ما هي المرونة النفسية
تأتي الكثير من الحالات للعيادة، ويتم طرح الكثير من الأسئلة من طرفهم،
تتمحور أغلبها، في كيفية التكيف مع العالم، فكما نعلم أن العالم الخارجي، يؤثر في
ذاتنا الداخلية، وعادة ما أنصحهم بكلمة، وهيا المرونة، أن تكون مرن، مرناً نفسياً،
أو ما يطلق عليها في علم النفس-المرونة النفسية-، فما هي المرونة النفسية... ؟
أولا ولنتفق ان المرونة النفسة هي أفكار وسلوكيات واعتقادات يمكن لأي شخص
أن يتعلمها، وأن ينميها، وأنه وكلما كانت الشخصية ناضجة كلما زادت القدرة على
المرونة النفسية. لم المرونة النفسية مهمة؟
هناك كمية هائلة من الأدلة و الدراسات تشير الآن إلى أنه كلما اصبح الشخص أكثر
مرونة من الناحية النفسية فهذا يساعده على الحصول على حلول للتكيف ويجعله غير عالق
اجتماعيا ونفسياً، و يعطيه مرونة في التعامل مع الإجهاد، وتحسين الرفاه النفسي ، و
أيضا تعتبر المرونة النفسية مساهم كبير لبناء حياة نفسية ذات معنى مبنية حول ما هو عليه
الشخص حقاً. مرونة (علم نفس) - ويكيبيديا. والشخص الذي لا يمتلك مرونة أكثر شخص معرض للصدمات و الاضطرابات النفسية. فما هي بالضبط المرونة النفسية؟
Psychological-flexibility
هي أحد اهم المواضيع السيكولوجية، وأحد التعاريف الشمولية لها، أنها امتلاك
الفرد القدرة على التعامل مع المشكلات، والتوتر و الضغوط و التحديات، وكذلك النهوض
مجدداً، بعد التعرض للنكسات و العقبات و المصائب، و قدرة الفرد على التعافي من
الصدمات، ويمكن اختصار هذا التعريف في جملتين:
أن تسبح في المشاكل النفسية دون أن تغرق.
- كتاب المرونة النفسية pdf مجانا
- كتاب المرونة النفسية pdf
- كتاب المرونة النفسية pdf - مكتبة نور
- كتاب المرونة النفسية تحميل
- افضل علماء الطب في التاريخ الاسلامي | المرسال
كتاب المرونة النفسية Pdf مجانا
02: تذكر كيف كنت قوياً ومرناً من قبل
جرب أن تسأل ذاتك، كيف كنت تمر مثل الماء، مثل مرونة الماء، على المواقف،
وتمضي تلك المواقف بسلام. 03: الحياة أخذ، أكثر منها عطاء، أصلح المشكل ولا تنتر منه ان يحل نفسه
بنفسه
إن من يمتلكون مرونة نفسية عالية، لا يبحثون عن وصف المشكل، بل يجدون طرق
للحل، وهذا ما أفعله، حين يأتي شخص لي بمشكلة، لا أقوم بتحليل للمشكلة، والبكاء
عليها، بل أقوم مباشرة بتذكير نفسي، انه ولكل مشكلة حل. تحميل كتاب المرونة النفسية pdf بندر ال جلالة - كـــتــب حـــــيــــاتــــي. 04: اعرف نقاط قوتك و جرب الثقة في
نقاط القوة والقدرات التي تمتلكها:
جرب أن تبحث عن أي خيط داخلك، أي قدرة، أي فكرة، وجربها، للخروج من دائرة
المشكلة، الى نور الحل. 05: جرب الجماعة، ولا تفعل كل شي لوحدك
الشخص المرن، يلجأ دوماً على أقرب صديق، يعرفه، أو على زوجته، أو حتى غل
معالج، لكي يستعيد عافيته بسرعه، وينطلق لحل مشكلته، والتكيف معها
06: ماهي طريقتك المفضلة في أخذ استراحة
وهذا نقصد به أن تبحث عن طريقتك المفضلة الرائعة التي تريد بها أخذ استراحة،
هناك البعض من يقرأون الكتب، أو يمارسون هواياتهم، أو حتى يمكنك الحكي و التنزه و
الخروج مع أصدقائك، فأحيانا، لا تكون قادراً على حل المشكلة، ولكن فعلياً بأخذك
للإستراحة التي تعجبك، ستحمي نفسك من الإرهاق، لذا واجه بقوة وإسترخي بعمق.
كتاب المرونة النفسية Pdf
❞ المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتهان ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة.. ❝ ⏤بندر آل جلالة
❞ المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتهان ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة.. ❝
⏤ بندر آل جلالة
كتاب المرونة النفسية Pdf - مكتبة نور
11. 50$
الكمية:
شحن مخفض عبر دمج المراكز
تاريخ النشر: 15/01/2020
الناشر: دار الكتاب الحديث
النوع: ورقي غلاف عادي
لغة: عربي طبعة: 1 حجم: 24×17 عدد الصفحات: 30 مجلدات: 1 يحتوي على: جداول ردمك: 9789773509064
مقياس المرونة النفسية
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
كتاب المرونة النفسية تحميل
5 reviews May 20, 2021 كتاب جميل جداً قراءته في فتره كنت اعاني فيها وكان جداً مفيد بالنسبة لي ، فعلاً كان اضاءة لمناطق كانت مظلمة عندي ولا اضع لها اعتبار.. اقتباسات من الكتاب: "ماهي المرونة النفسية ؟! هي أن تسبح دون أن تغرق ، وتنحني وتميل دون أن تنكسر! ، هي ليست فقط لتحمل الألم النفسي ، وإنما أيضاً القدرة على عدم الانشغال به. Anglo-Egyptian Bookshop - مقياس المرونة النفسية. وهي مهارة يمكن تعلمها واكتسابها. " * "من عوامل المرونة النفسية البعد عن التعميم ؛ فحين يعاني البعض من أزمه في عمله قد يعمم ذلك على بقية جوانب حياته ، صحيح أن كل جانب قد يؤثر على الآخر ، ولكن في أغلب الأحيان يمكننا الفصل ذهنياًّ بين كل جانب و آخر. " * "مع زحام الحياة والضغوط قد تنسى من أنت ، وماهي إنجازاتك ، وأين هي مكانتك ، وقد تنسى ايضاً روعة ممتلكاتك المادية والمعنوية لذا اعط نفسك قدرها بأن تدلل روحك وجسدك لتصفي ذهنك لترى حياتك كما هي جميلة بالرغم مما قد تعانيه احياناً " * تزيد مرونتك النفسية كلما صرت أكثر فهماً ووعياً ب: أفكارك ، وطريقة تفكيرك ،وقناعاتك ، ومشاعرك ، وسلوكياتك. * حين تشعر بخوف وقلق فأنت -غالباً- تفكر كأنها واقع بينما هي مجرد أفكار وتوقعات. بمجرد أن تكتشف أنها كذلك شتتها بأبسط شيء ، كالمشي أو الركض أو التواصل مع أحد وغيرها.
تابع مادي الخطوط العريضة ليلخّص نوعين متميزين من الشخصيات، يعتمدان على كيفية تعريف الأشخاص لأنفسهم أو كيف يرون أنفسهم. تصف الشخصية السابقة للمرض أو الإصابة نفسها نفسه بعبارات بسيطة جدًا، أي يصفون أنفسهم بأنهم مجرد «لاعب ذي أدوار اجتماعية وتجسيد للاحتياجات البيولوجية». هذا النوع من الشخصيات يشدّد بالتالي على الصفات الأقل تميزًا بالنسبة له أو لها مقارنة بالأنواع الأخرى (الاحتياجات البيولوجية) والأشخاص الآخرين (الأدوار الاجتماعية). وفقًا لمادي، يمكن للأشخاص الذين لديهم شخصية سابقة للمرض أو الإصابة الاستمرار في حياتهم لفترة طويلة ويشعرون ظاهريًا بالراحة وبالنجاح المعقول. ومع ذلك، فإن هذا النوع من الشخصية عرضة أيضًا للوصول سريعًا إلى حالة من العصاب الوجودي المزمن عند المرور بحالات من التوتر. يتميّز هذا العصاب الوجودي بالاعتقاد بأن حياة المرء لا معنى لها، وبالشعور باللا مبالاة والملل، والافتقار للانتقائية في التصرفات - أي الشعور أن الأنشطة التي يمارسها المرء لا يختارها بنفسه. في تناقض واضح مع الشخصية السابقة للمرض أو الإصابة، يجد المرء الهوية المثالية. كتاب المرونة النفسية تحميل. على الرغم من أنه لا يزال لاعبًا الأدوار الاجتماعية وتعبيرًا عن الجوانب البيولوجية للإنسان، فإن هذا النوع من الشخصية لديه أيضًا فهم أعمق وأغنى لجانبه النفسي المميّز - العمليات العقلية كالتجسيد بالرموز والخيال والحكم.
ملخص المقال
إسهامات المسلمين في الطب النفسي مقال للدكتور راغب السرجاني ييشرح فيه ما قدمه علماء المسلمين في مجال الطب النفسي وإسهاماتهم فيه على مر العصور
لقي الطب النفسي والعقلي في تاريخه المتعثر الطويل الكثير من الإنكار والجحود فاق غيره من فروع العلوم الطبية، إلا أن ما أسداه الأطباء والعلماء المسلمون لهذا العلم بلغ من العظمة ما لا يتسع لسرده كتاب، في الوقت الذي كان الجنون يعدّ في أوربا من الأمراض الشيطانية، وفي الوقت الذي كان الأوربيون يقيِّدون المجانين بسلاسل، وكانوا يعالجونهم بالضرب عند ارتفاع أصواتهم بالصراخ!! فإن الطب عند المسلمين لم يقتصر على العلاج العضوي فحسب، بل تعدّاه إلى العلاج النفسي، فكان الأطباء المسلمون يرون الوهم والأحداث النفسية من العلل التي تؤثر في البدن؛ وقد خصص الأطباء جناحًا في كل مستشفى كبير للأمراض العصبية والعقلية. وأشار الرازي إلى أهمية العامل النفسي في العلاج ، وكان أول طبيب يتوصل إلى الأصول النفسية لالتهاب المفاصل الروماتيزمي، وقد فرّق بينه وبين مرض النقرس، وقرر أنه مرض جسدي في ظاهره إلا أنه ناشئ عن الاضطرابات النفسية، وأن أكثر من تظهر عليهم هذه الأعراض من أولئك الذين يكظمون الغيظ؛ وبتراكمه يتعرضون لهزات نفسية كبيرة.
افضل علماء الطب في التاريخ الاسلامي | المرسال
وكتابه "شرح تشريح القانون"، الذي تناول فيه شرح تشرح أجزاء الجسم التي ورد ذكرها في كتاب القانون لابن سينا. ابن سينا
علي الحسين بن عبد الله بن الحسن بن علي بن سينا، ولد بمدينة بخاري سنة 370 هـ -980م؛ وتوفي في إقليم همدان بإيران سنة 427 هـ -1037م، لقبه الغرب بأبو الطب الحديث، وكان مهتماً بالكثير من العلوم، ولكن اهتم بشكلٍ خاص بالطب والفلسفة، ومن أهم إسهاماته في الطب ما يلي:
كتاب القانون في الطب، وهو أول كتاب عن خاص عن الطب، وتأثر فيه بأساليب جالينوس وأبقراط. أول من شرح مرض اليرقان "اصفرار الجلد"، ووضع وصفاً صحيحاً لالتهاب السحايا الأولى. تطرق لذكر تأثير العلاج النفسي على الشفاء من الأمراض في كتابه "الشفاء". [٥]
أبو بكر الرازي
هو أبو بكر محمد بن يحيى بن زكريا الرازي، ولد سنة 250هـ -864م؛ وتوفي سنة 311هـ -923م، عاصر العصر الذهبي للعلوم وكان من أشهر علماء المسلمين في الطب، فكتب في جميع الأمراض، ومن أهم إسهاماته في الطب ما يلي:
كتب "الحاوي في الطب" وهو الكتاب الأكثر شمولاً في الطب حيث جمع فيه كل ما توصل له الأطباء من زمن الإغريق حتى سنة وفاته، وظل كتابه مرجعاً رئيسياً لجامعات أوروبا لما يزيد عن 400 سنة.
وخلال مسيرته الطويلة نجح في ابتكار العديد من الاختراعات الطبية، مثل خيوط الجراحة، ومراهم الزئبق، وأول من استخدم الأفيون والملينات كوسيلة للعلاج. أبو القاسم الزهراوي
هو خلف بن عباس الزهراويُّ الأندلسي، الذي وُلد في مدينة الزهراء، التي تقع بالقرب من قرطبة، عام 1030م، انتمى لعائلة من الأنصار فسُمي بالأنصاري ولقبه المؤرخون أيضًا بـ"أبو الجراحة الحديثة"، وفي الزهراء عاش حتى مات 1106م. عمل في مستشفى قرطبة والذي كان قد أنشأه الخليفة عبدالرحمن الناصر، وهناك استقى خبرة كبيرة من النظر العملي في علاج المرضى، وقنع بأن الأطباء أولى بفن الجراحة من الحجّامين، وبدأ بنفسه أولى الخطوات العملية لذلك، فلم يتوقف حتى صار أبرع أهل مجاله ونال شهرة بالغة جعلت الكثير من التلاميذ يفدون عليه للتعلم منه، وأحدث في هذا الفن أثرًا تاريخيًا. اخترع أولى أدوات الجراحة مثل المشرط والمقص الجراحي والحُقن والمبازل وغيرها والتي بلغ عددها الـ200 آلة، كما ابتكر أولى قواعد الجراحة مثل ربط الأوعية لمنعها من النزيف، كما نجح ف إجراء أول عملية تفتيت حصوة في المثانة، وصاحب الجهود الأولى لصناعة الأقراص الدوائية، وأول من وصف مرض "الناعور" الخطير، كما عني بدراسة السرطان وبحث كيفية إيجاد علاج له، بالإضافة لابتكار طُرق العلاج بالكي.