التحقق من التنسيق من الضروري أن تقوم بكتابة وتنسيق السيرة الذاتية التي تقدمها لأرباب العمل بشكل جيد، والتأكد من عدم وجود الأخطاء النحوية والمطبعية في كتابة السيرة، ثم قم بطلب مراجعة السيرة من قبل الاّخرين. أقسام السيرة الذاتية
تتكون السيرة الذاتية من مجموعة من الأقسام وهي
الأقسام الأساسية السيرة الذاتية تحتوي على مجموعة من الأقسام الأساسية والتي تتعلق بمعلومات التعليم، والشهادات الدراسية التي حصلت عليها، بالإضافة إلى معلومات عن الأوسمة والجوائز، والخبرات العملية، ومعلومات عن الوظائف، و العروض التقديمية ، ومعلومات عن التجارب والاهتمامات. الأقسام الثانوية يمكنك إرفاق بعض المعلومات الاختيارية في السيرة الذاتية، كأن تنوه الغير إلى انتماءاتك المهنية، ونشاطاتك الاحترافية، ومعلومات عن أبحاثك، ومؤهلاتك، وهواياتك، ومعلومات عن رخصة القيادة الخاصة بك. ملاحظة يتم إدراج قسم المستوى التعليم أولاً في السيرة، ويمنع عيلك ذكر أسماء المدارس التي قد التحق بها، بل يجب عليك وضع أسماء الجامعات أو المعاهد التي من خلالها حصلت على درجات الدبلوم أو البكالوريوس، أو غيرها من الدراسات العليا داخل السيرة. نموذج سيرة ذاتية
المعلومات الشخصية
الاسم محمد أحمد الوسيم
مكان الولادة نابلس تاريخ الميلاد 11/11/1987
الجنسية فلسطيني الحالة الاجتماعية أعزب
العنوان نابلس- الضفة الغربية
البريد الالكتروني @ moh.
كيفية عمل سيرة ذاتية باللغة العربية
استخدام إحدى الخطوط سهلة القراءة مثل: Arial، أو Times New Roman. أن يكون حجم خط الكتابة العادية صغيرًا لا يقل عن 10 ولا يزيد عن 12. مراجعة السيرة الذاتية مرتين، الأولى بعد الإنتهاء والثانية بعد يومين من إعداده، فكلاهما يجعلان تقييم السيرة أفضل. يُفضل إعداد لكل وظيفة CV مختلف بهدف وظيفي مختلف. أن تكون كافة المعلومات المدرجة في السيرة الذاتية حقيقية. تجنب أي معلومات غير هامة أو يمكنها تشتيت الانتباه عن المحتوى الأساسي. عند الرغبة في تصميم سيرة ذاتية مميزة يجب أولًا الاطلاع على التصاميم الجاهزة المحترفة؛ لاستلهام الأفكار ومعرفة نقطة البدء. من الخطأ استخدام سيرة ذاتية ذات تصميم واحد لكافة الوظائف؛ فالتصميم الذي يصلح لشركة الاتصالات مختلف عن الذي يصلح لشركة سياحة مثلًا. مراعاة التناسق بين تقسيمات السيرة الذاتية. إجراء تحديث دوري للسيرة الذاتية ويدون تاريخ التحديث أسفل الصفحة؛ لأن هذه الخطة تعطي انطباع لصاحب العمل أنك مهتم بتطوير ذاتك. بعد الانتهاء من التصميم والتعديل على برنامج Word يُفضل تحويل امتداد الملف إلى PDF. تعرف ايضاً علي: تحميل نموذج سيرة ذاتية باللغة العربية فارغ
تحميل نموذج سيرة ذاتية بالانجليزي فارغ doc
عند التعيين قد لا يكون صاحب العمل متوقع أن يكون الموظف ممتاز في الإنجليزية بنسبة 100% فيمكن وقتها علاج أو تمرير بعض الأخطاء النحوية البسيطة وخلافه ما لم تضر بمصلحة العمل، ولكن في البداية في مرحلة تقديم السيرة الذاتية لا بد من مراعاة اللغة جيدًا.
نموذج سيرة ذاتية بالانجليزي فارغ Doc و Pdf - نموذجي
سيرة ذاتية للوظيفة:
إن الهدف الأساسي من إعداد السيرة الذاتية هو التقدم للوظيفة، فلا يمكن التقدم للوظيفة من دون سيرة الذاتية، فهي طريق العبور إلى مقابلة الوظيفة، وقد تم عمل نموذج سيرة الذاتية ليستخدم الأفراد في التقدم للوظائف، ويحتوي نموذج السيرة الذاتية على العناصر التالية:
1. البيانات الشخصية: فالبيانات المهمة التي تكتب في السيرة الذاتية المقدمة للوظيفة، هي: اسم المتقدم، وعنوانه، ورقم هاتفه، وحالته الاجتماعية، وبريده الإلكتروني. 2. المؤهل الدراسي: بيانات المؤهل الدراسي الذي يُكتب في السيرة الذاتية المقدمة للوظيفة، هي: الكلية، التخصص، المؤهل، التقدير، سنة التخرج. 3. المهارات: من أهم المهارات التي يتم التركيز علي في السيرة الذاتية المقدمة للوظيفة، هي مهارات الحاسب الآلي، واللغات. 4. الخبرات: فمعلومات الخبرة المهم ذكرها في السيرة الذاتية المقدمة للوظيفة، هي: اسم الشركة، وعنوانها، وفترة العمل، واسم الوظيفة. يمكنكم الاستفادة من قالب السيرة الذاتية بشكل مفصل من خلال الضغط هنا
فيديو: الهدف المهني و كيفية كتابتة في السيرة الذاتيه مع أمثلة و نماذج للهدف الوظيفي
لطلب المساعدة في إقتراح عناوين رسائل الماجستير والدكتوراه يرجى التواصل مباشرة مع خدمة العملاء عبر الواتساب أو ارسال طلبك عبر الموقع حيث سيتم تصنيفه والرد عليه في أسرع وقت ممكن.
أفضل الهوايات في السيرة الذاتية .. والإهتمامات | المرسال
وذلك إذا لم تكن الأهم على الإطلاق من بين كل المهارات الشخصية الأخرى. فمن شأن مهارة إتقان اللغة الإنجليزية وحدها أن تجعلك متميزًا، وتميز سيرتك الشخصية من بين كل المتقدمين لوظيفة وتجعل لك الأولية عليهم جميعا. فلا يوجد وظيفة الآن لا تحتاج الى اتقان اللغة الإنجليزية إن لم تكن متقنة لعدة لغات ايضًا. مقالات قد تعجبك:
مهارة العمل الجماعي
دائمًا ما يبحث أصحاب العمل وأصحاب الشركات عن موظفين تتوفر لديهم مهارة العمل الجماعي،. يستطيعون أن يعملوا وسط فريق وليس مهاره فرديه بل يستطيعون تنفيذ المهام المطلوبة منهم وسط فريق متكامل ليكمل بعضهم البعض. لذلك كان من أهم المهارات الشخصية التي يضيفها الشخص الى سيرته الشخصية هي مهارة العمل الجماعي. فالنجاح الحقيقي هو نجاح الفريق او المؤسسة او الشركة بأكملها وليس بنجاح الفرد بمفرده. مهارة التعامل مع الحاسب الآلي
أصبح الحاسب الآلي ركن أساسي في أي شركة أو مؤسسة أو مصلحة أو أي عمل فأصبح الحاسب الآلي هو مدير العمل نفسه لذلك كان على الشخص المتقدم أن يتقن مهارة التعامل مع الحاسب الآلي فقد أصبح الحاسب آلي مثل القراءة والكتابة بالنسبة للشخص. فلابد من تعلم مهارة اتقان الحاسب الالي وبعض البرامج كالورد والاكسيل والمايكروسوفت وغيرها من البرامج الهامة في سوق العمل.
المهارة رقم 3: التأقلم السريع مع العمل المهارة رقم 4: القدرة على العمل بشكل جماعي أو فردي. المهارة رقم 5: التحلي بالصبر و إمكانية التغيير نحو الأفضل و الإبداع المهارة رقم 6: القدرة على قيادة أكثر من مشروع في نفس الوقت المهارة رقم 7: الالتزام بالتوجيهات التي تتلقاها من المدراء المهارة رقم 8: طرح الأفكار و الاقتراحات التي تساهم في تعزيز نجاح مسيرتكم العملية المهارة رقم 9: تحليل و فهم المعلومات الخاصة بالعمل و البيانات بشكل احترافي. المهارات الشخصية في العلاقات الشخصية المهارة رقم 1: بناء العلاقات الاجتماعية المهارة رقم 2: فاعلية التواصل و نجاعته المهارة رقم 3: الشجاعة و الإصرار و الحكمة المهارة رقم 4: توكيد الذات ، وهي عبارة عن عدة مهارات شخصية مثل ضبط النفس و عدم التأثر بالآخرين بسرعة. المهارات الشخصية للإداري: هي مهارات تخص من يشتغل في المجال الإداري بشكل أكبر ، و ينبغي أن يتمتع بها ، و أشهرها هي: المهارة رقم 1: القدرة على التواصل مع زملاء العمل و المدراء بشكل احترافي المهارة رقم 2: القدرة على التخطيط الإداري و التنظيم الجيد و الترتيب المحكم. المهارة رقم 3: القدرة على العمل و الانسجام مع فريق العمل و إدارة هذا الفريق و تنظيمه بطريقة احترافية.
المهارة رقم 9: الثقة بالنفس و العمل بتفاؤل. 2 المهارات المكتسبة هي مهارات بإمكان الفرد تعلمها و اكتسابها عبر التعلم من الجامعة أو من الدراسات الأكاديمية الأخرى المتخصصة ، أو يمكن للفرد تعلمها أيضا بواسطة الدورات التدريبية المختلفة ، و هذه المهارات المكتسبة بإمكانها أن تكون عاملا رئيسيا للحصول على وظيفة معينة واحدة و ليس بالضرورة أن تؤهلك لعدة وظائف ، و المثال هنا هو عندما تريد أن تحصل على وظيفة محاسب ، و فجأة تريد أن تغير مجال الوظيفة ، فليس من الأهمية و الضرورة أن تضيف مهارة المحاسبة في الوظيفة الجديدة إذا اعتبرتها لن تضيف لك أي امتياز. و المهارات المكتسبة عادة مصدرها يتجلى في التعليم أو في التدريب العملي ، أو اكتسابها عن طريق الدراسات العليا ، أو عبر المنصات الالكترونية التي أصبحت منتشرة و أضحت تقوم بهذا الأمر على النحو الجيد مؤخرا. و في ما يلي سنقدم إليكم أبرز و أفضل المهارات المكتسبة: المهارة رقم 1: الترجمة المهارة رقم 2: البرمجة المهارة رقم 3: المحاسبة المهارة رقم 4:التدريس المهارة رقم 5:الهندسة المهارة رقم 6: إدارة المشروعات المهارة رقم 7: تحليل البيانات الورقية و كذلك الرقمية المهارة رقم 8:إدارة الدفاتر و الحسابات المهارة رقم 9: الرياضيات المهارات الشخصية في العمل بالنسبة لأهم المهارات المطلوبة عند الالتحاق بالعمل فهي تتجلى في العناصر التالية: المهارة رقم 1: القدرة على التنظيم و التدريب بشكل احترافي المهارة رقم 2: الالتزام بالمواعيد بشكل تام.
إن الزبادي اليوناني هو من الأطعمة الأساسية في العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، فهل تعرفين ما هي فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون؟ فوائد الزبادي: للزبادي فوائد عدة تساهم في عملية خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة، نعدد منها: تعزيز عملية حرق الدهون: إن الزبادي غني بالبروتينات والكالسيوم التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي الى حرق الدهون بشكل أسرع. كبح الجوع: يعتبر الزبادي اليوناني من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي تكبح الشهية وتشعر متناولها بالشبع لفترة طويلة، وذلك بسبب احتوائها على ضعف كمية البروتينات الموجودة في اللبن العادي. تخفيف إجهاد العضلات: اذا كنت تمارسين الرياضة بشكل يومي لخسارة الوزن، ما عليك الا ان تعتمدي على الزبادي اليوناني الذي يساعد جسمك على ترميم عضلاته بشكل أسرع بعد التمرين، مما يخفف من إجهادها ويمدها بالطاقة اللازمة لتستطيعي ان تستمري في برنامجك الرياضي المعتاد دون تعب او تلكؤ. التخلص من دهون البطن سريعا: يعتقد العلماء ان الكالسيوم الموجود بوفرة في الزبادي يساهم في محاربة دهون المعدة مما يقضي على الكرش بسرعة ملحوظة.
هل تعلم ما هى فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون ؟ - Youtube
تحسين صحة الأمعاء: بما ان الزبادي اليوناني يحتوي على البروبيوتيك او بكتيريا المعدة التي تساعد على خسارة الوزن ، فإن تناول هذا النوع من اللبن يؤدي الى حركة أمعاء صحيحة، ما يخفف إنتفاخ البطن ويسرع عملية التخسيس. حمية الزبادي والشوفان: إن تناول كوبا واحدا من الشوفان مع خمس أونصات من اللبن اليوناني مرتين في اليوم يعتبر أفضل حمية غذائية لخسارة ثلاث كيلوغرامات في خمسة أسابيع. يمكنك إضافة نصف كوب من التوت البري لهذه الوجبة لتتمتعي بطعم جميل وغذاء صحي متكامل للجسم. إذا، يعتبر الزبادي اليوناني في عالم التغذية من الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون، كما أنها تتمتع بفوائد صحية متعددة ضرورية لصحة الجسم وسلامته.
هل الزبادي اليوناني مفيد للرجيم؟ - Youtube
كما أنه يساعد على التسكين والتخفيف من آلام العضلات في حال ممارستك المنتظمة للتمارين الرياضية المختلفة،
وذلك لقدرته على ترميم عضلات جسمك بشكل أسرع بعد التمرين، مما يخفف من إجهادها ويمدها بالطاقة اللازم. وقد صرح العديد من خبراء التغذية أن الكالسيوم الموجود بوفرة في الزبادي اليوناني له فاعلية كبيرة في محاربة دهون المعدة مما يساعدك في القضاء على دهون البطن المزعجة، والتخلص من الكرش في فترة زمنية قصيرة.
زبادي دايت – لاينز
إن الزبادي اليوناني هو من الأطعمة الأساسية في العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، فهل تعرفين ما هي فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون؟
فوائد الزبادي:
للزبادي فوائد عدة تساهم في عملية خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة، نعدد منها:
تعزيز عملية حرق الدهون:
إن الزبادي غني بالبروتينات والكالسيوم التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي الى حرق الدهون بشكل أسرع. كبح الجوع:
يعتبر الزبادي اليوناني من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي تكبح الشهية وتشعر متناولها بالشبع لفترة طويلة، وذلك بسبب احتوائها على ضعف كمية البروتينات الموجودة في اللبن العادي. تخفيف إجهاد العضلات:
اذا كنت تمارسين الرياضة بشكل يومي لخسارة الوزن، ما عليك الا ان تعتمدي على الزبادي اليوناني الذي يساعد جسمك على ترميم عضلاته بشكل أسرع بعد التمرين، مما يخفف من إجهادها ويمدها بالطاقة اللازمة لتستطيعي ان تستمري في برنامجك الرياضي المعتاد دون تعب او تلكؤ. التخلص من دهون البطن سريعا:
يعتقد العلماء ان الكالسيوم الموجود بوفرة في الزبادي يساهم في محاربة دهون المعدة مما يقضي على الكرش بسرعة ملحوظة.
اهمية الزبادي اليوناني للرجيم والتخلص من الكرش - موسوعة انا عربي
5. تشجيع الصحة العقلية الجيدة
تشير الأبحاث إلى أن تناول اللبن الزبادي بروبيوتيك مفيد للصحة العقلية للشخص، ودراسة لعام 2016 وجدت أن العمال الذين يتناولون 100 جرام من اللبن الزبادي بروبيوتيك يوم أو أخذ كبسولات بروبيوتيك اليومية من ذوي الخبرة أقل من التوتر، والاكتئاب، و القلق من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. من المحتمل أن يكون هذا التأثير ناتجًا عن العلاقة بين الأمعاء والدماغ، وقدرة القناة الهضمية على إنتاج ناقلات عصبية، مثل السيروتونينوالدوبامين. 6. بناء كتلة العضلات
الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي اليوناني، قد تساعد في بناء كتلة العضلات، أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يزيد من كتلة العضلات لدى الأشخاص الذين يقومون بالتدريب على المقاومة. 7. خفض ضغط الدم
الزبادي اليوناني هو نوع من الحليب المخمر بروبيوتيك الذي قد يخفض ضغط الدم، في عام 2013، وجد التحليل التلوي لـ 14 دراسة، شارك فيها أكثر من 700 مشارك، أن الحليب المخمر بالبروبيوتيك ساعد في تقليل ضغط الدم، ومع ذلك فإن البحث ليس حاسما، حيق وجدت دراسة أخرى من عام 2015، شملت 156 مشاركًا في زيادة الوزن، أن تناول الزبادي بروبيوتيك لم يؤثر على ضغط الدم والمخاطر القلبية الوعائية الأخرى.
يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البروتين، بالإضافة إلى أنه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن. يساعد على ترميم العضلات، والتقليل من الإجهاد الذي يصيبها، وخاصة للأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن، فهو يساعد على عدم الشعور بالإجهاد الشديد وبالتالي فهو مفيد في تحسين الحالة النفسية، وعدم الشعور بالإحباط نتيجة التعب. يساعد على التحلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وبالتالي تظهر الآثار التي يريدها الشخص الذي يريد إنقاص وزنه من التغيرات الملحوظة في شكله، دون أن يتسبب له ذلك في المشكلات الصحية. يحتوي على كميات كبيرة من بكتيريا البروبيوتيك التي تعمل على تحسين صحة المعدة، وتعزيز عملية الهضم، والوقاية من مشكلات الهضم، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وهو الأمر الذي يعمل على عدم تراكم الدهون. رجيم الزبادي اليوناني
من الممكن أن يتناول الشخص خلال اليوم وب من رقائق الشوفان مع 155 جرام من الزبادي اليوناني في اليوم الواحد، على مرات متقعطة بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على إنقاص الوزن.
اقرئي أيضاً: رجيم الزبادي لحرق الدهون قبل رأس السنة
أسباب تراكم الدهون
-اتباع نظام غذائي غير صحي
-عدم ممارسة التمارين الرياضية
-الإجهاد والتوتر
- العوامل الوراثية
-قلة النوم
-التدخين
-انقطاع الطمث