البنجر هو أحد أنواع الخضار الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص طبية. سنتعرف خلال المقال على فوائد البنجر. فوائد البنجر للقولون
1. يساهم في تنظيف القولون
يستخدم الكثيرون الشمندر مع أغذية أخرى لتنظيف القولون من السموم التي تتسبب في عدم هضم الطعام من الجهاز الهضمي، إذ يساهم تناول الشمندر في إنتاج مادة الجلوتاثيون (Glutathione) التي ينتجها الكبد طبيعيًا في الجسم، والتي تساهم في تخلص القولون والجسم من السموم. وإن الحفاظ على صحة القولون يحافظ بالعموم على صحة الجسم، من خلال:
تعزيز عمل جهاز المناعة. تحفيز عملية نزول الوزن. تقوية الصحة العقلية. الحماية من سرطان القولون. فوائد البنجر في علاج الأنيميا - مجلة رجيم. تخلص الجسم من البكتيريا الضارة. تحسين الدورة الدموية. إزالة الخلايا الميتة والألياف غير القابلة للهضم التي تسمح للبكتيريا والفطريات بالنمو. 2. يعزز صحة الجهاز الهضمي
إن إضافة الشمندر إلى وجباتك من شأنه أن يعزز من صحة القولون وهو أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتواءه على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دورًا في:
تعزيز عملية الهضم.
فوائد البنجر في علاج الأنيميا - مجلة رجيم
حيث يعمل عصير البنجر على زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية لوقت أكثر طولاً 16%. وبذلك تكون قادر على ممارسة المزيد من التمارين الثقيلة. تحسين الهضم يعمل على زيادة قدرة الجسم على هضم الطعام بطريقة صحيحة. مفيد لمرضى القولون بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف. كما يساعد على انتظام عملية الإخراج. [1] فوائد البنجر للتخسيس هنا قد تجد أيضًا … قدرة البنجر علي التخسيس مع أقوى 7 وصفات لزيادة معدل الحرق طريقة أكل البنجر للتخسيس يمكنك إضافة البنجر إلى السلطة. كما يمكنك استخدامه كإضافة مميزة لبعض أنواع الحساء. ويمكن تقطيع رائح منه وإضافتها للساندويتشات. كمل يمكن تناوله مسلوق أو مطهو على البخار. أما الطريقة الأفضل لاستخدامه هي عصير البنجر. عصير البنجر يتميز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة. كما أنه لا يحتوي على دهون تقريبًا. يعطيكي إحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. كما يؤدي لتوافر البروتين وتكوين الكتلة العضلية في الجسم بشكل أكبر. يعزز الطاقة ويزيدها، لذا ينصح به في الصباح، أو تناوله بعد ممارسة التمرين. والأمر المفاجئ أيضًا أنك ستلاحظين تأثير عصير البنجر على بشرتك، فسيعطيكي بشرة نضرة ومشرقة بشكل غير متوقع.
داء السكري يحتوي البنجر على عنصر مضاد للأكسدة يعرف بـ alpha-lipoic acid وأثبتت الأفعال فاعلية هذا العنصر في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين استجابة الخلايا للأنسولين. سوء الهضم يحتوي كوب واحد من البنجر الطازج على 4 جرام تقريبًا من الألياف الغذائية الضرورية لتحسين عملية الهضم والوقاية من حالات الإمساك. الوقاية من السرطان في أحد المراجعات التي تم نشرها في عام 2019 لمجموعة من الأبحاث، وُجد أن البنجر يحتوي على عدة عناصر تساعد في تقليل احتمالية إصابة الشخص بالسرطان، عن طريق تعطيل الطفرات السرطانية التي تؤدي إلى انقسامات غير طبيعية في الخلايا، من بين تلك العناصر عنصر betalains المسئول عن اللون المميز للبنجر. وفي النهاية عزيزي القارئ، يجب التنويه أن البنجر يعتبر من أفضل الأطعمة لصحة الإنسان، ولحسن الحظ فهو متوافر بكثرة في بلادنا العربية ويمكن الحصول عليه بسهولة، لذلك إذا كنت تعاني من الأنيميا أو لديك معدلات خطر الإصابة بالأنيميا مرتفعة، فاحرص على تناول البنجر بشكل يومي كعلاج وقائي طبيعي فعال وآمن.
لذلك فالواجب على هذه الأمة التي جعلها الله -سبحانه وتعالى- خير أمة أُخرِجت للناس، وأرسل إليها سيد ولد آدم، وخاتم النبيين -صلى الله عليه وسلم-، وأنزل عليه أعظم الكُتب السماوية، أن تقوم برسالتها لتعود كما كانت دائمًا الأمة الرائدة في العالم، فمهما اختلف الناس في شيء؛ فلا بد مِن الرجوع إلى ميزان العدل للفصل بينهم، وهذه الأمة هي ميزان العدل، ( فَإِنْ تَنَازَعْتُمْ فِي شَيْءٍ فَرُدُّوهُ إِلَى اللَّهِ وَالرَّسُولِ إِنْ كُنْتُمْ تُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ ذَلِكَ خَيْرٌ وَأَحْسَنُ تَأْوِيلًا) (النساء:59).
موقع الشيخ صالح الفوزان
الاحابة
معنى قوله تعالى: ( وَكَذَلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا لِتَكُونُوا شُهَدَاءَ عَلَى النَّاسِ) [البقرة: 143] أي إنما أمرناكم باستقبال الكعبة في الصلاة التي هي قبلة إبراهيم عليه الصلاة والسلام اخترنا لكم هذه القبلة لتشريفكم بذلك ولنجعلكم خير الأمم ولتكونوا عدولًا خيارًا تشهدون على الأمم يوم القيامة بأن رسلهم قد بلغتهم رسالات ربهم وأقامت عليهم الحجة فالوسط هو الخيار والأجود، ولما جعل الله هذه الأمة وسطًا خصها بأكمل الشرائع وأحسن المناهج. قال تعالى: ( هُوَ اجْتَبَاكُمْ وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ مِلَّةَ أَبِيكُمْ إِبْرَاهِيمَ هُوَ سَمَّاكُمُ الْمُسْلِمِينَ مِنْ قَبْلُ وَفِي هَذَا لِيَكُونَ الرَّسُولُ شَهِيدًا عَلَيْكُمْ) [الحج: 78].
وبمعنى الموضع بين الطرفين، أي: وسط في الدين، أي بين الإفراط والتفريط؛ فهم أهل اعتدال. أخرج الإمام البخاري في صحيحه عن أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ- رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ- قال: مَرُّوا بجَنَازَةٍ، فَأَثْنَوْا عَلَيْهَا خَيْرًا، فَقَالَ النَّبِيُّ- صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: ( وَجَبَتْ)، ثُمَّ مَرُّوا بِأُخْرَى، فَأَثْنَوْا عَلَيْهَا شَرًّا، فَقَالَ: ( وَجَبَتْ)، فَقَالَ عُمَرُ بْنُ الْخَطَّابِ -رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ-: مَا وَجَبَتْ؟ قَالَ: ( هَذَا أَثْنَيْتُمْ عَلَيْهِ خَيْرًا فَوَجَبَتْ لَهُ الْجَنَّةُ، وَهَذَا أَثْنَيْتُمْ عَلَيْهِ شَرًّا فَوَجَبَتْ لَهُ النَّارُ، أَنْتُمْ شُهَدَاءُ اللَّهِ فِي الأَرْضِ). وفي رواية: أن رسول الله- صلى الله عليه وسلم- قال: ( أَيُّمَا مُسْلِمٍ شَهِدَ لَهُ أَرْبَعَةٌ بِخَيْرٍ أَدْخَلَهُ اللَّهُ الْجَنَّةَ) فَقُلْنَا: وَثَلاثَةٌ؟ قَالَ: ( وَثَلاثَةٌ)، فَقُلْنَا: وَاثْنَانِ؟ قَالَ: ( وَاثْنَانِ)، ثُمَّ لَمْ نَسْأَلْهُ عَنْ الْوَاحِدِ. (رواه البخاري). وعَنْ أَبِي سَعِيدٍ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم-: ( يُدْعَى نُوحٌ يَوْمَ الْقِيَامَةِ، فَيُقَالُ لَهُ: هَلْ بَلَّغْتَ؟ فَيَقُولُ: نَعَمْ، فَيُدْعَى قَوْمُهُ فَيُقَالُ لَهُمْ: هَلْ بَلَّغَكُمْ فَيَقُولُونَ: مَا أَتَانَا مِنْ نَذِيرٍ وَمَا أَتَانَا مِنْ أَحَدٍ، فَيُقَالُ لِنُوحٍ: مَنْ يَشْهَدُ لَكَ؟ فَيَقُولُ: مُحَمَّدٌ وَأُمَّتُهُ، قَالَ فَذَلِكَ قوله: ( وَكَذلِكَ جَعَلْناكُمْ أُمَّةً وَسَطًا) والوَسَط:الْعَدْلُ، فَتُدْعَوْنَ فَتَشْهَدُونَ لَهُ بِالْبَلَاغِ ثُمَّ أَشْهَدُ عَلَيْكُمْ) (رواه البخاري).