طلب خدمة بيتي فايبر من STC اونلاين أو واتساب لتركيب في نفس اليوم اتفضل هنا
2021-09-05T02:35:00+03:00
باقات بيتي فايبر من STC لطلب الاونلاين أو عبر الواتس أب التركيب فوري باقة بيتي فايبر.
- حائل - الان عن مودم اس تي سي
- ماهي رياضة "التاي تشي" ..؟ - الروشن العربي
- أمة الله تتخلى عن الدكتوراه لاحتراف رياضة الـ«تاي تشي» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
حائل - الان عن مودم اس تي سي
نشرت شركة السوق المالية السعودية "تداول" أوزان أكبر عشر شركات بمؤشر إم إس سي آي تداول 30 "إم تي 30" المشترك بنهاية شهر ديسمبر 2019. وتمثل الشركات العشر الكبرى في مؤشر "إم تي 30" نسبة 68. 56% من المؤشر، مقارنة بـ 72. 26% بنهاية شهر سبتمبر 2019. وتصدر "مصرف الراجحي" الشركات الأكبر وزنا في المؤشر بنسبة 13. 37% مقارنة بـ 15. 02% بنهاية شهر سبتمبر الماضي. وحافظ سهم "سابك" على المركز الثاني بوزن بلغ 11. 75% مقارنة بـ 13. 37% بنهاية شهر سبتمبر 2019. وجاءت "أرامكو" السعودية في المركز الخامس بـ 5. 88%، حيث تم إدراج الشركة في السوق السعودي في 11 ديسمبر الماضي، وتم إضافة سهم الشركة لمؤشر إم إس سي آي للأسواق الناشئة في 18 ديسمبر 2019. حائل - الان عن مودم اس تي سي. وفيما يلي جدول يبين الشركات الأكبر وزنا في مؤشر "إم تي 30":
الشركات الأكبر وزنا في مؤشر "إم تي 30"
الشركة
الوزن
مصرف الراجحي
13. 37%
سابك
11. 75%
الأهلي التجاري
9. 86%
الاتصالات السعودية
6. 80%
أرامكو السعودية
5. 88%
مجموعة سامبا
5. 31%
بنك الرياض
4. 81%
البنك السعودي البريطاني
4. 16%
السعودي الفرنسي
3. 43%
معادن
3. 19%
المجموع
68. 56%
ويعد القطاع المالي الأكبر وزنا في مؤشر "إم تي 30" بنسبة 50.
العدد الإجمالي 1326
اقرأ أيضاً: اللياقة البدنية واثرها على الصحة البدنية والعقلية
فن التاي تشي
يمكن تعلم فن التاي تشي للمبتدئين من خلال الاستعانة بمدرب، والالتحاق بالمراكز الرياضية المتخصصة، حيث تشمل رياضة التاي تشي على العديد من الأنماط الحركية المختلفة، ومنها:
تشين (بالإنجليزية: Chen): يعتمد هذا النمط على ممارسة حركات سريعة وبطيئة معاً، ويمكن اتباع هذا النمط للمحترفين. يانغ (بالإنجليزية: Yang): يعتمد هذا النمط على ممارسة حركات بطيئة للاسترخاء، ويعتبر الأنسب للمبتدئين. وو (بالإنجليزية: Wu): يعتمد على ممارسة حركات دقيقة جداً ببطء شديد. سون (بالإنجليزية: Sun): يشبه نمط تشين في العديد من الجوانب، لكن ينطوي على حركات أخف قدراً لا يقوم فيها الشخص بالركل واللكم. أمة الله تتخلى عن الدكتوراه لاحتراف رياضة الـ«تاي تشي» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
وتشمل خطوات رياضة التاي تشي على ما يلي:
الإحماء: يساعد الإحماء على إرخاء العضلات والمفاصل، والتركيز على التنفس، حيث يشمل الإحماء على تحريك مفصل الكتف بشكل دائري، وتحريك الرأس من جانب إلى آخر، أو من الأمام للخلف. حركات التاي تشي: تشمل الحركات الأساسية لرياضة التاي تشي على اثنتي عشر حركات قصيرة، وحركات أخرى طويلة، يتم التركيز فيها على أخذ نفس عميق وبطيء.
ماهي رياضة &Quot;التاي تشي&Quot; ..؟ - الروشن العربي
التنفس: يعتبر التنفس في التاي تشي خطوة أساسية ومهمة جداً، حيث يكون الشخص جالساً أو مستلقياً، حيث يقوم بالتنفس ببطء لعدة دقائق. يمكن ممارسة التاي تشي لمدة 20 دقيقة يومياً، حيث لا يحتاج الجسم ليوم راحة نظراً لأن الحركات خفيفة وغير متعبة. ماهي رياضة "التاي تشي" ..؟ - الروشن العربي. اقرا ايضاً:
حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. تعرف السعرات الحرارية او الطاقة الحرارية بالانجليزية Calories بانها الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان للقيام بنشاطاته واعماله اليومية على اختلاف...
اقرأ أكثر
فوائد رياضة التاي تشي
من أهم فوائد رياضة التاي تشي ما يلي:
تخفيف الألم العضلي الليفي
تساعد رياضة التاي تشي على التخفيف من ألم العديد من الأمراض المزمنة، مثل الألم الليفي العضلي ، ففي دراسة أجريت عام 2018 على 226 مصاب الألم الليفي العضلي، أكدت النتائج أن ممارسة التاي تشي لمدة 52 أسبوع يقلل من الألم. تخفيف أعراض الانسداد الرئوي المزمن
في دراسة أخرى نشرت عام 2014 في المجلة العالمية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، أشارت النتائج إلى أن ممارسة رياضة التاي تشي لمدة 12 أسبوع يخفف من أعراض الانسداد ويحسن من نوعية حياة المرضى. المساعدة على التوازن لدى مرضى الباركنسون
في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة نيو إنجلاند للطب، قام فيها 195 مريض باركنسون بممارسة رياضة التاي تشي ، وأكدت النتائج أن هذه الرياضة تقلل من عدد مرات سقوط المشاركين، وتساعد على استعادة قوة السيقان والتوازن العام.
أمة الله تتخلى عن الدكتوراه لاحتراف رياضة الـ«تاي تشي» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
رياضة " التاي تشي " - YouTube
[11] على الطاقة الداخلية التي تحرك أجسادنا".. وطبقا للفلسفة الصينية فإن التاي تشي يجعل طاقة الجسد تفيض ويعيد الانسجام بين الجسد والطبيعة من حوله. ويقول كلوسو إن الطب الغربي أثبت الآثار الصحية الايجابية للتاي تشي. ويشرح كلوسو هذه الآثار بالتفصيل فيقول "إن ممارسة التاي تشي تؤدي إلى تنظيم عملية الضخ إلى القلب وذلك عن طريق تغيرات إيقاعية في منقطة المعدة. أما التنفس المنتظم فله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. ويساعد هذا الفن على شد عضلات الرقبة والارداف". وفي الآونة الأخيرة ازداد عدد شركات التأمين التي أصبحت تعي الآثار الايجابية للتاي تشي حتى أصبحت توصي به عملاءها. وفي ألمانيا تساهم عدد من شركات التأمين في دفع مصاريف دورات تدريب التاي تشي لعملائها. ويساعد التاي تشي على تدريب الجسد على كيفية الاسترخاء. وخلال الدورة التدريبية يتعلم الناس عدم الاستجابة إلى المصاعب التي تواجههم في الحياة بالمقاومة ولكن النظر إليها أولا بوعي وتفهم ثم الاستجابة. يقول كلوسو"إذا ما عشنا حياتنا بعناد وبعقلية صلبة فسوف نفقد القدرة على السباحة مع التيار". معلمان يتتدربان على أسلوب التاي تشي شوان أسلوب يانغ
المصادر [ عدل]