كم تبلغ مساحة روسيا، تعد روسيا من اكبر الدول العالم من حيث السكان والمساحة، وتعد روسيا هي الاتحاد الروسي، كما تقع روسيا الشمالية بين المحيط الهادي والمحيط المتجمد الشمالي، وتعتبر مدينة موسكو عاصمة الدولة الروسية، وتم تاسيس الدولة الروسية بقيادة شعبها وجيشها، في عام 1991 ميلادي، وذلك بعد انهيار الاتحاد السوفيتي في روسيا، والكثير من المواطنين في الساعات الاخيرة، يبحثون علي محركات البحث جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي، كم تبلغ مساحة روسيا، وذلك بعد تدهور الاوضاع السياسية بين روسيا واوكرانيا، خلال الساعات الماضية، وذلك خلال منصة شبكة الصحراء الاخبارية.
- كم مساحة روسيا وأوكرانيا | مجلة البرونزية
- جريدة الرياض | حامض الفوليك يمنع تشوهات الأجنة الخلقية!!
كم مساحة روسيا وأوكرانيا | مجلة البرونزية
الموقع الجغرافي
تعد روسيا أكبر دولة في العالم من حيث المساحة. حيث تبلغ مساحتها 17098242 كيلومتراً مربعاً. وتقع الدولة في الجزء الشرقي من قارة أوروبا والجزء الشمالي من قارة آسيا. وتمتد من الشمال إلى الجنوب لمسافة أكثر من 4000 كم ، ومن الغرب إلى الشرق لمسافة 10000 كم تقريباً. ولروسيا حدود مشتركة مع 16 دولة. يحدها من الجنوب الشرقي كوريا الشمالية (جمهورية كوريا الديمقراطية الشعبية)، ومن الجنوب الصين ومنغوليا وكازاخستان وأذربيجان وجورجيا، ومن الجنوب الغربي أوكرانيا، ومن الغرب روسيا البيضاء ولاتفيا واستونيا وفنلندا والنرويج. ولمنطقة كالينينغراد حدود مع ليتوانيا وبولندا. كم مساحة روسيا وأوكرانيا | مجلة البرونزية. نظام الحكم
النظام السياسي: جمهورية فيدرالية
رئيس الدولة: الرئيس
رئيس الحكومة: رئيس الوزراء
السلطة التشريعية: البرلمان ويتكون من مجلسين (مجلس الدوما والمجلس الاتحادي). العاصمة: موسكو
التقسيمات الإدارية والإقليمية:
تضم روسيا الاتحادية 89 كياناً فيدرالياً، بما في ذلك 21 جمهورية، و49 إقليماً، و6 مناطق، ومدينتان فيدراليتان: موسكو وسانت بطرسبورغ، ومنطقة ذات حكم ذاتي، و10 أقاليم ذات حكم ذاتي. وتنقسم أراضي الدولة إلى سبع مناطق فيدرالية.
من بين المناطق السياحية الشهيرة في روسيا الكرملين ، وكاتدرائية القديس باسيل ، وميدان ريد ، وسانت بطرسبرغ ، ومتحف الدولة التاريخي ، ومتحف KGB ، وقصر الشتاء ، وسيرك موسكو الشهير ، وكذلك سيبيريا الخلاب والبحر الأسود. منطقة. عادات شعب روسيا يتميز شعب روسيا بحبهم لاستقبال الضيوف حيث أنهم يحبون تكريم الضيف ويحبون زيارة الأصدقاء وزيارة الأقارب ، ومن بين عادات الشعب الروسي إعداد طاولات طعام كبيرة يتم تحضيرها في المنزل بكميات كبيرة من الطعام مخازن. وأن الروس لا يذهبون لزيارة أي شخص بدون هدية حتى في الزيارات المنتظمة التي ليست مناسبات أو حفلات حتى لو كانت الهدية عبارة عن شوكولاتة رمزية بسيطة للأطفال والحلويات ونحو ذلك ، وإذا لم يقم الشخص بذلك. يفعلون ذلك ، يعتبرونه بخيل. يتميز سكان روسيا بإيمانهم بالخرافات ، سواء كانت خرافات عن التشاؤم حول فعل ما أو حدوث أشياء معينة ، أو تفاؤل بأشياء معينة ، وهم يؤمنون بالعديد من الأشياء التي تجلب الحظ السيئ أو الحظ السعيد من وجهة نظرهم. يتميز الروس أيضًا بحقيقة أنهم يقدرون الصداقة الحقيقية ويقدرونها بشكل كبير. الصديق الحقيقي قريب من أي شخص تربطه به صلة دم ، ويتميز بالولاء للأصدقاء والولاء لهم.
يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك بداية من من الأسبوع الـ13 من الحمل (المرحلة الثانية من الحمل)، ولكن إذا رغبتِ في الاستمرار في تناوله فلا يوجد أي ضرر من ذلك. جريدة الرياض | حامض الفوليك يمنع تشوهات الأجنة الخلقية!!. فوائد حمض الفوليك العامة
حمض الفوليك هو فيتامين B6 وله العديد من الفوائد، ومن فوائده للجهاز الهضمي الحفاظ على الهضم المتوازن في الجسم، وتوزيع كمية الحديد التي تدخل للجسم بشكل جيد، وبالتالي فهو ضروري لحماية الجسم من الأنيميا، ويقلل كذلك من الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي كسرطان القولون. ومن فوائده أيضًا للبشرة والجلد أنه يحمي من البهاق ويعالجه، ويعمل على تقوية بصيلات الشعر، أما فوائده للجهاز الدوري وللجسم بشكل عام، فهي كثيرة منها تكوين كريات الدم الحمراء، وهو مهم كذلك لجهاز المناعة عن طريق المساعدة في تكوين خلايا الدم البيضاء وأداء وظائفها بشكل سليم. كما أنه مهم جدًا لصحة القلب، فهو يحمي من مخاطر السكتات والجلطات القلبية، نظرًا لتأثيره على الحمض الأميني (الهوموسيستين)، الذي يؤدي ارتفاعه للإصابة بتصلّب الشرايين، وأخيرًا له دور كبير وبارز في الحفاظ على صحة الدماغ، فيعمل على الحماية من الألزاهايمر، لأنه يقلل الاكتئاب ويقوي الذاكرة. أضرار نقص حمض الفوليك بالجسم
يؤدّي نقص حمض الفوليك في الجسم إلى تقرّح واحمرار اللسان والأنيميا والاضطرابات المعديّة والإعياء والضّعف العام والعيوب الخلقية في الأجنّة، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكتات والجلطات القلبية وأمراض تصلّب الشرايين.
جريدة الرياض | حامض الفوليك يمنع تشوهات الأجنة الخلقية!!
الدراسات الحديثة
اثبتت دراسات حديثة اجريت في معهد هارفارد للسرطان ان تناول حمض الفوليك 400 ميكر غرام يومياً من خلال متابعة العادات الغذائية ل 56 ألف سيدة في كندا تتراوح أعمارهن بين 40 - 59 سنة قد استطاع تقليل حالات الاصابة بسرطان القولون خاصة ممن يوجد لديهن حالات مرضية مشابهة أو ممن لديهن بعض العوامل التي تسمح بذلك مثل السمنة، وأثبت العلماء في الدراسة التي سجلتها المجلة الدولية للسرطان أن النساء اللواتي استفدن بدرجة أكبر هن النساء اللواتي تناولن 376 ميكرغراما من حمض الفوليك، حيث انخفض معدل الاصابة بسرطان القولون بحوالي 40٪. واشار الباحثون في السويد ومعاهد الصحة الأميريكية الى ان وجود مستويات منخفضة في دم الأمهات الحوامل يجعلهن عرضة للإصابة بالاجهاض بنسبة 50٪ وفي الحادي والعشرين من شهر إبريل لعام 2005م نشرت المجلة الطبية الأمريكية لعلوم الجينات دراسة تؤكد أهمية حمض الفوليك للنساء عند التخطيط للحمل وضرورة زيادة الجرعة للنساء اللواتي لديهن اصابات مماثلة في حمل سابق.
عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟
يوفر الطعام الذي نأكله التغذية التي هي حاجة أساسية لجسمنا ، من أجل البقاء بصحة جيدة ، والعمل على النحو الأمثل ، وتحقيق أهدافنا في الحياة. الصحة الجيدة هي عملية مستمرة وليست نشاطًا لمرة واحدة. بينما يحتاج الرجال والنساء إلى نفس العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الصحة والحفاظ عليها ، فإن المرأة لها نفس الاحتياجات من الطفولة إلى البلوغ إلى الأمومة وانقطاع الطمث ، تتغير أجسامنا باستمرار وكذلك متطلباتنا الغذائية. وفقًا للموقع ، هناك بعض العناصر الغذائية البارزة التي تلعب دورًا مهمًا في صحة المرأة الغذاء- ndtv المتطلبات الغذائية والسعرات الحرارية: تحتاج النساء سعرات حرارية أقل من الرجال من نفس الطول والنشاط والعمر. هذا لأن النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون في الجسم من الرجال الذين لديهم كتلة عضلية أعلى نتيجة لذلك ، وبالتالي فإن معدل الأيض الأساسي لديهم (BMR) للنساء أقل من الرجال. تجد النساء صعوبة في إنقاص الوزن بسبب هذه الاختلافات الأيضية. يضيف الحمل أيضًا دهونًا زائدة إلى وزن الجسم ، ومع وجود طفل صغير ، غالبًا ما تكون تمارين الأم وأنماط نومها مضطربة ، لذا فإن فقدان الوزن بعد الحمل يمكن أن يكون تحديًا.