سلطة الملفوف البنفسجي أحدآ المقبلات الشهيرة التي تتميز بطعم رائع ولذيذ وتصلح للتقديم بجانب الكثير من الأكلات، كما تحتوي سلطة الملفوف على الكثير من الفيتامينات والبروتينات الهامة للجسم، كما أنها تصلح لأن تكون من أكلات الرجيم والحميات الغذائية. مكونات سلطة الملفوف البفسجي
2 كوب ملفوف بنسفجي مفروم. حبة بصل متوسطة مقطعة شرائح. كوب كزبرة مفرومة. كوب زبادي. ملعقة صغيرة عصير ليمون. ملعقة صغيرة ملح. 8 فوائد للملفوف الأرجواني - استشاري. ملعقة صغيرة صلصة الصويا. فص ثوم مهروس. ملعقة صغيرة زنجبيل. سمسم نيئ للتقديم. طريقة سلطة الملفوف البنفسجي
نحضر طبق عميق ونضع به الملفوف، الكزبرة والبصل ونقلب جيدا. نخلط باقي المكونات معا في طبق أخر. نضع صلصة الزنجبيل على الخضروات ونقلب جيدا حتى يتم المزج جيدا. ضعي السلطة في طبق التقديم، وأنثري السمسم عليها وقدميها.
8 فوائد للملفوف الأرجواني - استشاري
سلطة الكرنب البنفسجي سلطة الملفوف هي الضيوف المتكررين على موائدنا وفي أيام الأسبوع وفي العطلات. تبدو جميلة ومشرقة بشكل خاص سلطة من الملفوف البنفسجي في تركيبة مع الخضار الملونة الأخرى - الطماطم الحمراء والفلفل الأصفر أو البرتقالي والخيار الأخضر. لكن هذا النوع من الكرنب قاسٍ إلى حدٍ ما ، لذا فإن بعض ربات البيوت ، بمجرد محاولة صنع سلطة جديدة منه ، لم يعد يجرؤن على القيام بذلك في المرة الثانية. وصفة سلطة الملفوف البنفسجي. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالة عدد قليل من الأوراق العلوية من هذا الملفوف ، فقم بتقطيعها بإحكام وضمها مع اليدين حتى إفراز العصير المظلمة ، ثم تصبح العصير وليست صلبة على الإطلاق. يساعد الخل أو عصير الليمون ، المضاف إلى سلطة من الملفوف الأرجواني ، على الحفاظ على لون جميل غير عادي. بالمناسبة ، في هذه الوصفة يمكنك استبدال الخل بعصير الليمون أو الليمون. نسب الخضار في هذه السلطة تكون عشوائية ، ويمكنك اختيار الخضروات بنفسك حسب ذوقك أو موسمك. مثل هذه السلطة من الملفوف البنفسجي لا تحتاج حتى إلى زخرفة إضافية ، فهي تجذب الانتباه وتثير الشهية بمظهرها غير العادي والرائحة الطازجة. وبالنسبة للنباتيين وأنصار الطعام النيئ ، هذه هدية حقيقية.
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية
المشاركات: 6, 951
مشكورة عالوصفة الشهية دمتي بود
02-07-2011, 03:20 PM
# 5 الـمشرفة الـعامة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella
مشكورة عالوصفة الشهية دمتي بود شكرا لمرورك العطر دمتي بود
__________________
Panet | في خطوتين.. طريقة عمل سلطة الملفوف البنفسجي
2
كوب
ملفوف بنسفجي مفروم
القيمة الغذائية للملفوف الأرجواني. 8 فوائد للملفوف الأرجواني. الليشو او الكرنب او المكور التسمية حسب المناطقالمقادير.
وصفة سلطة الملفوف البنفسجي
سادساً:- غني للغاية بالفيتامينات و المعادن ، حيث أن الملفوف البنفسجي هو مصدر غني للغاية بالفيتامينات و المعادن ،حيث أن كوب واحداً من الملفوف البنفسجي يوفر ( 85%) من احتياجات الجسم البشري اليومية من فيتامين ( ج) و حوالي ( 20%) من احتياجات الجسم البشري من فيتامين ( أ) ، حيث أن تلك الفيتامينات هي الخاصة في الحد من نسب خطر الإصابة بأمراض السرطان و أمراض السكر و هشاشة العظام و السكتة الدماغية و الأزمات القلبية و حصوات الكلى و المثانة. سابعاً:- يحتوي الملفوف البنفسجي على نسب عالية من مضادات الأكسدة و القادرة على مواجهة نمو تلك الخلايا التالفة في الجسم في البشري ، مما يخفض نسب إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض الضغط ، وأمراض السكري. ثامناً:- يعطي القدرة للجهاز المناعي البشري على مقاومة الأمراض ، و ذلك عن طريق الخصائص الغذائية الفني بها. PANET | في خطوتين.. طريقة عمل سلطة الملفوف البنفسجي. تاسعاً:- يقوم الملفوف البنفسجي بتوفير الوقاية للمعدة الشرية من حمض الهيدروكلوريك المعوي لما له من تأثيرات في تجديد الغشاء المخاطي ، وذلك يرجع إلى احتوائه على عامل مقاومة التقرحات المعوية. عاشراً:- يعمل الملفوف البنفسجي على تخفيض نسب الألم التي أحياناً ما تصيب السيدات نتيجة الرضاعة الطبيعية.
2 مِلعقة صغيرة من خل التُفاح. ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة التحضير:
خلط المايونيز بالخردل وخل التُفاح في وعاء. إضافة الملفوف والجزر إلى المزيج في وعاء كبير. إضافة الملح والفُلفُل حسب الرغبة. هل يحتوي الملفوف البنفسجي على فيتامين سي أعلى من الملفوف الأخضر؟
نعم؛ يُعدُّ فيتامين سي من الفيتامينات المهمّة للحِفاظ على صحّة العِظام والأسنان ويُعزز المناعة؛ ويوجد بكميات كبيرة في كلا النوعين، لكنّ كوب الملفوف البنفسجي يُعطي الشخص 51 ملغ من فيتامين سي، أمّا كوب من الملفوف الأخضر فهو يحتوي على 33 ملغ من فيتامين سي. [١٣]
المراجع
^ أ ب "8 Impressive Benefits of Purple Cabbage", healthline, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Red Cabbage: The Disease-Fighting, Gut-Healing Superfood", draxe, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Higher Anthocyanin Intake Is Associated With Lower Arterial Stiffness and Central Blood Pressure in Women", pubmed, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Chemopreventive activity of sulforaphane",, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Cruciferous vegetables intake and the risk of colorectal cancer: a meta-analysis of observational studies",, Retrieved 30-6-2020.
مشاهدة مسلسل عهد الدم الحلقة 6 السادسة بطولة باسل خياط – بدور علي ابن عربي مسلسل عهد الدم الحلقة 6 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما اللبناني مسلسل عهد الدم كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 6 كاملة مسلسل مسلسل عهد الدم مسلسل عهد الدم الحلقة 6 مسلسل عهد الدم الحلقة 6 كاملة مسلسل عهد الدم حلقة 6 مسلسل عهد الدم كامل يوتيوب تصنيفات مسلسل عهد الدم
مسلسل عهد الدم حلقة 7
مسلسل عهد الدم الحلقة 1 - YouTube
مسلسل عهد الدم 2
مشاهدة مسلسل عهد الدم الحلقة 2 الثانية بطولة باسل خياط – بدور علي ابن عربي مسلسل عهد الدم الحلقة 2 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما اللبناني مسلسل عهد الدم كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 2 كاملة مسلسل مسلسل عهد الدم مسلسل عهد الدم الحلقة 2 مسلسل عهد الدم الحلقة 2 كاملة مسلسل عهد الدم حلقة 2 مسلسل عهد الدم كامل يوتيوب تصنيفات مسلسل عهد الدم
مسلسل عهد الدم الحلقة 10
ومع ذكر الإيجابيات، لا يمكن أن نتجاوز الموسيقى التصويرية لخالد الكمار التي جاءت معبرة للغاية ورفعت من مستوى العمل في مشاهد عدة نجحت بأن تكون بطلتها بامتياز. كذلك ينبغي الإشادة بالإخراج لكريم الشناوي الذي رغم صغر سنه فإنه أثبت موهبته فيما يخص اختياره للكادرات وزوايا التصوير وكيفية استغلال الإضاءة كإضافة وتأكيد للحالة. يذكر أن باسل خياط سيشترك في الماراثون الرمضاني القادم بمسلسل "النحات"، وهو عمل لبناني تشويقي من تأليف بثينة عوض وإخراج مجدي السميري، أما البطولة فيشارك فيها أمل بوشوشة وندى أبو فرحات وفادي ابراهيم.
مسلسل عهد الدم الحلقة 9
مسلسلات عربية مسلسل رقصة مطر رقصة المطر تدور قصة الحكاية بشأن عصابة تعمد إلى القيام... مسلسلات عربية مسلسل جوهرة كامل عندما يقع أيوب، الشاب المتبنى، في حب ورد، الفتاة التي... مسلسل عهد الدم الحلقة 8 الثامنة | شوف نت. مسلسلات عربية مسلسل وسط البلد بعد أن يفارق والدهم الحياة تاركا وراءه وصيته، يعصف الخلاف... مسلسلات عربية مسلسل سوشيال تدور أحداث المسلسل فى إطار اجتماعى حول مخاطر السوشيال ميديا... مسلسلات عربية مسلسل جروح تعود سمرة إلى قريتها بعد غياب 30 سنة للانتقام من... مسلسلات عربية مسلسل الضفدع يدور حول قصة قانون، ابطالها خرجوا عنه.
مسلسل عهد الدم 8
قصة العرض حادث تصادم بين سيارتين يؤدي الى وفاة ابنة تاجر مخدرات. بدلاً من الثأر لابنته يقدّم والدها للقاتل خياراً أمّا أن يعمل لديه كقاتل مأجور أو يقتل عائلته.
شوف نت © 2022 جميع الحقوق محفوظة.