ماهي الفواكه التي تزيد الوزن بسرعة؟
صحة 29 نوفمبر 2021
صحيح اننا ندعو دوما الى اتباع نظام غذاء صحي ومتوازن يعتمد بالدرجة الأولى على الخضار والفاكهة. لكن لكل قاعدة استثناء، إذ اننا نقدم لكم في هذا التقرير ماهي الفواكه التي تزيد الوزن لمقاطعتها عند اتباع الرجيم أو الدايت. 8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة. أما السبب الذي يدعو الى مقاطعة هذه الفاكهة فهو لأنها تحتوي على مؤشر عالٍ من السكر، مما يزيد من إفراز الأنسولين فيؤدي إلى الشعور بمزيد من الجوع ومن ثم تناول مزيد من الطعام واكتساب الكيلوغرامات بدلا من خسارتها. صحيح ان الفاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات ولا احد يمكنان ينكر أهميتها، لذلك يمكن دوما تناول حبة من في اليوم كالتفاح والبرتقال عن د اتباع الدايت ما الفاكهة الواجب مقاطعتها في حال لرغبة في خسارة الوزن ، ولكن ماهي الفواكه التي تزيد الوزن؟ سواء كنت تبحث عن إذا عن فاكهة تساعد على التخن أو ترغب في فقدان الوزن:
ماهي الفواكه التي تزيد الوزن؟
فيما يلي مجموعة من الفواكه التي تزيد الوزن تعرف إلى أبرزها:
التمر:
يحتوي على نسب عالية من السعرات العالية، ويعمل على فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالتالي زيادة في الوزن.
- 8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة
- برنامج المستشفيات الافتراضية
- "زمزم" تتكفل بعلاج 24 حالة ضمن مبادرة "تيسير" بـ"القنفذة"
- جريدة الرياض | جمعية زمزم توفر أدوية مجانية ل 2573 مريضاً ومريضة
- جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية
8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة
3. التوت
يعتبر التوت من مصادر الطاقة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي نصف كوب (74 غراماً) من التوت البري على 42 سعرة حرارية فقط. ووجدت دراسة نشرت في موقع PubMed Central أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة خفيفة من التوت تحتوي على 65 سعرة حرارية تناولوا طعاماً أقل في وجبة لاحقة من أولئك الذين تناولوا حلوى بنفس العدد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول التوت على تقليل مستويات الكولسترول، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات. يحتوي نصف كوب (74 غراماً) من التوت البري على 42 سعرة حرارية فقط 4. الفاكهة ذات النواة الصلبة
الثمار ذات النواة الصلبة، هي مجموعة من الفاكهة الموسمية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، وتشمل: الخوخ والنكتارين والكرز والمشمش. مقارنة بأطعمة الوجبات الخفيفة غير الصحية، مثل رقائق البطاطس أو البسكويت، تعدّ الفاكهة ذات النواة الصلبة خياراً مليئاً بالعناصر الغذائية. يمكن تناول الفاكهة ذات النواة الصلبة طازجة، أو تقطيعها في سلطات الفاكهة، أو خلطها في عصيدة دسمة، أو حتى مشوية، أو إضافتها إلى الأطباق اللذيذة مثل اليخنات. تابعي المزيد: الفواكه في حمية الصيف
5.
الفواكه المجففة لزيادة الوزن كيف يتم تناول الفواكه المجففة للقضاء على النحافة الطريقة الأولى يمكن تناول نصف كوب من الزبيب المجفف، حيث يحتوى على 200 سعره حرارية وبالتالي ستفيد في زيادة الوزن، ويكن اعتباره مثل سناك بين الوجبات. الطريقة الثانية طريقة تحضير الفواكه الجافة لزيادة الوزن يتم وضع ( تمر + مشمش + تين + اللوز + أي نوع من الفواكه الأخرى التي تتوفر لديك)، بمكيات متساوية، والقيام بطحنها جيدا بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم كالبودرة. طريقة تناولها يتم أخذ معلقة كبيرة من هذه الفواكه مع كوب من الحليب الدافئ في الصباح، وبعد ذلك يمكن تناول ملعقة كبيرة وتناولها كما هي في فترة الغذاء وقبل الخلود للنوم. فوائد تلك الخلطة تعمل على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم. تزيد الوزن بسرعة كبيرة للكبار والصغار. تساعد في ارتياح الجهاز العصبي. الطريقة الثالثة لاستعمال الفواكه المجففة لزيادة الوزن سنحتاج في تلك الوصفة إلى (فول سوداني + عن الجمل + سمسم + لوز)، ويتم تحميصهم جيدا. ويتم خلطهم جيدا بالعسل النحل ويوضع في علبة محكمة الغلق ويترك في الثلاجة، وتناول معلقة واحدة كبيرة من هذا العسل قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة.
يُشار إلى أن جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة وضعت لنفسها رؤية وهي أن تكون النموذج الرائد للرعاية الصحية الخيرية والتطوعية، وحددت رسالتها في تقديم الرعاية الصحية بمختلف أنواعها لذوي الاحتياج في منطقة مكة المكرمة آخذين بعين الاعتبار أولوية وجودة الخدمة. تصفّح المقالات
برنامج المستشفيات الافتراضية
وأوضح المدير العام لجمعية زمزم فهد بن محمد الزهراني أن الجمعية حققت منجزات كبيرة تعبر عن رسالتها ورؤيتها الطموحة من خلال تقديم خدماتها للمستفيدين خلال ١٥ عاماً من العطاء في خدمة المرضى المحتاجين وعبر ١٢ ميزة تنافسية تصب في خدمة المرضى المحتاجين. بدوره أعرب المتحدث الرسمي باسم الجمعية بشيت المطرفي عن شكره نيابة عن مجلس الإدارة لمن كان سبباً للوصول لهذا الإنجاز الكبير الذي يعبر عن الدور الإنساني الذي تدعمه القيادة الرشيدة والتي فتحت الآفاق الجديدة للعمل الخيري من خلال رؤية المملكة 2030. وأكد أن زمزم ستستمر قدماً في تحقيق طموحاتها التي رسمتها لنفسها ضمن خطتها الاستراتيجية وسعيها المستمر نحو التميز المؤسسي منوهاً بسعي الجمعية وفق رؤيتها لأن تكون النموذج الرائد المرجعي والملهم في صناعة وقيادة العمل الصحي الخيري المستدام والمتكامل. «جمعية زمزم» تحذر من الإفراط في وجبتي الإفطار والغداء يوم العيد
6 يوليو 2016 - 1 شوال 1437 هـ( 484 زيارة). حذرت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة، من الإفراط في تناول الطعام في وجبة الفطور يوم العيد، مشيرةً إلى أن الجهاز الهضمي يكون غير مهيأ لتلقي كميات كبيرة من الطعام.
&Quot;زمزم&Quot; تتكفل بعلاج 24 حالة ضمن مبادرة &Quot;تيسير&Quot; بـ&Quot;القنفذة&Quot;
الشروط والاحكام
- الحد الأدنى لتأسيس المستشفى عيادتين مختلفتي التخصص. - تكلفة العيادة الواحدة 50, 000 ريال (خمسون الف ريال سعودي) للسنة الواحدة تبدأ من تاريخ الدعم. - يتم انشاء حساب خاص لكل مالك مستشفى أو من ينوبه "رسمياً" لمتابعة سير العمل والتقارير المالية للمستشفى. - بإستطاعة مالك المستشفى فتح أكثر من عيادة لنفس التخصص. - يبدأ تفعيل المستشفى بعد إتمام الدعم. - فكرة وآليات المستشفيات الافتراضية تخضع لمفهوم جمعية زمزم في خدمة المستفدين. - يتم تطبيق الشروط والاحكام للائحة العلاج الخيري بجمعية زمزم. - يخضع مبلغ التبرع للمصاريف التشغيلية المعتمدة بجمعية زمزم
جريدة الرياض | جمعية زمزم توفر أدوية مجانية ل 2573 مريضاً ومريضة
جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية - YouTube
جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية
الخميس 3 ذي الحجة (حسب الرؤية)1436 هـ - 17 سبتمبر 2015م - العدد 17251
قدمت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية أدوية مجانية ل2573 مريضاً ومريضة وذلك من خلال برنامج الصيدلية الخيرية بقيمة بلغت مليونين و359 ألفا و42 ريالاً خلال ال6 الأشهر الماضية. وأوضح مساعد المدير العام للجمعية المتحدث الرسمي فهد بن محمد الزهراني بأن الجمعية عبر برنامج الصيدلية الخيري تعمل على المساعدة في توفير العلاج للمرضى المحتاجين. وأضاف الزهراني بأن هذا البرنامج ساهم في التخفيف عن كاهل المرضى لاسيما أن بعض المرضى لا يستطيع توفير الأدوية بسبب تكلفتها، مشيراً إلى أن الجمعية فتحت عبر هذا البرنامج المجال للصيادلة المتطوعين. وبين الزهراني بأن الجمعية تعمل على توفير العلاج والمستلزمات الطبية للمرضى المحتاجين، مبيناً بأن المستهدفين من هذا البرنامج هم المرضى الفقراء الذين يعانون من أمراض مزمنة والمرضى الذين يقطنون في المناطق النائية إلى جانب المرضى الذين يحتاجون إلى العلاج التأهيلي.
وقام الفريق الطبي التابع للجمعية بتقديم الخدمات الطبية المختلفة بقرية جذم استفاد منها 173 مريض ومريضة، كما استفاد 140 مريض ومريضة بقرية الفروع البيض من خدمات القافلة، إلى جانب 146 مريض ومريضة بقرية اللصفة والفروخية بالليث. وتم خلال القافلة إحالة عدداً من المرضى إلى المستشفيات والمراكز الطبية لإجراء العمليات الطبية على نفقة الجمعية فضلاً عن تقديم الأدوية والأجهزة والمستلزمات الطبية للمرضى. وبيّن مساعد المدير العام بالجمعية الأستاذ فهد بن محمد الزهراني بأن القوافل تقدم مساعداتها وخدماتها الطبية التطوعية للمحتاجين والفقراء في قرى وهجر منطقة مكة المكرمة، مشيراً إلى أن الجمعية تقوم بتجهيز القوافل الطبية بجميع الأدوات والتجهيزات الطبية والأدوية اللازمة لتقديم خدمة صحية راقية لتساهم في تحقيق الرسالة الإنسانية الاجتماعية للجمعية وتقديم الخدمة الصحية لأصحاب العوز من الأسر الفقيرة. فيروس كورونا الجديد
سبق
2020-03-16
16 مارس 2020 - 21 رجب 1441
06:44 PM
فعلت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية نظامًا يقضي بعمل موظفيها عن بعد، تماشياً مع الإجراءات والقرارات التي تقوم بها حكومة خادم الحرمين الشريفين للحد والوقاية من انتشار فيروس كورونا.
وأوضح مدير عام الجمعية فهد بن محمد الزهراني أن هذه الاحترازات تأتي تأكيدًا على اهتمام الجمعية بسلامة الوطن وأبنائه، وإبرازًا لمشاعر الاعتزاز والفخر بما تقوم به حكومة مملكتنا الرشيدة بكافة قطاعاتها من عمل ضخم ودؤوب للحد من انتشار الفايروس. وفيما يخص المستفيدين قال الزهراني إن زمزم ستبذل كل جهدها في خدمتهم وتيسير حصولهم على العلاج الخيري، وذلك بما تمتلك من بنية تحتية تقنية عالية المستوى تساهم في إنجاز كافة المهام المطلوبة والتي تجعلها قادرة على تحقيق خططها الاستراتيجية وتقديم رسالتها بأعلى درجات الجودة لاسيما وقت الأزمات. يذكر أن الجمعية دشنت في وقت سابق منصة لاستقبال طلبات العلاج الخيري على موقعها الإلكتروني عبر الرابط بما يمكن المستفيد من التقديم الإلكتروني لطلب الخدمة الصحية والحصول عليها دون الحاجة للحضور للجمعية.