1- زودي ابنتك بمعلومات حيوية عن واجبها مثل الأعراض والألم الذي ستشعر به, والمدة التي ستستغرقها وكيفية الاعتناء بنفسها أثناء وبعد الدورة الشهرية. 2- حاولي تجنب أي نوع من الضغط الذي قد تشعر به فتاتك الصغيرة. مثل عندما تحصل على فترة عملها أثناء وجودها في الكلية, والعلاج هو أن تعطي ابنتك دائمًا فوطًا صحية معها في الحقيبة للتأكد من أنها دائمًا كل مجموعة. 3- يجب أن تتحدثي مع فتاتك عن الوسائل المناسبة لتخفيف الألم، مثل المشروبات الساخنة وأنواع معينة من الأدوية والماء الدافئ. 4- عليك التحدث مع ابنتك عن الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل التعب أو مظهر البثور على الوجه. والتأكد من أن الفتاة لا تشعر بالقلق حيال ذلك. 5- اطلبي من ابنتك أن تحصي الوقت بين كل فترة حيض وما يليها, الحرص على أن جسم الفتاة بصحة جيدة وأن الدورة الشهرية تحدث في الأوقات الصحيحة. فوائد الدورة الشهرية. الدورة الشهرية للمبتدئات. للدورة الشهرية فوائد عديدة، منها ما يلي:
1- الوقاية من بعض الأمراض المستقبلية. يمكن ضمان العافية من خلال لون الدم والكمية والانتظام في الدورة الشهرية. لأن أي عيب فيها يشير إلى مشكلة صحية تتطلب مراجعة طبيب أمراض النساء. عند معاناة المرأة من غزارة الدورة الشهرية أو عدم حدوثها بشكل تام، فهذا يشير إلى عدم الانتظام في العوامل الهرمونية، ولهذا السبب، من السهل ادراك المشكلة.
الدورة الشهرية للمبتدئات
تطرأ على الجسم خلال الدورة الشهرية العديد من التغيرات، وخاصة في الهرمونات، واليوم نقدم لك بعض الحقائق حول كيفية الاستفادة
من فترة الدورة الشهرية لإنقاص الوزن؛ حيث أنّ مفتاح نجاحكِ يكمن في التركيز على النقطتين الأساسيتين التاليتين:
تجنّب احتباس المياه: كلّنا نعلم أنّ الجسم يكون أكثر عرضة لاحتباس المياه قبل الدورة الشهرية وخلالها، ليزداد وزنكِ بمعدّل كيلوغرامين خلال هذه الفترة. تفادي هذا التغيّر في الوزن شهرياً من خلال الابتعاد تماماَ عن الأطعمة التي تتسبّب باحتباس السوائل، أي التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وخصوصاً الملح. الاستفادة من التغيّر في الأيض: أشارت الأبحاث إلى أنّ مستوى الحرق في الجسم يزداد بشكل كبير قبل أسبوع من
الدورة الشهريّة وحتّى اليوم الأوّل، فاستفيدي من هذه النقطة بالذات لخسارة الوزن بشكل أسرع. وبالتالي، ركّزي على الأطعمة التي تقوم بتسريع حرق الدهون وذلك لنتيجة مضاعفة تماماً في تلك الفترة، أو لتحفيز حرق الدهون الذي يكون بوتيرة أبطأ بكثير
خلال فترة الدورة الشهريّة وحتّى انتهائها. تستطيعين إيجاد لائحة للأطعمة التي تسرّع عمليّة حرق الدهون على الرابط التالي. كذلك، تجدر الإشارة أنّ التقلّب في مستوى الهرمونات في جسمكِ خلال تلك الفترة يعرّضكِ للشعور الدائم بالجوع والرغبة بتناول الحلويات خصوصاً، لذلك،
حاربي هذه الرغبة من خلال التركيز على الأطعمة الطبيعيّة التي تعمد على كبح الشهيّة.
يمكن أن يؤدي هذا الموقف بسهولة إلى التهابات الأعضاء التناسلية. يجب أن تستحم وأنت واقف أو جالس على كرسي. إذا لم يكن الاستحمام ممكنًا ، فيجب تنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية. والسبب في ذلك هو أن الدم القادم من الرحم أثناء الحيض يتراكم في الفوطة ويخلق بيئة مناسبة جدًا لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة. يجب على الفتيات تنظيف المرحاض من الأمام إلى الخلف حتى يتم منع مجرى المسالك البولية من الإصابة بالجراثيم في فتحة الشرج. من المعروف أن الجدار الداخلي للرحم يتم طرحه خلال فترة الحيض ويمكن للميكروبات أن تستقر بسهولة في مثل هذه البيئة. لهذا السبب ، يجب أن تكون المادة الموضوعة في الغسيل والمرغوبة لامتصاص الدم نظيفة. هناك ضمادات خاصة يتم إنتاجها للاستخدام أثناء فترة الحيض. الوسادات يمكن التخلص منها ونظيفة ، وتوضع في سراويل داخلية. تمتص هذه الضمادات الدم ، مما يمنعه من دخول الملابس الداخلية ثم التخلص منه. يوصى بعدم استخدامه لمدة تزيد عن 6 ساعات. تتوفر أيضًا ضمادات خاصة للاستخدام الليلي أو في المواقف التي يكون فيها النزيف شديدًا. لا ينبغي حمل الفوط في العراء ، ولا سيما الوجه الذي يلامس الأعضاء التناسلية الخارجية.
آراء الرياضيين عن دوري كرة القدم السعودي للنساء
ومن جانبه أكد الإتحاد السعودي لكرة القدم والاتحاد السعودي للرياضة (SFA) التابع للحكومة، أن إطلاق دوري كرة القدم السعودي للنساء، يأتي في إطار العمل على تمكين المرأة السعودية من المشاركة في الأنشطة الرياضية، وتحفيزها على مواصلة النشاط الرياضي لتحقيق انتصارات رياضية تضاف إلى رصيد الدولة من الإنجازات. «التعاون الإسلامى» تشيد بدور السعودية فى تعزيز العمل المشترك | مبتدا. وقد استقبل كل الرياضيين في المملكة السعودية خبر إنطلاق الدوري السعودي لكرة القدم للنساء بترحيب كبير، حيث قال مدرب كرة القدم السعودي "عبد الله اليامي" والذي يعمل صحفياً لأحد وسائل الإعلام العالمية: أنه كان يوماً سعيد جداً لكل الرياضيين، رجالاً قبل النساء. مضيفاً:" ما رأيناه خلال افتتاح دوري النساء لكرة القدم، يعتبر دليلاً على مدى عشق رياضة كرة القدم بين جميع فئات المواطنين السعوديين، وبناءاً على هذا نتوقع أننا سنرى اقبال كبير من أخواتنا السعوديات على المشاركة في مختلف الأنشطة الرياضية، وليس كرة القدم فقط". وبالطبع كل هذا النشاطات الرياضية السعودية سيصب في صالح عشاق مراهنات كرة القدم اون لاين، لأن مواقع المراهنات الرياضية ستوفر هذه البطولة المستحدثة لكرة القدم ضمن قائمة المراهنات الرياضية المتاحة بها.
انطلاق «الدوري الرسمي» يمهد لتشكيل أول منتخب سعودي للسيدات | الشرق الأوسط
# الدوريالسعودي 492. 7K views #الدوريالسعودي Hashtag Videos on TikTok #الدوريالسعودي | 492. 7K people have watched this. Watch short videos about #الدوريالسعودي on TikTok. See all videos 110. 6K views 766 Likes, 189 Comments. TikTok video from Rteel2015 (@madyalameer): "#اكسبلوررررر". إعلان بداية الدوري النسائي. الصوت الأصلي. zaraxmars زارا السيف 1. 6M views 40K Likes, 17. 9K Comments. TikTok video from زارا السيف (@zaraxmars): "😭 الدوري_السعودي_النسائي". original sound. 😭 الدوري_السعودي_النسائي zaraxmars زارا السيف 13. 1K views 259 Likes, 30 Comments. TikTok video from زارا السيف (@zaraxmars): "Reply to @aburayyan49 جوائز #الدوري_السعودي_النسائي". Monkeys Spinning Monkeys. yan. 506 يوسف النافع (الشاب اليمني) 49. 8K views 2. دوري المناطق السعودية لكرة القدم النسائية. 4K Likes, 315 Comments. TikTok video from يوسف النافع (الشاب اليمني) (@yan. 506): "#تيم_حالبينا #يوسف_النافع #fyp #تيم_مسلمونا". الدوري السعودي النسائي😬. badralalwi بدر 🌕 16. 7K views 162 Likes, 6 Comments. TikTok video from بدر 🌕 (@badralalwi): "#عاجل #كرة_قدم #النساء #السعودية #النساء_للنساء #ميمز #ضحك #رياكشن #كورة #دوري_النساء #هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه".
دوري المناطق السعودية لكرة القدم النسائية
وفي نفس السياق قال "ريان الجداني" المراسل الرياضي السعودي، في تغريدة له عبر موقع تويتر للتواصل الاجتماعي: "إن رفع العلم السعودي في الميدان يدعو للفخر والمجد. انطلاق «الدوري الرسمي» يمهد لتشكيل أول منتخب سعودي للسيدات | الشرق الأوسط. أوجه كلمتي إلى كل أخت عزيزة تشارك في مسابقة دوري كرة القدم للنساء، إن نجاحك في المسابقة، هو بمثابة خطوة للأمام في الاتجاه السليم نحو حلمنا بالوصول إلى العالمية وتمثيل وطننا الغالي في المجتمع الدولي". رأي الحقوقيين السعوديين في انطلاق الدوري السعودي لكرة القدم النسائية
على جانب آخر، انطلقت في نفس الأسبوع بطولة الجولف للسيدات في المملكة السعودية في نسختها الأولى، ومع كل هذه التطورات التي تحدث للمرة الأولى بالنسبة لمشاركة المرأة السعودية في الأنشطة الرياضية، يرى معارضي الحكومة السعودية والنشطاء الحقوقيين هذه الأحداث بأنها بمثابة (غسيل رياضي)، تسعى من خلاله السلطات الحكومية من للتعتيم والتغطية على ممارساتها المستمرة السيئة في مجال حقوق الإنسان، فهي ما زالت تحتجز كثير من الناشطات والنشطاء السياسيين، الذين شنوا حملات في سبيل إصلاحات هامة في شؤون المملكة. وفي وقت سابق من نفس الأسبوع وقبل افتتاح دوري كرة القدم للسيدات السعودي، قال نائب مديرة مؤسسة هيومن رايتس ووتش لقسم الشرق الأوسط "مايكل بيج": من الجيد أن يتمتع المواطن السعودي بل والمقيم في السعودية بحقه في المشاركة في الفعاليات الرياضية والترفيهية، ولكن الأهم هو أن يتمتعوا بحقوقهم السياسية بما في ذلك من التظاهر السلمي وحرية إبداء الرأي في مختلف القضايا الوطنية.
«التعاون الإسلامى» تشيد بدور السعودية فى تعزيز العمل المشترك | مبتدا
وهذه ليست المشاركة الأولى للسيدات في المجال الرياضي، ففي العام الماضي قام فريق نسائي لكرة القدم بتمثيل المملكة في بطولة إقليمية في ملاعب مغلقة، كما يعود تاريخ إنشاء أول فريق كرة قدم نسائية إلى عام 2006. وسُمح بحضور مباريات كرة القدم للسيدات لأول مرة في أقسام مخصصة للعائلات في عام 2018، وفي العام التالي تم السماح بالاختلاط في المطاعم وحصلت السيدات على حق القيادة دون مرافق. ولكن المرأة السعودية لا تزال تعاني من القيود المجتمعية، فمثلاً، لا يعتد بشهادة المرأة مثل الرجال في المحاكم السعودية، ويمكن أن تتعرض للإيقاف بسبب ارتدائها لباساً "غير محتشم"، أو أن تسجن أو تجلد بتهمة عدم الطاعة. كما أنه غير مسموح لها بإنشاء حساب بنكي أو الزواج دون إذن. المصدر
في سابقة هي الأولى من نوعها في تاريخ المملكة السعودية العربية، انطلاق الموسم الأول من دوري كرة القدم للنساء في السعودية، حيث يتنافس في مسابقة الدوري النسائي لكرة القدم 24 فريق ويشارك فيها حوالي 600 لاعبه كرة قدم، سعياً للتويج بدرع البطولة والفوز بالجائزة التي تصل قيمتها إلى 500 ألف ريال سعودي بما يوازي 133 ألف دولار. وقد جرت مباريات الافتتاح على ملاعب مدينة جدة والرياض والدمام، بدون بث مباشر على شاشات التلفاز أو تغطية إعلامية، ومع هذا قد حظيت بطولة كرة القدم للنساء بدعم وتشجيع هائل من الكثير من الرياضيين والإعلاميين والمسؤولين في الدولة وممثلي المنظمات الحقوقية، وقد أعتبر بعض الإعلاميين انطلاق هذا الدوري بمثابة خطوة للأمام لمزيد من إدماج المرأة السعودية في مختلف الرياضات. وبالطبع ستوفر مواقع المراهنات الرياضية، مباريات دوري النساء السعودي ضمن مراهنات كرة القدم اون لاين بها، لتوفر الفرصة لهواة هذه الرياضة العرب لمتابعة أحداث مباريات هذا الدوري الناشئ والاستفادة من ذلك في تحقيق بعض الأرباح.
وبهذا نكون أوضحنا لكم اتحاد كرة القدم يعلن موعد الموسم الجديد من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان بشكل مفصل علاوة على القنوات الناقة للدوري السعودي 2022، والوقت المحدد له. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ