إن الشعور بالدوار أو الدوخة من حين لآخر من الأمور الشائعة، و ليس بالضرورة أن تُشير لمشاكل صحية خطيرة. لكن كلمة الدوار تُستخدم عادةً لوصف معنيين مختلفين، يجب التمييز بينهما لمساعدة الطبيب و المريض معاً لتشخيص السبب و اختيار العلاج المناسب. المعنى الأول للدوار: هو شعور الشخص بالوهن، و عدم القدرة على التوازن أثناء النهوض. لكن عندما يكون جالساً لا يشعر بدوران ما حوله، و يتحسن عادةً عند الاستلقاء. في بعض الحالات قد يشعر الشخص بالغثيان أو الإقياء عندما يكون مصاباً بالدوار. أما المعنى الآخر للدوار: هو شعور الشخص بدوران ما حوله عندما لا يكون هنالك أي شيء يتحرك. قد يشعر الشخص كما لو أنه فاقد للتوازن و داخل دوامة أو يوشك على السقوط. أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر وأعراضها. و يؤدي أيضاً للغثيان و الإقياء. على الرغم من أن الدوار أو الدوخة قد تصيب الأفراد في مختلف الأعمار، لكنها أكثر شيوعاً لدى الكبار في السن. و الخوف من الدوار قد يؤثر على النشاط الاجتماعي للشخص المسن، و يحدّ من نشاطاته و حركته. آلية حدوث الدوار:
يحدث الدوار عندما تختلط الإشارات التنبيهية القادمة إلى الدماغ من مختلف الحواس. يتلقى الدماغ الإشارات من أربعة أنظمة حسية للحفاظ على التوازن:
الرؤية: ترسل معلومات للدماغ عن وضعية الجسم و حركته و علاقتها مع البيئة المحيطة به.
- نصائح للتغلب على الشعور بالدوار المفاجئ عند الوقوف | الكونسلتو
- أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر وأعراضها
- دوار الوضعة الانتيابي الحميد: دليلك الشامل - ويب طب
- طريقة المرقوق بالدجاج لذيذ وسهل - أكلة فى دقيقتين
نصائح للتغلب على الشعور بالدوار المفاجئ عند الوقوف | الكونسلتو
2. الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الزمن: يمكن أن يؤثر وضع جسمك على ضغط الدم، مع حدوث تغييرات طفيفة أثناء انتقالك من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف. والسبب في ذلك هو تجمع الدم مؤقتًا في الجزء السفلي من الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم. 3. ارتفاع درجة الحرارة: يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة إلى التعرق المفرط، وإذا كنت لا تعوض العرق المفقود، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف. يضعف الجفاف قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته ويقلل من حجم الدم، مما قد يخفض ضغط الدم، وهو ما يجعل الدوخة أو الدوار عند الوقوف أكثر احتمالا. 4. الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكحول ، على المدى القصير، إلى انخفاض ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بهبوط ضغط الدم الانتصابي، وذلك لأنه يضيق الأوعية الدموية و يبطئ تدفق الدم. 5. الحمل: في الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل ، قد تواجهين انخفاضًا في ضغط الدم لأن جسمك يُجري تغييرات الدورة الدموية اللازمة لدعمك أنت وطفلك. دوار الوضعة الانتيابي الحميد: دليلك الشامل - ويب طب. يمكن أن يتسبب هذا في الشعور بأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي بسهولة أكبر. 6. الأدوية التي تتناولها: يمكن أن تسبب بعض الأدوية انخفاض الشعور بالدوار عند الوقوف بسرعة، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج: ضغط دم مرتفع.
أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر وأعراضها
كل هذه الاعراض تنتج بسبب التهاب العصب المسئول عن الاتزان الموجود في الأذن الداخلية. نصائح للتغلب على الشعور بالدوار المفاجئ عند الوقوف | الكونسلتو. 2- اضطراب الدورة الدموية المخية أو نقص في التروية الدموية للمخ حيث تقل كمية الدم التي تصل للمخ و بالتالي تقل التغذية الدموية للجزء المسئول عن مراكز الاتزان بالمخ و بالتالي يحدث الدوار. 3- اضطراب ضغط الدم في الأوعية الدموية سواء ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم قد يتسبب في شعور المريض بالدوخة و ليس الدوار و هي من الأعراض الشائعة و التي يعاني منها الكثيرين. 4- بعض أمراض الأذن الداخلية بخلاف الالتهاب و منها مرض منيير و هو عبارة عن دوار و طنين شديد بالأذن قد يكون مصحوب بقئ مستمر يستمر لمدة ثلاثة إلي أربعة أيام متواصلين ثم يختفي هذه الأعراض لمدة شهور أو سنين ثم تظهر مرة أخرى ، بمرور الوقت و مع تكرار حدوث تلك المشكلة يحدث ضعف في السمع في احدى الأذنين.
دوار الوضعة الانتيابي الحميد: دليلك الشامل - ويب طب
لكن في حال كنت تعانين من الدوخة عند الاستيقاظ بشكلٍ منتظم، فيتوجب عليك مراجعة الطبيب؛ لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقّق من عدم وجود أية مشاكل صحية أخرى قد تكون المسؤولة عن هذه الحالة. كيفية علاج الدوخة عند الاستلقاء على الظهر
إذا كانت الدوخة ناجمة عن دواء معين، فقد تعالج الحالة بالتوقف عن استخدام هذا الدواء أو الحدّ من جرعته أو استخدام دواء بديل. يمكن مُعالَجَة الغثيان والتقيؤ بأدوية مثل ميكليزين أو بروميثازين. أما الدوخة الناجمة عن اضطرابات في الأذن الداخلية، مثل داء مينيير أو التهاب التيه أو التهاب العصب الدهليزي فيمكن تدبيرها في كثير من الأحيان بالأدوية المهدئة من زمرة بنزوديازيبين، مثل الديازيبام أو لورازيبام. والبديل لتلك الأدوية هو مضادات الهيستامين، مثل ميكليزين. إذا استمرت الدوخة لفترة طويلة، فقد يستفيد بعض المرضى من العلاج الفيزيائي لمساعدتهم على التعامل مع الإحساس باضطراب التوازن. تجنب الحركات التي قد تؤدي إلى الدوخة، مثل النظر إلى الأعلى أو الانحناء إلى الأسفل. تخزين الحاجيات في مستويات يسهل الوصول إليها. النهوض ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء. الخضوع للعلاج الفيزيائي وممارسة التمارين لتعزيز قوة العضلات والحفاظ على القدرة على المشي دون مساعدة أحد لأطول فترة ممكنة.
أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر عديدة، حيث إن الدوخة يشعر بها الكثير من الناس، فيشعر الشخص بنوبات من الدوران مع الشعور بعدم الاتزان والذي يصاحبه بعض الأعراض مثل حدوث اضطرابات خلال السير بالإضافة إلي عدم وضوح الرؤية ويحدث الشعور بالدوخة في مواضع مختلفة منها الدوخة. أثناء التركيز عن طريق النظر، والدوخة أثناء تغيير وضعية الشخص بشكل مفاجئ، والدوخة عند النوم، ويوجد العديد من أسباب التي يجهل عن معرفتها كثير من الناس. واليوم نتحدث تحديدا عن أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر وفيها يشعر المريض بأن كل ما حوله يدور مع فقدان التوازن لدي الشخص. ولكن تستمر الشعور بهذه الحالة لبضع ثوان ثم يزول الشعور بها، واليوم في " زيادة "، سيدور حوارنا حول معرفة أعراض وأسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر فهيا للمتابعة. اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: أسباب سرعة ضربات القلب
أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر
عند تعرض الشخص لشعورة بالدوخة عند النوم وخاصة أثناء الاستلقاء على الظهر يكون لعدة أسباب التي يجهلها الكثيرون فمن أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر ما يلي:
تعرض خلايا المخ للضرر المباشر الي ينتج من كثرة التعرض للضوضاء والذي ينتج عنه الشعور بالدوخة والشعور ببعض اللم في الجزء الخلفي من الرأس.
اختبار يسمى مناورة ديكس هولبيك (Dix-Hallpike maneuver)، وهو فحص بدني يقوم به الطبيب للتحقق من وجود الدوار ورأرأة العين أثناء استلقاء المريض على ظهره وتحريك رأسه. التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من وجود مشكلات صحية في الرأس أو الأذن الداخلية. تخطيط كهربية الرأرأة للتحقق من حدوث الرأرأة بالاستجابة إلى الضوء أو تحريك الرأس. مخطط كهربية الدماغ للتحقق من وجود مشكلات عصبية أخرى. علاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد
عادةً يزول دوار الوضعة الانتيابي الحميد من تلقاء نفسه دون تدخل علاجي خلال عدة أسابيع أو أشهر، بالإضافة إلى أنه تتوفر عدة طرق علاجية لتخفيف الأعراض، والتي تشمل ما يأتي:
تمارين خاصة تسمى مناورة إيبلي (Epley maneuver) يتم إجراؤها في عيادة الطبيب لإعادة وضعية غبار قناة الأذن. استخدام بعض الأدوية لفترة قصيرة لتخفيف أعراض الدوار، مثل: اللورازيبام (Lorazepam)، أو الديازيبام (Diazepam)، أو الميكليزين (Meclizine). الجراحة في حالات نادرة.
نضع وعاء كبير على النار ونسكب فيه البصل المفروم ونقلبه جيداً
2. نقوم بإضافة الثوم المفروم إلى البصل ونستمر في التقليب
3. نضيف البهارات والفلفل الأسود والملح ثم قطع الدجاج مع التقليب المستمر لمدة 5 دقائق
4. نسكب بعد ذلك الماء بحيث يغطي أكثر من نصف الوعاء
5. نقوم بتغطية الوعاء ونتركه على النار حتى تنضج قطع الدجاج
6. نقوم بإضافة عجينة المرقوق المشكلة على هيئة مكعبات إلى الدجاج
7. نترك الخليط على النار لمدة 15 دقيقة
8. نقوم بتقديم مرقوق الدجاج في الأطباق وتقدم ساخنة
طريقة عمل المرقوق الكويتي
2 كيلو من اللحم
ربع كيلو من العدس الأسود
ربع كيلو من زيت الذرة
4 حبات من البصل المفروم
4 فصوص من الثوم المفروم
2 ثمرة من الفلفل الأخضر
4 ثمرات من الجزر ويتم تقطيعه إلى مكعبات
2 ثمرة من البطاطا
2 ثمرة من القرع
ملعقة صغيرة من الهيل
ثمرة من الطاطم ويتم تقطيعها إلى مكعبات
ملعقة صغيرة من الخل
ثمرة من الباذنجان مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ملعقة كبيرة من الملح والبهارات
1. طريقة المرقوق بالدجاج لذيذ وسهل - أكلة فى دقيقتين. نقوم بوضع البصل المفروح وقطع اللحم في وعاء كبير على درجة حرارة هادئة ونقلبهم جيداً
2. نضيف الزيت إلى القدر ثم نقوم بإضافة الخضروات مثل الباذنجان والبطاطا والجزر ونستمر في التقليب حتى تمتزج المكونات
3.
طريقة المرقوق بالدجاج لذيذ وسهل - أكلة فى دقيقتين
8 غرام الدهون المشبعة 2. 6 غرام الكولسترول 0 مليغرام الصوديوم 785 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 92. 7 غرام الألياف الغذائية 21 غرام إجمالي السكر 18. 1 غرام البروتين 91. 2 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام الكالسيوم 146 مليغرام الحديد 6 مليغرام البوتاسيوم 2525 مليغرام
وبعد ذلك نقوم بوضع خمس أكواب من الماء على هذا الخليط ونتركه على النار حتى ينضج الدجاج والخضار. وبعد ذلك نرفع الدجاج من على النار ونقوم بإزالة العظم والجلد منها. ونضيف جميع المكونات على نار هادئة والماء على هذا الإناء ولكن لا نقوم بملء الوعاء على آخره ونضع بداخله الدجاج مرة أخرى ولكن دون عظم. وبعد ذلك نقوم بإضافة العجين المشكل على هيئة دوائر في هذا الإناء واحده تلو الأخرى ونضع الفلفل الأخضر على وجه هذا الإناء، ونقوم بتقليب هذا المخلوط من وقت إلى الأخر بحيث أن لا نتركه على النار أكثر من ربع ساعة وبعد ذلك نقوم بوضع هذا المخلوط في طبق التقديم ونضع الدجاج عليه ونقدمه ساخن. المصادر والمراجع CHICKEN AND VEGETABLES SAMBOUSEK Pastry-Wrapped Chicken with Vegetable Stuffing