لا يعد تناول بودرة البروتين (مثل الواي بروتين) في حد ذاتها مضرة، إلا أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين لمدة طويلة من الزمن دون التمرين قد يلاحقه خطر ما، وعليه يجب استشارة خبير التغذية قبل تغيير نظامك الغذائي لنظام غني بالبروتين دون ممارسة الرياضة. احتياج البروتين اليومي
قد لا يعاني الناس لأي نقص في البروتين في أول الأمر ليحتاجوا زيادته أو تكميله بالبروتين بودر في نظامهم الغذائي، على سبيل المثال طبقًا للجنة الأطباء للطب المسؤول ، فإن أغلب الأمريكيين يتناولون ضعف ما يحتاحون من البروتين يوميًا. باحثون جامعة رايز يصنفون احتياجات البروتين كالتالي:
البالغون كثيري الجلوس أو الراحة سيحتاجون إلى 0. 4 جرام من البروتين لكل باوند من الجسم. الرياضيون الذين يحاولون بناء العضلات سيحتاجون إلى 0. 6-0. طرق تضخيم العضلات بدون رياضة - موضوع تغذية. 9 جرام من البروتين لكل باوند من الجسم. فإن كنت تنوي تناول البروتين دون الرياضة، ولم تكن أنشطتك اليومية كثيرة، فإنك قد تكون لا تحتاج إلى رفع نسبة البروتين في غذائك على الإطلاق، وعليه فقد تحظى بالأضرار عوضًا عن الفوائد. أضرار تناول البروتين بدون رياضة
قد يؤدي تناول البروتين في عدم الحاجة إليه أو دون رياضة إلى وصول بروتين زيادة عن الإحتياج اليومي للجسم أو حتى ضعف الإحتياج اليومي، مما قد يؤدي لمشاكل كثيرة كان الممكن تجنبها في حالة ممارسة الرياضة كونها ترفع من الإحتياج اليومي للجسم في الأساس وتسمح ببناء العضلات.
- تناول البروتين بدون رياضة كارديو
- تناول البروتين بدون رياضة للاطفال
- افضل كريم سودو للمنطقة الحساسة - جريدة الساعة
- أضرار كريم سودو لتفتيح المنطقة الحساسة وآثاره السلبية - ماميتو
- سودو كريم للتفتيح | مجلة الجميلة
تناول البروتين بدون رياضة كارديو
بناء العضلات: يساهم تناول البروتين قبل النوم في بناء العضلات فالجسم يعمل عند النو على تكسير بروتين العضلات ولكن تناول البروتين يجعله يعمل على بناء بروتين العضلات طوال فترة الليل، والجدير بالذكر أن تناول البروتينات قبل النوم من الأمور المفيدة لكبار السن حيث يسهم في الحفاظ على بناء الكتلة العضلية للجسم والتي تبدأ بالتناقص مع تقدم العمر. تناول البروتين بدون رياضة. تعزيز الأداء الرياضي: يعمل تناول البروتين غلى تعزيز الأداء الرياضي للمعتادين على ممارسة الأنشطة الرياضية حيث يعمل على تنظيم علمية الأيض الخاصة بالبروتينات العضلية وبالتالي فإنها تزيد من قوة العضلات أثناء الممارسات الرياضية. أضرار تناول البروتين قبل النوم
التأثير على النوم: يؤثر البروتين على جودة النوم فالسكريات التي يحتويها مخفوق البروتين تسبب اندفاع مفاجئ في كمية الطاقة في الجسم وبالتالي فإنها تتسبب في الشعور بالأرق وبالتالي قد تتسبب في الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم. زيارة الوزن: قد يتسبب تناول البروتين في زيادة الوزن إذا لم يستخدم ضمن حمية غذائية تساعد على إنقاص الوزن فعلى الرغم من أن البروتين يساعد على الشعور بالشبع إلا أنه قد يتسبب في زيادة الوزن نظرًا لأن الجسم يعمل على تحويل البروتين الزائد إلى دهون.
تناول البروتين بدون رياضة للاطفال
تناول الواي بروتين بدون تمارين حديد | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
Zaid
New Member
إنضم إلينا في:
9 مايو 2017
المشاركات:
5
الإعجابات المتلقاة:
0
نقاط الجائزة:
1
الجنس:
ذكر
س1/كابتن محمد أنا أقوم يوميا بالمشي السريع 2. 5 كيلو
وأقوم بالهرولة لمدة كيلو ونصف المجموع 4 كيلو متى يجب علي أخذ فترة للراحة مع هذا المجهود اقوم بممارسة هذا العمل يوميا بلا راحة! ؟
س2/وهل استعمال الواي بروتين محصور على لاعبين الحديد فقط أم يستطيع من يمارس رياضة أخرى مثل التمارين السويدي بإستعمال البروتين وشكرا! ؟
أولا, دايت و كارديو بدون تمارين حديد سوف يؤدي الى خسارة كتلتك العضلية. ثانيا, الواي بروتين نوع من انواع الطعام, ممكن أي شخص يستخدمه, حتى الأطفال. هو ليس مقصورا على المتدربين بالحديد. ربما تظن أن الواي سوف يوقف خسارتك للعضلات ؟ هذا تفكير غير سليم. تناول البروتين بدون رياضة كارديو. الحفاظ على عضلاتك يتطلب دايت متوازن غير قاسي, عالي البروتين و تمارين الحديد.. لا يوجد مكمل يحفظ عضلاتك بمفرده
Elsayed
24 سبتمبر 2018
انا عمري ٢٧ سنة و وزني ٧٣ كيلو و طولي ١٨٥ سنتم يعني كتير نحيف وما اقدر اتمرن حديد عشان عامل عملية ف مفصل كف ايدي و ما فيي اتعب كتير
شو بتنصحني اخد اي نوع بروتين و اكيد بدي اعرف اي اكتر نوع مأكولات بتساعد على وزن مثالي
أنا فهمت أنك تريد زيادة وزنك.
[٣]
طرق تضخيم العضلات بدون رياضة: الأخرى هناك بعض الطرق الأخرى التي تُمكنك من تضخيم العضلات بدون رياضة: 1. زيادة ساعات النوم يعد النوم لمدة ثمانية إلى عشر ساعات مشابهًا لفعالية الصيام الذي يحد من نمو العضلات، لكن قد يساعدك تناول الطعام قبل النوم مباشرة إضافةً لزيادة عدد ساعات النوم في عكس النتائج، التي تتمثل في زيادة تخليق البروتين الذي يحدث عادةً أثناء النوم. تناول البروتين بدون رياضة المشي. من الجدير ذكره، أنه غالبًا ما يقوم الجسم بتكسير العضلات أثناء فترة الجوع والنوم لتزويد المعدة بالأحماض الأمينية، إذ يعد الأكل قبل النوم أمرًا حاسمًا لتعويض ذلك، إضافة إلى أن الوصول إلى مرحلة النوم العميق، من شأنه أن يعزز من تضخيم العضلات، وإصلاح الأنسجة، والصحة الجسدية. [٤] 2. تجنب العادات المضرة بالصحة فيما يأتي أبرز العادات الصحية الذي يجب عليك تجنبها نظرًا لتأثيرها على قدرتك في تضخيم العضلات:
شرب الكحول: يزيد شرب الكحول من السعرات الحرارية الإضافية في الجسم، وقد يؤدي الإفراط بتناولها في النظام الغذائي إلى زيادة الوزن ويخفض من قدرتك على بناء العضلات. [٢]
الإجهاد والتوتر: ترتبط الزيادة في هرمونات التوتر أو هرمون الكورتيزول بانخفاض تخليق البروتين، ويعد تخليق البروتين بالكميات المناسبة أمرًا هامًا لأنسجة العضلات لإصلاح نفسها بعد التمرين.
زيارة
يعتبر اسمرار المناطق الحساسة لدى السيدات و النساء مشكلة تعانى منها
النساء و تحاول بكل الطرق تفتيح المناطق الحساسة و يعد كريم سودو
هواحد العلاج لاسمرار المناطق الحساسة و بالاضافة يمنع الحساسية للبشره
و كذلك الكريم يعطى نعومة و ترطيب البشرة بعد استعماله
كيفية الاستخدام يتم القيام بخلط السودو كريم مع زيت اللوز و يتم دهن المنطقة الحساسة
بهذا الخليط. ينصح بالقيام بغسل المنطقة الحساسه باستعمال الماء و الصابون
ومن بعدها تجفيفها قبل وضع ذلك المزيج و يجب استخدام ذلك الخليط بشكل مستمر
للحصول على اروع النتائج و ممكن ان تجربى ذلك الخليط على اليد
قبل استخدامة و هذا للتأكد من انه لا يسبب اي حساسيه لجلد المرأة
خلطه سودو كريم, كريم سودو لتفتيح المناطق الحساسه
خلطات سودو كريمات
كريمات تفتيح المناطق الحساسة طريقة تفتيح المناطق الحساسة كريم انلايتكس كريمات تفتيح المناطق الداكنه كريمات لتفتيح الاماكن الحساسة 2٬090 views
افضل كريم سودو للمنطقة الحساسة - جريدة الساعة
يجب العناية بالمنطقة الحساسة وترطيبها باستمرار. يجب الاهتمام بتنظيف المنطقة الحساسة، ثم نزع الشعر منها. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، لترطيب الجلد. اضرار سودو كريم للوجه
من المعروف أن معظم كريمات التفتيح والترطيب لها آثار سلبية وأعراض جانبية، ونستعرض معًا أضرار سودو كريم:
يمكن أن يسبب استخدام سودو كريم الحكة البسيطة. الشعور بوخز في الجلد وحرقان خفيف. يسبب التهابات في حالة استخدامه مع وجود فطريات جلدية. يسبب الحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية الروائح والعطور، حيث يحتوي كريم سودو على كمية بسيطة من المعطرات. شاهدي أيضًا: 7 خطوات طبيعية لتفتيح الجسم بكريم رومكس
وفي ختام مقالنا اليوم عن اضرار كريم سودو لتفتيح المنطقة الحساسة واثاره السلبية، ونحن ان شاء الله عونا لكم فتابعونا تجدوا ما يسعدكم.
أضرار كريم سودو لتفتيح المنطقة الحساسة وآثاره السلبية - ماميتو
• سودو كريم يخفف من حدة الآثار التي يتركها حب الشباب على البشرة، كالندوب، الاحمرار وغيرها...
• سودو كريم بديل لكريم الترطيب، يمنح الجلد النعومة الفائقة. • يقلل من بروز علامات تمدد الجلد والتشققات. • يهدىء من حدة الحكة الناتجة عن التهاب وطفح الجلد. • يساهم في تبييض المناطق الحساسة في الجسم، كمنطقة البيكيني والإبطين...
كيفية تفتيح البشرة بكريم سودو
يمكن الاكتفاء بإضافة القليل من زيت اللوز المر أو زيت الورد إلى سودو كريم ودهن الخليط على المنطقة المراد تفتيحها أو اتباع الخلطات التالية:
سودو كريم والجليسيرين لتفتيح البشرة
المكونات
• كمية قليلة من سودو كريم. • القليل من الجليسيرين. • قطرات من ماء الورد. الطريقة
• يمزج سودو كريم مع الجليسيرين وماء الورد. • يوزع الخليط على المنطقة المراد تفتيحها بعد غسلها وتجفيفها جيداً. • يترك حتى يجف دون الحاجة إلى غسله. سودوكريم والجليسوليد لتفتيح البشرة
• ملعقة كبيرة من سودو كريم. • 3 ملاعق كبيرة من كريم جليسوليد. • ½ كوب من زيت اللوز المر. • ملعقتان من مرهم فيكس الطريقة
• تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً. • يوزع الخليط على المنطقة المراد تفتيحها. • يترك لمدة ½ ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.
سودو كريم للتفتيح | مجلة الجميلة
سودو كريم Sudocrem أحد أنواع الكريمات الطبية التي عادة ما تستخدم لعلاج الالتهاب والطفح اللذين يحدثهما الحفاض لدى الأطفال والرضع، فهو مضاد فعال للفطريات والجراثيم ويعمل على ترطيب الجلد. يمتاز سودو كريم باستخداماته المتعددة، إذ يمكن إدخاله في بعض الخلطات التجميلية، خاصة تلك التي تعنى بالتفتيح، علماً أن سودو كريم لا يعمل منفرداً على تفتيح لون الجلد، بل يجب الاستعانة ببعض المكونات الأخرى التي يشهد لها قدرتها على توحيد لون البشرة وتبييضها، أحدها زيت اللوز. ماذا يحتوي سودو كريم؟
• أكسيد الزنك Zinc Oxide، وهو مسحوق أبيض أو أبيض مائل إلى الأصفر، عديم الرائحة وغير قابل للذوبان في الماء والكحول الطبي. • كحول البنزيل Benzyl Alcohol، سائل عديم اللون، ذو رائحة عطرية، وهو جزء طبيعي من عدة زيوت أساسية بما فيها الياسمين والزنبق. • بنزيل بنزوات Benzyl Benzoate، وهو مستحضر سائل ذو رائحة قوية يُستعمل لعلاج الجرب Scabies، والقمل Lice. • بنزيل سينامات Benzyl Cinnamate، وهو مــادة صلبــة بيضــاء اللـون، رائحتـــها عطــرة تشبـــه رائحـــة البلســم..
• لانولين Lanolin أو ما يعرف بدهن الصوف، وهو مادة دهنية صفراء، تستخرج من الصوف وتستعمل كقاعدة للمراهم.
تابعي أيضاً:
اذا ما تبين كريم الجلسرين محد فتح ايدي غير هذا و انا ايدي جلحه سوده من الشمس... طبعا كانت
#10
حبيبتي أم شريفة يمكن قصدك كريم الجيلسوليد ؟ صح ؟
مشكورة عيوني على الإفادة
#11
اتمنى البنات فادوج
#12
اختي انصحكي بهذي وعن تجربة شخصية لمدة 1شهرة الى شهرين تقريبا وماكملتها واصبحت المنطقه فاتحه لدرجة انوا زوجي انجن جنون ماتتخيلين فا ثقب باالله اولا ثم توكلي علية واطلبه من هذه الحبوب
وهذا رابط الموقع: حبوب شيسيدو بينفكيو الوردية.. وحبوب نحت الخصر والتخسيس... وكولاجين شيسيدو للتبيض مع الرقم
والافضل سؤالها بكل تفاصيل او شكوك لديكي بالتوفيق. حبوب شيسيدو حبوب التبييض مكونه من مواد طبيعيه 100%هذه الحبوب تعمل على اكساب البشره اللون الابيض وتفتحها بشكل ملحوظ و تورد الشفايف وتكسب ثنايا المناطق الحساسه اللون الوردي واطراف الاصابع, الشفايف, الحلمات وتصفي البشره من الشوائب والبقع و هي غير مضرة للبنات والمرضعات والمتزوجات
حبوب التبييض الدائم من شيسيدو
حبوب التبييض مكونه من مواد
طبيعيه 100%