يتسم الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي بأنه غني بمستويات مرتفعة من البروتينات المفيدة للجسم، وفي المقابل، يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة أقل من السكر واللاكتوز، ولذلك يمكن أن يوفر الزبادي اليوناني مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية. #الزبادي #الزبادي_اليوناني #الطبي #الروتينات
صحيفة تواصل الالكترونية
الدهون: يحتوي الزبادي اليوناني على حوالي ثلاثة أضعاف الدهون المشبعة الموجودة في اللبن الزبادي العادي، ولكن هذه الكمية تختلف عند اختيار الزبادي الخالي من الدسم. الصوديوم: يحتوي الزبادي اليوناني على حوالي نصف كمية الصوديوم الموجودة في الزبادي العادي. الكربوهيدرات: يحتوي الزبادي اليوناني على ما يقارب نصف محتوى الكربوهيدرات الموجودة في الزبادي العادي، ولكن يجب التذكر أن إضافة المواد المحلية إلى أي منهما سيزيد من كمية الكربوهيدرات. المراجع
↑ Lana Burgess (25-9-2018)، "Is Greek yogurt good for you? " ، medicalnewstoday ، Retrieved 23-12-2019. Edited. ↑ David Heitz (17-8-2016)، "Health Benefits of Greek Yogurt" ، healthline ، Retrieved 23-12-2019. Edited. ↑ By C. H. Bodian (25-10-2019), "Advantages & Disadvantages of Yogurt" ، livestrong, Retrieved 9-1-2020. ما أضرار تناول الزبادي اليوناني والزبادي العادي؟ - معلومات. Edited. ↑ CHRISTINE GALLARY (4-6-2014)، "What's The Difference Between Regular and Greek Yogurt? " ، thekitchn ، Retrieved 23-12-2019. Edited.
ما أضرار تناول الزبادي اليوناني والزبادي العادي؟ - معلومات
يتحدث الناس دائما عن فوائد الزبادي اليوناني ولكن هنالك بعض الخرافات الشائعة حول هذا النوع من الزبادي نناقشها في هذا المقال الزبادي اليوناني، طال الحديث عنه؛ بعض هذا الحديث كان صحيحًا والبعض الآخر محض خطأ. دعونا الآن نقوم بعمل بعض الأبحاث عن ترابط الكلمات. عندما نقول "الزبادي اليوناني" ما الذي ينبثق إلى رأسك؟ كمية بروتين عالية جدًا؟ طعام رائع؟ طعام صحي؟ في حين أن هذه الصفات لا تنطبق على بعض أنواع الزبادي اليوناني، إلا أنه – وللأسف – ليس كل زبادي مفيد بنفس القدر. صحيفة تواصل الالكترونية. ماركات الزبادي المختلفة تستخدم وصفاتٍ مختلفة، مما يعني أن البروتين والسكر والمكوّنات المضافة قد تشمل مجموعات كبيرة. الآن، حان الوقت لنضع النقاط على الحروف فيما يتعلق بالأساطير الشائعة عن الزبادي اليوناني لتعرف كل شيء عما تشتريه. ١. الزبادي اليوناني مقنَّن أولاً، الدليل الأساسي لصناعة زبادي صغير: تقليديًا، يُصنع الزبادي اليوناني عبر ضغط الزبادي لفصله عن مصل اللبن (السائل المتبقي بعد تخثر اللبن)، والنتيجة النهائية هي زبادي أكثر صلابة بسكّر أقل وكربوهيدرات أقل وبروتين أكثر مقارنةً مع الزبادي العادي، كما توضّح أخصائية التغذية ماريا بيلا.
وبينت الدراسات أن البروبيوتيك يؤثر على الدماغ؛ فهو يقلل من الشعور بالحزن، ويشجع استجابة الجهاز المناعي عن الحاجة. يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يعد مفتاحا لبناء عضلات قوية، كما يساعد الأعضاء الحيوية على العمل، والمعروف أن الجسم لا ينتج الكالسيوم، ونقص الكالسيوم قد يكون له الكثير من الاضرار مثل الإصابة بهشاشة العظام. لذلك يعد الزبادي اليوناني خيارا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة عظامهم، بالإضافة إلى أنه سهل الأكل، فيمكن إطعامه للأطفال وكبار السن. يحتوي على B-12
يحتاج الجسم إلى فيتامين B-12 لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الدماغ، إلا أن علبة واحدة من اللبن اليوناني تحتوي على ما يقارب 21. 3% من القيمة اليومية التي نحتاجها، ويمكن تناوله من قبل الأشخاص النباتيين؛ لأن فيتامين B-12 موجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم والبيض. لذلك يمكن تناول اللبن اليوناني كبديل عنها، ويمكن تناوله كوجبة بسيطة وسريعة وصحية.
09 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
ايفون اكس اس ماكس 256 قيق ذهبي مادخل صيانه
12:04:44 2022. 06 [مكة]
البكيرية
16:53:52 2022. 25 [مكة]
المدينة المنورة
1, 600 ريال سعودي
ايفون اكس ماكس 256 قيقا ذهبي
07:45:53 2022. 01. 14 [مكة]
ايفون اكس اس ماكس 256 قيقا ذهبي بطاريه فوق 94
14:36:45 2022. 26 [مكة]
1, 590 ريال سعودي
ايفون اكس ماكس 64قيقا ذهبي
04:32:22 2021. 12. 14 [مكة]
مكة المكرمة
ايفون اكس ماكس الذاكرة 256 لون ذهبي
17:44:45 2022. 18 [مكة]
الدمام
800 ريال سعودي
للبيع ايفون اكس ماكس ذهبي حجم الذاكره 64 في الرياض
19:19:30 2022. 01 [مكة]
1, 900 ريال سعودي
للبيع ايفون اكس ماكس ذهبي مساحه وسط جديد مستخدم لمده ست اشهر
13:20:40 2022. 02. ابل ايفون اكس اس ماكس, 512 GB, ذهبي : Amazon.ae: إلكترونيات. 22 [مكة]
المجاردة
3, 000 ريال سعودي
جوال ايفون اكس ماكس جديد كسر خفيف من ورا ذهبي تغير شاشه و بطريه كل اصلي
19:20:16 2022. 26 [مكة]
الاسياح
2, 460 ريال سعودي
بيع جوال ايفون اكس ماكس بطاريه83 ذهبي بدون اغراض
22:14:03 2022. 10 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
ايفون اكس ماكس 256 قيقا اللون ذهبي لايوجد اي خدش ونظيف
14:10:32 2022. 05 [مكة]
للبيع ايفوت اكس اس ماكس 64 مستخدم ذهبي
ايفون اكس ار ازرق 64قيقا نضيف مومفكوك في الرياض بسعر 1200 ريال سعودي ماركة ايفون اكس ار ازرق 64قيقا نضيف في الرياض بسعر 1200 ريال سعودي
08:20:09 2022.
ايفون اكس اس ذهبي
15 [مكة]
حائل
للبيع ايفون 11 برو ماكس ذهبي 256 مستخدم
4, 800 ريال سعودي
ايفون 12برو ماكس ذهبي
20:53:45 2022. 18 [مكة]
بحرة
للبيع ايفون 12 برو ماكس 128 مستخدم ذهبي
3, 800 ريال سعودي
للبيع ايفون 11 برو ماكس 256 مستخدم ذهبي
للبيع ايفون 11 برو ماكس ذهبي مستخدم
للبيع ايفون 11 برو ماكس 256 ذهبي مستخدم
3, 900 ريال سعودي
4, 300 ريال سعودي
للبيع ايفون 11 برو ماكس ذهبي 256 مستبدل الضمان
4, 700 ريال سعودي
ايفون 12 برو ماكس ذهبي
01:26:59 2021. 31 [مكة]
للبيع ايفون 12 برو ماكس 256 ذهبي شريحه زين
5, 200 ريال سعودي
ايفون 12 برو ماكس 128 قيقا ذهبي
07:39:02 2022. 10 [مكة]
ايفون 12 برو ماكس 256 ذهبي اخو الجديد
20:43:52 2022. 14 [مكة]
جزان
3, 500 ريال سعودي
ايفون 13برو ماكس ذهبي السعه 512للبيع 5Gبدون اغراضه بس كراون وضمان من جرير
12:05:15 2022. 06 [مكة]
4, 600 ريال سعودي
ايفون 12 برو ماكس ذهبي للبيع
16:58:34 2022. 19 [مكة]
أبهــــا
3, 999 ريال سعودي
ايفون X ماكس 256 قيقا اللون ذهبي في بريدة
11:27:11 2022. ايفون اكس ذهبي تنزيل. 23 [مكة]
ايفون 13 برو ماكس ذهبي
10:44:11 2021. 13 [مكة]
5, 199 ريال سعودي
ايفون XS ماكس ذهبي
04:56:03 2022.
أبل أيفون 13 برو، 5 جي، 1 تيرا بايت، ذهبي - اكسترا السعودية