كشفت تقارير صحافية ان فريق برشلونة الاسباني يخطط كي يلعب مباراة يوفنتوس على لقب كأس غامبر الدولي الودي في ارض ملعب الاسطورة يوهان كرويف . وبحسب التقارير، فان الحكومة اخبرت النادي ان لا يزال خطر فيروس كورونا قائمًا بقوة، لذلك من الصعب ان تلعب المباراة في يوم 8 اب بحضور الجمهور، والنادي يفكر بجدية في اقامتها على ملعب يوهان كرويف، لكن لم يحسم اي شيء بعد، والجميع بانتظار تطورات المحاور الجديدة من الفيروس وارقام الاصابات وقد يكون هناك عدد محدود من الجماهير. بتصرف ميشال عساف.
ملاعب الأساطير.. هل يسقط برشلونة في فخ ريال مدريد؟
"لا ماسيا" هي تحفة كرويف الفنية، بدونها لم نكن لنعرف جوارديولا، ولا إنيستا، ولا تشافي، ولا ميسي. ربما مات كرويف، لكنه بمعطيات كرة القدم، لن يموت كرويف أبدا، أثره ما زال ساريًا على الكرة التي نشاهدها الآن. وكما قال هو نفسه أثناء صراعه مع مرض السرطان وفي تحدٍ للموت: "على الأرجح فأنا خالد بطريقة ما".
...عندما ملعب يوهان كرويف ارينا الى نادي ال... - Video Dailymotion
يذكر أن كرويف كان الرئيس الشرفي للنادي، ويرجع له الفضل الأول في اختيار بيب جوارديولا مدرباً لبرشلونة في 2008، حين كان مدرباً للفريق الثاني آنذاك.
ملعب يوهان كرويف - هاي كورة
يوهان كرويف أرينا
معلومات عامة
الأسماء السابقة
أمستردام أرينا (1996 - 2018)
البلد
هولندا [1]
إحداثيات
52°18′51″N 4°56′31″E / 52. 314166666667°N 4. 9419444444444°E
الإنشاء والافتتاح
أشغال البناء
14 أغسطس 1996 [2]
المهندس المعماري
نيكلاس بينتنر
كلفة الإنشاء
7996000000 يورو
الافتتاح
الاستعمال
الفرق المستضيفة
أياكس أمستردام منتخب هولندا لكرة القدم
التجهيزات
الأرضية
نبات مروج
الطاقة الاستيعابية
4990
الموقع الإلكتروني
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
عملية اغلاق السقف فوق ملعب أمستردام أرينا
يوهان كرويف أرينا (تُكتب بالهولندية: Johan Cruijff ArenA) هو ملعب كرة قدم يقع في أمستردام عاصمة هولندا. ملعب يوهان كرويف - هاي كورة. يسع الملعب لجلوس 51, 715 متفرج. يعتبر الملعب الرسمي الذي يخوض فيه نادي أياكس أمستردام مبارياته. تم افتتاح الملعب في سنة 1996 وكان يعرف باسم «أمستردام أرينا» إلى أن تم تغييره عام 2018 إلى الاسم الحالي تخليداً لذكرى النجم يوهان كرويف. مصادر [ عدل]
^ مُعرِّف مشروع في موقع "أرش إنفورم" (archINFORM): — تاريخ الاطلاع: 1 أغسطس 2018
↑ أ ب
يوهان كرويف أرينا على مواقع التواصل الاجتماعي:
يوهان كرويف أرينا على إنستغرام.
وتقوم فكرة الكرة الشاملة على أن يكون الفريق كله على نفس المستوى الفني والبدني، ما يعنى أن جميع اللاعبين قادرين على تغطية مهام بعضهم، باختصار يمكن لأي لاعب أن يفعل أي شيء؛ المهاجم يصبح مدافعًا والعكس. انتهت حياة كرويف كلاعب عام 1977، وبدأ حياته كمدرب بتدريب فريق الناشئين لأياكس، كانت مرحلة مهمة بالنسبة له كمدرب، استطاع أن يطبّق أفكاره ويطورها على أرض الواقع، فعلى سبيل المثال ابتكر كرويف مراكز جديدة في الهيكل التشكيلي لفريق أياكس، كان يلعب بثلاثة مدافعين، بالإضافة إلى مدافع أخر مهمته الوحيدة هي تغطية المساحات حول منطقة الدفاع، وهو ما عُرف فيما بعد بلاعب الوسط المدافع، والذي تطورت مهامه بتطور اللعبة. ملاعب الأساطير.. هل يسقط برشلونة في فخ ريال مدريد؟. ومثل مراوغاته كلاعب راوغ كرويف العالم كله كمدرب، كان يعيد صياغة مفاهيم الكرة. وفي حين كان يعتمد ميتشيلز على قانون واحد مقدس، وهو الحفاظ على تشكيل الفريق وهيكله، هذا الذي كان يجعله يعتمد بشكل أساسي على لاعبين لديهم مرونة فائقة في تغيير مراكزهم واللعب بأريحية في أي مركز داخل الملعب، أخذ كرويف قانون ميتشيلز وطوّره، عند كرويف كان كل لاعب في الملعب، أيًا كان مركزه، صانع ألعاب محتمل، الكل قادر على أن يخلق فرصة من العدم.
لم تُظهِر جميع الدراسات نفس فائدة إنقاص الوزن ولا يعرف العلماء ما إذا كان التأثير الملحوظ في الدراسات ناتجًا بشكل خاص عن الجريب فروت - أو تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام - ولكن يجب أن تكون الفواكه والخضروات جزءًا دائمًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه. ما هي حقيقة 100٪: يقدم الجريب فروت الكثير من التغذية والماء مقابل عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية: يحتوي نصف الجريب فروت على 39 سعرًا حراريًا فقط. لذلك فهو خيار رائع إذا كنت ترغب في زيادة تناولك للأطعمة عالية المغذيات ومنخفضة السعرات الحرارية. أفضل 5 فوائد للجريب فروت للتخسيس. يمكن للجريب فروت خفض مستويات الدهون الثلاثية فوائد الجريب فروت على الدهون الثلاثية هناك سبب آخر يمكن أن يكون الجريب فروت مفيدًا لقلبك: فهو يقلل من مستويات الدهون الثلاثية ، وهو نوع آخر من الدهون - مثل الكوليسترول الضار LDL - الذي يمكن أن يسد الشرايين بسرعة. نفس الدراسة التي وجدت أن إضافة حبة جريب فروت واحدة يوميًا خفضت مستويات الكوليسترول وجدت أيضًا أن هذا النظام اليومي البسيط خفض الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 27٪. كان هذا في المرضى الذين يعانون بالفعل من مرض الشريان التاجي وكانوا معرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية ومضاعفات أخرى.
أفضل 5 فوائد للجريب فروت للتخسيس
المواظبة على المشي لمدة ساعة كاملة. أداء تمارين منزلية لعشر دقائق. اليوم
وجبة الفطور
وجبة الغداء
وجبة العشاء
الأول
حبة جريب فروت، وكوبان من لبن الزبادي
250 غراماً من الدجاج المشوي، وكوب من شوربة الخضار، وقطعة توست
حبة جريب فروت، وكوب من لبن الزبادي. فوائد عصير الجريب فروت للرجيم - بيت DZ. الثاني
حبة جريب فروت، وكوبان من اللبن الزبادي
200 غرام من السمك المشوي، وطبق من سلطة الخضار. حبة جريب فروت، وكوب من اللبن الزبادي. الثالث
بيضتان مسلوقتان، وقطعتان من التوست، وقطعتان من الجبنة، وكوب من أي صنف شوربة. الرابع
مفتوح (الوجبة حسب الرغبة)
الخامس
صدر دجاجة، وخضار مطهوّة على البخار. السادس
السابع
حبة جريب فروت، كوبان من اللبن الزبادي
الثامن
التاسع
العاشر
حبة جريب فروت، وكوب من لبن الزبادي.
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام - مجلة رجيم
رجيم الجروب فروت
رجيم الجروب فروت هو نظامٌ غذائي غني بالبروتين، ويركّز بصورة أساسيّة على شرب عصير الجريب فروت، أو تناول الجريب فروت في كل وجبة، ويتمثّل الهدف من هذا الرجيم بفقدان الوزن بسرعة، ويمتدّ على مدى 12 يومًا، ويوجد العديد من الأشكال المختلفة لهذه الحمية، إلّا أنّ معظمها يشمل تناول أقل من 1000 سعر حراري يوميًا، ويمكن تحضير الأطعمة التي يمكن تناولها خلال هذا النظام الغذائي بأيّ كمية من البهارات أو صلصات السلطة أو الزبدة، ويجب الانتباه إلى ضرورة عدم وضع أيّ أطعمةٍ شديدة الحرارة أو شديدة البرودة فيه، وتجنّب الأطعمة المحفوظة في علب الألمنيوم. [١]
طريقة رجيم الجريب فروت
يجب على الشخص الذي يتّبع حمية الجروب فروت تناول نصف حبة من الجريب فروت، أو شرب كوب من عصير الجريب فروت غير المحلّى قبل الإفطار، وقبل الغداء، وقبل العشاء، وتعدّ خطّة حمية الجريب فروت قليلة الكربوهيدرات، وتقتصر على ما يقارب 800 سعرة حرارية يوميًا أو أقلّ، فمثلًا يمكن تناول البيض في رجيم الجريب فروت، بالإضافة إلى اللحم المقدد لوجبة الإفطار، واللحم والسلطة لوجبة الغداء، واللحم والسلطة لوجبة العشاء. كما يمكن للأشخاص الذين يتّبعون هذا الرجيم شرب كوب من عصير الطماطم أو الحليب الخالي من الدسم قبل النوم، ويُسمح بتناول اللحوم الغنية بالدّهون وشرب القهوة والشاي، ويُنصَح متّبعو هذا النظام بشرب الكثير من الماء بسرعة بين الوجبات، وتناول الطعام حتى يشعروا بالشبع الكامل في كل وجبة.
فوائد عصير الجريب فروت للرجيم - بيت Dz
فوائد عديدة لتناول الجريب فروت ؛ فهو من أكثر الفواكه غنى "بفيتامين سي" كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول و إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات، بالإضافة إلى فائدته فى المساعدة على حرق أسرع لدهون البطن والأرداف يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازي استشاري التغذية العلاجية. اقرئي أيضًا: مشروب يفتّت الدهون في غضون أسبوعين! اليوم الأول
وجبة الإفطار:
كوب عصير جريب فروت بالقرفة. وجبة الغداء:
شريحة سمك سالمون + طبق سلاطة خضراء. وجبة العشاء:
ثمرة جريب فروت + بيضة مسلوقة.
اليوم الثاني:
قطعة جبن قريش + 1 توست سن. طبق بروكلي + شريحة لحم بقري. وجبة العشاء:
كوب عصير جريب فروت.
شاهدي أيضًا:
اليوم الثالث:
3 ملاعق من الشوفان بالفواكه.
وجبة الغداء:
طبق سلاطة + طبق من الخضار السوتيه.
وجبة العشاء:
ثمرة جريب فروت. اليوم الرابع:
طبق شوربة حارقة للدهون + 3 أصابع كفتة مشوية. جمبري مشوي +طبق سلاطة خضراء. كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس:
قطعة جبن قريش. طبق شوربة خضار + شريحتين لحم مشوي + ربع رغيف بلدي. ثمرة برتقال +كوب لبن رائب. اقرئي أيضًا: رجيم السوائل.. لمواجهة العطش ومثالى لأنقاص الوزن
اليوم السادس:
كوب من الشاي الأخضر.
فوائد الجريب فروت - مجلة رجيم
[٤] ومن أهم فوائد الجريب فروت للرّجيم، والتي تعد ميزة عظيمة؛ قدرته في المساعدة على الحد وتثبيط السيلوليت، ويتم ذلك عن طريق استنشاق بخار مستخلص الجريب فروت الذي يحفّز الجهاز العصبي ، أو عن طريق إنزيم البروميلين الموجود في الجريب فروت، والذي يعرف بدوره في تكسير السيلوليت، ومن الممكن استخدام الكريمات الموضعيّة التي تحتوي على مستخلص الجريب فروت وعلى الكافيين ، فهي تساعد أيضًا على تخسيس وفقدان الوزن. [٤]
القيمة الغذائية للجريب فروت
بعد توضيح دور وفوائد الجريب فروت للرجيم، تجدر الإشارة إلى المحتوى الغذائي له، فهو يعد غنيًّا بالفيتامينات الضروريّة، والمعادن الأساسيِّة، ومضادات الأكسدة، والألياف الغذائيِّة ، والبروتينات، ويمتاز بانخفاض مقدار السِّعرات الحراريِّة، وتحتوي حبة طازجة من الجريب فروت وتعادل 100 غرام على: [٢]
القيمة الغذائية
المقدار
السعرات الحراريّة
42 سعرة حراريّة
الماء
88. 06 غرام
البروتين
0. 77 غرام
إجمالي الدِّهون
0. 14 غرام
الكربوهيدرات
10. 66 غرام
الألياف الغذائيِّة
1. 6 غرام
السِّكر
6. 89 غرام
الكالسيوم
22 مليغرام
الحديد
0. 08 مليغرام
المغنيسيوم
9 مليغرام
الفوسفور
18 مليغرام
البوتاسيوم
135 مليغرام
الزنك
0.
لقد تجاوز الجريب فروت الأحمر للتخسيس ، على وجه الخصوص ، أبناء عمومته "الأشقر" في خفض الدهون الثلاثية يمكن أن يساعد الجريب فروت في خفض الكوليسترول "الضار" فوائد الجريب فروت على الكوليسترول قد يساعد الجريب فروت يوميًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL بنسبة تصل إلى 15. 5٪ ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية. في الدراسة ، درس الباحثون 57 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 39 و 72 عامًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول وخضعوا لعملية جراحية بسبب مشاكل في القلب. لمدة شهر ، تناول البعض الجريب فروت يوميًا (سواء كان أحمر أو أبيض) بينما لم يأكل البعض الآخر ، المجموعة الضابطة. كان لدى متناولي الجريب فروت ، وخاصة أولئك الذين يتناولون اللون الأحمر ، انخفاض في الكوليسترول السيئ ، بينما لم يكن لدى المجموعة الضابطة هذه أخبار رائعة لقلبك. الكوليسترول الضار هو نوع من الدهون يمكن أن يتراكم في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ولكن إذا كنت تتناول دواءً لخفض الكوليسترول ، فلا تضف الجريب فروت للحصول على تأثير إضافي - أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيرًا في عام 2012 حول التفاعلات مع هذه الأدوية.
تعتبر فاكهة الجريب فروت من احد الثمار المدهشة بتعدد فوائدها الصحية و العلاجية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. لا يتميز فقط الجريب فروت بإحتوائه علي فيتامين ج ، بالإضافة إلي ذلك فهو واقي من البرد. و عند تناوله يساعد علي زيادة المناعة ضد أمراض معينة. فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة. يحتوي الجريب فروت علي حمض الستريك و السكريات الطبيعية و الزيوت الأساسية مثل الليمونين و البيني و نسبة كبيرة من فيتامين ج و كميات من فيتامين ب و أ و ك. و يحتوي علي كميات كبيرة من الكالسيوم و حمض الفوليك و الفوسفور والبوتاسيوم و العناصر النباتية مثل الفلافونويد و الذي يساعد في محاربة السرطان. فوائد الجريب فروت: عند تقشير جلد الجريب فروت و تجهيزه للتناول ، يحتوي بذلك علي أكبر قدر من البيوفلفونويد و غيرها من العوامل المضادة للسرطان. ١- علاج الحموضة: علي الرغم من أن الجريب فروت له طعم شبة حامض ، إلا أن له رد فعل قلوي قوي و هذا له تأثير كبير علي علاج الحموضة و بعض مشاكل الجهاز الهضمي الأخري. يحتوي علي البكتين و هذه المادة تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين.