تنويه: إذا كان لديك أي مشاكل في المعدة بجانب القولون العصبي، ننصحك بشدة بضروة استشارة طبيب مختص أولاً، لتجنب الإصابة بأي مشاكل هضمية أخرى. نصائح طبيعية لتخفيف آلام القولون العصبي دون أي ادوية
بعد أن تعرفنا على كيفية علاج القولون العصبي بالاعشاب الطبيعية وأبرز الأعشاب المدعمة بالدراسات الطبية التي يمكن استخدامها، إليكم مجموعة من النصائح التي تم اختيارها بعناية من قِبل خبراء مختصين، والتي يمكن أن تساعدكم في تخفيف آلام القولون العصبي والتكيف معه:
اتباع حمية غذائية مناسبة
يجب على مرضى القولون العصبي اتباع حمية غذائية خاصة تتضمن تجنب أو تقليل بعض الأطعمة المعينة التي تحتوي على الكربوهيدرات صعبة الهضم مثل:
بعض الفواكه مثل التفاح، المانجا، المشمش والخوخ، الكرز، الكمثرى والبطيخ. بعض أنواع الخضراوات والبقوليات مثل الفول والفاصولياء، الكرنب، القرنبيط، المشروم، البصل والعدس. منتجات الحليب مثل، الحليب والجبن الطري والزبادي والآيس كريم والكاسترد. بعض أنواع الحلويات والعلكة التي تحتوي على محليات صناعية. تقليل التوتر
علاج التوتر المصاحب للقولون العصبي يمكن أن يساعد في تقليل حدة الأعراض، وتوجد بعض التقنيات والطرق التي يمكن أن تساعد في هذا مثل:
تجربة اليوغا.
علاج القولون العصبي بالاعشاب الطبيعية دون أي أدوية - كل يوم معلومة طبية
هناك استراتيجيات استخدام الاعشاب الطبيعية البسيطة التي يمكن استخدامها كبديل للعقاقير التي توصف عادة لعلاج القولون العصبي. الادوية تستخدم في علاج الأعراض فقط، ولا تفعل شيئا لمعالجة الأسباب الكامنة وراءها. متلازمة القولون العصبي (IBS) هو حالة شائعة مع الكثير من الناس وتظهر الاحصاءات ان عرض واحد في كل عشرة يعانون من أعراض القولون العصبي، بل هو أيضا ثاني أكبر سبب للتغيب من العمل بعد نزلات البرد. هل لديك أعراض القولون العصبي IBS ؟
علامات وأعراض شائعة, متكررة:
ألم في البطن و / أو ألم القولون التشنجي (تقلصات تشنجية من القولون)
الانتفاخ
غازات
الإسهال
الإمساك
كيفية علاج IBS بدون أدوية
لحسن الحظ، هناك بعض الاستراتيجيات الأساسية البسيطة التي يمكن استخدامها كبديل للعقاقير التي توصف عادة، مثل مضادات التشنج ومضادات الاكتئاب. قد تساعد هذه الأدوية التحكم في الأعراض ولكن لا تفعل شيئا لمعالجة السبب الكامن وراءه. تجنب كل مصادر الجلوتين – الخطوة الأولى لأي مريض هو أن يستمر على حمية غذائية خالية من الجلوتين. معظم الناس يفهمون هذا يعني تجنب كل أشكال القمح، ولكن عليك أيضا أن تدرك أن هناك العديد من مصادر أخرى خفية من الجلوتين في النظام الغذائي الخاص بك.
- نقع أوراق النعناع لمدة يوم كامل في الماء الفاتر، ثم تصفيته جيدًا قبل التناول. - شرب الماء المضاف إليه قطرات من زيت النعناع. قد يهمك أيضًا: تعاني من متلازمة القولون العصبي؟.. احرص على تناول هذه الأطعمة
2- الصبار
أظهرت بعض الدراسات، أن مكملات الصبار تساهم في علاج نوبات الإمساك الناتجة عن القولون العصبي، لاحتوائها على الانثركينون، وهو مركب يعادل فعالية الأدوية الملينة. ومع ذلك، لا يمكن الاعتماد على مكملات الصبار، لتخفيف آلام البطن المصاحبة للقولون العصبي، بالإضافة إلى أنه قد يسبب انخفاضًا حادًا في سكر الدم. 3- البابونج
يساعد البابونج على تخفيف أعراض القولون العصبي، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، فضلًا عن دوره الفعال في إرخاء عضلات البطن والسيطرة على حركة الأمعاء المتزايدة المسببة للإسهال. اقرأ أيضًا: هل يساعد الكمون على تخفيف أعراض علاج القولون العصبي؟
4- أوراق التوت
لأوراق التوت الأزرق تأثيرات إيجابية على مرضى القولون العصبي، حيث تساهم في علاج الإسهال، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مادة التانينات، التي تكافح الالتهابات وتقلل إفراز السوائل في الأمعاء. 5- التريفالا
من الأعشاب التي تتمتع بشهرة واسعة في الهند بين مرضى القولون العصبي، لأنها تساعد على علاج الإمساك وطرد الغازات المتراكمة في المعدة.
الان اترككم مع شرح بالفيديو لهذه النمادج الجاهزة بالستخدام هذا الموك اب. لا تنسى الإشتراك في قناتنا على اليوتوب
المعلومات
الشعارات 3D
77MB
PSD
شخصيات كرتونية جاهزة للتعديل
نقدم لكم اليوم تحميل شخصيات كرتونية جاهزة للتعديل و بصيغة PSD و AI
تحميل بطاقات الشخصية والمهنية
نقدم لكم اليوم تحميل مجموعة متميزة من بطقات الشخصية و المهنية والتي تتكون من 10 بطقات بصيغة ai و eps و بماقيس 4000x4000. بطاقات الشخصية
75MB
AI - EPS
بطاقات اعلان ميلاد الاطفل psd
نقدم لكم اليوم ملف psd مفتوح المصدر لبطاقة اعلان ميلاد الاطفل بشكل احترافي. بالنسبة للنوع الخطوط المستعملة يمكنكم تحمليها من هنا و نحن كعرب يمكننا استخدام خطوط عربية و قد تجدونها هنا
يمكنك مشاهدة الملف قبل تحميله
بطاقات اعلان
9MB
اطارات لعرض الصور باحترافية
نقدم لكم اليوم 5 ملفات بصيغة PSD لعرض الصور الشخصية او الفوتوغرافية
مجموعة ضخمة من أغلفة الفيس بوك
نقدم لكم اليوم هذه المجموعة الضخمة من 16 أغلفة الفيسبوك بصيغة PSD. - الخطوط المستخدمة يمكنك الحصول عليها من هنا. أغلفة الفيس بوك
22MB
تحميل موك أب هاتف ايفون
نقدم لكم اليوم تحميل الموك أب عبارة عن قالب جاهز الاستخدام لعرض أعمال التصميم مثل المواقع و الشعارات على هاتف الايفون.
تحميل افضل مجموعة موك اب بزنس كارد Psd مجانا | Business Card Mockup
صمم غلافًا لكتابك باستخدام هذا النموذج الاستثنائي بالحجم الطبيعي. يضم هذا الصفوف صفوفًا من الكتب المقسمة موزعة على خلفية عائمة ، مما يوفر لك الوقت الثمين. استخدمه مع خطوط بريميوم لأسلوب مثير للإعجاب! موك اب غلاف كتاب بشكل جميل
Pickup Truck Mockup
لف شاحنة عملك في رسم مرئي مريض! هذا القالب شاحنة صغيرة يجعل من السهل أن نرى تصاميمك المطبقة على السيارات في العالم الحقيقي. اختر من نموذجين مستقلين منفصلين للاستمتاع بالإعداد الواقعي. جربها الآن لرؤية التصميم الرائع! موك اب سيارة – جيب
Free Wall Frame Mockup
يضيف الفن على الفور الأسلوب والدراما إلى أي جدار. الآن يمكنك أن ترى التصاميم الخاصة بك ضد الإعداد الحديث مع هذا الإطار جدار حرة بالحجم الطبيعي. يتضمن هذا القالب مجموعة من ثلاثة كائنات ذكية قابلة للتحرير لعرض فنك إلى جانب الأثاث الأنيق. تحقق من ذلك! موك اب لوحة كبيرة
Soda Can Free PSD Mockup
حرارة الصيف دائما تدعو إلى مشروب منعش. إطلاق مشروب لذيذ الخاصة بك مع هذا الصودا بارد قالب نموذج بالحجم الطبيعي. يتميز هذا القالب بعلبتي غازية في مواقع مختلفة ، ويستخدم الرسومات ثلاثية الأبعاد للمساعدة في تحقيق المظهر الواقعي.
موك اب كرت اعمال Psd جاهز للتصميم - Business Cards Mockup - بوكس جيجا
تعديل على موك اب جاهز مجاني - Editing MockUp Photoshop free - YouTube
أفضل 12 موك اب لعرض اللوجو | Free Mockup Psds
هذا النموذج الرائع من ساعة آبل ووتش يأتي بكائنات ذكية سهلة يمكنك تحديثها بسرعة! تحقق من عملك على التكنولوجيا الجديدة رهيبة لأفكار البضائع بارد وأكثر من ذلك. موك اب ساعة ابل
Branded Candle Mockup
أحب رائحة الشموع محلية الصنع؟ جرب فكرة تجارية جديدة مع هذا النموذج البارز ذو الشموع المزيج. يعرض هذا القالب شعارك أو اسم شركتك على شمعة وردية أنيقة لجاذبية فورية. استمتع بالمظهر الواقعي للشموع الخاصة بك المحترقة في بيئة طبيعية. موك اب شمعة
Floating Gift or Bank Cards Mockup
العديد من نماذج بالحجم الطبيعي متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق! قالب البطاقة هذا ، على سبيل المثال ، يتيح لك تطبيق تأثير عائم لطيف على بطاقات الهدايا أو البطاقات المصرفية. جربه مع عناصر إضافية للعلامة التجارية لمزيد من الأفكار التسويقية! موك اب كرت
T-Shirt Mockup
لا يمكن أن تقرر الاقتباس المثالي للقميص الخاص بك أو الملابس؟ جرّب نموذجًا سريعًا للقميص! يعمل هذا القالب على ضبط قميصك باستخدام تصميم مبتكر يمكنك تخصيصه بنفسك. جرّب خطوطًا وصورًا وترتيبات مختلفة لتحقيق أقصى استفادة من هذا القالب. موك اب بلوزة – موك اب تي شيرت – موك اب ملابس
Perspective App Screen Mockup
اربح على المستثمرين باستخدام هذا الملصق الأنيق الذي يعرض على شاشة التطبيق.
تعديل على موك اب جاهز مجاني - Editing Mockup Photoshop Free - Youtube
شرح الموك اب | مواقع mockup المجانية | اعرض شغلك باحترافية | free mockup download - YouTube
Psd ~ مجموعة متنوعة من الموك أب - مبدعي الفوتوشوب
هاتف ايفون
50MB
سيرة ذاتية مفتوحة المصدر
تحميل ملف مفتوح المصدر بصيغة Psd لسيرة ذاتية و يمكن التعديل عليها عن طريق برنامج الفوتوشوب الملف يتكون من عدد 2 نموذج (ذكر - أنثي). مميزات الملف
- سهولة التعديل
- تغير الالوان
- تغير النصوص
- اضافة صور
- تغير المقاس
- تغير الالوان
سيرة ذاتية
60MB
PSD
50 خط عربي للمصممين مجاناً