أعراض الصداع عند الأطفال
تتشابه أعراض الصداع عند الأطفال مع أعراض الصداع لدى الكبار من ألم في الرأس قد يكون صداع نصفي أو كلي أو منطقة ما بالرأس
قلة نشاط الطفل وشحوب وجهه. الشعور بألم في الرأس يستمر لعدة دقائق. سرعة الغضب والعنف وتقلب المزاج. التعرض إلى الغثيان أو القيء في بعض الحالات. عدم الرغبة في تناول الطعام أو الشراب. ألم شديد يزداد سوءا عند بذل مجهود. الحساسية الشديدة تجاه الضوء والصوت
أسباب الصداع عند الأطفال
هناك العديد من أسباب الصداع عند الأطفال والتي سوف نتناول أشهر تلك الأسباب من خلال السطور التالية:
الإصابة بحالات العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والحمى الجيوب الأنفية وغيرها من الأمراض الفيروسية التي تعد من أهم أسباب الصداع عند الأطفال
العرض إلى ارتجاج الرأس الناتج عن التعرض إلى السقوط أو حادثة ما أدت إلى الإصابة بالصداع. التعرض لحالات التوتر والضغط النفسي وغيرها من مشاعر الغضب والحزن للأطفال. الإصابة بالتهاب السحايا أو التهاب الدماغ مما ينتهي بنهاية المطاف إلى أسباب الصداع عند الأطفال. صداع النوم المتقطع لحرق الدهون. العوامل الوراثية والتاريخ الطبي العائلي الوراثي في الإصابة بالصداع وأنواعه المختلفة. وجود مشاكل بصرية، والإصابة بالدوخة، وعدم التناسق العضلي.
صداع النوم المتقطع للتخسيس
كذلك فإن تناول كمية من البروتينات تبلغ 30 غراما أو أكثر يساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع مدة أطول، وهو ما يسهم في خفض الوزن. التحلية قبل الثالثة مساء
يكون الجسم أكثر قدرة على هضم الكربوهيدرات في الصباح، ولذلك يفضل تناول الأغذية التي ترفع مستويات الغلوكوز في الدم خلال النصف الأول من اليوم. ويحذر الأطباء من تناول السكريات على معدة فارغة، ويفضل تناولها ضمن وجبة تحتوي على البروتينات والدهون للحدّ من تأثيرها السلبي في مستويات السكر في الدم. ألم متنقل في الرأس - استشاري. فعلى سبيل المثال، عند تناولك قطعة مرطبات ينصح بأن تتناول معها موزة وبيضة. عدم تأخير موعد العشاء
وتظهر الأبحاث الغذائية أن آخر وقت يجب أن يتناول فيه الإنسان وجبة العشاء هو الثامنة مساء. فمع نهاية اليوم يزداد إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن جودة النوم، وتنخفض مستويات إنتاج الإنسولين، لذلك فإن تناول الطعام في وقت متأخر يسبب اضطرابات في النوم، ويزيد احتمالات الإصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وجبة عشاء خفيفة
يستهلك أغلب الأميركيين نحو 45% من مجموع السعرات الحرارية اليومية في وجبة العشاء وما يليها من وجبات خفيفة في السهرة. وهذه النسبة يفضل أن تنخفض إلى 30%، ما يعني تناول وجبة عشاء لا يزيد عدد سعراتها الحرارية على 600 سعرة.
صداع النوم المتقطع بالتفصيل
إجراء الفحص العصبي وذلك للكشف عن وجود أي مشكلات في الحركة أو التناسق أو الإحساس. طرق علاج الصداع عند الأطفال
يقوم الطبيب بوصف بعض أنواع مسكِّنات الألم التي تتناسب مع عمر الطفل مثل: أسيتامينوفين أو أيبوبروفين يمكنهما عادةً تخفيف الصداع عند الطفل. استخدام الأسبرين للأطفال الذين تتجاوز أعمارهم ثلاث سنوات، كما يحظر إعطاؤه للأطفال والمراهقين أثناء فترة التعافي من جدري الماء أو الأعراض الشبيهة بأعراض الإنفلونزا. أهم 5 طرق قد تساعد على تجنب الصداع أو تقليل شدته
الاهتمام بممارسة السلوكيات الصحية التي تحسّن الصحة الجيدة العامة في الوقاية من إصابة الطفل بالصداع مثل: الحصول على الكثير من النوم، والمداومة على النشاط البدني، والحرص على تناول وجبات صحية ووجبات خفيفة، وشرب ما يقرب من 8 أكواب من الماء يوميّاً. تجنب التوتر والضغط النفسي تجاه طفلك التي يمكن أن تتسبب في الضغط النفسي في حياة طفلك مثل صعوبة أداء الواجب المدرسي. 6 أسباب تجعلنا نستيقظ مع صداع في الصباح - RT Arabic. تجنب مثيرات الصداع مثل الأطعمة أو المشروبات التي قد تسبب الصداع، مثل تلك التي تحتوي على الكافيين. ضرورة اتباع خطة طبيب الأطفال مثل خلال وصف دواء وقائي إذا كان الصداع حاداً ويحدث يوميّاً ويتدخل في نمط الحياة الطبيعي لطفلك.
صداع النوم المتقطع لحرق الدهون
[٤]
نصائح للتغلّب على قلة النوم والصداع
تجدر الإشارة إلى أنّ الشعور بالصداع المرافق للحرمان من النوم أو عدم الحصول على الكفاية من النوم قد يؤدّي إلى نشوء حلقةٍ مزمنة كما أشرنا أعلاه، ويمكن أن يساعد التغيير البسيط في نمط الحياة وسلوكيات النوم على تعزيز النوم المريح والمنتظم وبالتالي التقليل من الصداع، لذا من المهمّ اتباع خطوات للعلاج، والتي تتضمن ما يأتي: [٣] [٢]
الحفاظ على مواعيد ثابتة ومنتظمة للنوم والاستيقاظ، على أمل التخلّص من الصداع بإزالة مُسبّبه. اتباع علاجٍ وقائي ضد الصداع، على أمل أن يساعد هذا على استقرار الصداع وتحسين مشاكل النوم. صداع النوم المتقطع للتخسيس. الحصول على سبع إلى ثمان ساعات من النوم يوميًّا. تجنب الأمور التي من الممكن أن تؤثر في النوم، مثل: الكافيين والنيكوتين والكحول. التمدد والحرص على الراحة قبل النوم، لمنع مشاكل النوم. يمكن القول إنّ الحرمان من النوم، سواءً كان الأمر طوعًا أم لا، يؤدّي للتغيير في علامات التوتر والالتهاب في الجسم، كما أنّ تعويض الجسم بعد ذلك بالنوم لا يجعل هذه العلامات تعود إلى طبيعتها على الفور، وإنّ الأشخاص الذين يعانون من صعوبة النوم المزمن، لا يمكنهم ببساطة تعويض عدد ساعات النوم.
12:10 م
الجمعة 22 فبراير 2019
كتبت - هدى عبد الناصر
تعانى الكثير من الأمهات من عدم انتظام نوم أطفالهم، خاصة حديثي الولادة مما يعني تأثر الطفل صحياً فضلا عن مشاكل في النمو. إليك الأسباب المتعلقة بالنوم المتقطع عند الأطفال:
قال الدكتور يوسف سعد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن أسباب النوم المتقطع عند الرضع تتمثل في:
الجوع. تسريب حفاضة الطفل. معاناة الطفل من ألم في البطن، نتيجة خطأ في التغذية. اختلاف درجة حرارة الجو حول الطفل. منها قلة شرب الماء والقلق.. 6 أسباب تجعلنا نشعر بالصداع في الصباح | صوت الأمة. الرضاعة غير المشبعة. هز الطفل لفترة طويلة. عدم التنظيف الجيد أثناء تغيير الحفاضة مما يتسبب في وجود طفح جلدي. الإزعاج بجانب الطفل. الإفراط في الإضاءة حول الطفل. وأشار إلى أن عدم انتظام نوم الطفل ناتج عن تعب الطفل، حيث أن الرضيع ينمو أسرع أثناء النوم، لأن هرمون النمو يزيد إفرازه أثناء النوم، لذلك فإن عدم انتظام النوم يتسبب في اختلاف معدل النمو الطبيعي. وأوضح أن هناك بعض الآثار السلبية التي تحدث نتيجة النوم المتقطع، وهي عدم النمو بشكل صحي وعدم الحصول على الراحة الكاملة؛ مما يتسبب في عدم التركيز خاصة إذا كان الطفل يذهب إلى المدرسة. وتابع استشاري طب الأطفال: إنه يتم التشخيص من خلال المتابعة الدورية مع الطبيب المختص، والتأكد أن الرضاعة الطبيعية كافية للطفل، وعدم وجود أي التهابات نتيجة الحفاضة.
قال الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهوريةـ رئيس الأمانة العامة لدور وهيئات الإفتاء في العالم إن الله تعالى خصَّ شهر رمضان على سائر الشهور بالتكريم والتشريف؛ فأنزل فيه القرآن الكريم في ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر، وجعل صيام نهاره أحد أركان شريعة الإسلام، وهو شهر تُضاعف فيه الحسنات؛ فالحسنة فيه بألف حسنة في غيره، وأداء الفريضة في زمانه تعادل سبعين فريضة فيما سواه. وأضاف شوقي علام، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق ببرنامج «نظرة» المذاع على قناة صدى البلد، أن على المسلم أن يبدأ استقبال شهر رمضان بشُكر الله تعالى على تجدُّد نِعمه عليه بأن بلَّغه شهر الصيام وهو خالٍ من العوائق التي قد تمنعه من الصيام، مع إظهار الفرحة وتهنئة غيره بقدومه بما يدخل السرور عليه ويشيع الألفة والمحبة؛ ففي مقام الاستقبال والترحيب بهذا الشهر المبارك يقول النبي صلى الله عليه وسلم؛ مهنئًا أصحابه ومبشِّرًا أمَّته في آخر أيام من شعبان: «أَتَاكُمْ رَمَضَانُ شَهْرٌ مُبَارَكٌ». وتابع مفتي الجمهورية، أنَّ شهر رمضان من الأشهر العزيزة الكريمة على الله سبحانه وتعالى التي تُغفر فيها الذنوب ويُعتق الإنسانُ فيها من النار، وهو شهر العطاء والمدد الإلهي والتحصين لمن أراد الحصانة.
حل درس التقرب الى الله تعالى
وأردف شوقي علام، أنَّ شهر رمضان موسم للطاعة، فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يستعجل قدوم رمضان ويدعو الله بقوله: اللهم بلِّغنا رمضان؛ لأجل استعجال الطاعة، ولم يحرص على استعجال الزمن حرصه على رمضان؛ لما للشهر الكريم من فضائل وخصوصية. لقد كان المسلمون يستقبلون شهر رمضان بفائق العناية ويولونه أشد الاهتمام، وكانوا يَستعدُّون لمقدمه فرحًا بقدومه، واستبشارًا بفضله، فهو موسم للطاعات والمنافسة للفوز بالرحمات والمغفرة. درس التقرب الى الله تعالى. وأشار مفتي الجمهورية إلى أنه على المسلم أن يُعدَّ نفسه إعدادًا جيدًا لاستقبال الشهر الكريم ويطهِّر نفسه بالتوبة إلى الله تعالى، لينال الجائزة الكبرى والمغفرة لذنوبه، وألَّا ينفق وقته وعمله في غير طاعة الله حتى لا يرغم أنفه ويخسر المغفرة، وعلى مَن أراد التقرُّب إلى الله أن يسارع من التخلُّص من التَّبعات بردِّ حقوق العباد واستغفار الله عزَّ وجلَّ والندم على ما فات من تقصير في حقِّه عزَّ وجلَّ. واختتم شوقي علام، أن المسلم وهو يستقبل شهر رمضان عليه أن يحاسب نفسه ويتدبَّر أحواله، كما أنَّه وهو يستقبل رمضان لا بدَّ أن يُطهِّر قلبَه ممَّا ألمَّ به من شواغل التي تشغله عن ربه وعن عبادته، وأن يُطهِّره مما ألمَّ به من أمراض الكراهية والغلِّ والحسد والمشاحنة والبغضاء، ولا يفوت المسلم شكر الله تعالى على نِعَمه عليه التي لا تعدُّ ولا تُحصى، ومن بين تلك النعم أن الله تعالى أنعم عليه بأن أدرك رمضان.
تقدم فضيلة مفتى الجمهورية الدكتور شوقى علام ، بالتهنئة للرئيس عبدالفتاح السيسى، والشعب المصرى، ومؤسسات الدولة، ولكل فرد مصرى، بمناسبة قدوم شهر رمضان، قائلًا: "كل عام والأمة الإسلامية بخير وعافية". وأضاف فضيلة المفتى خلال مداخلة هاتفية مع الدكتور محمد الباز، فى برنامج "آخر النهار"، أنه يجب أن نحسن استغلال شهر رمضان، فى التقرب إلى الله، مردفًا: "هنيئًا لمن استغله استغلالًا حسنًا فى التقرب إلى الله بما شرع، فرصة نغتنمها وألا تضيع، ونتمنى أن يكون حجة لنا، لا حجة علينا، وأن يكون توبة نصوح صادقة، والإقلاع عن الذنوب، والعزم على عدم العودة للذنوب والمعاصي". وتابع: "أتمنى أن نقبل على الشهر الفضيل، بصيام حقيقى يؤدى لسلوك حميد، إذا شتمه أحد يقول إنى صائم، وأهذب نفسى، أتجاوز عن أخطاء الآخرين، ونقضى الليل فى قراءة القرآن فلنغتم الفرصة، أدعو كل المصريين ألا يضيعوا شهر رمضان.