يرسل ذلك الأمر رسالة مفادها: أنَّه مميز بالنسبة لك، وأنَّك مهتم به، إنَّ الاهتمام الحقيقي بالآخرين يجعلك شخصاً لا يقاوم. توقّف عن الكلام لبضع ثوان
هذا جزء غير ملحوظ من لغة الجسد ، ولكنَّه فعال للغاية، يمكنك القيام بتوقف سريع أثناء المحادثات والخطب عندما تكون قد طرحت سؤالاً صعباً أو شخصياً «يمنحك هذا الوقت الكافي للتفكير في إجابة جيدة». عندما ترغب في ترك أثرٍ بالغ «التوقف بين الجمل هو علامة على أنَّ وقت قول الأخبار الهامة بات وشيكاً». إذا كنت تريد خلق جوٍّ من الغموض «خاصةً عندما تقترن فترة التَّوقف تلك بابتسامة صغيرة». التوقف المؤقت رائعٌ أيضاً عند استخدامه قبل الابتسام مباشرة؛ إذ أنَّه يظهرك بمظهر الشَّخص الذي لا يستسلم بسهولة. قم بعمل إيماءة برأسك لكي تظهر أنَّك واثقٌ من رأيك. كيف تكون شخصية جذابة: 10 طرق لتصبح أكثر جاذبية على الفور - رائد الأعمال العربي. وفقاً لإحدى الدراسات: إنَّ الإيماء لا يعني بالضرورة أنَّك تتفق مع الكلام الذي تسمعه؛ بل إنَّ هذا التصرّف بالأحرى يُعزّز من قوّة الفكرة الموجودة مسبقاً؛ إذ تقوم إيماءة من رأسك إلى من يتحدث في اجتماع على سبيل المثال، إلى تعزيز ما يقوله ذلك الشخص. يؤدي ذلك إلى خلق نوع من التَّواصل بينكما؛ حتى لو كنت لا توافق حقاً على كل ما يقوله، كما أنَّها أيضاً علامة على أنَّك تولي اهتماماً لما يتحدث عنه.
- مكياج العروس الناعم؟ولا الثقيل؟أدخلوا وعطوني رايكم (مع الصور) - الصفحة 22
- أن تكوني امرأة جذابة - wikiHow
- كيف أكون جذابة في الكلام؟ | مجلة سيدتي
- كيف تكون شخصية جذابة: 10 طرق لتصبح أكثر جاذبية على الفور - رائد الأعمال العربي
- الفرق بين جذابة وجميلة | قارن الفرق بين المصطلحات المتشابهة - الحياة - 2022
- رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة القبض على شاب
- رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
- رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة توزيع اللقاحات
- رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة تلقي الجرعة الثانية
- رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة تلقيه
مكياج العروس الناعم؟ولا الثقيل؟أدخلوا وعطوني رايكم (مع الصور) - الصفحة 22
4
لا تستمعي لآراء النساء الآخريات بالضرورة في حين السعى وراء الرجال. لكل امرأةٍ مفهومها الخاص عن الجمال وعن ما تعتقد أنه يجذب الرجال. "ارتدي هذا،" "افعلى ذاك،" "أظهري كاحلكِ الأيسر؛ فالرجال يحبون ذلك، وهذا سيجعلهم يحترمونكِ أيضًا! " بينما يكون ذلك مفيدًا أحيانًا، هذا النوع من النصائح يمكنه تشتيتك عن هدفكِ الحقيقي: التعبير عن نفسكِ. اتّبعي شعوركِ وحدسكِ؛ الرجال الذين لا يحترمونكِ لذلك هم ليسوا الرجال الذين تريدين جذبهم إليكِ. ومع ذلك، النساء كلهن لديهن طرق مختلفة لجذب الآخرين. 1
كوني مستعدةً للمشاركة. سواءً كان ذلك في الحديث، الأكل، اللعب، الرقص، أو الغوص، فالمشاركة هى من السلوك المهذب. ومن يدري، ربما تتعلمين شيئًا جديدًا أيضًا. الشخص الذي يجلس في مكانه ويشاهد ما يحدث وحسب، من الأفضل له أن يرتدي لافتة عملاقة مكتوب عليها "أنا شخص ممل لا يحب المرح! أن تكوني امرأة جذابة - wikiHow. " لا يعني هذا أنه ينبغى عليكِ المشاركة في تناول المشروبات أو الاحتفال إن كنتِ لا تحبين تلك النشاطات. شاركي فقط في الأشياء التي تستمتعين بعملها. لتنخرطي في الأمر، توجهي بلطفٍ نحو شخصٍ أو مجموعة من الأشخاص وقولي: "هل تمانعون إنضمامي إليكم؟" إن قالوا نعم، ابدأى واحظي ببعض المرح.
أن تكوني امرأة جذابة - Wikihow
يأتي الغموض بأشكال كثيرة، كما أنه يتناسب بذهول مع أي نوع شخصية. ربما تكون قد شاهدت شخصيات غامضة وممتعة للغاية، كما قد تكون تعرفت على شخصيات انطوائية وأكثر هدوءًا. كيف تصبح شخصية غامضة وجذابة؟
معظم الرجال الذين يحاولون أن يكونوا غامضين يخطئون تمامًا ويفشلون فشلاً ذريعًا. بدلاً من الظهور على أنهم واثقون ورائعون، ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا زاحفين إلى حد ما ويجدون صعوبة في المحاولة ولا يحبهم أحد. بصرف النظر عن كونك واثقًا بنفسك، يمكنك اتباع النصائح الـ7 التالية لإدماج شخصية الرجل الغامض في نمط حياتك. 1. كيف أكون جذابة في الكلام؟ | مجلة سيدتي. احتضان فرديتك
بدلاً من اتباع الجمهور، طور هوايتك وأذواقك. امتلك أسلوبك الخاص في ارتداء الملابس واحتضن كل ما تريده. إنه يثبت أنك تعرف بالضبط من أنت، ما يجعلك مثيرًا. 2. الحفاظ على وضعيتك الجيدة
من المهم الحفاظ على وضعية في حالة جيدة ومنفتحة لإضفاء أجواء غامضة أثناء الترحيب بشخصية لطيفة. ابتسم، وحافظ على رأسك مرفوعًا مع الكتفين إلى الخلف والمعدة للداخل، حتى يلتقط الآخرون على الفور موقفك الواثق. اقرأ أيضًا: اختبار الشخصية القيادية.. هل أنت كذلك؟
3. الحد من أنشطة وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بك
عندما تشعر حقًا بالسعادة أو الحماس أو الحزن بشأن شيء ما في حياتك اليومية، فكر مليًّا قبل نشر مشاعرك في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
كيف أكون جذابة في الكلام؟ | مجلة سيدتي
بطريقة ما ، هذا أمر ذاتي إلى حد ما لأنه على الرغم من أن الرجل أو المرأة يبدوان جذابين شخص واحد قد لا يشارك الآخرين هذه الفكرة. "عيون جذابة" لا تُستخدم هذه الصفة عند الإشارة إلى الأشخاص فحسب ، بل يمكن استخدامها أيضًا في كائنات أخرى. على سبيل المثال ، إذا قلنا " لقد تلقيت عرضًا جذابًا للغاية من شركة تسويق "، يتم استخدام كلمة جذابة في سياق مختلف. في هذه الحالة ، تشير إلى أن المتحدث عُرض عليه منصب جيد في الشركة. يتم استخدام كلمة جذابة لإبراز جاذبية العرض. يمكن أن يكون هذا إما نقديًا أو في توفير المرافق وظروف العمل. ماذا تعني جميلة؟ يمكن تعريف الجمال على أنه جذاب بطريقة دقيقة أو محببة. غالبًا ما نربط هذه الصفة بالأطفال والفتيات الصغيرات وأيضًا لبعض الأشياء. فمثلا: الفتاة ذات الفستان الوردي تبدو جميلة حقًا. كما هو مذكور في المثال أعلاه ، فإن كلمة "جميلة" عند استخدامها في وصف الأشخاص تبرز أن الشخص الذي تتم الإشارة إليه يبدو لطيفًا ، ولكن هذا ليس بنفس الطريقة كما في حالة "جذاب". هذا بطريقة أكثر دقة. أيضًا ، فإن كلمة جميلة تركز بشكل أكبر على تكمل المظهر الخارجي للشخص بينما ، في حالة الجاذبية ، لا تشير دائمًا إلى المظهر الخارجي ، ولكن يمكن أن تتخذ اتجاهات مختلفة.
كيف تكون شخصية جذابة: 10 طرق لتصبح أكثر جاذبية على الفور - رائد الأعمال العربي
إن قالوا لا، فعلى الأغلب لم تكوني ستستمتعين بصحبتهم على أيٍ حال. 2
كوني قادرة على مواصلة أي مُحادَثة. لا يتوجب عليكِ أن تشاطري شاب نفس الاهتمامات حتى تتمتعي بمحادثة مثمرة، بالرغم من كَوّن ذلك مساعدًا. إن حاول شاب التحدث معكِ وأنت وقفتِ مكانكِ بلا حراك، سيبتعد ويتابع طريقه، ولذلك، تعلمي أن تكوني مهتمة بالعديد من المواضيع المختلفة وتذكري طرح الأسئلة. شيء جيد لبدأ محادثة هو سؤاله عن شيءٍ سطحي، مثل التساؤل عن فرقته الموسيقية المفضلة أو إن قام بشيء مسلٍ مؤخرًا. تجنبي سؤاله عن معلومات تخص شكلكِ، لأن ذلك ربما يعطي الإيحاء أنك تسعين وراء المديح. أبقي المحادثة خفيفة. والشيء الأكثر أهمية هوعدم ذم نفسكِ أمامه، إلا إن كنتِ تضعين ذلك في سياقٍ فكاهي. حافظي على التواصل بالعيون. هذا سيساعد على تحقيق تواصل أعمق بينكما. فأنتِ تذكرينه بأنك مهتمة بما يقول، وأنك تتوقعين المثل منه. كوني طيبة. الإنسانة الوقحة تصبح قبيحةً في أعين أي شخص يراها، بالضبط كما تصبح أي إنسانة أجمل في أعين الكل إن كانت لطيفة. حاولي أن تكوني لطيفة مع كل الناس، ولكنك مستعدةً أيضًا للدفاع عن نفسكِ في مواجهة أي سلوكٍ وقح، حيث أن السماح للناس بإهانتكِ ليس سلوكًا جذابًا بالمرة.
الفرق بين جذابة وجميلة | قارن الفرق بين المصطلحات المتشابهة - الحياة - 2022
جذابة مقابل جميلة على الرغم من أنك قد لا تراها في البداية ، إلا أن هناك فرقًا بين الجاذبية والجميلة. علينا أن ننتبه لهذا الاختلاف. الآن ، عند وصف الناس والثناء ، نستخدم مجموعة من الكلمات. جذابة وجميلة هما أيضًا كلمتان من هذا القبيل تستخدمان لهذا الغرض بالذات. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه الكلمات متشابهة إلى حد ما ، إلا أن هذا لا يعني أنها مرادفات. هناك اختلافات دقيقة بين هذه الكلمات. على سبيل المثال ، بينما تشير كلمة جذابة إلى شخص جذاب أو لديه سمات تثير الاهتمام ، فإن الكلمة "جميلة" تدل على أن الشخص جذاب بطريقة محببة. تحاول هذه المقالة إبراز الاختلافات بين هذه الكلمات من خلال وصف مفصل للمصطلحين. ماذا تعني جذابة؟ يمكن تعريف كلمة "جذابة" ببساطة على أنها جذابة للحواس أو جذابة جنسيًا أو لها صفات تثير الاهتمام. يمكن استخدام هذا للأشخاص أو الأشخاص وكذلك للأشياء أيضًا. عندما نقول إنها جذابة للغاية ، فهذا يشير إلى أن الشخص الذي تتم الإشارة إليه يروق للمتحدث. يمكن أن يكون هذا النداء جنسيًا أو جماليًا بطبيعته. يمكن أن يكون الشخص جذابًا ليس فقط بسبب مظهره الجسدي ، ولكن أيضًا بسبب الشخصية وطريقة الكلام والتعبيرات وما إلى ذلك.
إن قابلتِ شخصًا "مختلفًا"، تفادي السخرية منه أو رمقه بأي نظرةٍ بغيضة تعني "أنا أفضل منك". لا تخشي الابتسام. حتى أصغر الابتسامات تجعلكِ أكثر جاذبيةً. إن لم تكن البشاشة، فماذا بعد قد يجعلكِ تبدين مُرحِبة وقابلة لتبادل الحديث؟
كوني مفهومة. لا يتوجب عليكِ أن تكوني متوَقَعة، ولكن لا تكوني متجهمة الوجه حين يأتي الأمر للعواطف. فالشباب يريدون رؤية بعضًا من ردود الأفعال. لا تجبري نفسكِ على شيءٍ إن لم تشعري بالرغبة في فعله. حاولي الابتسام، ولكن لا تكوني زائفة. ابتسمي حين تشعرين برغبةٍ في ذلك. كوني مُصِّحة. الأعين تنظر بلطفٍ للمرأة التي تهتم بنفسها. اعثري على ما يناسب وزنكِ ويجعلكِ سعيدة، تناولي الطعام الجيد، احصلي على نومٍ كافٍ، ومارسي الرياضة. كونكِ مصحة يجعلك أكثر حيوية، كما أنه رائع لصحتكِ العقلية. بالإضافة لذلك، فإنه يصنع العجائب حين يأتي الأمر لثقتكِ بنفسكِ. اهتمي ببشرتكِ. الشوائب، وخاصة شوائب الوجه، يمكنها أن تكون مُشتِتة. اغسلي وجهكِ بانتظام، وضعي مرطبًا للوجه وواقي الشمس اليومي لتتفادي التجاعيد وضرر الشمس. ضعي الماكياج لإبراز بشرتكِ، ولكن لا تستخدميه أبدًا لإخفاء ملامحكِ. 3
اهتمي بنظافتكِ الشخصية.
إذا جرّبتِ العديد من البرامج الغذائية، ولم تنجحي في خسارة وزنكِ الزائد، إليكِ رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، فهو نظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض. يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، الشاي غير المحلَّى، عصير الجريب فروت الطبيعي، عصير الليمون الليمون الطبيعي، إليكِ برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة..
– اليوم الأول:
وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم. وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة. وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق. – اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم. وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس. – اليوم الثالث:
وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق مع الكرافس. وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر المشوي + سلطة الخس والحامض.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة القبض على شاب
من الأفضل تناول عشاء خفيف ، مثل علبة من الزبادي قليل الدسم أو شطيرة الجبن بجوار طبق من السلطة الخضراء. بعد عشاء لمدة ساعتين ، يمكنك تناول مشروب عشبي خالٍ من الكافيين والسكر تمامًا مثل الينسون النجمي للمساعدة على النوم ، بشرط تناوله قبل النوم بساعتين. إذا كان لا بد من شرب كوب من الماء كل ساعة قبل الوجبات لزيادة معدل الحرق ومنع الجوع ، فاحرص على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض أو السكر الأبيض ؛ نظرًا لأنه يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون ، يتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم وأيضًا عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون. يمكنك أيضًا تجربة: حمية الماء: كل ما تحتاج لمعرفته حول حمية الماء. رجيم البيض المسلوق قبل النوم
أحد أنواع النظام الغذائي هو رجيم البيض قبل النوم ، والذي يتم اتباعه قبل النوم للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. لعمليات حيوية مثل التمثيل الغذائي ، وهي أكبر عملية في الجسم كما تحدث في جميع خلايا الجسم. رجيم البيض قبل النوم من أهم الأنواع التي يجب ذكرها والتفكير فيها بجدية حيث أن هذا النظام الغذائي يحتوي على البيض والخضروات وكذلك عصير البرتقال والليمون ، لذلك يمكن تناول البيض بعد تناوله لعدة فيتامينات مثل: فيتامين من.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
ومن بينها:-
البيض المطهي بدون زيت أو دهون. الخضروات الورقية مثل السبانخ، والجرجير، والبقدونس. الخضروات قليلة النشويات مثل البروكلي، والخيار والفاصوليا الخضراء والمشروم والفلفل الأخضر. صدر الدجاج المشوي أو المسلوق بدون جلد. الجريب فروت والفراولة وأنواع التوت. الماء بمختلف أنواعه مثل الماء المكربن والمياه المنكهة. الشاي والقهوة الخالية من السكر والإضافات. كافة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. الأطعمة الممنوعة
كافة أنواع السكر والحلويات. الفواكه؛ فيما عدا الأصناف المسموحة. الحبوب والبقوليات مثل العدس والبازلاء والشوفان والقمح. الأطعمة النشوية مثل الخبز والمعكرونة والمخبوزات. الخضروات عالية الكربوهيدرات مثل البطاطا، والذرة، والجزر. الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. منتجات الألبان مثل الزبدة والجبن والحليب. أنواع الشاي والقهوة التي تحتوي على السكر أو مبيض القهوة أو الحليب وغيرها من الإضافات. العصائر والحليب والمشروبات الغازية. مميزات وعيوب رجيم البيض
كحال كل الحميات الغذائية، رجيم البيض له عدة مميزات وعيوب
المميزات
تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لا تؤدي إلى أمراض أو آثار جانبية خطيرة.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة توزيع اللقاحات
رجيم البيض لخسارة الوزن بسرعة | حقيقة و انواع رجيم البيض - YouTube
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة تلقي الجرعة الثانية
تم نشره الخميس 28 كانون الثّاني / يناير 2016 04:37 مساءً
المدينة نيوز:- سيدتي، هل لديك مناسبة قريبة تحتاجين من اجلها التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة؟ لا تقلقي فنحن هنا نقدم لك رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة. وهذا النظام الفعال هو صحي ومتنوع ولكن لا ينصح به اذا كنت تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض. ويتمحور هذا الرجيم بشكل كبير حول البيض المسلوق ويسمح بتناول بعض المأكولات الاخرى المسموحة بكمية مفتوحة وغير محددة حسب الرغبة منه: الخس والطماطم والكرفس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة والشاي بدون سكر وعصير الجريب فروت الطبيعي، وعصير الليمون الطازج. نظام رجيم البيض المسلوق
اليوم الأول وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم. وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة. وجبة العشاء: ٢ بيض مسلوق. اليوم الثاني وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + ٢ حبة طماطم. وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس. اليوم الثالث وجبة الفطور: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + كرفس.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة تلقيه
24 غرام بروتين – وعلى 71 سعرة حراريه هل البيض المسلوق يزيد الوزن يحتوى البيض على عدد سعرات حراريه قليله لا تساعد على زيادة الوزن بشرط تناولة مع برنامج انقاص الوزن, وبطريقه صحيحه ويساعد ايضا على تحسين معدل التمثيل الغذائى طريقة رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن 21 يوم. من اجل احتواء البيض المسلوق على البروتينات وعلى عدة عناصر غذائيه, فهو يساهم فى الشعور بالشبع لفتره كبيره, مما يساعد على تقليل كمية الطعام اليومى الذى يساعد بدوره على فقدان الوزن. يحتوى ايضا على نسبة ضئيله من الدهون التى تساعدك على انقاص وزنك بطريقه صحيه. يحتوى البيض ايضا على السيلينيوم و البيوتين وعدة مواد مضادة للاكسده, مما يساعد فى تحفيز صحة البشرة والشعر. هل يؤثر البرنامج على مرضى النقرس كما ذكرنا سابقا ان البيض يحتوى على نسبه قليله من البروتين ويحتوى ايضا على الاحماض الامينيه واوميغا 3, من اجل ذالك لا يؤثر البيض بالسلب على مرضى النقرس. ملحوظه – قد يتسبب البيض النيئ فى الاصابه بتسمم ( السالمونيلا) والذى قد يكون من ضمن اعراضه الم فى المعدة واسهال والشعور بالحمى و القئ. ومن اضرار شراب البيض النيئ ايضا اعاقة امتصاص المواد الغذائيه.
رجيم البيض يعتبر من انواع الرجيمات الاكثر تداولا و بحثا و يحتل مرتبة مهمة لمساهمته في إنقاص الوزن الزائد بطريقة سريعة خلال أسبوعين فقط. فضلاً أنه بسيط و سهل التحضير، يعد البيض من أغنى الأطعمة في مصادر البروتين و في العديد من الفيتامينات و المعادن. كما أنه يحفز عملية الأيض و يساعد جسمك على حرق الدهون و يحد من الرغبة في تناول الطعام خلال النهار. و فيما يتعلق بتفاصيل برنامج رجيم البيض فإنه يفضل تناول البيض مسلوقاً، نظراً لسعراته الحرارية القليلة و يتضمن إدخال الكثير من الفواكه و الخضار النيئة أو المطبوخة و اللحوم و الدجاج المشوية. هذا النظام الغذائي سيساعدك على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، و يحرق الدهون في الجسم دون الشعور بالجوع. و بطبيعة الحال، ينصح لنجاح رجيم البيض، الإبتعاد عن المأكولات الدسمة و الحلويات و المشرويات الغازية، و شرب الكثير من الماء. البرنامج اليومي لرجيم البيض
ملاحظة: خلال الأسبوعين، تناولي على الفطور بيضتين مسلوقتين و ثمرة من الفواكه من الحمضيات كالجريب فروت. الأسبوع الأول
اليوم الاول
الغداء: شريحتان خبز من القمح الكامل، فاكهة
العشاء: طبق دجاج مشوي، طبق سلطة. اليوم الثاني
الغداء: دجاج شوي، سلطة خضار خضراء
العشاء: 2 بيضة، سلطة خضار، حبة برتقالة
اليوم الثالث
الغداء: جبنة قليلة الدسم، حبة واحدة من الطماطم، شريحة خبز من القمح الكامل
العشاء: دجاج مشوي، طبق من السلطة
اليوم الرابع
الغداء: فواكه
العشاء: دجاج مطهو على البخار، طبق سلطة
اليوم الخامس
الغداء: 2 بيضة، خضار مطهية على البخار
العشاء: سمك مشوي، طبق من السلطة
اليوم السادس
العشاء: دجاج مطهو على البخار، طبق من السلطة
اليوم السابع
الغداء: دجاج مع خضار مطهوة على البخار، سلطة طماطم
العشاء: خضراوات مطهية على البخار.