ولن يساعدك تعديل نظامك الغذائي فقط على تسريع عملية الخصوبة ولكن يضمن لك حملًا آمنًا وصحيًا أيضا. وهناك 6 أطعمة لتقوية الخصوبة عند المرأة وهي:
منتجات الألبان
منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري ليس فقط لصحة العظام ولكن للصحة الإنجابية أيضاً. إذا كنتِ تعانين من بعض المشكلات في التبويض، تناولي كمية جيدة من منتجات الألبان في نظامك الغذائي. ويعتقد بعض الباحثين أن حصة واحدة من الحليب كامل الدسم يمكن أن تقلل من خطر ضعف التبويض، كما أنها تعزز الخصوبة طبيعياً. البيض
يعد البيض مصدرًا غذائيًا مليئًا بالطاقة ويساعد في زيادة الخصوبة، إذ يحتوي على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك الذي يقلل من العيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بمضادات الأكسدة والكاروتينات التي تعزز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. الفواكه
وخاصة التوت تعد من الأطعمة المفيدة التي تساعد في تقوية الخصوبة عند المرأة. الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية فعالة للغاية في زيادة الخصوبة، إذ إنها بنك من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تحتوي الأسماك الدهنية على بعض الفوائد الكبيرة لتعزيز الخصوبة مثل:
السلمون. السردين. الرنجة. وقد تساعدك على:
تنظيم الهرمونات.
تقوية الخصوبة عند المرأة
الرئيسية
لايف ستايل
الحمل والأمومة
أهم 6 أطعمة تساعد في زيادة الخصوبة عند المرأة
06:21 م
الثلاثاء 20 يناير 2015
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت -أميرة مصطفى:
تعانى كثير من النساء بعد الزواج من التوتر بسبب تأخر الحمل، وهى لاتدرى الأسباب التى تؤثر عليها. فهناك عوامل قد تعرقل حدوث الحمل مثل اتباع أنظمة غذائية خاطئة والتى تؤثر على الجسم بشكل عام. ولذا فالحرص على اتباع نظام غذائى صحى وسليم يساعد على زيادة فرصة الإنجاب، ويرجع ذلك الى تأثر الهرمونات بنوعية الأكل التى نأكلها وبالتالى تزيد أو تقل من نسبة حدوث الحمل. لذا على كل سيدة ترغب في الإنجاب باتباع نظام صحى يحتوى على هذه الأطعمة. أهمية عنصر "السيلينيوم" ويعد الغذاء الغني بالمعادن والمواد الغذائية والفيتامينات مثل: تناول الفواكه والخضروات واللحوم والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم من أهم الأغذية لعملية التخصيب وحدوث الحمل وخاصة الأطعمة التى تحتوى على عنصر "السيلينيوم" والذى يساهم فى تقوية الخصوبة عند النساء ويزيد من فرص الحمل والإنجاب. وعلى الرغم من فوائد هذا العنصر المتعددة، لكن يجب تناولها بكميات محددة لأنه قد يؤدى إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
تقوية الخصوبة عند المراة التونسية
فهو يتسبب في تقليل الخصوبة عن المرأة. ويتسبب في تشويه الأجنة بتأثير السلبي على الحمض النووي الخاص بالرجل. لذا حتى وأن لم تكن مدخنًا عليك بتجنب الجلوس بجوار المدخنين لأن التدخين السلبي أشد وطأة. الألبان كاملة الدسم ضرورية لتقوية الخصوبة لدى المرأة
أوضحت الدراسات العلمية أن تناول الألبان منزوعة الدسم لا تساعد على تقوية الخصوبة بشكل عام. لذا وجب على المتزوجين الراغبين في الإنجاب أن يستبدل هذه النوعية من الألبان بأخرى كاملة الدسم. وهناك رأي علمي يرى أن كثرة تناول الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم قد يكون من الأسباب المباشرة لمشكلة العقم عند الزوجين. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: الكارنتين والخصوبة للنساء
مقالات قد تعجبك:
تقليل تناول الدهون المتحولة
أثبت الأطباء أن النساء اللاتي تتناولن الأطعمة المشبعة بالزيوت المهدرجة، أو المقلية بشكل عام تؤثر سلبًا على خصوبة المرأة. وكذا الحال مع المخبوزات والأطعمة المصنعة. وهذه الأطعمة تؤثر على عملية التبويض عند المرأة لذا لا بد من تقليل تناولها والأفضل الكف عنها. وهناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الخصوبة عند تناولها مثل عشبة مريم، عشبة شاتفاري، الأعشاب الصينية.
تقوية الخصوبة عند المراة القوية
ما المحاذير والآثار الجانبية لزيت الزيتون؟ تتوافر العديد من الفوائد لزيت الزيتون فقد يستخدم لصنع الدواء، كما وقد يفيد في أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، إلّا وأنّه قد يتسب بحدوث بعض المشاكل الصحية، فقد يسبب الغثيان لمجموعة معينة من الأشخاص، وفيما يأتي بعض من الحالات التي تتطلب الحذر عند استخدامه: يجب تناوله بحذر خلال مرحلتي الحمل والولادة؛ حيث لا توجد دراسات تؤكد على أن زيت الزيتون آمن للحامل والمرضع. كما يجب توخي الحذر من الأشخاص المصابون بداء السكري؛ حيث يعمل زيت الزيتون على خفض نسبة السكري بالدم ولذلك يجب على مريض السكري فحص نسبة السكر عند تناوله لزيت الزيتون. يجب الامتناع عن تناول زيت الزيتون قبل الإقبال على إجراء أي عملية جراحية؛ وذلك لما له من تأثير على نسبة السكر في الدم فيوصى بالتوقف عن تناوله لمدة أسبوعين قبل الجراحة. بالإضافة إلى أن تناول زيت الزيتون قد يتداخل مع أدوية الضغط؛ إذ يؤدي تناول زيت الزيتون بحدوث انخفاض بضغط الدم، وبالتالي فإنّ الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر الإصابة بهبوط ضغط الدم. المصدر: سطور كوم
اقرأ أيضاَ:
سبب صادم وراء الاختفاء المفاجئ لسائق سيارة برنامج «رامز موفي ستار» في حلقة بيج رامي
تقوية الخصوبة عند المراة في
كما أشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج يمكن أن يحصلوا على فرصة أعلى بنسبة 35بالماية أن يحيوا حياة خالية من الأمراض لمدة خمس سنوات بعد الجراحة العلاجية وبنسبة بقاء أعلى بنسبة 38بالماية مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونه
5 – مفيدة للبشرة: أوضحت بعض الدراسات أن عشبة الجنسنج تمثل أهمية كبيرة لصحة البشرة، حيث تساهم في علاج حب الشباب وتصبغات الجلد، كما تتميز بقدرتها على تجديد خلايا الجلد. اقرأ أيضاَ:
سبب صادم وراء الاختفاء المفاجئ لسائق سيارة برنامج «رامز موفي ستار» في حلقة بيج رامي
تقوية الخصوبة عند المراة لاربع
يجعل الأزواج يشعرون أنهم بالفعل لا يحاولون بما يكفي. مع كل العلاج الذي يتلقونه، فإن حثهم على بذل المزيد من الجهد قد يكون له عواقب وخيمة. الخرافة الثالثة: أولئك الذين لديهم أطفال لا داعي للقلق بشأن العقم الخرافة الثالثة: أولئك الذين لديهم أطفال لا داعي للقلق بشأن العقم إنجاب الأطفال بالفعل لا يضمن عدم قدرتك على المرور بمشاكل الخصوبة. وفقًا للبيانات، تحدث ما يقرب من 30٪ من حالات العقم بعد الطفل الأول. فالزوجان لا يزالان يواجهان مشاكل في الخصوبة في المستقبل. تعرّفي إلى المزيد: كيف تخففين آلام الإجهاض؟ الخرافة الرابعة: نمط حياتك لا يؤثر على خصوبتك الخرافة الرابعة: نمط حياتك لا يؤثر على خصوبتك على عكس الأسطورة، يمكن أن يكون لنمط حياتك تأثير قوي على خصوبتك. مثل التدخين والوزن غير الصحي الذي يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للعقم. يعتقد الخبراء أن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يجنب أي فرص للعقم في المستقبل. الخرافة الخامسة: المكملات الغذائية والأعشاب يمكن أن تعالج مشاكل العقم الخرافة الخامسة: المكملات الغذائية والأعشاب يمكن أن تعالج مشاكل العقم أثناء قيامك بالبحث عبر الإنترنت عن طرق لزيادة خصوبتك، ستصادفين قدرة العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية على علاج العقم، ومع ذلك، تذكري أنه ليس كل شيء على الإنترنت صحيحاً.
كما أن تناول الكافيين خلال فترة الحمل بكميات كبير قد يسبب إجهاض الجنين. ويمكن حساب الكم التقديري الذي يتم تناوله من الكافيين في الطريقة الآتية:
كوب من القهوة سريعة الذوبان 250 مل يُعادل 100 ملغ من الكافيين. كوب الشاي 250 مل يُعادل 25 ملغ من الكافيين. عبوة المشروبات الغازية تساوي حوالي 20 ملغ. لوح من الشوكولاتة الداكنة السادة تحتوي على 12 ملغ كافيين، أما لوح الشوكولاتة بالحليب يساوي 6 ملغ. 4. الحفاظ على اللياقة البدنية
من طرق تحسين خصوبة المرأة بعد عمر الثلاثين هي الحرص على لياقة جسدها. يجب أن تُحافظ المرأة على لياقتها البدنية وخاصةً بعد إتمام الثلاثين من عمرها، فهذا من العوامل الأساسية التي تحسّن فرص الحمل وزيادة الخصوبة. كما أن زيادة الوزن تسبب مشاكل في المبايض مثل: تكيس المبايض ، وتعيق حدوث الحمل بشكل طبيعي. كما إن ممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على الوزن وعدم تراكم الدهون في الجسم. 5. التخلص من التوتر
لا تتصور كثير من النساء أن هناك علاقة وطيدة بين التوتر والحمل، حيث أن التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول (Cortisol) الذي يؤدي إلى حدوث خلل في الهرمونات مما يؤثر على الخصوبة. و للتخلص من التوتر يُنصح بممارسة الأنشطة المفضلة، الاسترخاء، والابتعاد عن الضغوط النفسية بقدر المستطاع.
:109:
#13
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشيق النور
لو ما رديت أو كنت خارج التغطية راح ترد عنك الشبكة الفلبينية يعني مكشوفة مكشوفة ماكو فكة!!! :109:
عشيق النور...
لو حطيت نغمة صدى مثل اغنية او قصيده... طريقة إلغاء نغمة stc - مركز خدمات المحمول. هل الشبكة الفلبينية راح ترد ؟؟؟؟
لو حولت الجوال على موجود اكسترا... هل كلمة ان الهاتف المطلوب مغلق حاليا تكون شبكة الاتصالات او الشبكة الفلبينية ؟؟؟
شكراااااااااا
#14
شكراااااااااا أخوي طالما شغلت الجوال على شبكة خارجية انسى ان الشبكة السعودية ترد عليك
الا في ما ندر!!
رقم 902 مقفل ( أن الهاتف المطلوب لا يمكن الاتصال به الآن ) - Youtube
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن الجوالات والاتصالات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
30-09-2008, 01:27 AM
#1
[ الآآآن نغمات صدى الجوال.. للمنشد عبدالله بو هميل ،،إخاء الحب ، سرى ليلي ، العيد]
بسم الله الرحمن الرحيم
الآآآآآن أمتع المتصلين بك بـ
نغمات المنشد عبدالله بو هميل
على خدمة صدى الجوال إذا كنت مشتركا جديدا يرجى إرسال الرقم 1616 إلى الرقم 902 ، وستأتيك على جوالك رسالتان:
الرسالة الأولى تفيد بقبول طلبك. والثانية تفيد بتفعيل الخدمة لديك. بعدها تستطيع أن تقوم بتحميل أي نغمة على جوالك ووضعها في مكتبة النغمات الخاصة بك. لتحميل أي نغمة يرجى اتباع أحد الطرق التالية: الطريقة الأولى: 1- الاتصال على الرقم 1616. 2- اضغط الرقم ( 1) لاختيار اللغة العربية. 3- اضغط الخيار رقم ( 2) لتنزيل نغمة جديدة. 4- اضغط الرقم ( 2) لتتمكن من إدخال رقم النغمة مباشرة. 5- أدخل رمز الرنة ( # # # # #). 6- اضغط زر المربع ( #) لتستمع للرنة. 7- اضغط الرقم ( 1) لتنزيل الرنة. 8- اضغط الرقم ( 1) للتأكيد. [ الآآآن نغمات صدى الجوال .. للمنشد عبدالله بو هميل ،،إخاء الحب ، سرى ليلي ، العيد ]. ملاحظة: اتبع التعليمات بعد الخطوات السابقة لإكمال إعدادات النغمة التي قمت بتنزيلها. الطريقة الثانية: 2 - كتابة رقم الجوال في خانة المستخدم وستأتيك رسالة تبين لك رقم السر.
طريقة إلغاء نغمة Stc - مركز خدمات المحمول
5- بإمكانك الضغط على زر الاستماع للاستماع للمقطع ومن ثم الضغط على زر الاشتراك. 6- الذهاب إلى زر ضبط نغمة لاختيارها كنغمة افتراضية لأنه قد يكون عندك في اشتراك صدى أكثر من نغمة. 7- التأكيد على الأمر وبذلك تكون قد أنهيت المهمة بنجاح، وستأتيك رسالة على الجوال تبين لك نجاح العملية. في حال تعثر أحد الخطوات الماضية بإمكانك الاتصال على مركز خدمة العملاء 902 ومن ثم الضغط على الخيار 4
ثم الخيار 3 ثم الخيار 2 ثم الضغط على الرقم ( 0) للتحدث لأحد منفذي خدمة صدى. تنبيه: عند البحث عن إسم المنشد في موقع صدى يرجى وضع الإسم هكذا.. ( عبدالله بو هميل) أو (عبدالله بوهميل) الملاحظة هي مسافة بين ( بو) و ( هميل) وننبه أنه بعد العيد سيتم التعديل من قبل الأتصالات بإذن الله تعالى موقع صدى على النت للإستمـاع إلى المقاطع
يعطيك العافيه على الموضوع..
لكن برأيي ان خدمة صدى فاشله.. رقم 902 مقفل ( أن الهاتف المطلوب لا يمكن الاتصال به الآن ) - YouTube. لما اشتركت فيها.. لما احد يتصل فيني يعطيهم الجهاز مغلق.. وانا كنت مختاره نغمة دعاء فقط.. ولكن اللي يتصلون علي يقوولن احيانا يطلع لنا دعاء واحيانا أغنيه واحيانا مايطلع ولا شيء..
ولما اتصلت على شركة الاتصالات ماحلوا لي المشكله.. ألغيت الاشتراك وارتحت:)
[ الآآآن نغمات صدى الجوال .. للمنشد عبدالله بو هميل ،،إخاء الحب ، سرى ليلي ، العيد ]
لكن قد سبق لي اكثرمن مرة استخدام الجوال في الفلبين لعملاء التميز واستقبل المكالمات مجاناً!!!! وتم التجربة لي شخصياً مراراً
تحياتي لك
رقم 902 مقفل ( أن الهاتف المطلوب لا يمكن الاتصال به الآن) - YouTube