المنجز
النمو المهني
معهد الادارة
إكمال الدراسة
ادارة الاداء
#
اسم
معاينة
حفظ
1
دليل عمل المُنجِز الإلكتروني - الجزء الأول - طريقة التسجيل
2
دليل عمل المُنجِز الإلكتروني - الجزء الثاني – المتدرب – الترشيح للبرامج التدريبية
3
دليل عمل المُنجِز الإلكتروني - الجزء الثالث - المتدرب – حضور البرامج التدريبية
4
دليل عمل المُنجِز الإلكتروني - الجزء الرابع – الرئيس المباشر - الموافقة على البرامج التدريبية
5
دليل عمل المُنجِز الإلكتروني - الجزء الخامس – المدرب
جميع الحقوق محفوظة © المنجز الالكتروني 2019
حقوق الملكية الفكرية: للاستاذة/ غدير هاشم امير
منجز الالكتروني الموارد البشرية - المنجز الالكتروني إدارة الموارد البشرية
بعدها قم بكتابة كل البيانات الشخصية المطلوبة منك وسوف يتم تسجيل الدخول. بعد أن تقوم بالدخول الى هناك عليك أن تقوم بملء النموذج الخاص بك بالسجل المدني وكلمة المرور. عند إتمام عملية التسجيل عليك اختيار أحد البرامج التي تريد المشاركة بها أو برنامج المشاريع الخاص بالإدارة التعليمية. بعد اختيار البرنامج عليك الضغط على رشح نفسك. سوف يتم تأكيد الاشتراك في ذلك البرنامج واستلام رسالة أنه قد تم قبولك. كيفية طباعة الشهادات في المنجز
عليك أولاً الدخول إلى موقع منجز التربوي. المنجز الالكتروني لتطوير الموارد البشرية - إدارة تعليم عنيزة | الملفات. بعدها ستظهر لك الشهادة أمامك في البرنامج الذي قمت بالاشتراك بها. عند رؤيتك ذلك البرنامج عليك الضغط عليه ستظهر علامة حرف
ستجد عمود استخراج قم بالضغط على طباعة. عندها ستظهر استمارة تقييم للبرنامج عليك الضغط على رابط الاستمارة وانتظر قليلاً. بعدها أضغط على الزر الخاص بتجهيز الطباعة. يمكنك تحديد الطباعة التي تريدها ويمكنك أيضًا أن تقوم بتغيير طول أو عرض شكل الطباعة. بعد ذلك عليك الضغط على كلمة موافق وسيتم الطباعة بنجاح. ما هو الهدف من برنامج المنجز الإلكتروني
يعمل برنامج المنجز على رفع الأداء الخاص بالموظفين الحكوميين وإنتاجيتهم في العمل.
المنجز الالكتروني لتطوير الموارد البشرية - إدارة تعليم عنيزة | الملفات
الهدف العام: تنمية وتطوير معارف واتجاهات المتدربين في مجتمع المعرفة وتحسين العمليات المتعلقة بها. 14.
برعاية السيد رئيس جامعة القادسية الاستاذ الدكتور كاظم
جبر الجبوري واشراف مباشر من السيدة عميد كلية الادارة والاقتصاد الاستاذ الدكتور سوسن كريم هودان الجبوري. يقيم قسم العلوم المالية والمصرفية/ كلية الادارة والاقتصاد
/ جامعة القادسية حلقة نقاشية بعنوان (ادارة الموارد البشرية التحديات والرؤية المستقبلية) يحاضر فيها: م. رباب ابراهيم كاظم. التدريسية في كلية الادارة والاقتصاد / قسم العلوم المالية والمصرفية وذلك عبر تطبيق ( meet) في الساعة التاسعة
من مساء يوم الخميس 28 نيسان 2022. وذلك عبر الرابط أدناه
كلية الإدارة والاقتصاد بجامعة القادسية تقيم حلقة نقاشية بعنوان ادارة الموارد البشرية التحديات والرؤية المستقبلية
Post Views:
12
وتساهم أيضًا في تغذية البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشققات، كما أنه محتواها العالي من فيتامين ب وحمض الفوليك يساعد في محاربة الالتهابات الجلدية المختلفة. ما فوائد البازلاء تمتلك البازلاء فوائد أخرى، بالإضافة إلى الفوائد التي تم ذكرها سابقًا، وتتمثل في: 1. تعمل البازلاء على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته لمحاربة العدوى والأمراض والجذور الحرة التي تهاجم الجسم، بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة والمعادن الهامة مثل النحاس والحديد والزنك والمنغنيز. فوائد البازلاء الخضراء. تحتوي البازلاء على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر مثل فيتامين ب6 وفيتامين ب12، التي تحسن من امتصاص العناصر الغذائية داخل فروة الرأس، ما يحافظ على صحة الشعر ويحفز نموه بشكل صحي وسليم. تساهم البازلاء في محاربة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم خاصة التهابات المفاصل، فهي تخفف من آلامها بشكل كبير. تمد البازلاء الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط،، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، والفلافونويد والبيتاكاروتين. للبازلاء دور هام في وقاية الجسم من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية. تمنع البازلاء تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، كما أنها تصلح الخلايا التالفة والمتضررة.
فوائد البازلاء الخضراء
البازلاء الخضراء
البازلاء أو الجلبانة هي نوع من النباتات الحولية التي تتبع جنس البازلاء من الفصيلة البقولية. تعد البازلاء أحد أنواع الخضروات المغذية، فهي تحتوي على العديد من المركبات المفيدة للصحة، وغنية بـ الكربوهيدرات والفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والألياف الغذائية. فوائد البازلاء الخضراء
للبازلاء العديد من الفوائد الصحية أهمها:
تساعد في خسارة الوزن. تحتوي البازلاء على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لمدة أطول. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. تُعزز جهاز المناعة. تحتوي البازلاء على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من مناعة الجسم. تُنظم مستويات السكر في الدم. للبازلاء الخضراء العديد من الخصائص التي تجعلها تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم. كما أنها غنية بالألياف والبروتينات التي تلعب دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم. تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء | دنيا الوطن. حيث تعمل على الألياف أيضاً على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات. تحافظ على صحة القلب. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البازلاء على منع التهاب جدران الأوعية الدموية، وتعزز صحة القلب. تسهل عملية الهضم. تساعد الألياف الموجودة في البازلاء الخضراء على الوقاية من الإمساك ومشاكل الهضم.
تعتبر البازلاء الخضراء جزء من عائلة البقوليات التي تنتج من النباتات التي تحمل القرون مع بذور داخلها، لكن عادة ما يتم استخدام البازلاء الخضراء وبيعها كخضروات. و تتوفّر مجمّدة أو طازجة أو معلّبة، أما عن تصنيفها الخضري؛ فنظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقّدة والتي تسمى النشا فهي تعتبر نباتاً نشوياً مثل البطاطس، وفق (سيدتي). و أشارت الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنها تتمتّع بالعديد من الفوائد الصحية كونها أحد أفضل المصادر النباتية للبروتينات، بالإضافة إلى كونها تحتوي على كمية عالية من الألياف، و تساعد البروتينات على تحسين صحة العضلات والعظام، وزيادة مستويات هرمونات معينة في الجسم وتكبح الشهية. فوائد البازلاء الصحية للجسم - يمي ليالينا. فوائد البازلاء الخضراء والسكر في الدم: للبازلاء الخضراء العديد من الخصائص التي تجعلها تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وذلك لأنَّ المؤشر الجلايسيمي فيها منخفض كما أنها غنية بالألياف والبروتينات التي تلعب دوراً كذلك في تنظيم مستويات سكر الدم، إذ إن الألياف تعمل على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تؤدي إلى زيادة تدريجية في سكر الدم. وقد وجدت الدراسات أن تناول الأغذية الغنيّة بالبروتينات يساعد في السيطرة على سكر الدم لدى مريضات السكري من النوع الثاني.
تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء | دنيا الوطن
5- تساعد في الحماية من الزهايمر البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "C" و"E" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر. 6- تقوية العظام البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "K" و"B"، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة. 7- تقي من أمراض القلب البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب. 8- تحمي من زيادة الوزن البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وفي الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن. 9- تمد الجسم بالطاقة نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ"فلافينويد" والـبيتا-كاروتين" فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة. 10- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية البازلاء غنية بفيتامينات "C" و"E" ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
القيمة الغذائية للبازلاء
الجدول التال يوضح القيمة الغذائية لكل 100 غم من البازلاء:
سعرات حرارية 81 سعرة ألياف غذائية 5, 2 غم دهون 0, 5 غم بروتين 6, 4 غم كربوهيدرات 11, 4 غم فيتامين هـ 0, 3 ملغم فيتامين C 25 ملغم فيتامين B1 0, 30 ملغم فيتامين B2 0, 16 ملغم فيتامين B6 0, 16 ملغم حديد 1, 6 ملغم زنك 0, 9 ملغم فوسفات 120 ملغم بوتاسيوم 250 ملغم كالسيوم 25 ملغم مغنيسيوم 35 ملغم صوديوم 2 ملغم حمض الفوليك 160 مكغم بيتا كاروتين 420 مكغم
مواضيع ذات صلة
فوائد البازلاء الصحية للجسم - يمي ليالينا
آخر تحديث: نوفمبر 23, 2019
فوائد البسلة وأضرارها
فوائد البسلة وأضرارها، سوف أتحدث خلال هذا المقال عن نبات البسلة وعن فوائده للجسم وأيضاً الأضرار التي قد تنتج عنه، والعديد من المعلومات الهامة حول هذا النبات. البسلة
تنتمي البسلة إلى فصيلة البقوليات، ويتم زرع هذا النبات في درجات الحرارة المنخفضة. كان هذا النبات في البداية يتم زرعه في جنوب غرب آسيا وفي أفغانستان والهند، ثم انتشرت زراعة البسلة في جميع أنحاء العالم. وتحتوي البسلة على البروتين النباتي نسبة من السكر والنشا والكربوهيدرات، وتحتوي على مواد مُضادة للأكسدة وفيتامينات. نبات البسلة غني بالألياف والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفسفور. شاهد أيضًا: ما هي الفواكه والخضار التي تحتوي على الحديد ؟
أولاً فوائد البسلة
تحتوي البسلة على الألياف التي تُعطي للإنسان الشعور بالشبع وبالتالي تُحافظ على وزنه. تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الإنسان من الإصابة بالسرطان وغيره من العديد من الأمراض. تُساعد البسلة على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. تحتوي البسلة على فيتامين أ وهو مفيد للنظر. احتوائها على فيتامين سي يجعلها تساعد الجسد على امتصاص الحديد وتمنع إصابته بالأنيميا.
ثانيًا: تحسن عمليه الهضم
إن البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم والوقاية من معاناة "الإمساك". ثالثًا: تقي من أمراض القلب
إن البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب. رابعًا: مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات
إن البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "C" و"E" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر. خامسًا: تساعد علي موازنه مستوي السكر في الدم
تلعب المكونات الغذائية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في البازلاء الخضراء دورًا في تنظيم سكر الدم؛ حيث إن الاستهلاك المنتظم للعناصر الغذائية المضادة للأكسدة يمكن أن يساعد في منع الإجهاد التأكسدى غير المرغوب فيه، بينما الاستهلاك المنتظم للمواد المغذية المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد في منع الالتهابات المزمنة غير المرغوب فيها، ويعد الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي المزمن من عوامل الخطر الثابتة لمرض السكري من النوع الثاني. لذا احرصوا على أن تكون أحد مكونات مائدتكم بانتظام؛ لما لها من فوائد كبيرة في تحسين الصحة العامة.