حذرت المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم يلينا تساريفا، من وضعيات نوم محددة وصفتها بغير الصحيحة، تسبب على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة، ونوهت بأن النوم بالوضعية الجانبية هي الأكثر فائدة من الناحية الطبية؛ لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلباً على حالة الشخص المصاب بأمراض القلب، لذلك من الأفضل له النوم على جانبه الأيمن، حسب «روسيا اليوم». وأكدت أن الاستلقاء على الجانب يعتبر أفضل من الناحية الفسيولوجية؛ حيث يتم التخلص بسرعة أكبر من المنتجات الأيضية، موضحة أنه يمكن النوم على الجانب الأيسر وعلى الجانب الأيمن، فالقفص الصدري يحمي بشكل متساوٍ على كلا الجانبين. وأشارت إلى أن النوم على الجانب الأيسر غير مستحب للذين يعانون من مشاكل مع القلب وقصور في الرئتين. وحذرت من النوم على الظهر من جانب الذين يعانون من تراجع اللسان الذي يسبب توقف التنفس مؤقتاً أثناء النوم، وهو ما قد يتجلى في الشخير. ولفتت إلى أن النوم على البطن هو الأكثر ضرراً للصحة؛ لأنه يتسبب بمشاكل في العمود الفقري. عند النوم بهذا الشكل، تنشد بعض العضلات بشكل قوي وتعاني بعضها من فرط في التوتر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة والرأس في الصباح.
- 3 وضعيات نوم خطيرة تسبب أمراض القلب والرئة والعمود الفقري - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- «النوم على الجانب الأيمن» أفضل للأبدان - صحيفة الاتحاد
- جريدة الرياض | فوائد النوم على الجانب الأيمن
- للايجار شقه في كمباوند (174)
- شقق للأيجار داخل كمباوند متكامل بجدة : شقق - في - السعودية | وسيطك
- للايجار فيلا في كمباوند (176)
- كمبوند - شقق و دوبلكس للإيجار في الإسكندرية | أوليكس مصر - OLX
3 وضعيات نوم خطيرة تسبب أمراض القلب والرئة والعمود الفقري - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
حذّرت المختصّة الروسية في طب الأعصاب وعلوم النوم يلينا تساريفا؛ من أن الوضع غير الصحيح في أثناء النوم يمكن أن يسبّب عدم الراحة، ويسهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة. "تساريفا"؛ نوّهت بأن الناس غالباً ما يعتادون النوم في الوضع نفسه، لكن في بعض الأحيان قد يضر ذلك بصحتهم، على سبيل المثال، النوم بالوضعية الجانبية هو الأكثر فائدة من الناحية الطبية، لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلباً في حالة الشخص المصاب بأمراض القلب، لذلك من الأفضل له النوم على جانبه الأيمن. وأوضحت المختصّة أن "الاستلقاء على الجانب يعد أفضل من الناحية الفسيولوجية ويجب أن ينال الأفضلية في أثناء النوم.. خلال النوم بهذه الوضعية، تجري بسرعة أكبر عملية التخلص من المنتجات الأيضية.. من حيث المبدأ، يمكنك النوم على الجانب الأيسر وعلى الجانب الأيمن، فالقفص الصدري يحمي بشكلٍ متساوٍ على كلا الجانبين. لكن النوم على الجانب الأيسر غير مستحب للذين يعانون مشكلات مع القلب، على سبيل المثال، من القصور في القلب والرئتين". ولا يجوز النوم على الظهر من جانب الذين يعانون تراجع اللسان الذي يسبّب توقف التنفس -مؤقتاً- في أثناء النوم، وهو ما قد يتجلى في الشخير.
قد لا تفكّرين ملياً في الجهة التي تختارينها للنوم عليها كلّ ليلة، فأنتِ تتبعين راحتكِ وتقومين بالخيار بشكل تلقائي وعفوي… ولكن، ومن ضمن الحقائق الغريبة والتي لا تعرفينها عن النوم ، تبيّن أن اختيار الجانب الأيسر أو الأيمن يوفّر لكِ العديد من الفوائد الصحية المختلفة: النوم على الجانب الأيسر: حرقة المعدة: أبحاث علمية بيّنت أن النوم على الجهة اليسرى قد يخفف من مشاكل الحرقة والحموضة في المعدة، وذلك لمنعه تسرّب سوائل الهضم وبالتحديد العصارة المعدية نحو المريء. لذلك، وللتخفيف من حدّة هذه المشكلة، خصوصاً وإن كنتِ معرّضة مسبقاً لها، قومي بتبديل الجهة التي تنامين عليها نحو الجانب الأيسر. الجهاز اللمفاوي: علماً أنّ معظم الغدد اللمفاوية تكون إجمالاً في الجانب الأيسر من الجسم، تبيّن أنّه من الأفضل النوم على هذا الجانب لتعزيز عمل هذا الجهاز وتصفية السائل اللمفاوي من الفضلات والأوساخ. عسر الهضم والإمساك: الأمر كلّه مرتبط بالجاذبية، حيث أنّ النوم على الجانب الأيسر يسمح لفضلات الطعام بالإنتقال بشكل أسهل من الأمعاء الغليظة إلى القولون. الحمل: إن كنتِ حامل، قد تريدين الإنتقال للنوم إلى الجانب الأيسر وذلك لتعزيز الدورة الدموية بشكل أكبر، وذلك حسب نصيحة الأطباء.
«النوم على الجانب الأيمن» أفضل للأبدان - صحيفة الاتحاد
29-01-2007 10:46 AM
#1
مشرفة تاج على الرؤوس
Array
الحكمة من النوم على الجانب الأيمن!! [align=center] الحكمه من النوم على الجانب الايمن!!! المخ
يقع في الجانب الأيمن من الجسم نصف المخ الذي يغذي بدوره جهة اليسار (القلب( الرئة
الرئة الجانب الأيمن أكبر من الجهة اليسرى حيث تحتوى على ثلاثة فصوص
أما في الجهة اليسرى فتحتوى على فصين إثنتين الكبد
يقع في الجانب الأيمن وهي أكبر غدة موجودة عند الإنسان المرارة
تقع في الجانب الأيمن وهي التي تعني بفرز عصارتها لتفتيت الدهون وإذابتها القولون:
يقع في الجانب الأيمن جزء كبير من القولون ونهاية الأمعاءالد ودةالزائدة القلب
وهو مضخة الدورة الدموية ويقع في الجهة اليسرى. فنجد أن الثقل الأكبر للأعضاء الداخلية في الجهة اليمنى، فلو نام الإنسان على الجهة اليسرى لأصبح تأثير هذه الأعضاء سلبي على صحته.
وكذلك النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى، والتي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته ويقلل نشاطه وخاصة عند المسنين، كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فيزيد الضغط على القلب، وأما الكبد الذي هو أثقل الأحشاء فإنه ليس بثابت بل معلق بأربطة وهو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب وعلى المعدة مما يؤخر إفراغها. أما النوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً، ويكون الكبد مستقراً لا معلقاً، والمعدة جاثمة فوقه بكل راحتها، وهذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه، كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى. ويأتى العلم بعد أكثر من 1400 عاما يفسر لنا أشياء فسرها القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة ويكون ذلك شاهداً على أن النبي صلى الله عليه وسلم ما كان ينطق بكلام من عنده، وإنما هو كلام رب العالمين نزل به الروح الأمين على قلب سيد الخلق أجمعين صلى الله عليه وسلم. محتوي مدفوع
جريدة الرياض | فوائد النوم على الجانب الأيمن
كشفت دراسة أجراها فريق بحثي أميركي برئاسة العالم المصري " جمال الدين إبراهيم" أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة بالولايات المتحدة النقاب عن إعجاز علمي في السنة النبوية يتعلق بالنوم على الجانب الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن. ذلك أن النوم على هذه الهيئة -وهي الهيئة التي كان ينام عليها رسول الله صلى الله عليه وسلم ويأمر بها- يهدئ جسم الإنسان ويساعد على النوم السريع والاستغناء عن تناول المنومات للذين يعانون من القلق والتوتر. وأضاف الباحث ان فريقه استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على جانبهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس. وأوضح أنه توصل عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذي أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع. ولفت إلى أنه من ناحية أخرى عندما يكون الإنسان متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم بالمخ، وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة بالمخ.
ذات صلة لماذا يفضل النوم على الجانب الأيسر للحامل فوائد النوم على الجانب الأيسر للحامل
النوم
يحتاج الإنسان للنوم لحوالي 8 ساعات يومياً لتجديد الطاقة، وحتى في حال النوم لهذه المدة قد لا يحصل الجسم على الراحة والفوائد التي يوفرها النوم في حال كانت طريقة النوم خاطئة، فقد وضح لنا النبي منذ قديم الزمن أن أفضل طريقة للنوم هي التي تكون على الجهة اليمنى، ويفضل وضع اليد اليمنى تحت الوجنة اليمنى أيضاً، وقد أجريت الكثير من الدراسات الحديثة التي برهنت فائدة النوم على هذه الطريقة، لذلك فمن اتباع السنة النوم كما أوصانا النبي محمد لتحيق الفائدة الأفضل للنوم. فوائد النوم على الجهة اليمنى
تتضمن فوائد النوم على الجانب الأيمن الآتي:
يمنح الجسم الراحة والسكون. تعد الرئة اليسرى ذات حجم أصغر من الرئة اليمنى، لذلك فالنوم على الشق الأيمن يخفف من الحمل على الجسم والرئة. النوم على الجهة اليمنى يخفف من الثقل على الرأس، ويخفف من الضغط على الجسم بشكل كامل. الكبد في هذه الحالة تكون مستقرة أكثر. المعدة تكون في الوضع الأكثر راحةً لها، كما أنه يصبح من الأسهل عليها إخراج الطعام المهضوم. يساعد النوم بهذه الطريقة على تحفيز القصبات الرئوية على القيام بعملها في طرح الإفرازات المخاطية، وبالتالي سهولة التنفس.
3, 500 ج. م 3 1 icon/categories/area 120 SQM مدينة نصر • منذ 3 أسابيع للإيجار شقه في كمباوند البارون الترا لوكس 5, 500 ج. م 3 2 icon/categories/area 150 SQM زهراء المعادى • منذ 3 أسابيع شقه للايجار مفروش فرش جديد داخل كمباوند بالعاشر من رمضان.. 4, 200 ج. م 2 1 icon/categories/area 100 SQM العاشر من رمضان • منذ 4 أسابيع شقه للايجار داخل كمباوند دار مصر 2, 750 ج. م 3 2 icon/categories/area 130 SQM العاشر من رمضان • منذ 4 أسابيع شقه للايجار ب كمباوند المعادى جراند سيتي معمار المرشدي 4, 300 ج. م 2 1 icon/categories/area 120 SQM زهراء المعادى • منذ 4 أسابيع شقه للايجار اول سكن ب كمباوند المعادي جاردنز 4, 500 ج. م 2 2 icon/categories/area 122 SQM زهراء المعادى • منذ 4 أسابيع شقه بالمطبخ و التكييفات للايجار - ارضى بحديقه كمباوند الكونتيننتال 12, 000 ج. للايجار شقه في كمباوند (174). م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 165 SQM الشيخ زايد • منذ 1 شهر شقه مفروش للايجار - ارضى بحديقه -كمباوند الخمائل الشيخ زايد 15, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 180 SQM الشيخ زايد • منذ 1 شهر للإيجار شقه في كمباوند دجله الاستثماري للقوات المسلحه نيركو 6, 500 ج.
للايجار شقه في كمباوند (174)
موقع حراج
شقق للأيجار داخل كمباوند متكامل بجدة : شقق - في - السعودية | وسيطك
شقة بالعصافرة تاني شارع من البحر 3, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 110 SQM العصافرة • منذ 2 أيام شقة حجرة وصالة للايجار قانون جديد 1, 600 ج. م قابل للتفاوض 1 1 icon/categories/area 55 SQM السيوف • منذ 2 أيام شقة للايجار 255م كمبوند انطونيادس 4 غرف + باكية جراج سموحة 13, 000 ج. م 4 3 icon/categories/area 255 SQM سموحة • منذ 2 أيام للايجار اليوم شقة مفروشه ع البحر سيتى سكوير سيدى جابر تصل٠١٢٧٧٥٨٤٣٧٤ 550 ج. شقق للأيجار داخل كمباوند متكامل بجدة : شقق - في - السعودية | وسيطك. م 2 1 icon/categories/area 110 SQM ستانلي • منذ 2 أيام شقه للايجار قانون جديد فيو رائع على البحر و حدائق المنتزه 3, 500 ج. م 2 2 icon/categories/area 130 SQM المنتزه • منذ 3 أيام للايجار اليوم شقة مفروشه ع البحر فى سيدى جابر تواصل ٠١٢٧٧٥٨٤٣٧٤ 450 ج. م 2 1 icon/categories/area 110 SQM ستانلي • منذ 3 أيام للايجار الفاخر مفروش 245م كمبوند انطونيادس فيو مفتوح اربع غرف سموحة 18, 000 ج. م 4 3 icon/categories/area 245 SQM سموحة • منذ 3 أيام شقة للإيجار 170 م سموحة (كمبوند الصيادلة الجديد) 7, 500 ج. م 3 2 icon/categories/area 170 SQM سموحة • منذ 4 أيام شقة مفروشة للايجار 900 ج. م 2 1 icon/categories/area 90 SQM عجمي • منذ 4 أيام Furnidhed appartment for rent for foreigners 5, 000 ج.
للايجار فيلا في كمباوند (176)
م 2 1 icon/categories/area 92 SQM الإبراهيمية • منذ 4 أيام للايجار شقه مفروشه بثروت فاخره لمده طويله بعماره مميزه 7, 000 ج. م 2 2 icon/categories/area 120 SQM لوران • منذ 4 أيام شقه ايجار مفروش باليوم بميامي بشارع خالد بن الوليد عند كافيه ابو الحسن 200 ج. م 3 1 icon/categories/area 150 SQM ميامي • منذ 5 أيام شقة70م سكن فقط2غرفةوصالةارضى مرتفع عمارة هادئة ساباباشاالاسكندرية2500ج 2, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 70 SQM سابا باشا • منذ 6 أيام شقة للإيجار 142 م سموحة (كمبوند إنترانس) 6, 000 ج. م 3 1 icon/categories/area 142 SQM سموحة • منذ 6 أيام للايجار شقة 210م كمبوند انطونيادس سيتى فيو مفتوح سموحة 8, 500 ج. م 3 3 icon/categories/area 210 SQM سموحة • منذ 6 أيام شقة للايجارفي كمبوند سيتي لايت 4, 000 ج. شقق للايجار في كمباوند بالخبر. م 2 1 icon/categories/area 115 SQM السيوف • منذ 1 أسبوع شقة مصيف للايجار 450 ج. م 2 1 icon/categories/area 90 SQM عجمي • منذ 1 أسبوع للايجار اليوم شقة مفروشه ع البحر مول سيتى سكوير سيدى جابر ٠١٢٧٧٥٨٤٣٧٤ 550 ج. م 2 1 icon/categories/area 150 SQM ستانلي • منذ 1 أسبوع شقة للايجار 210م كمبوند انطونيادس فيو مفتوح سموحة 9, 500 ج.
كمبوند - شقق و دوبلكس للإيجار في الإسكندرية | أوليكس مصر - Olx
الإعلانات شقة للإيجار بمدينة السادس من اكتوبر كمباوند دجلة بالمز 2, 200 ج. م 2 1 icon/categories/area 80 SQM 6 أكتوبر • منذ 10 ساعات للايجار شقة مفروشة في كمباوند في بدر 4, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 75 SQM مدينة بدر • منذ 2 أيام للايجار في البنفسج ٢ بحري صريح امام كمباوند حسن علام
دور ثاني 9, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 2, 700 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 3 أيام للإيجار شقه في بافاريا تاون كمباوند بجوار توكيل Bmwدائري المعادي 5, 000 ج. للايجار فيلا في كمباوند (176). م 2 2 icon/categories/area 145 SQM زهراء المعادى • منذ 4 أيام للإيجار شقه في جراند سيتي كمباوند سوبر لوكس 4, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 130 SQM زهراء المعادى • منذ 4 أيام شقه ايجار بالمطبخ والتكيفات 11, 500 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 230 SQM الشيخ زايد • منذ 4 أيام للايجار شقه 350م في كمباوند امتداد غرب الجلف متشطبه بالاجهزه والتكيفات 25, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 350 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 5 أيام شقة ايجار مفروشة في كمباوند روضه زايد 9, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 80 SQM الشيخ زايد • منذ 5 أيام هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك.
م 3 2 icon/categories/area 210 SQM زهراء المعادى • منذ 1 شهر شقه بأرخص الأسعار كمباوند دار مصر حدايق اكتوبر 2, 500 ج. م 3 2 icon/categories/area 130 SQM حدائق 6 اكتوبر • منذ 1 شهر شقه للايجار 220م داخل ڤيلا بكومباوند الياسمين 11, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 220 SQM الشيخ زايد • منذ 1 شهر شقه للايجار داخل كمباوند حدائق المهندسين بالعاشر من رمضان فرش كامل 4, 600 ج. م 3 2 icon/categories/area 130 SQM العاشر من رمضان • منذ 1 شهر شقه للايجار في كمباوند المراسم 14, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 170 SQM مدينة نصر • منذ 1 شهر شقه للايجار اول سكن ب كمباوند المعادي جراند سيتي 5, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 140 SQM زهراء المعادى • منذ 1 شهر شقه 192م للأيجار كمباوند ايستاون موقع مميز فيو رائع 19, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 192 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 1 شهر للإيجار شقه مفروشه في كمباوند جراند سيتي المعادي هاي لوكس 9, 500 ج. م 3 3 icon/categories/area 200 SQM زهراء المعادى • منذ 1 شهر شقه للايجار داخل كمباوند دار مصر العاشر من رمضان بجوار المعهد 2, 750 ج. م 3 2 icon/categories/area 130 SQM العاشر من رمضان • منذ 1 شهر شقه مفروشه في كمباوند ذا ادرس للايجار 26, 000 ج.