وضع وسادة أسفل الركبتين: وذلك لتخفيف الضغط والشعور بالراحة أثناء النوم كما أنها تعمل على تقوية عضلات الظهر. تجنب النوم على الظهر: من الوضعيات الغير آمنة للحامل ولجنينها؛ وذلك لأن وزن الجنين الزائد خاصةً في الشهور الأخيرة يضغط على الأعضاء الداخلية للأم مما يسبب صعوبة تدفق الدم إلى المشيمة التى تعمل على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية للطفل مما يسبب خطورة بالغة للطفل. مخاطر وضعية النوم على البطن للحامل
هناك مخاطر عدة للنوم على البطن خلال فترة الحمل للحامل وللجنين أيضًا ومن تلك المخاطر ما يلي:
انفصال المشيمة عن الرحم مما يؤدي إلى حدوث النزيف وبالتالي يسقط الجنين ويموت داخل رحم الأم. النوم على البطن يمنع وصول الأكسجين للطفل. قد تشعر الأم خلال محاولتها للنوم على البطن بدوخة أو دوار شديد. زيادة الشعور بألام الرقبة والعنق وزيادة الضغط على العمود الفقري. حرقة المعدة. آلام الثديين للضغط الزائد عليهما. ضيق الأوردة والشرايين لدى الحامل. تسارع نبضات القلب. اقرأ أيضًا: هل التقلب أثناء النوم يضر الجنين
الضغط على البطن وتأثيره خلال فترات الحمل
تطرح الحوامل الكثير من التساؤلات خلال فترة الحمل ومنها هل النوم على البطن يسبب موت الجنين؟.. فالحامل تحرص خلال فترات الحمل المختلفة عدم تعرضها لأي نوع من المجهود أو تعرض منطقة الرحم إلى ضعط أو ممارسة أعمال شاقة ومرهقة، ومن الأمور الأكثر شيوعًا وضررًا التي تعرض الحامل للإجهاض وموت الجنين هو اختيار وضعيات تضغط على الطن ومنها النوم.
هل النوم على البطن يسبب موت الجنين القزم
كما أن النوم علي الجنب الأيمن يسهل من عمليه التنفس لأنه يوسع القصبة الهوائية. كما أنه يحمي الإنسان من الإصابة بالزكام، ويحمي من جفاف اللثة. صديقاتك شاهدوا أيضًا:
مخاطر النوم على البطن للرجال وللنساء:
النوم على البطن يسبب تقوس في الظهر كما أنه يسبب الألم شديدة في الفقرات. أثبتت الدراسات أن النوم على البطن قد يصيب الرقبة بالضرر لعدم تناسق جسم الإنسان أثناء نومه على بطنه. كما أن النوم على البطن يسبب انقباضات وتشنجات في الأعصاب. النوم على البطن يسبب ضعف في بروز المعدة وعضلات البطن. النوم على البطن يسبب إدمان العادة السرية وذلك نتيجة لإحتكاك الأعضاء التناسلية بالفراش. كما أن النوم على البطن بالنسبة للمرأة فأنة يزيد من حصوات الكلي. وكما اثبت العلماء أن التحرك أثناء النوم يمينًا ويسارًا يحمي الكلى من تكون الحصا فيها. كما أن النوم على البطن يخدل الجسم أي يجعل الجسم بدون حركة وذلك يسبب الأم في الكلى ويزيد من تكون الحصوات فيها بشكل كبير. هل الضغط على البطن يضر الجنين؟
الأم تسعي خلال فترة حملها إلي الأمور التي تساعدها في فترة الحمل ليأتي الطفل بصحة أفضل وبشكل سليم. حيث أن بعض الأمهات يسالون أسئلة متعددة للإطمئنان على صحة الجنين وصحة الأم.
هل النوم على البطن يسبب موت الجنين بالصور
يجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، حتى لا تتعرضين للقلق طوال الليل بسبب الرغبة المتكررة في دخول الحمام، لكن يجب شرب الماء على مدار النهار. يفضل عدم أخذ قيلولة كبيرة في النهار. يفضل القيام بممارسة الرياضة بصورة منتظمة قبل النوم مثل اليوجا أو المشي بعد استشارة الطبيب حسب وضعك الصحي. عليك الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون. إذا كنت تواجهين الغثيان الليلي يمكنك تناول قطعة من البسكويت المملح قبل الخلود إلى النوم. يفضل الاعتماد على وسادة الحمل خاصة مع بداية الثلث الأخير من الحمل فهي مفيدة في الحصول على نوم هادئ وتخفيف الضغط على الجسم. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة يمكنك وضع وسادة تحت الجزء العلوي من الجسم.
شرب كمية كافية من الماء على مدار النهار، لكن يجب تقليل الماء وأي سوائل أخرى مع اقتراب موعد النوم. يجب أن تتجنب السيدة الحامل الكافيين وإذا كان بالضرورة تناوله فلا يجب أن تتناوله في وقت متأخر من اليوم. تجنب القيلولة الطويلة أثناء النهار. إن ممارسة الرياضة بانتظام أو ممارسة أنشطة لطيفة ، مثل اليوجا أو السباحة أو التاي تشي تساعد في تحسين النوم. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد أيضًا في تحسين النوم والصحة العامة للحامل. يمكن تناول الأدوية المضادة للحموضة لتقليل ارتداد الحمض. يجب أن تتجنب السيدات تناول الأطعمة الحارة والمقلية والحمضية والدهنية أثناء الحمل. يجب أن تحاول تناول وجبات أصغر وأكثر تواترا. يمكن تجربة مكملات الحديد والفولات للمساعدة في تقليل متلازمة تململ الساقين والتي تسبب الاستيقاظ أثناء النوم. يمكن تناول القليل من البسكويت المملح قبل النوم لتقليل الغثيان الليلي. يفضل استعمال وسائد الحمل أثناء الحمل لتحسين النوم. يجب على السيدة التي تنام على جانبها أن تبقي ركبتيها مثنيتين بزاوية مريحة ووضع وسادة رقيقة وناعمة بين ركبتيها لتقليل إجهاد أسفل الظهر. كما أن وسادة الحمل على شكل هلال يمكن أن توفر الدعم للذراعين والركبتين على حد سواء.
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ,, تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,, حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ"
ذكرى – محمد عبده | كلمات
هيَّجت ذِكراكِ حُبَّي.. وأستبدَّ بيَ الأنين
وتفتَّتَ القلبُ المتيَّمُ.. في هواكِ أتشعرين
أنا في دُجى الَّليلِ أُمنَّي.. طرفي الباكي الحزين
بخيالِ فاتنةٍ كغُصنِ البانِ.. كالدُرِّ الثمين
لا أظنُّكِ تذكرين
هل تذكُرينَ الفُلكَ مهدَ غرامِنا
والموجُ يرقُصُ ضاحِكاً بجوارِنا
والبحرُ في صمتٍ يداعِبُ فلكنا
والبدرُ في تيهٍ يُبارِكُ حبَّنا
وكأن هذه الدُّنيا مُلكُ يميننا
هل تذكُرين مَقامَنا وخِيامَنا عِندَ الغدير
الطَّيرُ ترقُصُ فَوقنا نشوانةً جدلاً تطير
والزَّهرُ يُرسِلُ عِطرهُ الفوَّاحَ من طيب العبير
والماءُ يجري حولنا عذبَ النَّمير
كلمات: احمد فتح الدين
ألحان: عبدالله محمد
1998
+ A
A -
كرديات وأزيديات على خط الجبهة الأمامي في مواجهة "داعش" هذه الفتاة الأزيدية، التي لا تريد الكشف عن وجهها، تعرضت في صيف عام 2014 للاختطاف قبل أن تجبر على الزواج قسرا من أحد مقاتلي "داعش". وبعدها بشهرين تمكنت الفتاة الأزيدية، التي لم يتجاوز عمرها الـ15 عاما، من الفرار من قبضة التنظيم الإرهابي. واليوم ها هي تعيش بين أهلها وذويها وتروي ما تعرضت له من مآس يكاد اللسان يعجز عن وصفها. كرديات وأزيديات على خط الجبهة الأمامي في مواجهة "داعش" ظلت مدينة كوباني الكردية (عين العرب)، الواقعة شمالي سوريا على الحدود مع تركيا، لأشهر عدة وهي تحت حصار مقاتلي "داعش". حينها استبسل الأكراد في الدفاع عن مدينتهم قبل أن يتمكنوا –وبدعم من الطائرات الحربية الأمريكية – من تحريرها من قبضة الإرهابيين الذين تركوا كوباني خرابا ودمارا. كرديات وأزيديات على خط الجبهة الأمامي في مواجهة "داعش" تنظيم "داعش" يحارب كل من يخالفه في إيديولوجيته. كما يستخدم التفرقة ويحاول نشر الكراهية وبث البلبلة بين الأطياف والأديان. اعدادات الخصوصية وحماية المعطيات الشخصية
اعدادات التحقق من الخصوصية تسمح بالتحكم في من يرى ما تقوم بنشره، من يمكنه مراسلتك أو ارسال دعوة صداقة...
تغيير الاسم واعدادت أخرى
شرح للاعدادت الأساسية مثل تغيير الاسم والبريد الالكتروني... التحكم في الاشعارات واللغة...
متابعة الصفحات العامة
لمتابعة صفحة عامة، يكفي البحث عنها في مربع البحث.