قلل من تناول السكر. يجب تجنب المشروبات الغازية. تحتاج إلى الابتعاد عن الدهون المشبعة. نوصي بالابتعاد عن الوجبات السريعة. يجب أن تؤكل البرتقال بشكل صحيح. القيمة الغذائية للبرتقال
تعرف على ما يلي حول القيمة الغذائية للبرتقال:
معلومات غذائية لـ 100 جرام من البرتقال وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي البرتقال على 49 سعرة حرارية. أما البروتين في البرتقال فهو حوالي 0. 94 جرام ، بينما الكربوهيدرات فيه حوالي 11. 89 جرام ، وإجمالي الدهون 0. عدد السعرات الحرارية في البرتقال للثمرة الواحدة - دايت كلينيك. 30 جرام ، والكوليسترول 0 ملليجرام. يحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 2. 50 جرام من الألياف الغذائية ، و 39 ميكروجرامًا من حمض الفوليك ، و 48. 5 ملليجرامًا من فيتامين سي ، و 0. 087 ملليجرامًا من الثيامين ، و 230 وحدة دولية من فيتامين أ. في حين أن نسبة البوتاسيوم في البرتقال تصل إلى 179 ملليغرام ، بينما الصوديوم 0 ملليغرام ونسبة الحديد 0. 09 ملليغرام ، والكالسيوم في كل 100 جرام حوالي 40 ملليغرام. مقابل كل 100 جرام من البرتقال ، يتلقى الجسم 39 ميكروجرامًا من النحاس ، و 0. 023 ملليجرامًا من المنجنيز ، و 10 ملليجرامًا من المغنيسيوم ، و 0.
- السعرات الحرارية في البرتقال كم سعرة حرارية في البرتقال
- عدد السعرات الحرارية في البرتقال للثمرة الواحدة - دايت كلينيك
- السعرات الحرارية في البرتقال - ويب طب
- أسماء الله (الإله الواحد الأحد الصمد)
- معنى الصمد - جريدة الساعة
السعرات الحرارية في البرتقال كم سعرة حرارية في البرتقال
البرتقال مصدر جيد للألياف الصحيّة
إن البرتقال مصدر جيد للألياف فحبة برتقال كبيرة (184 جرامًا) تحتوي على حوالي 18٪ من الكمية اليومية المعتدلة (RDI)، وتساعد 3 جرامات من الألياف الموجودة في برتقالةٍ متوسطة الحجم على الحفاظ على صحة الأمعاء، وخفض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب والقرحة، وتعمل الألياف أيضًا على إبطاء الطريقة التي يمتص بها الجسم للسكر وهي ميزة كبيرة إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري.
عدد السعرات الحرارية في البرتقال للثمرة الواحدة - دايت كلينيك
[1]
شاهد أيضًا: طريقة عمل عصير البرتقال مثل المطاعم
المخاطر الصحية للبرتقال
ليس للبرتقال العديد من الآثار الضارة المعروفة، ولكن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، وفيما يلي سنوضح بعضًا من تلك الأضرار: [1]
إن الكثير من فيتامين سي في وقت واحد يمنح الجسم الألياف والسكر أكثر مما يحتاج. الإكثار من البرتقال قد يؤدي إلى الغثيان، والتقيؤ، و الإسهال، وتقلصات في المعدة، والصداع، و الأرق. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ( GERD). إذا تم تتناول حاصرات بيتا (وهي عبارة عن صنف من الأدوية التي تستخدم بشكل خاص لعلاج امراض اضطراب النظم القلبي، أو حماية القلب من التعرض لنوبة قلبيه ثانية)، فإن الكثير من البرتقال قد يزيد من تناول البوتاسيوم الذي يؤدي إلى تلف الكلى. إذا كان الجسم يخزن كمية كبيرة من الحديد أكثر مما يحتاج إليه (وهي حالة تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية)، فإن الجرعات العالية من فيتامين سي يمكن أن تزيد من كمية الحديد وتتلف أنسجة الجسم. السعرات الحرارية في البرتقال كم سعرة حرارية في البرتقال. قد يزيد فيتامين ج من امتصاص الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم، مثل مواد رابطة الفوسفات، ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين إذا تم العلاج بالهرمونات البديلة.
السعرات الحرارية في البرتقال - ويب طب
00
السعرات الحرارية كالوري
258. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
15. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
12. 00
مجموع السكر بالغرام
2. 30
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
52. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 10
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
237. 00
البوتاسيوم بالملغ
13. 00
المغنيسيوم بالملغ
18. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
39. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
الألياف: فالألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال هي البكتين ، والسليلوز ، والهيميسليلوز، واللجنين، ترتبط الألياف الغذائية بالعديد من الآثار الصحية المفيدة، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن ، والكوليسترول
فيتامين سي: البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، حيث توفر حبة برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100٪ من الكمية الموصى بها من الألياف يومياً. الثيامين: أحد فيتامينات ب ، ويسمى أيضًا فيتامين ب 1 ، يوجد الثيامين في مجموعة متنوعة من الأطعمة. حمض الفوليك: يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك، وله العديد من الوظائف الأساسية ويوجد في العديد من الأطعمة النباتية. البوتاسيوم: البرتقال مصدر جيد للبوتاسيوم، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات عالية وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
معنى الصمد من المعروف أن كلمة الصمد من الصفات التي وصف بها الله عز وجل في سورة الإخلاص، وتعتبر كلمة الصمد من الكلمات الجميلة والمميزة، والآن سنتعرف من خلال مقالتنا اليوم على كل ما يتعلق بمعنى هذا الاسم من خلال مجلة. معنى صمد كثير من الناس لا يعرفون معنى كلمة صمد، ولهذا السبب قدمنا لكم هذا المقال الآن للتعرف على معنى كلمة صمد في لغتنا العربية: صمد هي كلمة مشتقة من فعل الصمد وتعني الاحتمال والصبر. الصمد يعني من ينوي شيئاً لينفق حاجته. اسم الصمد من اجمل اسماء الله تعالى. معنى الصمد: السيد الواجب طاعته، وتكمل عنده معاني الكمال والكرامة. وتعني أيضًا من يذهب إليه لسد حاجاته فلا يحدث شيء بدون إرادته. وتعني أيضًا الباقي والدائم بعد زوال كل الخليقة. معنى الصمد اسم الله يتساءل الكثير من الناس عن معنى اسم الله الملجأ الأبدي، لذلك جئنا إليكم الآن لنعرف معناه بالتفصيل: أطلق اسم صمد على الله لأنه يمتلك كل صفات الكمال وأفعاله. لا يستطيع الناس الاستغناء عنه لأنه ينفق عليهم كل أمورهم. وهو أيضا الباقي بعد فناء كل خليقته، ولا يمتلك أي من صفات النقص. حيث يقال على صورة الإخلاص، الله الأزلي الذي لم يلد ولم يولد.
أسماء الله (الإله الواحد الأحد الصمد)
معنى اسم الله الصمد.. عمرك ما تلجأ لأحد غيره - YouTube
معنى الصمد - جريدة الساعة
اختلف العلماء والفقهاء في بيان المقصود. وعن عبد الله بن مسعود أنه قال: أن معنى الصمد هو سيده المنتهى. وأما قول إبراهيم النخعي: إن الصمد هو الذي تثابر به الروح وحاجاتها. لكن مجاهد قال: صمد يعني ما لا جوع. وقال الحسن أيضا أن صمد يعني الباقي بعد زوال كل خلقه. ويمكننا أن نجمع كل الأقوال السابقة في قول واحد ونقول إن معنى الصمد مليء بالصفات. وتجمع معه الحكمة والمعرفة والرحمة والملك والعظمة والقدرة. معنى اسم الله الصمد في القرآن الكريم والآن نتعرف على المعنى المقصود من اسم صمد في القرآن الكريم: ورد اسم الله الصمد مرة واحدة في القرآن الكريم وتحديداً سورة الإخلاص حيث قال الله تعالى: ومعنى الصمد هنا هو الذي يلجأ إليه في كل شيء، وكل الناس يقفون له. لكي تتحقق رغباتهم كلها بالدعاء والدعاء. معنى اسم الله الصمد في السنة النبوية نقدم لكم الآن الأحاديث النبوية التي تحتوي على اسم صمد: عن أبي سعيد الخدري قال لأصحابه: عن أبي هريرة عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: وعن بريدة بن الحسيب قال: معنى الصمد لغويا أما معنى اسم الصمد في اللغة فهو: المعنى الأول هو الشدة والقوة والصلابة. لكن المعنى الثاني: يعني أن الله سينفذ قصد الله لسد حاجاته.
والواحد هو الكامل في ذاته وأسمائه وصفاته، فهو -سبحانه- واحد، كان الله ولا شيء معه، ولا شيء قبله، وعند البخاري قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "كان اللهُ ولم يكُنْ شيءٌ قبْلَه، وكان عرشُه على الماءِ، ثمَّ خلَق السَّمواتِ والأرضَ، وكتَب في الذِّكرِ كلَّ شيءٍ"(رواه البخاري). الواحد هو الكامل، وهو المعبود وحده دون غيره، وهذا سيدنا يوسف -عليه الصلاة والسلام- يدعو قومه إلى عبادة الله الواحد القهار، قال -تعالى- على لسان يوسف: ﴿ يَا صَاحِبَيِ السِّجْنِ أَأَرْبَابٌ مُتَفَرِّقُونَ خَيْرٌ أَمِ اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ (39) مَا تَعْبُدُونَ مِنْ دُونِهِ إِلَّا أَسْمَاءً سَمَّيْتُمُوهَا أَنْتُمْ وَآَبَاؤُكُمْ مَا أَنْزَلَ اللَّهُ بِهَا مِنْ سُلْطَانٍ إِنِ الْحُكْمُ إِلَّا لِلَّهِ أَمَرَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ(40) ﴾[يوسف:39-40]. عباد الله: ومن أسماء الله -عز وجل- "الأحد"؛ قال -تعالى-: ﴿ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ﴾[الصمد:1]، ومعنى الأحدية الانفراد ونفي المثلية؛ ﴿ لَيْسَ كَمِثْلِهِ شَيْءٌ وَهُوَ السَّمِيعُ الْبَصِيرُ ﴾[الشورى:11].