غالباً ما نسمع تحذيرات بعدم تناول المكسرات وخاصةً الكاجو في حال كنا نريد خسارة الوزن فهل ذلك صحيح؟ ان كنتم تتساءلون هل الكاجو يزيد الوزن؟ اليكم الاجابة من موقع أطيب طبخة. اليكم رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط. يحتوي الكاجو كغيره من المكسرات على العديد من المنافع الغذائية ولكن هل يحتوي نسب عالية من السعرات والدهون التي قد تعرضنا لزيادة الوزن؟ تتطلب العديد من الانظمة الغذائية تناول كمية قليلة من المكسرات ولكن قد يعتقد البعض ان المكسرات الواجب تناولها لدى اتباع رجيم لانقاص الوزن يجب ان تكون خالية من الكاجو ولكن ذلك كلام غير دقيق اذ 30 غرام من الكاجو تحتوي على نفس السعرات الموجودة في 30 غرام من اللوز ولكن طبعاً شرط ان تكون حبات الكاجو غير مملحة أو مقلية. احذر| هذه الأنواع من المكسرات تزيد الوزن | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. إذاً ان تناول كمية قليلة من الكاجو خلال اتباع رجيم معين لا يؤدي إلى اكتساب الوزن ولكن طبعاً شرط الا يكون الكاجو مقلي أو مملح. إضافةً إلى ذلك أشارت بعض الدراسات التي أجريت حديثاً بأن تناول الكاجو بطريقة معتدلة قد يساعد في خسارة الوزن وذلك لان تناول كمية قليلة منه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمنا خلال اليوم ما يساعد على خسارة الوزن.
هل الفستق يزيد الوزن؟
الدهون التي توجد في الفستق دهون غير مشبعة وصحية وتحسن من مستوى الكوليسترول في الجسم. لذلك على الرغم من أن الشائع عن الفستق أنه يزيد الوزن إلا أنه فعال في خسارة الوزن عند استخدامه بشكل صحيح وتناوله على مدار اليوم. ومن الجدير بالذكر هنا أن من يريد تناول الفستق والكاجو لإنقاص الوزن، لابد أن يبتعد عن الأنواع المملحة وعن الكميات الكبيرة منهما. اقرأ أيضا: هل اللب والسوداني يزيد الوزن
فوائد الفستق
في إطار الحديث عن هل الكاجو والفستق يزيد الوزن لابد من عرض فوائد الفستق لأن استخدامه بشكل صحيح له فوائد، وينقص الوزن كما ذكرنا:
يوجد في الفستق دهون مشبعة غير ضارة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفض من مستويات الكوليسترول وضغط الدم. كما يحتوي الفستق على مضادات الأكسدة بنسبة أكبر من باقي المكسرات الأخرى. بالإضافة إلى أنه يحافظ على ضغط الدم، ويقلل من الوصول للحد الأعلى للضغط وكذلك يحمي من الحد الأدنى. هل الفستق يزيد الوزن؟. بعض مضادات الأكسدة التي توجد في الفستق مثل غاما-توكوفيرول وفايتوستيرول والزانثوفيل تساعد في معالجة الالتهابات. يساعد الفستق في خفض سكر الدم لأن به نسبة جيدة من الألياف والدهون الصحية والماغنسيوم. يعتبر الفستق من الأطعمة المفيدة لصحة العين، هذا يرجع إلى أن الفستق غني بمادة اللوتين التي تقلل من خطر الإصابة بالكثير من مشاكل العين.
احذر| هذه الأنواع من المكسرات تزيد الوزن | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
ومن بين أنواع المكسرات المفيدة لمرضى السكر ما يلي
1- الجوز حيث أن الجوز من المكسرات التي تعمل على تحسين قدرة عمل البنكرياس في حالة أن تم تناوله بشكل يومي حيث يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة والتي تحمي مريض السكر من التعرض إلى الكثير من الأعراض التي من الوارد التعرض لها وتناول الجوز بشكل يومي يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم. 2- الكاجو من بين أفضل المكسرات لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون ويقلل من من تعرض مريض السكر إلى أمراض القلب على المدى حيث يحتوي الكاجو على حمض الأوليك وهو من الأحماض الهامة والضرورية بالنسبة للقلب وتناول الكاجو يقلل السكر على المدى القريب والتحكم بالسكر والأعراض الواردة في الحدوث. 3- اللوز من المكسرات التي تشتهر في خفض مستوي السكر في الدم حيث يعمل اللوز على تحسين قدرة الجسم على حرق السكر وقد أشارت الدراسات على ضرورة تناول اللوز قبل الوجبات الرئيسية بساعة أو أكثر على الأقل فيعمل على خفض مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام.
خلطة المكسرات للتسمين
تحتوي هذه الخلطة على اللوز والفستق والجوز والبندق والفول السوداني وغير ذلك من أنواع المكسرات المختارة حسب رغبة الشخص. إذ يساعد الجمع بين أنواع مختلفة من المكسرات في اكتساب الوزن بوقت أقل. ولكن في حالات علاج النحافة الشديدة ينصح خبراء التغذية باستعمال خلطة المكسرات مع مكونات أخرى. على سبيل المثال يمكنك طحن عدة أنواع من المكسرات باستخدام الخلاط الكهربائي ثم إضافة المسحوق إلى علبة النوتيلا. وبالإضافة إلى ذلك هناك طريقة أخرى لزيادة الوزن باستخدام خلطة المكسرات. حيث يكفي طحن الخلطة ثم إضافتها إلى القليل من العسل و السمسم المحمص المطحون. وهكذا تصبح خلطة المكسرات والعسل جاهزة للاستعمال بمعدل ملعقة كبيرة بعد كل وجبة طعام مع الاستمرار في تناولها بشكل منتظم حتى تصل إلى الوزن المطلوب. من ناحية أخرى يلجأ المستخدمون عادة إلى اتباع بعض الحيل لاكتساب الوزن بوقت بسيط. إذ يشربون إلى جانب الخلطة إما كوب حليب كامل الدسم دافئ أو كوب عصير طبيعي مُحلّى بالسكر أو بالعسل. قد يهمك أيضاً: سبيرولينا لزيادة الوزن وفوائدها المذهلة تعرف عليها بالتفصيل
أنواع المكسرات والتسمين
تصنف الكسرات في المراتب الأولى ضمن قائمة أفضل المصادر التي يحصل من خلالها الإنسان على الدهون والبروتينات.
كما أعلن التحقيق العام من حين لآخر عن عدد من الوظائف الشاغرة التي يجب معرفة متطلبات القبول والتسجيل فيها ، والقبول والتسجيل في معهد البحوث العامة للوظائف الجديدة عام 1442 ، يرغب العديد من الطلاب في التسجيل في وظائف التحقيق العام وفقًا للشروط المطلوبة لكل وظيفة سنتعلمها. جريدة الرياض | طالبات معهد تقني حائل ينفذن نشاط الثقافة الصديقة. القبول والتسجيل بمعهد التحقيق العام 1442
معهد مباحث أمن الدولة العام ، عبر منصة توظيف أبشر ، 18 ربيع الآخر 1442 هـ ، يوم السبت 13 ربيع الآخر 1442 هـ. وأكد المعهد أن على الراغبين في الالتحاق بالتحقيق العام التسجيل في بوابة التوظيف من خلال أبشر ، وقد حصل المعهد على الرتبة والمؤهلات والتخصصات العلمية والبشرية المطلوبة لكل رتبة ، حيث يتم توفير مجموعة من التخصصات لكل رتبة حسب شروطهم الخاصة وجميع هذه الوظائف تشمل سلم رواتب التحقيق العام. أنشأت قائمة. يشترط على المتقدمين للرتب العسكرية حسب المستويات الوظيفية المختلفة الحصول على الثانوية العامة أو ما يعادلها ، والتخصصات المطلوبة لرتبة رقيب في المراجعات العامة هي كما يلي:[1]
الاختصاص المطلوب لرتبة رقيب في المباحث العامة
يشترط في المتقدمين للحصول على رتبة رقيب في إدارة التحقيقات العامة أن يكونوا حاصلين على درجة البكالوريوس في أحد التخصصات التالية:
الهندسة الكهربائية (اتصالات – الكترونيات).
جريدة الرياض | طالبات معهد تقني حائل ينفذن نشاط الثقافة الصديقة
هندسة حاسب آلي. هندسة شبكات. هندسة اتصالات. هندسة نظم معلومات جغرافية. هندسة برمجيات. هندسة مدنية. هندسة معمارية. هندسة كهربائية. هندسة ميكانيكية. علوم حاسب. تقنية معلومات. الأمن السيبراني. تغذية. شريعة. عقيدة ومذاهب معاصرة. قانون. قانون دولي. علوم سياسية. محاسبة. إدارة (تخطيط وتنظيم). لغات وترجمة (إنجليزية، روسية، صينية، أوردية، تركية، فارسية، فرنسية، إيطالية، إسبانية، ألمانية، عبرية). إعلام (إذاعة وتلفزيون وتصوير، علاقات عامة، صحافة). علم اجتماع. علم نفس،
علم إدارة مصادر المعلومات. إدارة السجلات والحفظ الإلكتروني. تربية بدنية. مناهج وطرق تدريس. تخصصات التقدم لرتبة عريف بالمباحث العامة
للحصول على رتبة عريف في المباحث العامة السعودية يشترط أن يكون حاصلاً على شهادة الدبلوم في أحد التخصصات التالية:
تمريض. طب طوارئ. صيدلة. مساعد طبيب أسنان. مساعد طبيب جلدية وليزر. مختبرات. سلامة أغذية. كهرباء، إلكترونيات. ميكانيكا. صيانة شبكات. برمجيات. دعم فني،
سلامة مهنية وإدارة مخاطر. أمن وسلامة. إلكترونيات وتحكم صناعي. تصوير (فيديو، فوتوغرافي). سباكة، نجارة، سمكرة ودهان. مراقبة المخزون، مراقبة المواد.
السبت 1 شعبان 1432 هـ - 2 يوليو 2011م - العدد 15713
مشاركة طالبات المعهد في النشاط
حائل – خالد العميم
نفذت طالبات المعهد العالي التقني بحائل نشاطاً تحت شعار (الثقافة الصديقة) اشرف عليه قسم المواد العامة اشتمل على نشر ثقافات واهم العادات التي تشتهر بها الدول الصديقة وكان الهدف من النشاط هو تجسيد الثقافة بأشكالها المتنوعة بوصفها من أفضل أنواع التواصل بين الشعوب التي تعزز علاقة الأفراد فيما بينهم وتعزز تواصلهم بأساليب تعبيرية تجاوزت اختلاف اللغات وأسهمت في إثراء وغنى الحضارات وحوارها. واقيم حفل خطابي يحوي عروضاً مرئية عن الدول (ايطاليا –فرنسا - الهند –المغرب—اسبانيا - الصين-هولندا-لبنان-مصر) ثم توجهت الحاضرات الى المعرض المقام بتعاون مدربات ومتدربات القسم ذاته.