يمكنك القيام بهذا التمرين لزيادة حجم عضلات المؤخرة، يمكنك القيام به من خلال الاستلقاء علي الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع وضع اليدين بجانبك في وضعية مستقيمة والعمل علي الضغط علي الأرض لرفع عضلات الوركين ورفعهم بالتدريج عن الأرض ثم القيام بفرد الساق اليسري في خط مستقيم، ورفعها لأعلي في اتجاه السقف. تمرين القرفصاء يعتبر هذا التمرين أحد التمارين تكبير الأرداف و المؤخرة بالصور والتي يمكن القيام به في تكبير حجم المؤخرة. بالرغم من أنه توجد مجموعة متنوعة من تمارين القرفصاء إلا أن الخبراء يوصوا باختيار وضعيات تمارين القرفصاء التي تستهدف عضلات الوركين الداخلية والخارجية مما يساعد على نمو العضلات في المنطقة الطرفية، وتستهدف زيادة حجم العضلات وبالتالي زيادة في حجم المؤخرة. النخبة جهاز تكبير الثدي لأصداء صحية - Alibaba.com. اتخاذ وضعية القرفصاء أحد التمارين الأكثر شعبية في تكبير الأرداف و المؤخرة بالصور ويمكنك القيام بها لتكبير حجم المؤخرة. بالرغم من أنه توجد مجموعة متنوعة من تمارين القرفصاء إلا أن الخبراء يوصوا باختيار وضعيات تمارين القرفصاء التي تحقق لك نمو العضلات في المنطقة الطرفية وتستهدف زيادة حجم العضلات. بالإضافة إلي زيادة حجم العضلات يزيد من حجم المؤخرة.
- افضل جهاز لتكبير المؤخره ونحتها منزلياً - موقع الدكتوره زينه
- اسرع وسيلة تكبير المؤخرة بالضرب | أفضل موقع الثقافة الجنسية في العالم العربي
- النخبة جهاز تكبير الثدي لأصداء صحية - Alibaba.com
- اسماء ممثلين قيم اوف ثرونز – عرباوي نت
افضل جهاز لتكبير المؤخره ونحتها منزلياً - موقع الدكتوره زينه
ومن أفضل الأجهزة الحديثة شديدة التطور والقوة التي يمكنك الاعتماد عليها: 1. جهاز تكبير الأرداف البريطاني نوجل بيري NOOGLE BERRY: وهو يعتبر من المجموعات الفردية التي تسمح لك بإجراء عمليات تكبير وتجميل ونحت للمؤخرة بمنتهى الراحة في منزلك ، فليس هناك حاجة إلى العلاجات الباهظة أو حجز مواعيد لدى أخصائي التجميل، فيمكنك استخدام الجهاز كما يحلو لك ولأي مدة ترغبين فيها دون أي تكلفة إضافية. ومن أهم المميزات في جهاز نوجل بيري: سهولة كبيرة في الاستخدام مع دليل مستخدم يشرح طريقة العمل المفصل للآلة. مصنوع من مواد طبية عالية الجودة لا تتسبب في أي حساسية للجلد. تتمتع الأكواب بقوة كبيرة تجعلها مثالية في الالتصاق بالجسم عند الشفط وتحمل عملية التفريغ الهوائي. مريح للغاية في الاستخدام ولا يتسبب في أي ألم أو إحمرار خصوصًا مع تدليك المنطقة المرغوبة أولا. افضل جهاز لتكبير المؤخره ونحتها منزلياً - موقع الدكتوره زينه. يمكنك رؤية نتائج سريعة على مستوى بروز الؤخرة بعد أسبوعين من الاستخدام رابط شراء المنتج 2. جهاز تكبير الصدر والأرداف الأحترافي يمنحك شد وتكبير المؤخرة ثقة في النفس وأنوثة لا خلاف عليها، وإذا تزامن هذا مع العناية بالصدر أيضًا فإنك ستشعرين يقفزة كبيرة في مستوى ثقتك بنفسك وجمالك وأنوثتك دون الكثير من التكلفة الإضافية.
العضلات التي تعمل عليها آلة تمديد الساق
تعمل آلات تمديد الساق على تشغيل عضلة الفخذ، يمكن استخدام آلة تمديد الساق لتنمية قوة العضلات بشكل فعال في وتحسين قدرتها على التحمل وزيادة و قوتها. آلة اختطاف الساق
تعتبر آلات خطف الساق وسيلة آمنة وفعالة لاستهداف عضلات الفخذ الخارجية. العضلات التي تعمل عليها آلة اختطاف الساق
تم تصميم آلات خطف الساق لاستهداف الفخذين الخارجيين بمعزل عن باقي الجسم، يمكن استخدام آلة اختطاف الساق لاستهداف وتقوية تقوية عضلات الفخذ الخارجية بشكل فعال. آلة السحب لأسفل
وتعرف أيضًا باسم المنسدلة كانت آلات السحب لأسفل موجودة منذ بداية تمارين المقاومة وهي تستهدف عضلات الظهر مباشرة. اسرع وسيلة تكبير المؤخرة بالضرب | أفضل موقع الثقافة الجنسية في العالم العربي. العضلات التي تعمل عليها آلة السحب لأسفل
يستهدف جهاز المنسدلة كل عضلة في الظهر على الرغم من وجود تركيز خاص يتم وضعه على جانب عضلات الظهر وكذلك عضلات الساعدين عند استخدامه بدون أدوات رفع، فهو يقوم بسحب الجسم لأسفل لتقوية عضلات الظهر وتنميتها مع المساعدة أيضًا في الحماية من الأمراض مثل عرق النسا. [1] [2]
أفضل الآلات الرياضية لنحت الأرداف والمؤخرة
تتكون عضلات المؤخرة من ثلاث عضلات: الألوية الكبرى والوسطى والصغرى ويمكن أن يكون الجزء السفلي من الجسم كابوسًا لممارسة الرياضة وخاصةً عندما تتقدم أجسامنا في العمر وتصبح مفاصلنا متيبسة فإن أفضل أجهزة التمرين لاستهداف منطقة الأرداف والمؤخرة هي:
آلة ضغط الساق
هناك نوعان من آلة ضغط الساق الأول هو المكان الذي تجلس فيه بشكل مستقيم وتدفع نفسك للخلف عن طريق استقامة الساقين والآخر هو المكان الذي تجلس فيه بزاوية تدفع القدمين لأعلى يستهدف جميع عضلات الساق وتركز التمرين على مؤخرة.
اسرع وسيلة تكبير المؤخرة بالضرب | أفضل موقع الثقافة الجنسية في العالم العربي
العضلات التي يعمل عليها جهاز التدريب المتقاطع
يتميز جهاز التدريب المتقاطع بأنه متعدد الاستخدامات حيث يمكن استخدامه لتامرين القلب واللياقة البدنية أو لاستهداف الجزء السفلي من الجسم والذراع من خلال دمج المقابض وزيادة إعدادات المقاومة، يمكن التركيز على الساقين من خلال تمارين الكارديو لمسافات طويلة والتركيز على جوانب مختلفة من الجزء السفلي من الجسم. الدراجة المستقيمة
تُعرف أيضًا باسم الدراجة الثابتة تعمل علي تحريك جميع عضلات الجسم ومفيدة للساقين بشكل خاص
العضلات التي تعمل عليها الدراجة المستقيمة
تعمل الدراجة المستقيمة على تشغيل الرئتين وشد عضلات الجزء السفلي من الجسم فتكون كل عضلة في الجزء السفلي من الجسم مستهدفة ويتم التركيز عليها. جهاز عزل الصدر
تم تصميم هذا النوع من أجهزة الجيم لعزل الصدر وهو جهاز مفضل للاعبي كمال الأجسام المبتدئين. العضلات التي يعمل عليها جهاز عزل الصدر
لاستخدام جهاز عزل الصدر بشكل صحيح اجلس مع مرفقيك عند حوالي 90 درجة على مستوى منتصف الصدر ثم ادفع لجلب الذراعين معًا أمام وجهك مع تنفس أثناء فتح ذراعيك والعودة للوراء بقدر ما تسمح به المرونة ولكن كن حذرًا إذا كنت تستخدم أوزانًا ثقيلة أخرج الزفير وأنت تجمع الذراعين معًا مرة أخرى يعمل الجهاز على توسيع عضلات الصدر.
وتعرف تقنية الفراغ أيضًا بطريقة التدليك العميق والذي تؤكد الكثير من التجارب أنه يمكن أن يمنحك نتائج العمليات الجراحية دون الكثير من التكلفة وبقدر أكبر من الأمان. ما هي الطريقة التي يعمل بها جهاز شفط المؤخرة للتكبير أثبتت الكثير من التجارب والدراسات أن تقنية الفراغ التي يعتمد على جهاز شفط المؤخرة للتكبير تؤدي إلى تأثير التدليك العميق للغاية، والذي ينجح في شد ونحت وتكبير الأرداف من خلال الآتي: العمل على تقليل توتر العضلات لتكون أكثر مرونة. زيادة تدفق السوائل اللمفاوية مما يؤدي إلى إزالة السموم والتخلص من احتباس الماء الذي يزيد من ترهل البشرة والسيلوليت. تقشير الجلد مما يؤدي لمظهر أكثر نعومة جاذبية والتخلص من الطبقات التالفة من الجلد. تحفيز الطبقات الداخلية من الجلد لتكوين المزيد من الكولاجين والذي يدعم حجم المؤخرة دون زيادة في الوزن. رفع درجة التناسق بشكل كبير في المؤخرة لتكون مشدودة أكثر مما يؤدي إلى رفعها ومنحها مظهرًا أكبر. ما هي أفضل أنواع جهاز شفط المؤخرة للتكبير؟ تتعدد إصدارات جهاز شفط المؤخرة للتكبير، فبعد أن كان هذا الغجراء يتم فقط في العيادات وعلى عدد كبير من الجلسات، فإنه أصبح يتوفر منزليًا وبسعر أقل كثيرًا من عيادات العلاج الطبيعي والتجميل.
النخبة جهاز تكبير الثدي لأصداء صحية - Alibaba.Com
طرق تكبير المؤخرة:-
ا- الطرق التقليدية والرياضية:-:
-هو واحد من الطرق التى تؤدى الى تكبير المؤخرة بشكل كبير حيث أن الأبحاث العلمية قد أكدت أن تكبير المؤخرة بالضرب يحدث نتيجة تنشيط الدورة الدموية خلال المؤخرة مما يساعد على كبرها ، كما أن الضرب على المؤخرة يساعد على زيادة معدلات الهرمونات الجنسية وسرعة استجابة الجهاز المناعى وهذا يؤدى الى الحيوية والسعادة للشريكين على فراش الزوجية. لكن يلاحظ عند تكبير المؤخرة بالضرب ان يكون الضرب خفيف وفى مناطق متفرقه ولا يحبذ أن يحدث ألم شديد فى منطقة المؤخرة أو الضرب بالألأت حادة أو ما شابة فالأمر ليس الا ضربات تنشيطية للوصول لهدف واحد هو تسمين المؤخرة بالضرب وليس تهتكها. تكبير المؤخرة بالتمارين:
-تمارين تكبير المؤخرة عديدة ومتنوعه ومنها
التمارين السويدية وشأنها شأن تكبير المؤخرة بالضرب وفيها تقوم المرأة بإجراء تمارين سويدية عادية وخصوصا التى ترتكز تأثيرها على منطقة الأرداف والمؤخرة ستقوم التمارين بحرق الدهون فى هذة المنطقه وتستطيع المرأه الحصول على مؤخرة أكبر وذات جاذبية خصوصا إن كان إجراء تلك التمارين مع شد عضلات المؤخرة جيدا. الركض:
-حيث يحبذ الركض مع رفع الرجلين الى أعلى بحيث تكون المؤخرة فى وضعية مدفوعة الى الخارج ومشدودة فى نفس الوقت ، يمكن إستخدام بعض الأجهزة الرياضية لمثل هذه التمارين كجهاز التريد ميل " وهو أفضل الأجهزة لهذا التمرين " ، ويفضل إجراء هذا التمرين بشكل يومى وبإنتظام.
عندما تري المؤخرة متعرجة بشكل طبيعي فهذا يعني أن لديك عضلات موروثة بهذا الشكل ولكن ماذا إذا لم يكن هناك تكبير الأرداف و المؤخرة بالصور سوف تحتاج إلي إتباع مجموعة من التمارين التي تساعدك في الحصول علي تكبير الأرداف و المؤخرة بالصور. هذه التمارين تركز بصفة خاصة علي تكبير الأرداف و المؤخرة بالصور وبالتالي عند ممارسة هذه التمارين بإنتظام تساعدك في تحقيق النتائج المطلوبة: تمرين الصعود على البنش هذا التمرين هو بديل فعال لصعود السلالم يتم استخدام بنش للوقوف عليه. التكرار المستمر في الصعود والنزول يمكن عضلات المؤخرة من النمو. وللحصول علي تأثير أقوي يمكنك الاستعانة بحمل الأوزان في كلتا اليدين، أثناء الصعود والنزول يحدث توتر للعضلات الشيء الذي يؤدي إلى بروزها بشكل واضح. تمرين الاستلقاء مع رفع الساقين يساعد هذا التمرين في الزيادة من حجم عضلات المؤخرة. يتم القيام به من خلال الاستلقاء علي الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع وضع اليدين بجانبك في وضعية مستقيمة. والعمل علي الضغط علي الأرض لرفع عضلات الوركين ورفعهما بالتدريج من الأرض ثم القيام بفرد الساق اليسرى في خط مستقيم، ورفعها لأعلى في اتجاه السقف.
الرابط المختصر
Twitter
Facebook
Linkedin
whatsapp
الأربعاء، 17-07-2019 الساعة 14:45
كشف النقاب، أمس الثلاثاء، عن ترشيحات جوائز الإيمي، التي تمثل المعادل التلفزيوني لجوائز الأوسكار السينمائية، في دورتها الحادية والسبعين. المسلسل الشهير صراع العروش، أو "غيم أوف ثرونز " (game of thrones)، يكمل مشوار الإبهار حتى بعد انتهاء حلقات موسمه الأخير، ليحظى بـ32 ترشيحاً، ويحطم رقماً قياسياً جديداً بالنسبة لعدد الترشيحات التي حظي بها مسلسل درامي خلال عام واحد. هذا المسلسل يحمل رقماً قياسياً حيث يعد أكثر عمل درامي حصد جوائز إيمي عبر التاريخ، والتي بلغ عددها 42 جائزة، وفق ما نشر موقع "يورو نيوز"، أمس. اسماء ممثلين قيم اوف ثرونز – عرباوي نت. وسيبث حفل الجوائز هذا العام مباشرة من مسرح مايكروسوفت في لوس أنجلس في الثاني والعشرين من سبتمبر. وكشفت الترشيحات عن احتمال فوز ماهرشالا علي أو بينيشيو ديل تورو أو هيو غرانت أو جاريد هاريس أو جاريل جيروم أو سام روكويل بجائزة أفضل ممثل رئيسي في مسلسل قصير أو فيلم تلفزيوني. أما الممثلات عن نفس الفئة فالمرشحات هن: إيمي آدمز، باتريشا أركيت، و أونجانو إيليس، و جوي كينغ ونيسي ناش، و ميشيل ويليامز. وأما صاحب لقب أفضل ممثل رئيسي في مسلسل كوميدي فقد يكون أنتوني آندرسون أو دون شيدل أو تيد دانسون أو مايكل دوغلاس أو بيل هادر أو يوجين ليفي.
اسماء ممثلين قيم اوف ثرونز – عرباوي نت
وايس على موقع المكتبة المفتوحة (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ المؤلف: المكتبة الوطنية الفرنسية — — تاريخ الاطلاع: 10 أكتوبر 2015 — الرخصة: رخصة حرة
^ " Lucky Wander Boy ". Retrieved February 22, 2011. نسخة محفوظة 26 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ "' Game of Thrones': Interview with David Benioff and D. Weiss ". HBO. Retrieved March 23, 2013. نسخة محفوظة 20 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ Miller, Ross (14 يوليو 2006)، "DB Weiss takes on Halo script" ، Joystiq، مؤرشف من الأصل في 28 يناير 2015 ، اطلع عليه بتاريخ 22 فبراير 2011. ^ Fritz, Ben (31 أكتوبر 2006)، "No home for Halo pic" ، فارايتي (مجلة) ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 20 أكتوبر 2007. ^ Farrell, Nick (October 9, 2007). " Halo movie canned ". The Inquirer. Retrieved May 30, 2008. نسخة محفوظة 20 فبراير 2009 على موقع واي باك مشين. في كومنز صور وملفات عن: دي. وايس
ع ن ت أغنية الجليد والنار من تأليف جورج ر. ر. مارتن لعبة العروش (1996) • صدام الملوك (1998) • عاصفة السيوف (2000) • وليمة للغربان (2005) • رقصة مع التنانين (2011) • رياح الشتاء (غ/م) • حلم بالربيع (غ/م) مرجع
عالم الجليد والنار (2014)
النار والدم (2018)
روايات قصيرة
حكايا دنك وإيج (1998–2010)
الأميرة والملكة (2013)
الأمير المحتال (2014)
المُسلسل التلفزيوني
الحلقات
الموسم 1
2
3
4
5
6
7
8
الشخصيات
الموسيقى
الموسيقى الرئيسية
أمطار كاستمير
الدب والفتاة الشقراء
ضياء الآلهة السبعة
الإنتاج
ديفيد بينيوف
دي.
بشكل إجمالي حصد المسلسل حتى اليوم 308 جوائز بعد 596 ترشيحا من 82 جهة مختلفة من بينها 6 أرقام قياسية في موسوعة غينيس عامي 2015 و2016 أرقام قياسية حتى في القرصنة! الأرقام القياسية ليست فقط على صعيد الجوائز أو معدلات المشاهدة "المشروعة"، ولكن في " القرصنة " أيضا، على سبيل المثال الموسم السابع تعرض للقرصنة أكثر من مليار مرة (1. 03 مليار مرة) حتى سبتمبر 2017، والحلقة الأخيرة بالتحديد تمت مشاهدتها بصورة غير قانونية أكثر من 120 مليون مرة خلال 3 أيام فقط من بثها. لغات جديدة لم ينطق بها البشر! ابتكر القائمون على المسلسل بالتعاون مع عالم اللغات دافيد ج بيترسون لغات خيالية عدة ليس لها وجود في عالمنا بهدف خلق عالم خاص لبعض الشخصيات والممالك التي ظهرت خلال الأحداث. استحدث المسلسل اللغة " الفالارية " وهي لغة مصطنعة تضم 5 آلاف كلمة تقريبا بـ 9 لهجات مختلفة مشتقة منها. كما اخترع المسلسل اللغة "الدوثراكية" وبها أكثر من 3 آلاف كلمة، امتد أثرها للحياة اليومية فعلى سبيل المثال، أطلق على 146 فتاة مولودة في أميركا عام 2012 اسم "كاليسي"، وهو مصطلح دوثراكي يطلق على زوجة الحاكم وهو لقب الشخصية المسماة "دينيرس تارغارين" التي لعبت دورها الممثلة إيميليا كلارك.