وفي الأسابيع الأولى في الدايت نصحني طبيبي بإضافة الزبادي إلى وجبتي الإفطار والعشاء، تزامن هذا مع التزامي بالمشي اليومي، في ذلك الاسبوع انخفض وزنى بشكل ملحوظ، وتكرر هذا كلما كنت أضيف الزبادي الى نظامي، قرأت وبحثت أكثر عن الزبادي واكتشفت معلومات مهولة لخصتها في تدوينه محكمة بعنوان "عشرة أسباب تجعلك تتناول الزبادي كل يوم" سميت الحساب "زبادي ومشى"، للأسف البعض ظن أني أنقص وزني باتباع ما يسمى "ريجيم الزبادي" وأنا أنقصت وزنى بالتغذية المتوازنة والمشي اليومي وليس بذلك الريجيم. وقد تعلمت الكثير عن التغذية المتوازنة التي تؤدى إلى انقاص وزن آمن وفعال من كتاب جورج كروز المترجم: "حمية ال 3 ساعات" الذى نشرته مكتبة جرير عام 2008. لماذا عشقت المشي؟ لم أجد كعطاء المشي، فهو ليس مجرد نشاط بدني جيد، بل هو علاج روحي ونفسي لا مثيل له. وأنا متهم حاليا بالتعصب الشديد للمشي، والحق أني مجرد شخص يحسن رد الجميل. تويتر زبادي ومشي – لاينز. فقد أنقذني المشي يوم كانت كل الأنشطة البدنية مستحيلة بسبب وزني. أنقذني المشي يوم كان وقتي ضيق وأشغالي كثيرة، فكنت أخرج بلباس الدوام وحذائي الرياضي الذي لا أخلعه أبدا فأخرج من الدوام إلى المضمار. أنقذني المشي يوم لم أجد مالا للاشتراك في ناد رياضي.
- زبادي ومشي تويتر يتخذ قراراً بشأن
- زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد
- زبادي ومشي تويتر ترصد 30 مخالفة
- زبادي ومشي تويتر بحث
- الافرازات البيضاء من علامات الحمل انتفاخ في السقان
- الإفرازات البيضاء من علامات الحمل بالهجري
زبادي ومشي تويتر يتخذ قراراً بشأن
سلسلة عرفت الله الشيخ محمد سعد
الشيب في الرأس وفي اللحية نور يوم القيامة
عالم التغريدات @alameltaghredat الشيب في الرأس وفي اللحية نور يوم القيامة - عن عمرو بن عبسة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ( مَنْ شَابَ شَيْبَةً فِي سَبِيلِ اللَّهِ كَانَتْ لَهُ نُورًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ). زبادي ومشي تويتر يتخذ قراراً بشأن. صححه الألباني في صحيح الترمذي
يساعد الفلفل الأخضر على تقوية العظام
عالم الصحة @KEHealthWorld يساعد الفلفل الأخضر على تقوية العظام، وهذا لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام ↑↑ أضغط على الصورة لتراها بالحجم الأصلي ↑↑
بعض الاغذية التي يجب تجنبها لمرضى ضغط الدم
التغذية العلاجية @Dietitians_H بعض الاغذية التي يجب تجنبها لمرضى ضغط الدم: -اللحوم والاسماك المجففه والمحفوظة -المكسرات المالحه -المخللات -الوجبات السريعة -الاجبان المالحة -الشوربات الجاهزة ومكعبات الماجي ↑↑ أضغط على الصورة لتراها بالحجم الأصلي ↑↑
لم نجد أشد من التدخين كمسرطن
د. فهد الخضيري @DrAlkhodairy نصيحة لوجه الله من خبرة سنين في أبحاث المسرطنات: لم نجد أشد من التدخين كمسرطن! فمن أراد أن يعيش سعيداًبلا أمراض ويعمّربإذن الله فليبتعد عنه ↑↑ أضغط على الصورة لتراها بالحجم الأصلي ↑↑ 🌼🌼🌼🌼 👍⏪ حمل كتاب عالم التغريدات الرائع ⏩👍 🌼🌼🌼🌼 مدونة عالم التغريدات توفر عليك البحث في تويتر ستجد لدينا تغريدات جميلة البحث في تويتر هو عملنا و استخراج تغريدات تويتر راقية ما يميزنا 🌼🌼🌼🌼
(الأم) هي الكلمة الوحيدة التي عبرت القارات
د.
زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد
وكانت "الصفعة" الأخطر عندما اكتشفت بدايات تشحم الكبد … كل هذا وعمري لم يتجاوز 33 عاماً!! قلت لنفسي: إلى أين تسير؟ أنت حرفيا تنتحر. لحظة الاشتعال
هي لحظة حان فيها وقت التغيير، وقررت ألا مجال للتسويف أكثر من ذلك. هذه اللحظة قد تكون عادية في ظاهرها وربما مر عليك لحظات أقوى منها، ولكن تقدير الله هو الغالب. زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد. فى هذه اللحظة تجمعت كل التراكمات والمواقف التي خزنتها في ذاكرتي فدفعتني دفعا إلى اتخاذ القرار. كانت تلك اللحظة حينما سافرت في رحلة عمل خارج البلاد، تطلبت هذه الرحلة أن أركب الطائرة 6 مرات خلال أسبوع واحد. لم يكن مقعد الطائرة يناسب حجمي الضخم، ولم يكن حزام المقعد صالحاً لي بسبب محيط خصري المهول، لذلك كنت فى كل مرة أطلب من المضيفة أن تعطيني "وصلة" أزيد بها من محيط الحزام. ست مرات ناديت فيها على المضيفة قائلا "إكستنشين بليز " والإحراج يقتلني ونظرات الفضول من الركاب تؤلمني. يومها قررت ألا أطلب هذه الوصلة مرة أخرى ما حييت. عدت من السفر ومعي حبوب الضغط والصداع التي لا يفارقني طويلا، وعندها قررت…. رميت كل الحبوب التي أعطاني إياها الأطباء واشتريت حذاءا رياضيا من ماركة جيدة، فقد قرأت هذه النصيحة في تغريدات الدكتور صالح الأنصاري على تويتر@SalihAlAnsari، فقد كنت أتابع تغريداته المبدعة من بداية دخوله لتويتر.
زبادي ومشي تويتر ترصد 30 مخالفة
Channel photo updated
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. مرحبًا بالمشتركين بالقناة أرجو لكم الفائدة والتحفيز. تكلمت في تويتر عن كيفية التعامل مع فقد الحماس تجدوه أعلى هذه التغريدة:
منظف الأحواض والمراحيض "أعزكم الله" والمُلقب بكولا وبيبسي هو سبب في سلسلة طويلة من الأمراض تبدأ بالسمنة والسكري من النوع الثاني وهشاشة العظام وتسوس الأسنان وهري الكبد.... الخ. هذا الشيء هو عدو البشر الأول لأنه سُم يباع في كل مكان. شرب هذه الأشياء هدر متعمد للصحة أما إعطاؤها الأطفال فهو جريمة بكل المقاييس. #السكر_يقتل
المشي رياضة؛ قليلًا كان أو كثيرًا، سريعًا كان أو بطيئًا. لا يكون عقدُك مع المشي: إن لم تجعلني أخسر وزنًا فلا حاجة لي بك. لأن هذا إجحاف. نحصر تفكيرنا في "الرياضة" في فكرة واحدة لا غير: خسارة الوزن. لذلك تقل نسب ممارسة الرياضة بوضوح، لأنه ليس الكل يقلق على وزنه. عالم التغريدات (تغريدات تويتر رائعة): زبادي ومشْي @fforfitness. مارس الرياضة لتحيا "بشكل أفضل". لتحيا بجسد أكثر صحة ومرونة. لتُحسّن جودة حياتك، مارسها لقلبك وبطنك. الخمول يقتلك. تُقاس عظمة الأشياء من بساطتها، وكلما كانت تلك الأشياء عفوية موائمة لفطرة النفس، كانت بساطتها أجمل وعظمتها أكبر. وهذا سر #المشي كأعظم رياضة.
زبادي ومشي تويتر بحث
جميع المشروبات الغازية بكافة انواعها حتى الدايت ممنوعة في هذا النظام الغذائي. تنبيهات هامة: 1- تخفيض الكربوهيدرات في ايام الراحة: في ايام الراحة من التمرين يتم تقليل حصص الكربوهيدرات الى 7 حصص فقط، بحذف 3 حصص من الفاكهة والنشويات والسكر حسب رغبتك، مع عدم حذف حصص من حصص الألبان. 2-الدقة في حساب الحصص: حاول قدر الامكان مراعاة الدقة في حساب الحصص، استخدم ميزان طعام والاكواب الملاعق القياسية المخصصة للمعايرة وتوجد في محلات الأدوات المنزلية. زبادي ومشي تويتر بحث. 3- الحصص المركبة: بعض الاطعمة مثل البيض والافوكادو والسلمون والكويست بار والجبن القريش تحتوى الكمية المحددة منها على حصتين، لذلك انتبه الى خصم كل حصة في مكانها عند تناول هذه الاطعمة. 4- تخصيص الحمية: هذه الحمية تحتوي على ١٥٠٠ سعرة حرارية قد تزيد قليلا او تقل حسب تنوع الاختيارات وهي مناسبة لقطاع كبير من الاوزان مع الالتزام بالنشاط الرياضي المذكور، وفي حال كان وزنك يزيدك عن ١٠٠ كجم او يقل عن ٦٠ كجم (للبنات فقط) قم بتخصيص الحمية كالاتي: الاوزان فوق ١٠٠ كجم: أضف حصة نشويات وحصة بروتين. الأوزان فوق ١٢٠ كجم: أضف حصتين نشويات وحصة بروتين. البنات تحت ٦٠ كجم وخطتهم تنشيف بحمية أقل من ١٢٠٠ سعرة حرارية: احذفي حصتين كربوهيدرات "من غير الألبان" وحصة دهون.
وكانت "الصفعة" الأخطر عندما اكتشفت بدايات تشحم الكبد … كل هذا وعمري لم يتجاوز 33 عاماً!! قلت لنفسي: إلى أين تسير؟ أنت حرفيا تنتحر. لحظة الاشتعال هي لحظة حان فيها وقت التغيير، وقررت ألا مجال للتسويف أكثر من ذلك. هذه اللحظة قد تكون عادية في ظاهرها وربما مر عليك لحظات أقوى منها، ولكن تقدير الله هو الغالب. فى هذه اللحظة تجمعت كل التراكمات والمواقف التي خزنتها في ذاكرتي فدفعتني دفعا إلى اتخاذ القرار. كانت تلك اللحظة حينما سافرت في رحلة عمل خارج البلاد، تطلبت هذه الرحلة أن أركب الطائرة 6 مرات خلال أسبوع واحد. لم يكن مقعد الطائرة يناسب حجمي الضخم، ولم يكن حزام المقعد صالحاً لي بسبب محيط خصري المهول، لذلك كنت فى كل مرة أطلب من المضيفة أن تعطيني "وصلة" أزيد بها من محيط الحزام. التِّبِش اختراع سوداني. ست مرات ناديت فيها على المضيفة قائلا:" إكستنشن بليز" والإحراج يقتلني ونظرات الفضول من الركاب تؤلمني. يومها قررت ألا أطلب هذه الوصلة مرة أخرى ما حييت. عدت من السفر ومعي حبوب الضغط والصداع التي لا يفارقني طويلا، وعندها قررت…. رميت كل الحبوب التي أعطاني إياها الأطباء واشتريت حذاءا رياضيا من ماركة جيدة، فقد قرأت هذه النصيحة في تغريدات الدكتور صالح الأنصاري على تويتر@SalihAlAnsari، فقد كنت أتابع تغريداته المبدعة من بداية دخوله لتويتر.
العديد من النساء يعانين من مشكله الإفرازات البيضاء التي تخرج من المهبل، وما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الإفرازات تساعد على التخلص من البكتيريا والخلايا الميتة في عنق الرحم والمهبل، وهذا بدوره يساعد على ابقائك بعيده عن العدوى، حيث ان الإفرازات المهبلية البيضاء هي ظاهرة طبيعية، ومع ذلك كميات الافرازات ولونها أو رائحتها قد تدل على وجود مشكله صحيه. إليكم هذه المقالة التي توضح لكِ جميع المعلومات حول الإفرازات البيضاء المهبلية. الأسباب الطبيعية للإفرازات المهبلية البيضاء:
طالما أن الإفرازت لا رائحة لها وليس لديك أي أعراض مهبلية أخرى، فإنه يعتبر الإفرازات المهبلية البيضاء أمر طبيعي، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من الأشياء، بما في ذلك:
1. الإباضة:
يمكن أن تحصل الإفرازات المهبلية البيضاء بسبب التغيرات في الهرمونات بعد الإباضة، وهذا يكون بسبب ارتفاع البروجسترون في الدم، ولا يوجد شيء خطير عن وجود إفرازات حليبية أو إفرازات مهبلية بيضاء، لا سيما إذا كان مستمر فقط خلال بضعة أيام قبل فترة الحيض. الافرازات البيضاء من علامات الحمل انتفاخ في السقان. 2. الحمل:
من الشائع أن يكون هناك افرازات بيضاء أو حليبية من المهبل أثناء الحمل، وهذا يكون بسبب التغيرات في الهرمونات أثناء الحمل والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عدم الاصابة بالتهابات المثانة، حيث أن هذه الإفرازات تحتفظ بالبكتيريا الجيدة على قيد الحياة وتقتل البكتيريا السيئة، وهذه الإفرازات سوف تزيد قبل الولادة بحيث يتم تشحيم القناة المهبلية بشكل أفضل للمساعدة على الولادة.
الافرازات البيضاء من علامات الحمل انتفاخ في السقان
الإباضة:
من الممكن حدوث الإفرازات المهبلية البيضاء بسبب التغيرات بالهرمونات بعد الإباضة، ويعود لارتفاع البروجسترون بالدم، ولا يوجد أي خطورة في وجود الإفرازات البيضاء أو الإفرازات التي تكون على شكل سائل أبيض يشبه الحليب، ولا يؤثر بأي شكل في حال كان مستمر خلال أيام قبل فترة الحيض. الإثارة الجنسية:
سوف تحتاج المرأة خلال العلاقة الحميمة لكثير من الإفرازات المهبلية من أجل تليين المهبل لإقامة العلاقة الحميمة، كما أن الإفرازات البيضاء المهبلية تحدث في حال الإثارة الجنسية، وفي تلك الوقت تزيد إفرازات المهبل ويكون من الأمور الطبيعية ولا يوجد ما يستدعى للقلق. الإجهاد:
عندما تكون المرأة في ضغط أو إجهاد، فإن هذا يؤدي إلى حدوث خلل بهرمونات الجسم، بحيث أن تزداد الإفرازات المهبلية في حال إذا كان هذا ليس خطر في حد ذاته، ويجب على كل سيدة أن تتجنب الإجهاد الشديد بقدر الإمكان.
الإفرازات البيضاء من علامات الحمل بالهجري
جميع المحتويات والنصوص خاضعة لحقوق النشر "بيبي سنتر"© ش. ذ. م. م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة. يوفّر هذا الموقع الإلكتروني معلومات ذات طبيعة عامة وهو مصمّم لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. في حال كانت لديك مخاوف بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً استشارة الطبيب أو أي شخص آخر متخصص في العناية الطبية. يرجى مراجعة شروط الاستخدام قبل استخدام هذا الموقع. ماذا تعني إفرازات الحمل البيضاء؟ | مجلة سيدتي. إن استخدامك لهذا الموقع يدلّ على موافقتك والتزامك بشروط الاستخدام. يتمّ نشر هذا الموقع من قِبَل "بيبي سنتر، ش. ، وهو مسؤول عن المحتوى كما هو موصوف ومؤهّل في شروط الاستخدام.
تناولي قدر كافي من الزبادي ومنتجات الألبان حيث أنها تحتوي على البكتيريا النافعة التي تقلل من وجود الافرازات. متى تنزل افرازات الحمل متى تبدأ افرازات الحمل في الظهور؟ قد يكون هذا السؤال من الاسئلة الهامة والشائعة التي تدور بذهن الكثيرين من السيدات وسوف نجيب عليك عزيزتي بالتفصيل عليه. الإفرازات البيضاء المهبلية | مستشفيات مغربي. يجب أن تعلمي سيدتي أن نزول الافرازات في بداية الحمل هو أمر طبيعي للغاية ولا داعي للقلق منه، وعادة ما تحدث منذ اليوم الأول لزرع وتخصيب البويضة بداخل الرحم وتزداد حتى موعد الولادة. عادة ما تكون الافرازات سميكة ذات لون ابيض جبني، لكن إذا ظهرت اي من الافرازات المهبلية التي تحمل لون اخضر أو اصفر يجب عليك إخبار الطبيب على الفور حيث أنها قد تشير إلى اصابتك بأي من الأمراض.