بلاك بورد جامعة القصيم
بلاك بورد جامعة القصيم هو النظام الالكتروني الذي تم تطويره لتقديم عدد من خدمات التعليم عن بعد بمنتهى الكفاءة والجودة والتي تضمن أن يتم التواصل بين الطالب والعملية التعليمية بمختلف فروعها بشكل قوي ودون أي انقطاع. حيث أن تقنية البلاك بورد تعمل على بناء شكل للتواصل للطالب مع المنهج التعليمي في أي وقت وأي مكان يتواجد فيه الطالب وذلك لضمان توفير الوقت والمجهود الذي يضيعه الطالب للوصول إلى الجامعة. إلى جانب تواصل الطالب مع الأساتذة في الوقت الفعلي إلى جانب توفير وسائل النقاش مع الطلاب في نفس المرحلة الدراسية من الزملاء بالشكل الذي يساعد في زيادة الحصيلة التعليمية. بالإضافة إلى توافر الأدوات التي يمكن من خلالها متابعة الطلاب وقياس أدائهم وتقييمهم والتعرف على الحضور والغياب وحل الواجب مع قدرة المدرس على وضع امتحان من خلال الأسئلة ذات الخيارات وأسئلة الصح والخطأ. جامعة القصيم البوابة الإلكترونية
تعمل جامعة القصيم على مواكبة التطور العلمي في مجال التعليم لذا فهي تعد من أوائل الجامعات داخل المملكة السعودية التي قدمت تقنيات للتعليم عن بعد وتمكنت من التسهيل على طلابها. بالإضافة إلى مساعدة الحكومة في الحد من انتشار فيروس كورونا المستجد وذلك عن طريق النظام المتطور الذي يستطيع الطالب من خلاله تحصيل المناهج التعليمية المقررة عليه بدون انقطاع.
جامعه القصيم البوابه – لاينز
كما شهد العام الجامعي 1429/1428 ه ضم وإعادة هيكلة الكليات الصحية الأربع التابعة لوزارة الصحة. واستمر التوسع في إنشاء أحدث الكليات في جامعة القصيم ليصل عدد الكليات الجديدة إلى 38 كلية تقع في (12) محافظة في منطقة القصيم، بالإضافة إلى المقر الرئيسي داخل المدينة الجامعية في بالمليداء بالإضافة إلى عمادة الخدمات التعليمية المشرفة على العام التحضيري وعمادة خدمة المجتمع المشرفة على برامج الدبلوم المتنوعة
ولم تقتصر الجامعة على اعتماد المناهج بالطرق التقليدية، بل أنشأت عمادة التعلم الإلكتروني والتعلم عن بعد، وواكبت التطورات العلمية والتقنية والثقافية، وتسهيل على الطلاب مواصلة دراستهم من التعليم العالي والتحرك نحو غد أفضل بكثير. وكان لمساندة المملكة لهذه الجامعة الناشئة وما وفرته لها تأثير شفاف على تحولها إلى جامعة معاصرة تضم 66, 894 طالبًا من 80 دولة حول العالم. تحتل جامعة القصيم مكانة متميزة بين مؤسسات التعليم العالي في المملكة، وهي أحد الجامعات الحكومية الكبرى في المملكة العربية السعودية وتقرر تطوير مناهجها ودوراتها وتحديثها وتوفير بيئة البرنامج التعليمي للنهوض بمختلف مجالات العلم والمعرفة، وإجراء دراسات علمية وأبحاث مستهدفة مرتبطة بقضايا البيئة والمجتمع.
اعتماد جامعة القصيم سجل الطالب للمهارات
عقدت الجامعة ممثلة في عمادة شؤون الطلاب ورشة العمل الأولي لمنسقي سجل الطالب للمهارات ، التي قدمها وكيل العمادة الدكتور محمد العجلان، في مقر مركز تنمية القدرات والقيادات بالمدينة الجامعية، حيث تناولت الورشة مقدمة وتعريف بسجل المهاري كوثيقة أو شهادة رسمية معتمدة من قبل جامعة القصيم التي توثق المهارات الشخصية والمهنية غير الأكاديمية خلال مرحلة الدراسة الجامعية.
إن لتناول فيتامين ب المركب بشكل يومي بما يقارب 300 ملليجرام مرتين يومياً مرة صباحاً ومرة مساءً دوراً في إعادة اللون الأصلي للشعر خلال شهرين؛ لاحتوائه على حمض بارامينوبنزويك. الفيتامينات التي تساعد في الوقاية من الشيب: فيتامين B12: فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات الضرورية لإنتاج كريات الدم الحمراء ، و كذلك الأداء الأمثل للنظام العصبي المركزي. و يمكن الحصول على هذا الفيتامين بسهولة من العديد من الأطعمة. و مع ذلك ، يتم امتصاصه فقط من قبل الجسم نتيجة لعملية الهضم. موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب. العديد من المشاكل الصحية و الشيخوخة هي المشاكل الشائعة التي تمنع امتصاص هذه المواد الغذائية الأساسية. وفقا لملاحظات المهنين الطبيين ان شيب الشعر هو عرض من الأعراض الشائعة المرتبطة مع نقص هذا الفيتامين. اذا كان الشخص نباتب ، فإنه من المستحسن ان يحاول تناول مكملات الفيتامينات لتوفير الكميات الكافية من فيتامين B12 للجسم ، حيث يوجد فيتامين B12 في الأطعمة الغير نباتية مثل البيض و الدجاج و اللحوم و الأسماك. يجب ان تستهلك 2. 5 – 3 ميكرو غرام من هذا الفيتامين يوميا لمنع الشيب. و يمكنك تلبية هذه الجرعة المطلوبة من خلال تناول 30 غراما من السردين أو شرب كوبين من الحليب.
موقع خبرني : ستدهشك.. 3 حيل غذائية تمنع ظهور الشيب
خبرني - يبدأ ظهور الشعر الأبيض من عمر الـ 20 ولغاية 50 عاماً، ويرجع العامل الوراثي، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التوتر، والصدمات الانفعالية، وبالنظام الغذائي غير المتوازن، لظهور الشعر الأبيض. وقد أشارت الدراسات بأن ظهور الشعر الأبيض يبدأ حينما ينتهي مخزون الخلايا الفاعلة والخلايا النائمة المسؤولة عن لون الشعر الأصلي، فيفقد الشعر مصدر تلوينه ويتحول إلى أبيض. ومن الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب: 1. البروتينات. تناول اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقول، والبيض، تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه. 2. الفيتامينات. عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض - ويب طب. تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات من فئة A، وC، وE، مثل الخضار الخضراء، والحمضيات، والجزر، واليقطين، يلعب دور أساسي في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر. 3. المكسرات والبقول. تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن وخاصة بمادة الزنك التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتحميه من ظهور الشيب المبكر.
أتعاني من الشيب المبكر؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب
قد يبدو ظهور الشعر الرمادي في وقت مبكر جدا بمثابة كابوس بالنسبة لك، ونقدم هنا 5 نصائح لمنع حدوث ذلك. في تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" (Health Shots)، قالت الكاتبة شريا غوبتا إنه على الرغم من أن الشيب يُعد أمرا طبيعيا تماما مع تقدمنا في العمر؛ إلا أنه إذا ظهر قبل أوانه، فقد يمثل مصدر قلق. أتعاني من الشيب المبكر؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب. كيف يحدث الشيب؟
تحتوي بصيلات شعرك على صبغة تسمى الميلانين، وهي المسؤولة عن لون شعرك. ومع تقدمك في السن، تفقد بصيلاتك الصبغة وتحول شعرك الأسود أو البني إلى رمادي أو أبيض. لذلك إذا كنت تعاني من الشيب المبكر، فإن السبب وراء ذلك هو نقص كمية الميلانين في شعرك؛ لكن يجب أن تعلم أن جيناتك وعوامل خارجية مثل الإجهاد ونقص الفيتامينات والتدخين يمكن أن تتسبب في تحول شعرك للون الرمادي بدلا من عمرك. ولمعرفة الطرق التي من شأنها أن تمنع شيب الشعر المبكر، تنصح الدكتورة مانجول أغاروال، وهي أخصائية أمراض جلدية في مستشفى فورتيس في نيودلهي باتباع النصائح التالية لمنع شيب الشعر المبكر:
1- عالج نقص المغذيات
حسب الدكتورة أغاروال، يمكن أن يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد وفيتامين "بي 12" (B12) والكالسيوم والنحاس وفيتامين "دي" (D) للشيب المبكر.
عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض - ويب طب
ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ وهل يمكن الوقاية منها أو علاجها؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال. قد يحدث الشيب المبكر في سن العشرين، ولكن ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ سنتطرق في هذا المقال إلى الإجابة ومعلومات أخرى هامة وما عليك سوى متابعة القراءة:
أسباب الشيب المبكر في سن العشرين
على الرغم من كون الشعر الأبيض سمة من سمات الشيخوخة، إلّا أن الشيب المبكر قد يظهر في أي عُمْر، وهناك عدة أسباب للشيب المبكر، إليك أهمها فيما يأتي:
1. فيتامينات لمنع ظهور الشيب. الأسباب الطبية
وتشمل ما يأتي:
أمراض المناعة الذاتية
تؤدي أمراض المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة، والبهاق لظهور شيب مبكر في سن العشرين. مشكلات الغدة الدرقية
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو قُصورها لظهور شيب مبكر في سن العشرين، حيث تعمل على تقليل إنتاج الجسم لصبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. نقص فيتامين ب12
قد يدل الشيب المبكر على وجود نقص بفيتامين ب12 ، حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 لإضعاف خلايا الشعر والتأثير على إنتاج الميلانين. 2. الأسباب الأخرى
أسباب جينية
تلعب الوراثة والعوامل الجينية دورًا كبيرًا في ظهور الشيب المبكر في سن العشرين.
الغد- تفضل بعض الفتيات الصغيرات في السن صبغ شعرهن باللون الأبيض أو الرمادي الفاتح، لكن عندما تكبر بالسن ستدرك أن هذا الـ "ستايل" الذي تحبه سيصبح أمراً كريهاً في المستقبل. إذ أن النساء لا يتمنين أبداً أن يكبرن بالسن، أو أن تظهر عليهن علامات التقدم في السن. كما يتملك معظم النساء هاجس التقدم في السن – الذي من أبرز مظاهره شيب الشعر -، فيحاولن التغلب على علاماته، ويلجأن حينها للأدوية أو الصبغات. لكن هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة موجودة بمنزلك يُمكن أن تؤخر ظهور الشعر الأبيض بفاعلية؟
نعم، وهنا يقدم موقع هافينغتون بوست إليكِ مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقي من ظهور الشعر الأبيض:
1- الجوز (عين الجمل)
الجوز غني بمادة النحاس، كما أنه مليء بمادة البلاتين التي تعمل على الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر، وتقول ماريسا بير الطبيبة المعالجة ومؤلفة كتاب يمكنكِ أن تصبحي أصغر، أن عنصر النحاس سيكون له مفعول قوي في إنتاج مادة الميلانين، وهي المسؤولة أساساً عن إعطاء الشعر صبغته ولونه. 2- البروكلي والسبانخ والفاصوليا
البروكلي به نسبة عالية من فيتامينات B وB6 وB12، إضافةً إلى حمض الفوليك الذي يُساعد على تقوية فروة الرأس ونمو الشعر وتأخير تلونه بالأبيض، وعدم وجود حمض الفوليك في الجسم يُمكن أن يُسبب الشيب المبكر.
فيتامين ب 6
نقص فيتامين ب 6 أكثر وضوحا بين الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم. مكملات فيتامين ب 6 عن طريق الفم قد تعزز نمو الميلانين في الشعر ، يوصى بتناول نظام غذائي يومي يبلغ 1. 3 ملغ من فيتامين ب 6 للبالغين. البيوتين
يمكن ناول مكملات البيوتين لمنع الشيب المبكر ، والاستهلاك اليومي الموصى به من البيوتين هو 30 ميكروغرام للبالغين. النحاس
يستخدم النحاس لعلاج الشيب لأنه مضادة للأكسدة وهو مكون رئيسي من مادة الميلانين ، ونقص النحاس يسبب الشيب المبكر. [1]
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض
وجدت الأبحاث ارتباطًا بين نقص فيتامينات ب والشيب المبكر ، وجدت دراسة هندية صغيرة الحجم في عام 2017 أن أولئك الذين عانوا من الشيب المبكر يعانون أيضًا من نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ومستويات أقل من البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7) ، للمساعدة في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ، قد يكون من المفيد زيادة تناول B12 عن طريق ملء الأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب المدعمة والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ الغنية بحمض الفوليك ، يمكن العثور على فيتامين ب 7 في صفار البيض وفول الصويا.