04:58 م
الأربعاء 23 أكتوبر 2019
شوربة العدس
كتبت – مادي غيث:
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي نعتاد على تناولها في فصل الشتاء، لأنها تساعد على شعور بالدفء مع انخفاض درجة حرارة الطقس، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شوربة العدس وطريقة تحضيرها، وفقًا للدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية. فوائد شوربة العدس
1- تعد شوربة العدس الاختيار الأمثل لمتبعي الحميات الغذائية في فصل الشتاء، لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، فضلًا عن الألياف والبروتين، فكلاهما من العناصر الغذائية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. 2- تمثل شوربة العدس أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تسهل من حركة الأمعاء، وتحسن عملية الهضم، وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والغازات، واضطرابات القولون. ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس.... أهمية وفوائد شوربة العدس وخاصة في الشتاء - ثقفني. 3- تساعد على الشعور بالدفء مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء. 4- تعتبر شوربة العدس بمثابة مطهر معوي، لأن الثوم والبصل من أبرز مكوناتها، وكلاهما يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
ما هي فوائد شوربة العدس ؟ - موقع كماجه - Kmajeh
تحافظ علي حركة العضلات. مفيدة لصحة المرأة الحامل، وتحمي من الإصابة بتشوهات الأجنة. تساهم في المحافظة علي صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل علي تقوية العظام والأسنان. ما هي فوائد شوربة العدس ؟ - موقع كماجه - Kmajeh. تحمي من حدوث انسدادات في الأمعاء، وتحافظ علي صحتها، وتحسن أداء القولون والجهاز الهضمي. فوائد العدس
يوجد للعدس العديد من الفوائد منها:
يعد مصدر غني بالبروتينات وتصل نسبتها فيه إلي 35%، كما أنه يحتوي علي الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات بجسم الإنسان،كما أنه يعتبر من المصادر النباتية الغنية بالبروتين مقارنة باللحوم والأسماك،والدواجن ومنتجات الألبان. يحتوي علي فيتامين ب3الذي يعمل علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي،بالإضافة إلي منع الإصابة ببعض الأمراض كالتهاب المفصل التنكسي،والسكري، وإعتام عدسة العين،كما أنه يعمل علي تنظيم مستوي الكولسترول في الدم. يعمل علي تحسين نشاط القلب والأوعية الدموية نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمنع الإصابة بإرتفاع ضغط الدم. يساهم في وقاية الشرايين من التصلب، وذلك لاحتوائه علي مضادات للأكسدة التي تقلل من الإصابة بتصلب الشرايين. يحتوي علي السيلينيوم والذي تكمن أهميته في قدرته علي القيام بتعزيز إنتاج الخلايا التّائيّة التي تقوم بقتل المرض، يمنع الإصابة بالالتهاب، فضلاًعن دوره في تنقية الجسم من بعض المركبات السامة التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان.
ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس.... أهمية وفوائد شوربة العدس وخاصة في الشتاء - ثقفني
تعمل أيضًا على التحسين من أداء وظائف جسمك بشكل عام. تعمل شوربة أو حساء العدس على منع الإصابة، بمرض فقر الدم (الأنيميا)، حيث أنها تساعد في أنتاج كريات الدم الحمراء. كذلك تعمل الشوربة على التخفيف من التهابات المفاصل الروماتيزمية. كما تعمل على إعطاء ترطيب عميق للجلد، كما أنها تمنع جفاف البشرة. تعمل شوربة أو حساء العدس على منحك الشعور بالدفء في خلال فصل الشتاء. ولذلك تعمل على الحفاظ، على صحة الأسنان وصحة العظام. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
أضرار تناول شوربة العدس
مقالات قد تعجبك:
توجد أضرار صحية في حال أنك تناولت العدس بكميات كبيرة، كما أنه يجب عليك ألا تتناوله بكثرة. حيث أنه يحتوي على مضادات التغذية، وهذه المضادات، قد تضعف امتصاص العناصر الغذائية ومنها:
اللكتين. التانين. مثبطات التربسين. القيمة الغذائية لنبات العدس
يعتبر نبات العدس من النباتات، التي لديها مصدر هام للبروتينات النباتية، حيث أن العدس يسمى بلحم الفقراء. كما أنه يتميز باحتوائه على (الكالسيوم وفيتامين (ب9)، والحديد وفيتامين (ه)، ومضادات الأكسدة والسعرات الحرارية، وفيتامين (أ) وفيتامين (ب1). هذا بالإضافة إلى المنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس، والفوسفور والزنك وفيتامين (ج) والريبوفلافين، ودهون وأحماض أمينية، وألياف غذائية، وحمض البانتوثينيك).
ندع الشوربة تصل إلى درجة الغليان، ثمّ نخفض الحرارة عليها، ونتركها لمدّة عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة تقريباً، إلى أن تنضج المكوّنات من عدس وخضروات. نتذوّق الشوربة ونحاول الاكتفاء بكميّة الملح فيها؛ وذلك للحصول على أفضل النتائج للرجيم. نضع الشوربة في طبقٍ فخاري جميل للتقديم، ننثر فوقه بعض الكمّون الصحيح، وورقة بقدونس، وشرحتين من الليمون. ملاحظة: هذه الشوربة يتمّ تناولها لفترة لا تقلّ عن شهر يومياً والأفضل مرتين في اليوم، اهم شيء في تحضير هذه الشوربة عَدم وضع الدّهون. شوربة اللفت للرجيم
مدة التحضير
مدة الطهي
الكمية
4 أشخاص
المكونات
خمس حبات لفت. عودان كرفس. جزرتان. حبتان من البصل. خمس فصوص ثوم. بهارات حسب الرغبة ، او مكعب ماجي. أربع أكواب ماء. نقطع المقادير قطعًا متوسطة ومتساوية الحجم. نضعها الماء المغلي على نار هادئة. يمكنك تناول الشوربه قطعاً أو مهروسة في الخلاط. أضيفي الليمون لتحسين الطعم. شوربة المشروم للرّجيم
4 اشخاص
كوب مشروم شرائح طازج. حبة بصل مفروم. نصف ملعقة صغيرة ثوم مهروس. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة كبيرة طحين. أربعة أكواب ماء. ثلاث ملاعق كبيرة حليب بودره منزوع الدسم. رشة ملح ، فلفل أسود.
أين يتوفر لقاح فايزر في الطائف؟ إليك المراكز المعتمدة للقاحات كورونا*تمّت مراجعته في 13 ديسمبر 2021-رحال مدونة سفر من ويجو
Skip to content
تمّت مراجعته في 13 ديسمبر 2021
تتم مراجعة هذا التقرير بانتظام من قبل فريق التحرير في مدونة رحال من ويجو للتأكد من أن المحتوى محدث ودقيق. ومع هذا، فإنّ المعلومات الواردة فيه قد تتغيّر في أي لحظة بناء على ما تقرره السلطات السعودية المعنية، ولذلك ننصحك بشدّة بالعودة في آخر المطاف إلى تطبيق "صحتي" أو أي تطبيق محلي قد يفيدك في هذا المجال ويقدّم لك ما تحتاجه من معلومات محدثّة. مركز لقاحات كورونا بالطائف.. 16 عيادة عنوانها التنظيم والكفاءة تبدأ بالترحيب وتنتهي بالشكر. كانت المملكة العربية السعودية من بين أولى الدول في العالم التي حصلت على لقاحات فيروس كورونا، فعملت جاهدة على إطلاق الحملة الوطنية لتحصين السكان من الفيروس والحد من انتشاره، وقد أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية في ١٠ ديسمبر ٢٠٢٠ أول تصريح استخدام طارئ (EUA) للقاح فايزر-بيونتيك للوقاية من فيروس كورونا المسبب لمرض كوفيد-١٩، فيما انطلقت حملة التطعيم في السعودية في 17 ديسمبر 2020. وخصّصت "صحة الطائف" مراكز عديدة لإعطاء لقاح فيروس كورونا لأهالي وسكان المحافظة والمحافظات المجاورة.
44 مركزا لتلقي لقاحات كورونا في المناطق - جريدة الوطن السعودية
انطلقت منذ قليل، حملة التطعيم بلقاح فايزر ضد فيروس كورونا، في مدينة جدة، وذلك بعد سبعة أيام من إطلاق وزارة الصحة لحملة التطعيم في مدينة الرياض. 44 مركزا لتلقي لقاحات كورونا في المناطق - جريدة الوطن السعودية. وكانت صحة جدة، دعت- في وقت سابق- إلى التسجيل عبر تطبيق (صحتي)؛ لأخذ لقاح كورونا، بمستشفى الملك فهد بجدة. يُذكر أن المرحلة الأولى من لقاح كورونا تشمل: الفئة المستهدفة في المرحلة الأولى هي: المواطنون والمقيمون من هم فوق 65 عامًا وأصحاب المهن الأكثر عرضة للعدوى، والأشخاص الذين لديهم سمنة مفرطة وتتجاوز كتلة الجسم لديهم (40)، ومن لديهم نقص في المناعة مثل زراعة الأعضاء أو يتناولون أدوية مثبطة للمناعة. إضافة إلى من لديهم اثنان أو أكثر من الأمراض المزمنة التالية: الربو، السكري، أمراض الكلى المزمنة، أمراض القلب المزمنة بما فيها أمراض الشرايين التاجية، مرض الانسداد الرئوي المزمن، ومن لديهم تاريخ جلطة دماغية سابقة.
&Quot;صحة الطائف&Quot; توفر لقاح فيروس كورونا في خمسة مراكز صحية
كشفت لـ«عكاظ» مديرية الشؤون الصحية في الطائف، أنها ستتوسع في زيادة أعداد مراكز لقاحات كورونا «كوفيد-19» خلال اليومين القادمين. وقال المتحدث باسم «صحة الطائف» سراج الحميدان، إنه سيتم افتتاح 9 مراكز للقاح «كوفيد-19»، ليصبح عددها 10 مراكز، موزعة كالتالي: 4 مراكز في الطائف، تشمل (جامعة الطائف، مستشفى الملك عبدالعزيز التخصصي، مجمع الملك فيصل الطبي، مستشفى الصحة النفسية)، مركزان في محافظات الجنوب (مستشفى قيا العام، مستشفى ميسان العام، 4 مراكز في محافظات الشمال (مستشفى الخرمة، مستشفى تربة، مستشفى رنية، مستشفى المويه). وأشارت «صحة الطائف» إلى أن المواعيد ستكون متاحة بعد يومين ابتداء من مطلع شهر مارس القادم.
مع بدء تطعيم كبار السن بلقاح كورونا.. تعرف على أماكن توفير التطعيم
أوضحت وزارة الصحة السعودية، الأحد، المرحلة العمرية التي تسمح بالتطعيم باللقاحات المضادة لفيروس كورونا المستجد "كوفيد-19"، وفقًا لنوع كل لقاح في المملكة. وأبانت أنه من الممكن تلقي لقاح "فايزر-بيونتيك" من عمر 16 عاماً وأكبر، بينما لقاح "أسترازينيكا-أكسفورد" من عمر 18 عاماً فما فوق. وأكدت الصحة أن جميع اللقاحات آمنة وتحمي من المضاعفات الشديدة والوفاة من "كوفيد-19". وكشفت أن أكثر من 3, 000, 000 جرعة من لقاح كورونا (كوفيد-19) تم إعطاؤها حتى الآن عبر أكثر من 500 موقع للتطعيم في كافة مناطق السعودية. وقد قامت الصحة مؤخراً بالتوسع في حملة التطعيم ضد فيروس كورونا والدخول على تطبيق "صحتي" لحجز موعد في أقرب مركز لأخذ اللقاح. ويأتي ذلك بعد توسُّع الصحة في افتتاح المزيد من مراكز اللقاح في مختلف مناطق السعودية التي تجاوز عددها 500 مركز جرى دعمها وتجهيزها بجميع متطلباتها، كما تشهد إقبالاً كبيراً من أفراد المجتمع للحصول على اللقاح وسط إجراءات تنظيمية وتدابير احترازية حفاظاً على صحتهم وسلامتهم.
مركز لقاحات كورونا بالطائف.. 16 عيادة عنوانها التنظيم والكفاءة تبدأ بالترحيب وتنتهي بالشكر
★ ★ ★ ★ ★
وصل عدد العاملة إلى 15 مركزاً.. المرحلة الرابعة سيتم تدشينها قريباً
وفّرت الشؤون الصحية بالطائف خدمة تقديم لقاح فيروس كورونا ضمن المرحلة الثالثة للمسجلين عبر تطبيق "صحتي"، في مراكز مران بأم الدوم، والمحاني، وآل مشعان بعشيرة، والسيل الكبير، إضافةً إلى مركز السر، ليصل عدد المراكز العاملة إلى 15 مركزاً. وأوضحت "صحة الطائف" أن المرحلة الرابعة سيتم تدشينها قريباً في خمسة مراكز أخرى. الشؤون الصحية بالطائف لقاح فيروس كورونا
صحيفة سبق اﻹلكترونية
الحدود الشمالية دشنت 4 مراكز في منطقة الحدود الشمالية، وذلك في كل من قاعة الأمير عبدالعزيز بن مساعد في مدينة عرعر، وبرج الشمال الطبي، ومستوصف الصالحية الأوسط، ومستوصف العزيزية. وأوضحت الصحة أنه تم تجهيز المراكز بالطواقم الطبية المتخصصة والخدمات الأساسية ونقاط الفرز البصري، ومناطق الاستقبال والانتظار بطريقة منظمة، حيث تستهدف هذه المراكز استقبال 2700 زائر يوميا. حائل استقبل المركز الرئيسي للقاحات «كورونا» بمنطقة حائل، التابع لتجمع حائل الصحي، الذي يقام في مجمع كليات الطالبات بجامعة حائل، عددا من المواطنين والمقيمين المسجلين في «صحتي»، لتلقي اللقاح حسب مواعيدهم المقررة مسبقا. جازان دشنت وزارة الصحة مركز اللقاحات المضاد لفيروس «كوفيد-19» بمنطقة جازان، حيث تم البدء في إعطاء المواطنين والمقيمين اللقاح بمركز الأمير سلطان الحضاري، وسط إجراءات تنظيمية متقنة وانسيابية تامة، حيث يحصل المسجلون في «صحتي» على مواعيد محددة وفق آلية دقيقة، لمنع الازدحام. ينبع تم بدء حملة التطعيم في مركز صحي السميري بمحافظة ينبع. وأوضح المدير التنفيذي للمجمع الصحي بـ«ينبع»، عبد الرحمن الميلبي، أن مركز لقاحات «كورونا» بالمحافظة بدأ استقبال المواطنين والمقيمين المسجلين على «صحتي»،الذين وصلت إليهم رسائل بالمواعيد.
أطلقت صحة الطائف اليوم (الإثنين) 9 مراكز جديدة للقاح «كوفيد - 19»، ليصبح الإجمالي 10 مراكز. وأوضحت صحة الطائف أن المراكز تشمل جامعة الطائف، ومستشفى الملك عبدالعزيز التخصصي، ومجمع الملك فيصل الطبي ومستشفى الصحة النفسية، ومركزين في محافظات الجنوب ومستشفى قيا العام ومستشفى ميسان العام، و4 مراكز في محافظات الشمال، ومستشفى الخرمة، ومستشفى تربة، ومستشفى رنية، ومستشفى المويه، إضافة إلى الصالة الرياضية بجامعة الطائف.