الثلاثاء 28 ديسمبر 2021 هل تشعر أنك مستنزف في العمل؟ يمكن لمعظمنا أن يتعامل مع التوتر من حين لآخر، لكن، ماذا يحدث عند الإحساس بالتوتر في العمل طوال الوقت؟ قد يتعرض الأشخاص الذين يكافحون من أجل التغلب على ضغوط العمل لخطر الإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع المسؤوليات اليومية. فما هو الاحتراق الوظيفي؟ وما هي علاماته وأعراضه؟ وما العواقب المحتملة للتوتر طويل الأمد على صحتك الجسدية والنفسية؟
شفاء
الاحتراق الوظيفي
الاحتراق الوظيفي هل تشعر أنك مستنزف في العمل؟ يمكن لمعظمنا أن يتعامل مع التوتر من حين لآخر، لكن، ماذا يحدث عند الإحساس بالتوتر في العمل طوال الوقت؟ قد يتعرض الأشخاص الذين يكافحون من أجل التغلب على ضغوط العمل لخطر الإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع المسؤوليات اليومية. ف ما هو الاحتراق الوظيفي؟ وما هي علاماته وأعراضه؟ وما العواقب المحتملة للتوتر طويل الأمد على صحتك الجسدية والنفسية؟ يعتبر الاحتراق الوظيفي (Job Burnout) نوعا خاصا من الضغط العصبي المرتبط بالعمل، وهو حالة من الإجهاد البدني أو النفسي تتضمن إحساسا بتراجع الإنتاجية وفقدان الهوية الشخصية، نتيجة ضغوط العمل طويلة الأمد التي لم يتم التعرف عليها ومعالجتها.
متلازمة الاحتراق الوظيفي.. الأسباب والأعراض
ماذا تفعل في حال الشعور بالاحتراق الوظيفي "employee burnout"؟ينقسم هذا الجانب لقسمين:
أولا، كيف تتعامل مع بيئة العمل في تلك الفترة:
لا بد من فهم السبب الرئيسي للوصول لمرحلة الاحتراق الوظيفي ومناقشة الشخص المسؤول في حال كان الموضوع متعلقاً بالعمل بشكل مباشر. كضغط العمل أو وجود مشاكل مستمرة ما بين الموظفين أو عدم وجود عائد مادي جيد، ومحاولة إيجاد حلول تضمن قدرة استمرارية الطرفين في العمل. على الموظف تقدير أن التغييرات الإدارية لا يُمكن أن تحصل بشكل سريع، فهي تحتاج للنقاش ووضع استراتيجية عمل ودراسة مالية جديدة إن احتاج الأمر. متلازمة الاحتراق الوظيفي.. الأسباب والأعراض. ولضمان تحقيق المتطلبات لا بد من وضع البدائل والحلول سوياً (الرئيس والمرؤوس) ووضع تاريخ متوقع لتحقيق المتطلبات. ثم مراجعة الرئيس بشكل مستمر للتأكد أن الإتفاق قائم وما زال السعي لحل المشاكل على رأس الأولويات. ثانيا، كيف تتعامل مع نفسك:
افهم ذاتك جيداً. واسأل نفسك عن السبب الرئيسي لحدوث الاحتراق الوظيفي وما هو هدفك ومتى يُمكن الوصول إليه. وهل تحقيق هدفك في هذه البيئة مستحيل أم أنه ممكن بعد فترة معينة في حال تمت مناقشة الرئيس؟
لا تنسَ نصيبك من الراحة النفسية والجسدية. إذا كنت قد وصلت لمرحلة الاحتراق الوظيفي، لا تتردد بأخذ استراحة ليومين أو أكثر وافعل شيئاً تحبه ويجعلك تشعر بالاسترخاء.
إذا كان الرفض يعني تحدّثك إلى رئيسك في العمل، فبوسعك فعل ذلك باحترام، والتأكيد على أن رغبتك في شيء ما لا تعني عدم التزامك، بل تعني شعورك بالخطر. وربما تحتاج إلى التدرب والتفكير المتمعّن في كلامك وكيفيّة قوله حتى تحقق الهدف منه. يجب أن تكون واقعيًا مع صاحب العمل. ولا تتوقع المزيد وأنت تعمل بجهد أقل، ولكن يجب أن تحدد ما هو أقل ما يمكن أن تقبل به. ولا تترك لشخص غيرك مهمة إقناعك بأن صحّتك، ومصلحتك، وسلامتك الذهنيّة أهم من الدخل المادي. افصل نفسك عن وظيفتك
ابتعد عن الفكرة العميقة الراسخة أنك ووظيفتك كيان واحد. الاحتراق الوظيفي.. اسبابه و5 نصائح للوقاية منه. فإذا ترسخت هذه الفكرة داخل عقلك الباطن، فستعاني عند التعامل معها لاحقًا. فكرة أننا نمثل أو ننتمي إلى ما نعمل عميقة ومتجذّرة في العديد من الثقافات، وتتجلى في اللغة التي نستخدمها عندما نقول على سبيل المثال: "أنا أعمل كذا"، أو عندما نسأل ببراءة: "ماذا تعمل؟" وكأن الوظيفة هي كل ما نفعله في الحياة. ولكن في واقع الأمر أننا نفعل الكثير من الأشياء غير العمل الذي يجلب لنا لقمة العيش. لذا، يجب أن تدرك أن كيانك يتعدى وظيفتك، وأنك بذلك تستطيع أن تسيطر على عملك بدلًا من أن يسيطر عليك العمل. تحدث إلى أحد الأشخاص
إذا شعرت أنّك في خطر الاحتراق الوظيفي، فتحدّث إلى من يمكنه المساعدة.
ما هو الاحتراق الوظيفي الذي حذرت منه وزارة الصحة؟ (فيديو) | الرجل
ويلفت الموقع الأمريكي إلى أن علاج "الاحتراق الوظيفي" والوقاية منه يتطلب أولًا التعرف على علامات الإنذار التي تنبهنا إلى الوصول إلى تلك المرحلة الحرجة، وهي:
1- المشاكل الصحية:
إذا كنت تعاني من آلام الظهر، أو من الاكتئاب، أو أمراض القلب، أو السمنة، أو كنت تمرض كثيرًا بشكل عام، فعليك أن تسأل نفسك عن الدور الذي يلعبه عملك في ذلك.. وعليك أن تعرف كيف يؤثر الإرهاق على صحتك، وما إذا كان نهجك في إنجاز العمل يستحق تلك العواقب. 2- صعوبات الإدراك:
إذا لاحظت أنك ترتكب أخطاءً ساذجة، وتنسى الأشياء المهمة، وتبدي انفعالات متطرفة، أو تتخذ قرارات تندم عليها لاحقًا، فمن المرجح أنك تعاني "احتراقًا وظيفيًا". 3- صعوبات في العمل والعلاقات الشخصية:
الإجهاد والتوتر يتركان آثارهما على كل ما تفعله، لا سيما كيفية التفاعل مع الناس. فحتى إن كان الفرد قادرًا على ضبط انفعالاته أثناء ساعات العمل، فإنه يكشف عن الوجه القبيح في المنزل، ما قد يؤثر سلبًا على علاقاته الأسرية. فالإجهاد يدفعنا إلى اعتماد سلوكيات غير مرغوبة، مثل التصرف بتهور، والتورط في مشكلات سخيفة ولا داعي لها، فيما يفضل البعض الآخر الانطواء والهروب من المسؤوليات.
وأحيانا تتحول الدوافع إلى مجموعة من الأفكار السلبية، مثل الخوف من المسئولين أو التعرض لإنهاء الخدمة أو الإخلال بمواعيد انجاز المهام المحددة. والمتميزون هم أكثر الناس عرضة للوصول إلى "الاحتراق الوظيفي" لحرصهم على إنجاز أعمالهم على النحو الأمثل، ولكن الإجهاد المستمر يقلل معدل الانجاز. و رغم كل هذا لا أحد يستطيع أن يحرك ساكنا، وللأسف حتى المثابرون ليس أمامهم سوى ان يتقبلوا طعم الحريق في داخلهم وأن يصمتوا ففي حالة رصدهم لما يجري سوف يوصمون بأنهم غير متكيفين ومتذمرين لعدم تمكنهم من التعامل السليم مع الضغوط النفسية. والتي هي في حقيقتها ضغوط مصطنعة وأزمات مفتعلة والتي من بينها مزاج المسئول أو الموظف المتقلب أو عدوانيته أو جهله وافتقاره للحكمة. وترى الموظف المقصر دائم الانتقاد للمثابرين ويتذمر من طريقة قيامهم بعملهم، وهنالك من يدعمه بفعل المحسوبيات وتطابق الميول والاتجاهات. بينما يعجز المثابرون عن الابداع في هذه البيئة الخانقة وغير المشجعة لان لسان حالهم يقول حسبنا أن ننجوا من اللوم.
الاحتراق الوظيفي.. اسبابه و5 نصائح للوقاية منه
صٌمم اختبار الاحتراق الوظيفي لقياس درجة الضغط العصبي المتعلق بالعمل الذي تمر به، فالاحتراق الوظيفي حالة من الإرهاق البدني والنفسي مرتبطة بالعمل، يتضمن كذلك إحساسًا بقصور الإنتاجية، وصُمم اختبار الاحتراق الوظيفي خصيصًا لتعريفك درجة هذا القصور لديك ليساعدك في تخطي مشاكلك الوظيفية. يمكنك تعلم المزيد حول الاحتراق الوظيفي من خلال حضور دورة تدريبية شاملة عن فهم وتغيير عقلك من هنا ، أو من خلال قراءة المزيد من المقالات التي تساعدك على فهم معنى الاحتراق الوظيفي والاستمرار في رحلتك الحقيقية من هنا. إذا كنت تعانى من أعراض الاحتراق الوظيفي بشكل شديد، يمكنك إجراء الاختبار المتخصص من هنا. باحثة بدرجه الماجستير، وكاتبة محتوى متخصصة فى مجال الصحة النفسية وتطوير الذات
• ابحث عن الجزء السعيد في حياتك: عليك أن تدرك أن الحياة لا تكتمل مع أحد، وأن كل شخص لديه جزء مرهق في حياته. فمثلا إذا كنت تكره وظيفتك، فابحث عن السعادة والرضا في مكان آخر في حياتك: في عائلتك أو أصدقائك أو هواياتك أو عملك التطوعي، ركز على الأجزاء التي تجلب لك السعادة في حياتك. كيف تتعامل مع ضغوط العمل دون التأثير على إنتاجيك أو حالتك النفسية؟
• التخطيط الجيد لعطلة العمل: يجب استغلال العطلة بطريقة تعيد لك حيويتك ونشاطك. • وضع قواعد وحدود جديدة للعمل: احرص على ألا تجور ساعات عملك على حياتك الشخصية. • المواظبة على التمارين الرياضية: ممارسة التمارين ستعيد النشاط والحيوية لبدنك. • أعد تقييم أولوياتك: خذ وقتك في التفكير في آمالك وأهدافك وأحلامك. • غذِّ جانبك الإبداعي: جرب شيئًا جديدًا أو ابدأ مشروعك الخاص، واختر الأنشطة التي لا علاقة لها بعملك والتي لا تسبب لك توترا. • احصل على قدر من النوم لا يقل عن 6 ساعات: خذ وقتك من النوم الكافي، لأن قلة النوم تؤدي إلى الفتور والتعب والإرهاق. • اتبع نظاما غذائيا صحيا: لأن الإهمال بتغذية وصحة جسمك، سيؤثر تأثيرا سلبيا كبير على مزاجك. • استشر طبيبا نفسيا: إن لم تحصل على نتيجة مرضية في التخلص من الاحتراق الوظيفي، فعليك بالذهاب إلى الطبيب النفسي واستشارته.
التوظيف في مستشفى الحرس الوطني
يمكن الحصول على وظيفة في مستشفى الحرس الوطني بسهولة من خلال التقديم على نظام التوظيف بالمستشفى لمعرفة كافة الشروط والوثائق اللازمة للتقديم على تلك الوظائف ومدى تأهله لشغلها، وإن وجدت الشروط اللازمة فينتقل الشخص إلى مرحلة طلب التوظيف إلكترونيًا، وللدخول إلى موقع التوظيف بالمستشفى مباشرة " من هنا ". [1]
وإلى هنا نكون قد تعرفنا على رواتب مستشفى الحرس الوطني 1442 بالتفصيل، كما تعرفنا على المميزات التي يحصل عليها الموظفين في المستشفى والرابط المباشر للتقديم على وظائف الحرس الوطني المتنوعة. المراجع
^, مستشفى الحرس الوطني, 24/1/2021
رابط التجنيد في الحرس الوطني
يكون حسن السيرة والسمعة وغير محكوم عليه بالإدانة في قضية مخلة بالشرف والأمانة. ألا يقل عمر المتقدم عن 18 عام. أن يكون لائقاً طبياً. ألا يقل طول المتقدم عن 160 سم ويناسب الطول مع الوزن حسب لائحة القبول. رابط التقديم في الحرس الوطني. لا يكون متزوج من غير سعودية. أن يكون حاصلاً على المؤهل المطلوب. في حالة حصول المتقدم على مؤهله من خارج المملكة تقديم شهادة المعادلة معتمدة من وزارة التعليم السعودية. ألا يكون موظف في أحدي الجهات الحكومية أو في وظيفة تخضع للنظام العسكري. أن يجتاز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية. سيتم عمل مفاضلة للقبول النهائي حسب معايير المفاضلة الخاصة بوزارة الحرس الوطني. وزارة الحرس الوطني السعودي
هي أحد أهم الوزارات التابعة لمجلس الوزراء السعودي، وواحدة من القطاعات العسكرية الرئيسية للحكومة السعودية، فهي المسئولة عن الدفاع الوطني وشئون الأمن، وتتكون الوزارة من عدة هيئات تكون الجهاز العسكري لها وهي "شئون الأفراد، الاستخبارات، الإمداد والتموين، العمليات، الطيران، التعليم والتدريب"، كما تضم الوزارة عدد من الوحدات مثل الإدارة العامة لتقنية وأمن المعلومات، كلية الملك خالد العسكرية، الشئون الصحية، الإدارة العامة للأفواج، الإدارة العامة للعلاقات والمراسم وغيرها من الإدارات.
رابط التقديم في الحرس الوطني
تطبيق خدمات وزارة الحرس الوطني السعودي والذي يمكن من خلاله تقديم بلاغ على أي مشكلة داخل منشآت الوزارة ليتم متابعتها من المختصين. كذلك يمكن استعراض آخر العروض المقدمة من شركات مختلفة لمنسوبي الوزارة.
رابط التقديم على وظائف الحرس الوطني
الحرس الوطني تسجيل طريقة تقديم الحرس الوطني 1443| التسجيل في وظائف الحرس الوطني1443 () - YouTube
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ