تخفيض نسبة الإصابة بداء السكري
2. التحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من خطر الإصابة بالبرد
6. تصبح الذاكرة أفضل
7. أيضا النوم براحة
8. تقليل الإصابة بالمفاصل والمحافظة عليها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. التقليل من الضغوطات والتوتر وتصبح أفضل تحكما بها
هذه قائمة بالنشاطات التي تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تنتظم في رياضة معينة -فباستطاعتك عمل التالي:
1. امشي ثم امشي ثم امشي حتى تتعرف على متعة المشي في كل وقت وكل مكان. 2. إستخدم الدرج ولا تستخدم المصاعد إبدأ أولا بالنزول ثم الصعود, حتى تتحمل على الصعود والنزول دون استخدام المصعد
3. عندما تريد الذهاب إلى أي مكان أوقف سيارتك لمسافة معينة واذهب إلى المكان الذي تريد. مقال عن الرياضة وفوائدها. 4. عندما تتحدث إلى الهاتف لا تجلس, تحرك قليلا وامشي, قف بشكل سريع
5. عندما تعد/ين, استغل/ي الوقت للحركة حو المطبخ, أيضا لا بأس بالتمارين الخفيفة
6. قم ببعض أعمال المنزل من تنظيف للأرضية وترتيب للغرفة وغيرها من الأعمال المنزلية
7. اغسل/ي ملابسك بنفسك
8. اعتن/ي بالأشجار الموجودة في منزلك, أيضا رياضة ممتعة
9.
مقال عن اهميه الرياضه
إغسل سيارتك بنفسك
مقال عن الرياضة وفوائدها
* الفوائد البدنية للمشي:
بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي علي تحسين
عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..
• زيادة القوة العضلية: الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي تعمل علي زيادة
قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال
بناء الألياف العضلية فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات للوقاية
من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر. • النغمة العضلية: مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية العضلات الضعيفة
وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة، ومن خلال العضلات يعمل القلب
والدورة الدموية وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي
والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة وكفاءة. • زيادة المرونة: السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات والأوتار
والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات والأمراض وجعلها متصلبة
وعدم قدرتها علي أداء أقصي مدي حركي تشريحي، والأنشطة الرياضية كبرنامج
المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها
باستمرار علي أداء أقصي مدى حركي وتشريحي لها.
مقال عن الرياضة قصير
أهمية الرياضة في الإسلام
حثنا اسم علي المواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل عام بل أوصي بها وانتشرت رياضيات كثيرة ومختلفة في عهد النبي صلي الله وعليه وسلم
وقال الرسول صلي الله عليه وسلم " المؤمن القوي خير وأحب إلي الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير" صدق الرسول الكريم. وهكذا مدح الإسلام القوة متى استخدمت وفق الضوابط الشرعية وتحكم صاحبها فيها.
مقال عن الرياضة بالانجليزي
الجديرُ بالذكرِ أنهم يبلغون من العمرُ الكثير ومع ذلك يتمتعون بصحة ولياقة لا تكون عند غيرهم ممن لم يمارسوا الرياضة في حياتهم، ومن أبرز الأسباب التي تدفع الشخص إلى ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي هي أنّها تساعد الجسم على الاسترخاء وأخذ الراحه اللازمة له ليستطيع ممارسة أنشطته بشكل أفضل مما لوأنه لا يمارس الرياضة، لذلك حَريٌّ بمن يسعى لحياة صحيّة ولياقةٍ بدنيّة عالية بأن يحرصَ كلّ الحرص على أن يخصص جزءًا من يومه لممارسة الرياضة. كما ورد عن الرسول الكريم محمد بن عبد الل ه-عليه الصلاة والسلام- أنّه قال: "وأنّ لجسدِكَ عليكَ حقًّا" [١] ، يرمي الحديث إلى ضرورة إعطاء كل شيء حقه، فالجسد أمانة عند الانسان وعليه أن يُحافظ عليه حتى يلقى ربّه مُحافظًا على الأمانة التي أعطيت له، فممارسة الرياضة هي حقّ للجسد على المرء، لذلك كان لابُدّ للإنسان أن يتقوّى بجسده لكي يواجه الحياة بكل ضراوة وقوّة. فوائد ممارسة الرياضة كثيرةٌ لا تُعدّ، فمنها أنها تحافظ على صحة القلب من الأمراض فالر ياضة تسمح للدم بالمرور بسرعة من خلال الأوعية الدموية فتمنع تراكم الدهون في الأوعية فتحافظ على صحته، ومن فوائدها أيضًا أنها تحافظ على حيوية ونشاط الجسم وتسهم في افراز الجسم لهرمون الاندروفين في الدم والذي يساعد على تحسين الحالة المزاجيّة، بالإضافة إلى أنها تحمي الجسم من الكثير من الأمراض وهو ما ينعكس إيجابًا على عُمر الشخص، وكما أنّها تعمل على زيادة ضخّ الاوكسجين في الجسم، مما ينعكس على شد البشرة والجلد والتخلص من الترهلات المزعجة.
تجعل الفرد متفاعل مع أقرانه في المجتمع، كما أنها تجعله شخص اجتماعي على عكس حبس الطفل في المنزل دون أن يخرج ويفرغ من طاقته. تنمي الرياضة من روح المشاركة والتعاون لدى الطفل. تعمل على تكوين العديد من العادات السلوكية الإيجابية لدى الطفل، والتي تتمثل في الصبر والصدق والإخلاص، والتي يمكن أن يقتبسها بشكل طبيعي من قوانين اللعبة، وهذا كان عن أهمية الرياضة للأطفال. شاهد ايضًا: بحث عن وظائف الهيكل العظمي بالتفصيل
مقالات قد تعجبك:
أهمية الرياضة في الإسلام
الرياضة كما أوضحنا أعلاه أنها مهمة جدًا لنا، كما أن الإسلام قد حث عليها، لما له فوائد عديدة، ومن بين أهمية الرياضة في الإسلام ما يلي:-
تعمل الرياضة على تنمية القدرات العقلية، كما أنها تعمل على غرس روح المشاركة والإقدام والتفاعل الإجتماعي. تمحو من الشباب عادات الخجل وأيضًا عدم الثقة بالنفس، وأيضًا مشاعر حب الذات. تفيد الرياضة المريض في زيادة قوته وانتظام حركته. تعمل على إفادة عضلاته والمفاصل أيضًا وأعضاء الحس، كما أنها تساعد الرياضة على النمو السليم. موضوع تعبير عن ممارسة الرياضة - سطور. تجعل الفرد يبتعد عن التعصب والعنصرية. تعمل على تحسين اللياقة والحصول على قوام متزن وتعمل على تقوية العظام والعضلات، وتجعل الفرد يشعر بالكثير من النشاط والحيوية.
ويقام مهرجان جمع التبرعات للسجناء المعوزين سنويا بمشاركة أبناء الشعب الايراني لمساعدة هؤلاء السجناء في شهر رمضان المبارك والمشاركة الفاعلة للمحسنين في عاصمة الجمهورية الاسلامية الايرانية طهران ومختلف المدن الايرانية. يذكر ان قائد الثورة الاسلامية يشارك في مثل هذه المراسم الانسانية حيث يصدر أوامر العفو في مختلف المناسبات الاسلامية عن السجناء المؤهلين للعفو في التماس يقدمه رئيس السلطة القضائية. /انتهى/
ألوان الوطن | «أسماء» تدعم فاتن أمل حربي بلوحة فنية لـ نيللي كريم: عبرت عن حبي ليها
المقدمة:
شهــدت العــديد من البلـدان الأوروبية حـركة نهضة فكـرية خـلال القرنين XV و XVI. فمـاهي مظاهـرهـذه النهضة ؟ وماهي العـوامل التي ساعدت عليها؟
I- مظاهر النهضة الأوروبية:
1. حركة فكرية ذات أسس إنسانية:
- تميزت النهضة الفكرية الأوروبية خلال القرنين XV و XVI بصبغتها الانسانية ويظهر ذلك من خلال الحرص على المعرفة وتوسيع مجال النشاط الفكري وجعل الانسان محوره الرئيسي مع التركيز على العلوم الصحيحة والعودة إلى المصادر الإغريقية والرومانية القديمة واتخاذ موقف من تدخلات الكنيسة الكاثوليكية. - وكان من أبرز رواد هذه النهضة الفكرية الأوروبية:
تعدد المجالات الفكرية للنهضة الأوروبية مع تركيزها على ما يهم الإنسان. 2. النهضة الفنية الأوروبية:
- شملت كل المجالات الفنية ( رسم – نحت – عمارة..... ) وتظهر شدة التأثر بالفنون الإغريقية والرومانية القديمة. رسم لوحه فنيه للاطفال. - كان من أبرز ابداعاتها:
3. دراسة أثر فني من عصر النهضة:لوحة مدرسة أثينا لرافائيل
اعتمدت هذه اللوحة تقنيات فنية مبتكرة في عصر النهضة لتؤكد على تفاعل التأثيرات الإغريقية والعربية والرومانية ( الإيطالية) في المجال الفكري. II- عوامل النهضة الأوروبية:
1. الاكتشافات الجغرافية الكبرى:
ساعدت عليها عدة عوامل ودوافع يمكن تلخيصها في هذا الجدول:
تعدد الرحلات الاستكشافية بدءا برحلة برتلمي ديازوانتهاءا برحلة ماجلان( انظر الخريطة والجدول المرافق لها)
الاكتشافات الجغرافية الكبرى
أهم الرحلات الاستكشافية:
2.
الإمام الخامنئی یتبرع بملیار تومان للافراج عن السجناء المعوزین- الأخبار ایران - وکالة تسنیم الدولیة للأنباء
ولم يبتعد الفنان التشكيلي محمود عبد الله عن هذا الموضوع فرسم المرأة الفلسطينية المناضلة كرمز للوطن والأرض والشهادة تحية منه لأبناء الشعب الفلسطيني في جميع أنحاء العالم مستخدماً المدرسة التعبيرية. ومن المشاركين أيضاً الفنان التشكيلي موفق مخول الذي قدّم لوحتين رسم من خلالهما القدس كأيقونة فنية ووطنية بأسلوب تعبيري، موضحاً أن مشاركته هي بمثابة مشاركة وجدانية بأن فلسطين قضية عربية وعالمية ومن واجب الفنانين التذكير بأهمية هذه القضية وبحق الشعب الفلسطيني بالعودة. الفنان التشكيلي معتز العمري شارك بثلاثة أعمال تحكي معاناة الفنان الفلسطيني والتمسك بحق العودة، لافتاً إلى أهمية دور الفنان التشكيلي في توثيق كل ما تعرض له الشعب الفلسطيني.
«القدس هي المحور» معرض فنيّ تشكيليّ بمناسبة يوم القدس العالميّ 45 عملاً فنياً نضحت بحب فلسطين ورموز من ثوابت التشكيل الفلسطينيّ – جريدة البناء | Al-Binaa Newspaper
23 معرض مواهب دمياطية الثانى بقصر ثقافة دمياط الجديدة.
تدفق ثروات المناطق الجديدة على أوروبا:
- انشاء البرتغاليين والاسبان لامبراطوريتين استعماريتين في القارة الأمريكية ( انظر الخريطة) وازدهار المبادلات بين أوروبا وأمريكا وإفريقيا(العبيد)حيث ظهر ماسمي بالمثلث التجاري. - تدفق أصناف عديدة من المنتوجات الفلاحية والمعادن الثمينة على أوروبا. بروز طبقة ثرية في أوروبا الغربية ساهمت في تحقيق نهضتها. 3. اختراع الطباعة:
في منتصف القرن XV اخترع غوتمبرغ الآلة الطابعة فانتشرت مراكز الطبع لتشمل أغلب المدن الأوروبية في نهاية ذلك القرن
4. الإمام الخامنئی یتبرع بملیار تومان للافراج عن السجناء المعوزین- الأخبار ایران - وکالة تسنیم الدولیة للأنباء. تشجيع الميسان للنشاط الفكري:
ساهم الأثرياء من الأوروبيين(ملوك مثل فرانسوا الأول –أمراء مثل لوران دي مدسيس حاكم فلورنسا –أو رجال دين مثل يوليوس II) في التشجيع على النشاط الفكري بتقديم المساعدات للأدباء والفنانين والمفكرين لانجاز ابداعاتهم في مختلف المجالات. الخاتمة:
أدخلت النهضة الفكرية الأوروبية تغييرات عميقة على كل مظاهر الحياة في أوروبا خاصة الغربية مهدت لتحقيق ثورات مثل الثورة الصناعية والثورة الفرنسية في نهاية القرن الثامن عشر. فماهي أهم أسباب الثورة الفرنسية ؟ وماهي أهم نتائجها؟