وفي هذه الظروف دعت اليونيسكو الطلبة والمعلّمين والقرّاء حول العالم بالإضافة إلى الفاعلين في مجال صناعة الكتب والخدمات المكتبية إلى مشاركة تجاربهم والتعبير عن مدى حُبّهم للقراءة، من خلال مشاركة هذه الرسائل المفعمة بالإيجابية من خلال وَسمي #خليك_في_البيت و #اليوم_العالمي_للكتاب. تبلّيسي عاصمة عالمية للكتاب لعام 2021
وبهذه المناسبة، اختارت اليونيسكو مدينة تبلّيسي (جورجيا)، عاصمة عالمية للكتاب لعام 2021 بناء على توصية اللجنة الاستشارية لعاصمة الكتاب الدولية أثناء اجتماعها في سويسرا في شهر يونيو المنصرم، حيث سينظم البرنامج تحت شعار "أكمل الجملة، كتابي القادم هو…" وسيركز على استخدام التكنولوجيات الحديثة وتسخيرها لترويج القراءة بين الشباب.
برنامج خليك في البيت
سيشارك التدريسي في كلية الطب جامعة البصرة الاستاذ الدكتور محسن السباك في القاء محاضرة علمية بعنوان Pitfalls In The Management Of Patients With P. C. O في الندوة العلمية التي يقيمها مكتب سختيان العلمي ( شركة كالانيكوم فيتاي) للدعاية الدوائية وذلك في الساعة السادسة مساءً من يوم الجمعة 22 / 4 / 2022 وعلى قاعة مطعم ترويقة العائلي.
خليك في البيت تنزيل
وبعد تزيين الغريبة بالمكسرات سواء كانت فسدق أو فول سودانى أو أى قطعة مكسرات تفضلها أفراد الأسرة، يجب رص الغريبة في صينية ووضعها داخل الفرن المضبط على درجة حرارة 180 وتركها بالداخل لمدة ربع ساعة حتى يتغير لون العجين من اللون الأبيض إلى اللون الأحمر، وفى هذه الحالة يجب إخراج الصينية من الفرن وتركها حتى تبرد ثم تقدم لأفراد الأسرة أو الضيوف بجانب بعض المشروبات الساخنة أو الباردة مع باقى مخبوزات العيد من كحك وبسكويت وغيرها من أنواع المخبوزات المختلفة. خطوات عمل الغريبة غريبة طريقة عمل الغريبة الناعمة فى البيت شاهد طريقة عمل الغريبة الناعمة فى البيت استعدى كانت هذه تفاصيل طريقة عمل الغريبة الناعمة فى البيت.. استعدى لفرحة العيد ووفرى فلوسك نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. خليك في البيت تطبيق. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
خليك في البيت تطبيق
جدير بالذكر أن أعمال الترميم بدأت بمنطقة قدس الأقداس، حيث شملت أعمال التنظيف الأولي للجدران والزخارف النباتية، ومن المقرر أن تتضمن أعمال درء الخطورة أيضا عزل الأسطح للحماية من تأثير الرطوبة الناتجة عن تسرب مياه الأمطار، ومعالجة الطبقات اللونية من تأثير العوامل الجوية المختلفة والتي أسفرت عن تراكم بعض الاتساخات، وكذلك معالجة الشروخ، مؤكدا على أن جميع أعمال الترميم سوف تتم باستخدام أحدث التقنيات المتبعة.
تطبيق خليك في البيت
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. عايز دهون البطن تختفى.. خليك في البيت تنزيل. خليك فى السبانخ والان إلى التفاصيل: قد تكون محاولة خسارة دهون البطن عملية محبطة ، يتطلب فقدان الدهون الحشوية ، وهي النوع الضار من الدهون الموجودة حول أعضاء البطن ، تغييرًا ثابتًا في نمط الحياة وعادات الأكل، على سبيل المثال ، قد يكون دمج المزيد من الألياف والبروتين ، والحد من استهلاكك للدهون غير المشبعة والسكر المضاف ، وممارسة الرياضة ،إحدى الطرق التي يمكنك القيام بذلك هي دمج المزيد من الخضروات في كل وجبة من وجباتك، وفقا لما نشره موقع " eatthis". الخضروات غنية بالألياف والعناصر الغذائية والمعادن القيمة الأخرى ، مما يجعلها طعامًا مهمًا يجب تضمينه في روتينك الغذائي، فإن أفضل خضروات لمساعدتك على تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ ، فهى مليئة بالعناصر الغذائية ، مما يجعلها مغذية جدًا وصحية لجسمك، إنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكلها مرتبطة بتقليص دهون البطن. السبانخ غني بالألياف: أحد الأشياء التي تجعل السبانخ من أفضل الخضروات لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة هو محتواها العالي من الألياف ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن السبانخ نبات منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من الألياف، يساعدك تناول الألياف على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، كما تساعد الألياف أيضًا على هضم الطعام وامتصاصه ، مما يساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تحت السيطرة.
جامعة البصرة فخرنا ومستقبلنا
التواصل الاجتماعي
في عصر يتسم بالمعرفة والمعلوماتية والانفتاح على
الاخر تنظر جامعة البصرة على انها الوسيلة المثلى لاستيعاب المعارف العالمية الحديثة وطرق
تدريسها بأحدث التقنيات والوسائل المعرفية
العنوان
العشار – شارع الكورنيش
بريد الجامعة
اتصل بنا
الخرائط
يحتوي على خرائط جامعة البصرة
المكتبة
المركزية
افكار وتطوير
العقود الحكومية
الاحصائيات
استمارات الجامعة
النتاجات العلمية
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. لتنظيف البامية بدون تعب.. إليك هذه الطريقة المبتكرة والان إلى التفاصيل: متابعة – علي معلا: تعتبر البامية من الخضار المعروفة على المائدة العربية، وهي من الخضار الصيفية، ولكن الآن تجدينها باستمرار مفرزة في السوبرماركت، وتحضر بالعادة بإضافة صلصة الطماطم، وتقدم بجانب الأرز الأبيض المفلفل. وفي هذا المقال سوف نستعرض أسهل طريقة لتنظيف البامية: 1. قطعي رأس البامية، باستخدام سكين حادة، واحرصي على إبقائه بشكل قمة وليس مسطح. 2. لتتخلصي من الزغب افركي حبات البامية في الماء باستخدام اسفنجة جديدة ونظيفة. 3. ضعي حبات البامية في وعاء مملوء بالماء وقلبيها حتى تتخلص من الأوساخ العالقة بها. 4. افردي حبات البامية على محارم ورقية حتى تمتص الماء الزائد بها من الغسيل. ورشة تعريفية في شروط وضوابط التقديم للحصول على منحة (الفلبرايت) | جامعة البصرة. لتنظيف البامية بدون تعب إليك هذه الطريقة الإمارات كانت هذه تفاصيل لتنظيف البامية بدون تعب.. إليك هذه الطريقة المبتكرة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
ما هي الألياف القابلة للذوبان الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fiber) هي الألياف التي تستطيع الذوبان في الماء والسوائل المعوية، ممّا يكون قواماً هلامياً داخل المعدة والأمعاء، وتتغذى عليها البكتيريا في الأمعاء الغليظة، وينتج عن ذلك تكوّن الغازات، وتوجد هذه الألياف بعدّة أشكال، منها: البكتين (بالإنجليزية: Pectins)، والصمغ النباتي، وتوجد جميع هذه الأشكال بشكلٍ رئيسيٍّ في الخلايا النباتيّة. ومن الجدير بالذكر أنّ الألياف القابلة للذوبان تمتصّ الماء، ممّا يجعل قوامها هلاميّاً أثناء عمليّة الهضم، ويساهم في إبطاء هضم الجسم للطعام، وبالتالي فإنّ ذلك قد يساعد الجسمَ على تعزيز امتصاص العناصر الغذائيّة من الطعام. وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ بعض أنواع الألياف القابلة للذوبان تتعرّض للتخمّر بفعل البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة، مثل: الألياف الموجودة في الشوفان، والشعير، وصمغ الغوار، والفاصولياء، والبقوليّات، ومن أهمّ الألياف القابلة للتخمّر: البكتين، والبيتا جلوكان، والإينولين، والأوليجوفركتوز، في حين إنّ بعض الأنواع الأخرى لا يمكن أن تتخمّر، مثل؛ السيلليوم (بالإنجليزية: Psyllium) وهو نوع من الألياف المصنوع من قشور بذور نبات القاطونة.
الألياف الغذائية أساسية لنظام غذائي صحي - ويب طب
2. التحكم في الوزن والتخسيس لأنها تعطي إحساس بالشبع مما يؤدي إلي تقليل كمية الطعام. 3. التحكم بسكر الدم تساعد الألياف القابلة للذوبان بطء امتصاص امتصاص السكر، مما قد يساعد على الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم، و تجنب الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. 4. دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال التقليل من حدة أعراض البواسير ، والإسهال، والإمساك وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer). وفي الختام يجب العلم أن أغلبنا لا يحصل علي كميات كافية من الألياف من الطعام ويمكن تعويض ذلك باستخدام مكملات الألياف ولكن باعتدال ومع كميات كبيرة من الماء والسوائل وباستشارة الطبيب لتجنب الإفراط في استهلاك مثل هذه المكملات.
3- غني بالبيتا كاروتين يعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بمركب البيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جداً، كما أنه غني أيضا بفيتامين A. فكل 100 غرام من الجزر الطازج يحتوي على 8. 285 ميكروغرام من البيتا كاروتين و16. 706 وحدة دولية من فيتامين A. هذا بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المتوفرة في الجزر والتي تعمل على حماية الجلد والرئة. 4- توفير جميع المعادن اللازمة هل تعلم أن الجزر يمكن أن يوفر لك جميع المعادن اللازمة للحفاظ على صحتك؟ وذلك لاحتوائه على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم. لذا فإن تناوله على أساس يومي سوف يساعدك على تلبية الاحتياجات المعدنية اليومية لجسمك. 5- جذور الجزر غنية بفيتامين C تحتوي جذور الجزر الطازجة على كمية جيدة من فيتامين C وتوفر حوالي 9% من النسبة الموصى بتناولها يومياً. ويساعد فيتامين C الجسم على الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة والأسنان واللثة. 6- طعام جميع الأوقات يعتبر الجزر من الخضراوات القليلة التي يمكن استخدامها في كل أنواع الطهي كما يمكن تناولها نيئة أيضاً. يمكن طهي الجزر مع كافة أنواع الخضراوات مثل الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبازلاء في مجموعة متنوعة من الوصفات الشهية، كما يمكن أيضاً استخدامها لصنع الحلويات ككعكة الجزر.