي في تناول الأطعمة أثناء فترة الإفطار الإفطار على مراحل لتهيئة المعدة والأمعاء: حيث يجب البدء تدريجيا مثلا بتناول شوربة أو سلطة الخضار فهي تملأ المعدة وتعطي الإحساس بالشبع، وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالألياف التي تقي من الإمساك وعسر الهضم، ومن ثم يتم تناول الطبق الرئيسي ومن ثم وجبة السحور. كما يجب تنظيم الوجبات عن طريق تناول كميات معتدلة في كل وجبة وعلى فترات محددة وثابتة حتى ينتظم إفراز المعدة لتحقيق هضم صحي والمحافظة على طاقة الجسم. كذلك لتجنب الإصابة بالتخمة والمحافظة على الوزن. ودعت فتحية بنت عبدالله الراشدي بالاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن الذي يعتمد على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من مختلف المجموعات الغذائية وبكميات معتدلة ليحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الأساسية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الماء.
السعرات الحرارية في الالبان وجميع منتجاتها .. ملف شامل - كل يوم معلومة طبية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 40. 32
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 19. 16
السعرات الحرارية من الدهون 7. 9
السعرات الحرارية من البروتين 13. 24
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 3. 31 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 04 g
ثريونين 0. 16 g
يسوليوكيني 0. 2 g
لوسين 0. 33 g
يسين 0. 28 g
ميثيونين 0. 08 g
الفينيل ألانين 0. 17 g
حمض أميني أساسي 0. 24 g
الحامض الاميني 0. 1 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 03 g
التيروزين 0. 14 g
أرجينين 0. 13 g
ألانين 0. 12 g
الجلايسين 0. 07 g
البرولين 0. 33 g
سيرين 0. 17 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 4. 79 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 4. 79 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 88 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 55 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 25 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
الوقت والطرق الصحية المناسبة لتناول الحلويات في رمضان - جريدة الغد
الحليب
يُعدُّ الحليب من السوائل المُنتجة عبر الغدد الثديّة في الثدييات، ويتميّز بالعديد من الفوائد الصحيّة ومنها؛ تحسين صحّة العظام وتنعيم البشرة وتقوية الجهاز المناعيّ في الجسم، كما أنّه يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها ارتفاع ضغط الدّم والجفاف وأمراض الجهاز التنفسيّ والسمنة وغيرها، وتختلف قيمة السعرات الحرارية في الحليب اعتمادًا على نوعه، كما تختلف المواد الغذائيّة في الحليب كامل الدّسم عن المواد التي تُوجد في الحليب قليل الدّسم أو الخالي من الدسّم. [١]
السعرات الحرارية في الحليب
تُوجد العديد من أنواع الحليب في الأسواق، وتختلف هذه الأنواع اعتمادًا على محتوى الدّهون فيها؛ ويُطلق مفهوم الحليب كامل الدّسم على الحليب العاديّ غالبًا؛ وذلك بسبب عدم تغيير كميّة الدّهون فيه على عكس أنواع الحليب الأخرى، وما يأتي السعرات الحرارية في الحليب بأنواعه المختلفة بالإضافة لبعض العناصر الغذائيّة والتي يُمكن الحصول عليها عند تناول 237 ميليليتر منه: [٢]
المادّة
الحليب كامل الدّسم
الحليب قليل الدّسم
الحليب الخالي من الدّسم
السّعرات الحراريّة
146
102
83
الكربروهيدرات
12. 8 غرام
12. 7 غرام
12. 5 غرام
البروتين
7.
كما أن الإفراط في تناول الطعام غير الصحي من الممكن أن يسبب خللاً في الجهاز الهضمي أو ما يعرف بالاضطرابات الهضمية مثل الحموضة وعسر الهضم وسوء الامتصاص والارتجاع المعدي المريئي. وقالت الراشدية: هناك مضار صحية تنتج من الافراط من تناول الطعام منها انتفاخ المعدة، وحدوث تلبك معدي ومعوي، وعسر في الهضم والشعور بالخمول والسمنة. والكسل والنعاس كما نبهت الصائمين بتجنب النوم بعد الإفطار لأنه يؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول النوم لساعات كافية تقليل السكر المضاف والملح والدهون المشبعة والمتحولة للحد من الأمراض المزمنة مثل السكري النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. وتابعت أخصائية التغذية بتقديم التنبيهات حيث يجب على الصائم تقليل تكرار الوجبات وتقليل السعرات الحرارية المأخوذة والحد من استعمال الزيوت والدهون في إعداد الطعام وأيضا الحرص على أن تكون طريقة إعداد الوجبات صحية مثل الطهي بالبخار أو بالسلق أو بالشواء بدلاً من القلي، على سبيل المثال شوي السمبوسة بالفرن بدلاً من قليها. استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة مع عدم إضافة السكر استخدام منتجات الحليب قليلة الدسم في تحضير الحلويات الرمضانية مثل: المهلبية أو الكسترد أو الحلويات الأخرى.
الوقت والطرق الصحية المناسبة لتناول الحلويات في رمضان
يتناول البعض الحلويات بصورة مفرطة خلال شهر رمضان دون ضبط الكمية أو الاهتمام بالموعد الصحيح لتناولها، ما قد يعرضهم للكثير من المشكلات الصحية. قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية في مصر، إن تحضير الحلويات بطريقة صحية يحتاج إلى الالتزام بعدة نصائح ضرورية، هي:
1-استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم في أي من الوصفات الخاصة بالحلويات المختلفة. 2-استبدال الحشوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل بالتمر أو العسل. 3- تقليل كميات السكر المستخدم في الوصفات حتى تكون الوصفة صحية أكثر. وأضاف حلمي، أنه من أكثر العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص خلال شهر رمضان تناول الحلويات الشرقية بعد الانتهاء من وجبة الإفطار مباشرة ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية ومن بينها عسر الهضم. وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أنه في حالة الاستمرار في تناول الحلويات بعد الانتهاء من وجبة الإفطار يجب أن يمر 15 دقيقة على الأقل، كما يمكن تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين وعند تناول الوجبة الأولي يتم تناول قطع بسيطة من الحلويات كحد أقصى قطعتين، ومن ثم تكون الوجبة الثانية للإفطار بعد مرور ساعتين من موعد الوجبة الاولى.