الوثب من الرياضات المعروفة بين الرياضيين، كذلك تنقسم إلى عدة أنواع منها الوثب الثلاثي، الوثب الطويل، الوثب العالي، وغيرها كما يحتاج إلى مهارات بدنية عالية حتى يتمكن الشخص من ممارستها باحترافية عالية، وفي معلومة سوف نتحدث أكثر عن الوثب الثلاثي. ما هو الوثب الثلاثي
ما هو الوثب؟ وما أنواعه؟ سوف نتعرف على ذلك من خلال السطور التالية:
الوثب هو انطلاق الشخص في الهواء عن طريق القدمين. وهي رياضة متأصلة في أذهان العديد من الأشخاص الذين قاموا بممارسة تلك اللعبة وهم صغار وكانوا يريدون اختبار قدرتهم على القفز في الهواء. بالإضافة إلى معرفة المسافة التي كانوا يقطعونها خلال القفز، ومن الجدير بالذكر أن الاعتماد على ممارسة تلك اللعبة في الصغر ليس كاف. ماهو الوثب العالي بالطريقه الظهريه. بل لابد من معرفة التقنية الصحيحة الوثب الأفقي و الوثب العمودي حتى يتمكن من ممارسة تلك الرياضة بشكل صحيح. لأن ممارسة تلك الرياضة دون معرفة قوانينها والتقنية الخاصة بها قد يعرض حياة الشخص للخطر. قوانين الوثب الثلاثي
سوف نتعرف من خلال الآتي على قوانين الوثب الثلاثي:
الشخص الذي يقوم بتلك الرياضة لديه 30 قفزة فقط من وقت ما تم استدعائه من قبل لجنة التحكيم. بعد الانتهاء من القفز عليه أن يخرج إلى الحفرة التي سقط فيها ولا يتأخر عن القيام بالقفزة التالية.
ما هو الوثب العالى
[2]
مرحلة القفز
يتم تمديد ساق الإقلاع وفي هذه المرحلة هي ساق القيادة في المراحل السابقة، بقوة عند ملامستها للأرض. بعد ذلك تحريك الفخذ الحر إلى مستوى الخصر. تتحرك الذراعين للأمام وللأعلى، ويجب أن يكون الجذع منتصبًا والذقن لأعلى والعينان تنظران إلى ما وراء الحفرة. تتحرك الأرجل في وضع التعليق أو الطيران مع وضع الفخذين أسفل الجسم مباشرةً، وثني الساقين عند الركبتين. يتم تمديد الذراعين فوق الرأس لإبطاء الدوران مع وصول اليدين إلى أعلى نقطة. تتحرك الذراعين بعد ذلك للأمام وتتأرجح الأرجل للأمام. يبقى الوضع ثابتًا حتى يضرب الكعبان الرمال عندما تنهار الركبتان، ويرتفع الفخذين، وينزلق الرياضي عبر الرمال. ما هو الوثب العالي. [2]
القواعد القانونية لمسابقة الوثب الثلاثي
بعد أن عرفنا الخطوات الفنية للوثب الثلاثي إليك اللوائح والقوانين التي يجب على الرياضيين اتباعها لممارسة الوثب الثلاثي، وهي كما يلي:
للتحقق من صحة القفزة، يجب على الرياضي القيام بالقفزتين الأوليين بنفس القدم والثالثة بالقدم الأخرى. يجب أن يتم تنفيذ القفز بنفس القدم بحيث يسقط الرياضي أولاً بنفس القدم التي ضربها؛ في القفزة الثانية، وسوف يهبط على الأرض على القدم الأخرى.
ما هو الوثب العالي
الوثب هو حرق ممتاز للسعرات الحرارية، حيث يساعداللاعب على الحفر في منطقة حرق الدهون، حيث يخزن جسم اللاعب الطاقة على شكل دهون، كما يساعد القفز على الاستفادة من مخزون الجليكوجين (الكربوهيدرات المخزنة) والدهون. يعتمد نسبة السعرات الحرارية التي يقوم اللاعب بحرقها أثناء ممارسته رياضة الوثب العالي على وزن اللاعب وسرعة اوثب ومدة التمرين، ففي المتوسط ، اللاعب الذي يزن 145 رطلاً يقوم بالقفز بوتيرة بطيئة سيحرق حوالي 100 سعرة حرارية في 10 دقائق، كما أن سترتفع السعرات الحرارية المحروقة مع زيادة السرعة والمدة والوزن، ومن ثم، فإن القفز المنتظم سيساعد اللاعب على التخلص من تلك الأرطال الزائدة والحفاظ على لياقته. يساعد الوثب العالي على تحسين كثافة العظام، حيث تشير كثافة العظام أو كثافة المعادن في العظام (BMD) إلى قوة عظام اللاعب، كما أنه يقيس المعادن المختلفة المعبأة في العظام، والوثب هو نوع من تمارين تحمل الأثقال، هذا يعني أن جسم اللاعب الرياضي يتحمل ثقله أثناء القفز، كما تساعد تمارين حمل الأثقال في بناء كثافة العظام وتقوية العظام وجعلها أكثر صحة، حيث يعتبر الوثب الطويل من أفضل التدريبات لتحسين صحة العظام.
ماهو الوثب
تعتبر عضلات أوتار الركبة هي الدافعات الأساسية الخاصة ب اللاعب الرياضي الممارس لفعالية الوثب بمختلف أنواعه، ولكن إذا كان اللاعب يرغب في ممارسة الوثب العالي ، فمن المهم بنفس القدر أن يستيقظ وتقوي العضلات المساعدة، عضلات ربلة اللاعب، والعضلات حول الوركين، والعضلات المؤلمة. الفرق بين الوثب العالي والوثب الطويل في أحداث القفز مثل الوثب الطويل والوثب العالي يجب على الرياضي دفع نفسه في الهواء بأقصى سرعة ممكنة من أجل تحقيق أقصى مسافة للقفز، ففي الوثب العالي، مسافة القفز هي المسافة العمودية التي يقطعها اللاعب، وفي الوثب الطويل، مسافة القفز هي المسافة الأفقية التي يقطعها اللاعب. إن الوثب الطويل هو فعالية خاصة بأحداث المضمار والميدان، حيث فيه يقوم اللاعبين بالجمع بين عنصر القوة البدنية، القوة العضلية، في محاولة للوثب إلى أعلى حد ممكن من نقطة البداية، كما يقيس الوثب الطويل مسافة كمجموعة تحت أسم "الوثب الأفقي". ماهو الوثب. الوثب العالي هو أحد أحداث المضمار والميدان حيث يجب على المنافسين القفز دون مساعدة فوق شريط أفقي يقع على ارتفاعات مُقاسة دون إزاحته، في شكله الحديث الأكثر ممارسة يتم وضع شريط بين معيارين مع حصيرة تحطم للهبوط، ففي العصر الحديث يركض الرياضيون نحو العارضة ويستخدمون طريقة الطيران للقفز.
انواع الوثب هي: القفز العالي و القفز الثلاثي و القبز بالعصى " الزانة ". تعد رياضة القفز من اشهر الرياضات القديمة جدا حيث ان بدايه ظهورها كانت في عهد الاغريقييت حتى وصلت هذه الرياضة الى الالعاب الاولمبية وهذه الرياضة عده انواع كما ذكرناها في السابق وجميعها في الالعاب الاولمبية
تعد رياضة الوثب من الرياضات المشهورة منذ القدم، حيث كان ظهورها الأول في عهد الإغريق الذين كانوا بحاجة لعبور الأنهار والحواجز التي تعترض طريقهم خصوصا أثناء الحروب والمعارك. تنقسم رياضة الوثب لعدة فروع ومن ضمنها ما يلي: القفز الثلاثي القفز العالي القفز بالزانة
وهي رياضة تتكون من خمسة رياضات متنوعة في رياضة واحدة، كالسباحة والفروسية،...
21 مشاهدة
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
العشاري هي مسابقة مخصصة للرجال وتقابلها السباعي للسيدات. ما هو الوثب العالي ؟ و ما هي خطواته ؟. تشمل مسابقة العشاري عشرة...
109 مشاهدة
يتشابه الوثب الثلاثي والوثب الطويل إلا أن الوثب الثلاثي يتميز بكونه يبدأ...
360 مشاهدة
تعتبر رياضة رمي القرص جزء لا يتجزأ من ألعاب القوى منذ نشأتها...
40 مشاهدة
إستوحيت تلك الرياضة من رياضة الجمباز والتي يتم بها ركض الاعب حاملا...
7 مشاهدة
حافظ على عقل طفلك الذكي خوذة أطفال ناعمة باستخدام 65% قطن + 35% بوليستر وحشوة إسفنجية مضادة للصدمات يمكنها حماية عقل طفلك الذكي بالكامل. يحتاج طفلك إلى العناية والحماية كما نعلم جميعاً، قد يؤذي الأطفال أنفسهم بطرق نموهم. من السهل أن تصادم رأسهم عندما يتعلم الأطفال المشي والجري ولعب الألعاب. لذا من الضروري حماية رأسهم. حالة الاستخدام مثالية لاستخدام الطفل عندما يتعلم المشي أو الزحف حول المنزل. خوذة حماية رأس الطفل المرتج. خفيف الوزن خفيف الوزن بوزن 2. 5 أونصة مما يجعلك لا مزيد من الحمل جيد التهوية 65% قطن + 35% بوليستر مع حشوة إسفنجية مضادة للصدمات مثالية لتقليل الصدمات وحماية الطفل من الألم. مقاس قابل للتعديل. مصد وسادة قابل للتعديل من 17 انش إلى 22 انش ليناسب الطفل بشكل مريح لا تستخدم المبيضات لا تستخدم التنظيف الجاف لا تقم بالكي لا تعصره دراي ان ناتشر تنبيه حتى عند ارتداء هذه القبعة الواقية الناعمة للأطفال، يجب أيضًا العناية بالطفل من قبل الكبار. يُحفظ بعيدًا عن مصدر الحرارة والأشياء الحادة تتميز خوذة الأطفال الصغار بأنها ناعمة ومريحة وجيدة التهوية وخفيفة الوزن، ولكن لا يزال هناك بعض الرضع لا يحبون ارتدائها. نوصي بالقيام بشيء يشتت انتباههم ثم يمكنهم استخدامه بعد عدة مرات لا يمكن استخدام هذه القبعة الواقية كخوذة أمان احترافية، يرجى استخدام خوذة الأمان الاحترافية عند ركوب الدراجة واللعب في الهواء الطلق.
خوذة حماية رأس الطفل المرتج
حول المنتج والموردين: احصل على خوذة السلامة حماية الرأس بالجملة على مع العديد من الخيارات لك ولأمان عملائك. منتجاتنا مصنوعة من مواد رائعة وموحدة. علاوة على ذلك ، اخترنا مواد صديقة للبيئة أثناء عملية الإنتاج حيث أن حماية البيئة هي أحد اهتماماتنا. تصميم خوذة السلامة حماية الرأس فريد لأننا نقدم خدمة التخصيص. يمكن طباعة كلمات وأسماء شركات وشعارات مختلفة وغير ذلك على السطح. تستخدم معدات متقدمة للطباعة. خوذة حماية رأس الطفل في الإسلام. ستكون الصور واضحة ولن تتلاشى وتتلف بسهولة. إن تصميم وجود فتحات تهوية يسمح بتبديد الحرارة. تم تصميم الترتيب الخاص للفتحات على كلا الجانبين لأغراض السلامة ولضمان أداء جيد في تبديد الحرارة. على الرغم من أننا نقدم تصميمات مختلفة ، إلا أنه سيتم الحفاظ على الميزات ومعيار المنتج. يتم اختيار المواد الخام الخاصة والجديدة لصنع غلاف الغطاء ، لذلك يتم سماكة قشرة الغطاء. تصميم وجود مخزن مؤقت متعدد النقاط هو تقليل الضرر. ستساعد نقاط الضغط المتعددة المضمنة في تفريق قوة التأثير وأضرار التأثير المباشر بشكل فعال عند وقوع الحوادث. تسوق في للحصول على ما تحتاجه لضمان السلامة بسعر مناسب و استمتع بالراحة أيضًا.
خوذة حماية رأس الطفل للعنف العاطفي لا
[{"displayPrice":"62. 10 ريال", "priceAmount":62. 10, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"62", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"10", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"sZ%2FJ28a1ec4KZom5yUik%2BYKAXdwCFMOZt5kOa6d1QSRriSheF69QUL2NsXCk9%2FgZC1qzAWNhtrOlxJwlPwPIhULs7ExhFQIFA4G1OBl30ezM6tp1tiXhd2nwOmPQRI2Tzvgahw9vaSqWMM5o96naNj4Jac90HxDM3Slj7o%2BHUgf1eL8r%2B6aC7fb2%2BcXmlBBj", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 62. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: خوذة حماية للطفل الصغير لحماية رأس الصغير أثناء السير : ملابس، أحذية ومجوهرات. 10 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 62. 10 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
خوذة حماية رأس الطفل في
[{"displayPrice":"85. 09 ريال", "priceAmount":85. 09, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"85", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"09", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"hnbSpcbFjiJWzEZyVjdF1v6%2BrUUyHoZojFabuu6lrKEfKbmSO%2Fldf9%2FB2SJMf521aDWg2M0RwT25zYj4laIJgwbxY8bXBo2eYqDqZ%2BIY1qjeJ6L2X86omDjoj5tF00kxU680h%2B4DQyuqch8SXL4aXIZ4TEXFqu4JD%2B6mvmzsIkC5vNjrq1Ehjy8pin8l9EcR", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 85. 09 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 85. خوذة حماية رأس الطفل للعنف العاطفي لا. 09 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
خوذة حماية رأس الطفل في الإسلام
[{"displayPrice":"48. 55 ريال", "priceAmount":48. 55, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"48", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"55", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"jl2moIGQVLE7u6U28CJ1UNaBnV%2BsZaNbb2yPQlnpdp68aOrFowXU1ELkdB%2FK3sCjrD8Uc9ogc0pyKJcZOxRfdBm%2BLi%2B3JwrhpfRfdoUbjSSh2zRy9i24JnT%2FKBMkUpiYTXoghGf4cOyiWIGjM8cVHNuqhbI15eAWQmVvtGspMsnDqmkhVsyV18j6EPYS7WW3", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 48. 55 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. خوذة حماية للطفل الصغير لحماية رأس الصغير أثناء السير - هَديّة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 48. 55 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
خوذة حماية رأس الطفل بين القانون والممارسة
[{"displayPrice":"30. 00 ريال", "priceAmount":30. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"30", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"qYa25jxJkcXzaiHILWcRKohEPF6p0aNI4wU3nVXj9YkbchnIIc2pkAez0wKFjUHQSajwWfCgEjl8WvpaLcaBpsIYU027wCnPKlh%2Bzqj%2FodCF%2Fj2wLIJ6%2B2XVFgUk0lLrcHIAV%2Bhk9w5Z78apGVIBQdYoNzJKZDOATQZqUAanxG2eIJJiBVjCqHEU0AA1TndE", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 30. خوذة للأطفال الرضع آمنة مع تصميمات مختلفة - Alibaba.com. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 30. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
خوذة دراجة ، القياده ، حماية الرأس ، käpt'n sharky ، خوذة اطفال
Public Domain
علامات الصورة:
خوذة دراجة
القياده
حماية الرأس
käpt'n sharky
خوذة اطفال