العقيدة الراسخة والمعنويات العالية وأن يكون صاحب همة عالية. 2. الضبط القوي ويتمثل بالطاعة التامة للقائد وتنفيذ الأوامر بحرص وأمانة وعن قناعة وشوق. 3. الحس الامني هو عدد. التدريب الجيد و الانتظام وحديث النبي صلى الله عليه وسلم يقول " من تعلم الرمي ثم تركه فليس منا ". 4. التنفيذ الدقيق للمهام ويتمثل في الدور الذي قام به حذيفة بن اليمان يوم الخندق ليتحسس أخبار الأحزاب وكان بإمكانه أن يبطش بمعاوية وأبيه وعمرو بن العاص رضي الله عنهم جميعا ولكن لضبطه وتنفيذه الدقيق لأوامر النبي - صلَّى اللَّه عليه وسلَّم - جعله يلتزم بذلك ولا يحيد عنه قيد أنملة.
الحس الامني هو القلب كله
وفي الوقت الذي توسعت فيه شبكة وخطوط "الترامواي" شرقا وغربا جنوبا وشمالا، وربطت حي "يعقوب المنصور" بالرباط بحي "قرية ولاد موسى" بسلا… وفي الوقت الذي افتتحت فيه مستشفيات جديدة بتجهيزات طبية جد حديثة ومتطورة على رأسها مستشفى "مولاي يوسف" قبالة المحيط الأطلسي الذي يعد من أحسن مستشفيات القرب في العاصمة والتي تنتمي إلى الجيل الجديد، وفي الوقت الذي افتتح فيه مول تجاري كبير بحي أگدال في انتظار افتتاح مول آخر أكبر منه بجانب البحر. وفي الوقت الذي تتأهب فيه الرباط افتتاح محطتها الطرقية بمواصفات تقنية وفنية عالمية بمدخل المدينة… وخلال كل تلك الأوقات وإبان كل هذه السياقات التي تعيش فيها الرباط نهضة عمرانية حديثة ومتطورة، عرفت مباراة كرة القدم بين فريق العاصمة الرباط وفريق العاصمة السابقة فاس بملعب "مولاي عبدالله" المقابل للمحطة الطرقية الجديدة وبجانب حديقة الحيوانات، أحداثا عنيفة وتخريبية ومواجهات دامية وخطيرة جدا بين أنصار الفريقين، هي أحداث مؤسفة أسفرت عن جروح بليغة لأفراد الأمن بمختلف أجهزته وعدد كبير من الأنصار، كما شهدت تخريب منشئات تقنية وفنية وتجهيزات كثيرة تابعة للملعب بمختلف مرافقه. أسباب هذا العنف المتفجر والتخريب كثيرة وعميقة، من يريد تفسير ذلك بشكل علمي سيحتاج إلى وقت طويل لأن الأمر يحتاج إلى تشريح دقيق في البنيات الثقافية للشباب والقاصرين الذين يتوافدون على الملاعب بشكل كثيف ومؤطر نسبيا تحت لواء تنظيمات هيكلية، تشكلت وتطورت من رحم المجتمع من طبقاته السفلى السحيقة المحرومة اجتماعيا واقتصاديا وتربويا وسياسيا.
تزامن صعود ثقافة "الألتراس" بخمود وتراجع ثقافة الأحزاب السياسية التي كانت لها طليعة شبابية مؤطرة إيديولوجيا وفكريا، وذلك بفعل هيمنة أحزاب الإدارة وأحزاب المال التي ساهمت بشكل حاسم في موت السياسة بالمغرب. فلم يعد للشباب أي أمل في التعبير عن ذاته وهمومه إلا في المدرجات التي يشعر فيها الشباب بالأمان والحرية ويتخذونها كمنصة تعبير ومرتع للصراع ضد الجميع. خلاصة القول، إن ما تعرفه الرباط من نهضة تنموية سريعة من خلال البنيات التحتية وإنشاء مؤسسات كثيرة ومتنوعة، كبيرة وضخمة، لا يوازيه مع الأسف مخطط شمولي من الأسفل يستهدف بناء الإنسان، فما قيمة كل هذا البنيان إذا كان مصيره هو الخراب والتخريب من طرف الإنسان نفسه المستهدف في هذه النهضة التنموية والعمرانية. ماهي الاستراتيجيات الحديثة لتنمية مهارات الإدراك والحس الأمني والتفكير الذهني ؟. فبناء الإسمنت والحديد وحده لا يكفي لتشييد عاصمة الثقافة وعاصمة الأنوار، لأن الثقافة فعل إنساني واجتماعي محض وليس بناء إسمنتيا، والأنوار هي عصارة عقل ومنطق واجتهاد فكري بشري، فإذا كان المقصود من "الرباط عاصمة الأنوار" هو أضواء المصابيح التي تضيء شوارع وأزقة الرباط ليلا، فكونوا متأكدين بأن المدينة مهما شُيد فيها من أبراج ومسارح ومسابح ومصابيح ومتاحف وطرقات فإنها ستبقى مدينة أشباح تعيش في ظلام دامس إلى الأبد.. فالاستثمار في الإنسان هو النور الحقيقي الذي سينير مستقبل البلاد والعباد، وبناء الأوطان وحمايتها يبدأ ببناء الإنسان.
سمك السلمون بالفرن
سمك السلمون من الأطباق الشهية التي يمكن تحضيرها على وجبتي الغداء والعشاء، ويعد طهو سمك السلمون من الطرق السريعة والسهلة للحصول طبق شهي وفخم في نفس الوقت، وتختلف سماكة سمك السلمون من سمكة إلى أخرى، وغالبًا ما تقاس بالبوصة، إذ إن سُمك سمك السلمون يؤثر على مدة طهوه، فالسلمون الذي يكون بسماكة نصف بوصة يحتاج من 4 إلى 6 دقائق من الطهو ، ويمكن الاعتماد عل فحص السمك بالشوكة أو ملاحظته عندما يبدأ بالتقشر كعلامة من علامات النضج، ويمكن إضافة العديد من أنواع الأعشاب لسمك السلمون، فضلًا عن الليمون للحصول على مذاق شهي، ويمكن إضافته للبيتزا أيضًا أو تقديمه مع صلصة البيستو [١]. طريقة عمل سمك السلمون بالفرن
يمكن طهو طبق السلمون بالفرن بوقت قصير جدًا والحصول على مذاق شهي جدًا وفيما يلي طريقة التحضير [٢]:
المكونات
حبتان من الليمون المقطع لشرائح. 6 ملاعق كبيرة من الزبدة الذائبة. كيلو ونصف من سمك السلمون. طريقة عمل سمك السلمون بالفرن. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من العسل. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقة صغيرة من الأوريغانو. للتزيين:
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. طريقة التحضير
حمي الفرن على 175 درجة مئوية، ووزعي رذاذًا من الزيت النباتي في الصينية ووزعي فوقها شرائح الليمون بحيث تغطي الطبق بالكامل.
طريقة عمل سمك سلمون بالفرن - موضوع
اخبزها في الفرن لمدّة 30 دقيقة لينضج السمك. أخرجها من الفرن، وانقلها إلى أطباق للتقديم. قدّم سمك السلمون مع الخضار ساخنًا. ملاحظات اخصائية التغذية
يُنصح من يعاني من انخفاض مستوى فيتامين ب 12 بتناول سمك السلمون وتضمينه للنظام الغذائي، إذ تحتوي 3 شرائح من السلمون على المدخول اليومي الموصى بتناوله من فيتامين ب 12 الذي يقدّر بحوالي 2. 4 ميكروغرام يوميًّا، كما أن تناوله يُسهم في:
التخلّص من التعب الشديد والخمول. طريقة عمل سمك سلمون بالفرن - موضوع. الحفاظ على صحة الأعصاب والخلايا. تقليل خطر الإصابة الاكتئاب. الوقاية من الإصابة بفقر الدم. تحتوي المكونات المستخدمة في طريقة عمل سمك السلمون بالفرن مع الخضار على العناصر الغذائية القوية والمغذية كالسيلينيوم وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ب، نظرًا لاحتوائها على مكوّن السمك، يُنصح بتناوله وذلك من أجل:
الحفاظ على صحة الدماغ. إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم بالعمر. تحسين الوظائف الإدراكية. سمك السلمون بالفرن مع الخضار ومرضى السكري
عند اتباع طريقة عمل سمك السلمون بالفرن مع الخضار، احرص على تناول مكوّن الفطر فقد يُسهم تناوله في الحفاظ على صحّة الأمعاء وبالتالي؛ تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، مما يُسهم في إدارة مستوى السكر والحفاظ عليه طبيعيًّا.
ذات صلة طريقة تحضير سمك السلمون بالفرن سمك السلمون بالفرن
السلمون
تتنوع الأكلات البحرية التي يتناولها الإنسان بعد صيدها من الماء، فهناك سمك السلطان إبراهيم والبوري والقريدس والكالاماري والسلمون، ويعتبر سمك السلمون أحد أنواع السمك المشهورة والمعروفة في العالم، وهي من الأطعمة التي يحبها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها، ويعيش هذا النوع من الأسماك في المحيط الأطلسي والهادي. بالإضافة إلى تواجده وانتشاره في المياه العذبة، وتختلف أطواله كما تختلف ألوانه، فهناك الأحمر وهناك الأزرق وغيرهما، ويمكن طهي السلمون بعدة طرق، وبالإضافة إلى طعمه المميز واللذيذ فإنه يضيف القيمة الغذائية للإنسان، كما أنه يعالج بعض الأمراض ويقي من بعضها الآخر، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة إعداد السلمون في الفرن، ومكونات إعداده بالتفصيل. عناصر السلمون الغذائية
وتتألف سمكة السلمون من العديد من العناصر والمكونات، ومنها:
السعرات الحرارية. الدهون. البروتينات. الكربوهيدرات. المعادن، مثل الكالسيوم والحديد والفسفور. الفيتامينات، مثل فيتامين إي وغيره. فوائد السلمون
وتتنوع الفوائد التي يكتسبها الشخص جراء تناوله لسمك السلمون، ومنها ما يلي:
الحد من الإصابة بمختلف أنواع السرطان.