اقرأ أيضاً علاج النسيان علاج النقرص
ما هو الخوف من المستقبل؟
يُطلق على حالة الخوف من المستقبل مصطلح "رُهاب المستقبل" ويُسمى علمياً "كرونوفوبيا" ومعناه الشعور بالخوف الدائم وغير المبرر وغير العقلاني، ويكون في أغلب الأحيان من المستقبل أو الخوف من مرور الوقت سريعاً، الأمر الذي يولّد حالة من الرعب والقلق لدى الإنسان، ويعاني الكثير من الناس من هذه الحالة إلا أن أكثر الناس عُرضة لهذه المعاناة هُم كِبار السن نظراً لتقدمهم بالعمر بالإضافة إلى نُزلاء السجون الذين يخدمون لفترات طويلة في السجن، إذ تُصيبهم حالة الكرونوفوبيا أكثر من غيرهم بسبب ظروف سجنهم التي تُفقِدهم الإحساس بالوقت وبالواقع. [١] ومما لا شك فيه أن هناك أسباباً عديدة لهذا الخوف وهذه الأسباب تختلف من شخص إلى آخر، حيث يرى بعض الخبراء الباحثين في هذا المجال أن من هذه الأسباب قد يكون وقوع حدَثٍ مؤلم أو مُرهق للشخص فيولّد عنده هذا الخوف، أو قد يرجع سبب ذلك إلى الإحساس بالقلق الشديد أو الشعور بالاكتئاب نتيجة لحدث معين مثل فقدان الوظيفة أو وفاة أحد الأحبة أو وقوع الطلاق بين زوجين أو خسارة مال أو الفشل في عمل أو مشروع أو دراسة وغيرها كلها أسباب تؤدي إلى ظهور حالة رُهاب المستقبل أو كرونوفوبيا، كما تجدر الإشارة إلى أن الكرونوفوبيا قد يكون لأسباب وراثية في بعض الأحيان.
- فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
- "كرونوفوبيا".. الرعب الشديد من المستقبل | صحيفة الخليج
- الخوف من المستقبل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- الخوف من المستقبل وعلاجه
- سعد الدين بقدونس - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
- ليلى بقدونس تستذكر والدها شيخ الفنانين سعد الدين بقدونس بكلمات مؤثرة - مجلة سحر الحياة
- سعد الدين بقدونس
فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
ما عليك أن تتعلمه هو أن تعيش الحاضر بعيون الحاضر. هذا يعني أنك إن لم تملك شيئاً اليوم، فهذا لا يعني أنك ستبقى هكذا دائماً. وإذا كانت لديك مشكلة بالأمس، فيمكنك اليوم العمل على حلها، حتى لا تسبب لك هذه المشكلة المزيد من الانزعاج غدًا. يتيح لك هذا النوع من التفكير أن تكون أكثر تركيزاً في الحاضر، وتسخير معاناتك ووقتك ومواردك من منظور صحيح. قال القديس أغسطينوس أن هناك وقتًا واحدًا فقط، الحاضر. كان يعني أن هذا هو الوقت الذي نعيش فيه، الوقت الوحيد الذي يمكننا أن ندركه من خلال الحواس، الوحيد الذي يمكننا التصرف فيه. نحن لا نعيش في المستقبل. ولا نعيش في الماضي. هذا لا يعني أن الماضي والمستقبل ليسا مهمًا، بل على العكس، لكن يجب النظر إلى الماضي والمستقبل بطريقة مختلفة. [1]
الخوف من المستقبل في زمن فيروس كورونا
في هذه الأسابيع مع انتشار الوباء وعدم اليقين، نعيش في وقت حرمنا من مفاهيم مثل "قبل" و "بعد"، وهي مفاهيم ضرورية لمنحنا منظورًا، فنحن لا نعرف متى سينتهي الأمر حقًا وما الذي ينتظرنا في المستقبل. في حالة عدم اليقين هذه والتغيير المستمر وانتظار إعادة الحياة الطبيعية، علينا التكيف مع إيقاع جديد للحياة وقواعد السلوك المناسبة للوقاية من الإصابة بالمرض.
&Quot;كرونوفوبيا&Quot;.. الرعب الشديد من المستقبل | صحيفة الخليج
هذا القلق قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل نفسية أخرى مثل الاكتئاب والانعزال، والخوف والتوتر طوال الوقت، كما أنه قد يؤثر على صحته الجسدية ويسبب له العديد من المشاكل مثل أمراض الجهاز الهضمي، والقلب بالإضافة إلى اضطرابات الذاكرة. شاهد أيضًا: أنواع الفوبيا النادرة أو الغريبة وأسبابها وأعراضها وعلاجها علاج فوبيا الخوف من المستقبل هذه أهم خطوات علاج رهاب الخوف من المستقبل "كرونوفوبيا": مخاوفك ليست إلا مجرد خيال: تذكر هذا دائما كلما شعرت بالقلق تجاه المستقبل، لأن التركيز على هذه النقطة سوف يساعدك في التغلب على خوفك. ما هو أسوء توقع لديك: قد تقدم العديد من السيناريوهات السيئة، ولكن في هذه الحالة عليك أن تنظر إلى الأمر بصورة شاملة حتي تدرك أنها ليست إلا خيالات يصورها عقلك. ركز على الحاضر: فوبيا الخوف من المستقبل تمنعك من الاستمتاع بالحاضر واللحظات الجميلة التي نعيشها الآن كما أن الأفكار المحبطة قد تجعلك تتخلي عن عملك أو تفقد الشغف. إشغل نفسك: الفراغ له دور كبير في القلق المبالغ فيه من المستقبل لذلك حاول دائما أن تشغل وقتك بشيء مفيد. إطلب العلاج الطبي: إذا لم تستطع التغلب على هذا الخوف أو الكرونوفوبيا بنفسك فلا بأس بأن تطلب المساعدة من طبيب متخصص، يساعدك على التخلص من هذه الأفكار.
الخوف من المستقبل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
فقدان التركيز وإيجاد صعوبة في القيام بالأعمال اليومية والأعمال المعتادة. فقدن التنسيق الحركي بين أجزاء الجسم. الشعور بالدوار وفقدان التوازن. توتر العضلات. اضطرابات الشهية والتي يمكن أن تتمثل إما في فقدان الشهية أو في تناول كمية كبيرة من الطعام. جفاف الفم. اضطرابات النوم والتي يمكن أن تتمثل إما في الأرق وعدم القدرة على النوم أو في كثرة النوم. فقدان الثقة بالنفس. على المدى البعيد يمكن أن يسيطر الخوف على حياة الأشخاص بشكل كبير يمنعهم من الخروج من المنزل أو السفر أو العمل أو الاجتماع مع الأشخاص الآخرين وغيرها كما يمكن أن يتطور إلى نوبات هلع وذعر أشد وأقوى أو أن يتحول إلى وسواس قهري. علاج الخوف من المستقبل
قد يبدو القلق والخوف من المستقبل أمر تصعب السيطرة عليه، ولكن يمكنك ذلك من خلال الخطوات الـ 10 التالية:
1 – أكبر مخاوفك تملك أصغر احتمال حدوث
تذكر في كل مرة تبدأ بالقلق وتغرق في موجة كبيرة من الأفكار المخيفة حول المستقبل أن أكبر تلك المخاوف ما هي إلا خيال واحتمال حدوثها هو الأصغر، مجرد التركيز على هذه الفكرة يمكن أن يبعث على الراحة، فبشكل عام يميل الأشخاص الذي يعانون من فوبيا المستقبل إلى تصور أسوأ السيناريوهات التي يصعب تحققها.
الخوف من المستقبل وعلاجه
التشتت والتوتر
يعاني المصاب برهاب المستقبل عدداً من الأعراض، والتي تؤثر بآثارها السلبية في الحياة المهنية والأسرية للمصاب، وتبدأ بالإصابة بالتشتت وصعوبة في التركيز، مع الشعور بالتوتر المستمر والعصبية الزائدة. ويصاب من يعاني هذا الاضطراب بسرعة التعب والإرهاق، كما يشكو من خلل في عملية النوم، وتطارده الكوابيس والتي ترتبط في الأغلب بأفكار وصور تتعلق بالمستقبل، ويشعر أنه منفصل تماماً عن الواقع. وتسيطر عليه مشاعر الخوف الشديد عندما يفكر في المستقبل، كما يفقد المقدرة على أن يعبر عن نفسه بشكل واضح، ويصبح تفكيره منصباً على الموت. ويجتاحه شعور بالضياع وأنه لا يعرف ما هو الواجب عليه فعله، ويصاب برغبة في البكاء، وعندما يفكر في المستقبل أو أن الوقت يمر فإنه يصاب بنوبة فزع شديدة. وتظهر عليه أعراض جسدية بسبب هذه النوبة، فيشعر المصاب بضيق في التنفس وخفقان في القلب، ويعاني الدوخة والإغماء، ويتعرق بشكل مفرط، كما يشكو من صداع مستمر. وتشمل أعراض جفاف الفم، والذي يلاحظ بشكل كبير عندما يستمع المصاب إلى من يتحدث عن أفكاره ومشاعره بخصوص المستقبل. القلق والاكتئاب
تتنوع أسباب الخوف من المستقبل، ويرجع أغلب الخبراء سبب الإصابة بهذا الخوف المرضي إلى وقوع حدث مرهق أو مؤلم للغاية، وكذلك بسبب الشعور بالقلق الشديد أو الاكتئاب.
وتشير دراسة حديثة إلى أن انضمام الشخص المصاب بهذا الرهاب إلى من سبق لهم التغلب على مخاوفهم، يمكن أن يساعده في التخلص من هذه الحالة النفسية السيئة، وهو ما يعرف بمجموعة الدعم والمساعدة، حيث يساعدونه على استبدال الخوف بالسلام الداخلي والهدوء.
وتشمل الأسباب أيضاً فقدان العمل، أو وفاة أحد المقربين، أو انفصال الأبوين، ومن الممكن أن تصاب النساء بالكرونوفوبيا بسبب انقطاع الطمث، أو في حالة قصور الغدة الكظرية أو بسبب خلل في الهرمونات. وترجع الإصابة برهاب المستقبل إلى إجراء الجراحة، أو لوجود حالة طبية كأمراض القلب أو خلل في الغدة الدرقية. ويصاب بهذا الاضطراب السجناء الذين يقضون سنوات طوال داخل السجن، لأنهم يفقدون الشعور بالوقت والواقع، وأحياناً فإن الكرونوفوبيا يمكن أن يكون سببها وراثياً. تقنيات الاسترخاء
تساعد العديد من التقنيات الذاتية والعلاجات المتخصصة على تخفيف الأعراض التي يعانيها المصاب برهاب المستقبل. وتشمل التنويم المغناطيسي والبرمجة اللغوية العصبية، وكذلك تقنيات الاسترخاء، وتسهم كل هذه الأشياء في معرفة الأفكار الداخلية الخاصة بالمصاب، وهو ما يقلل من الخوف الذي يعانيه. ويتم استبدال الأفكار السلبية المثيرة لمشاعر القلق بأخرى إيجابية، كما يتم التركيز على اللحظة الحالية والحاضر المعاش، لأن المرء عندما يعيش اليوم فإنه يستطيع تحديد جودة المستقبل، لأنه الامتداد للحاضر. ويتعلم المصاب كيفية وضع أهداف واضحة لحياته، والتي تقبل القياس وتكون محددة، كما أنها ليست مثالية وإنما تقبل التحقق.
أول الممثلين بعد الاستقلال ولُقب بـ "شيخ الفنانين السوريين" وابنته فنانة معروفة.. معلومات عن الفنان السوري الراحل سعد الدين بقدونس
نداء تركيا – فريق التحرير
سعد الدين بقدونس؛ هو ممثل ومخرج سوري شهير من مواليد حي الصالحية الدمشقي، في الـ 20 من أبريل/ نيسان عام 1924. شُـ. ـغف بالمسرح في سن صغيرة، فوقف لأول مرة على خشبته عندما كان في السادسة عشر من عمره عام 1940، وأفنـ. ـى 60 عاماً من عمره في خدمة الفن. كشف الفنان سعد الدين بقدونس في أحد تصريحاته، أنه قام مع مجموعة من أصدقائه العاشقين للسينما إلى إنشاء نادي قاسيون في حي الصالحية، وحلموا باقتناء كاميرا، فصنعوا مجسماً لها من الصفيح، ثم قاموا بطلائها بالأسود، وكتبوا عليها "قاسيون فيلم". مجموعة من عائلة بقدونس طالبته بتغيير اسم عائلته
بدأ سعد الدين بقدونس مشواره مع الفن في وقت كانت تعتبر فيه مهنة التمثيل معـ. ـيبة، وكشف في أحد حواراته أن مجموعة من عائلة بقدونس طالبته بمسح اسم العائلة كون مهنته تنقص من كرامتهم. وقد حاول بقدونس بدوره أن يشرح لهم أن رسالة المسرح، الذي يهدف لتنوير العقول فلم يستجيبوا له، وخيروه بين تغيير اسم عائلته أو ترك التمثيل فطلب منهم عملاً يعيش منه، فوافقوا وذهبوا ولكنهم لم يعودوا.
سعد الدين بقدونس - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
تزوج الفنانة كلير سمعان وأنجب ابنتين، إحداهما الفنانة ليلي بقدونس.. قصة الفنان السوري سعد الدين بقدونس الذي لُقب بشيخ الفنانين السوريين (صور/ فيديو) مدى بوست_فريق التحرير سعد الدين بقدونس؛ ممثل ومخرج سوري شهير، شُغف بالمسرح في سنٍ صغيرة، فأفنى نفسه في خدمة هذا الفن لمدة 60 عامًا، وعمل على نشره في كل مدينة وقرية سورية، كما ساهم في تأسيس المسرح العسكري السوري وجمعية المسرح الحر. قدم الفنان الراحل سعد الدين بقدونس للفن السوري ما لم تقدمه وزارة الثقافة نفسها، وظل مخلصًا للمسرح حتى في أيامه الأخيرة، واللافت أن كل جهوده لم توثق كذاكرة فنية ولم يتم تكريمه التكريم الذي يليق بشيخ الفنانين السوريين في حياته. عطاء بقدونس الفني لم يقتصر على سوريا فقط، فقد عمل في القناة السابعة في تليفزيون لبنان لمدة 5 سنوات، وفي ذلك الوقت أسس المسرح الشعبي اللبناني، وقدم عددًا من المسرحيات الكوميدية التي ظهرت فيها الشخصيات اللبنانية الشعبية. الفنان السوري الراحل سعد الدين بقدونس-إنترنت نشأة الفنان سـعد الدين بقدونس وُلد الفنان سـعد الدين بقدونس في 20 أبريل عام 1924، في حي الصالحية الدمشقي في العاصمة السورية، شُغف بالمسرح في سنٍ صغيرة، فوقف على خشبته للمرة الأولى عام 1940، وكان عمره 16 عامًا فقط.
ليلى بقدونس تستذكر والدها شيخ الفنانين سعد الدين بقدونس بكلمات مؤثرة - مجلة سحر الحياة
قدم للفن مالم تقدمه وزارة الثقافة ورحل دون تكريم مناسب.. قصة الفنان السوري سعد الدين بقدونس
نداء تركيا – فريق التحرير
سعد الدين بقدونس فنان سوري من موالد حي الصالحية الدمشقي. ولد الفنان السوري عام 1924 في شهر أبريل/نيسان وهو ممثل ومخرج سوري شهير. شُغف بالمسرح في سنٍ صغيرة، فوقف على خشبته للمرة الأولى عام 1940، وكان عمره 16 عامًا فقط. احترف بقدونس التمثيل في وقتٍ كان يُنظر لمهنة الفنان على أنها مهنة معيبة. فنان مؤسس للمسرح
عمل على نشر الفن المسرحي في كل مدينة وقرية سورية. وساهم في تأسيس المسرح العسكري السوري وجمعية المسرح الحر. قدم الفنان الراحل سعد الدين بقدونس للفن السوري ما لم تقدمه وزارة الثقافة نفسها. بقي سعد مخلصًا للمسرح حتى في أيامه الأخيرة. لا تكريم ولا تقدير لجهوده
واللافت أن كل جهوده لم توثق كذاكرة فنية ولم يتم تكريمه التكريم الذي يليق بشيخ الفنانين السوريين في حياته. رحل الفنان سعد الدين بقدونس يوم السبت 19 شباط/ فبراير عام 2005، عن عمر يبلغ نحو 80 عامًا. وقد رحل دون أن يحصل على التكريم المناسب من الدولة السورية. عطاء بقدونس الفني لم يقتصر على سوريا فقط، فقد عمل في القناة السابعة في تليفزيون لبنان لمدة 5 سنوات.
سعد الدين بقدونس
من أعماله التلفزيونية " عائلة أبو الخير، الحلاق والكنز، أحلام زائفة، يوميات مرحة، يوميات ضاحكة، عيلة 5 نجوم، ياسين تورز، خفايا الليل، طرائف العرب، المرحون، الأخوة، دنيا، أهل وحبايب، سباق للزواج، ألو جميل ألو هنا، أبيض، يوميات مدير عام، خبز وملح، حكايا من ظرفاء ولكن". ومن أفلامه: " نزوات إمرأة، إمرأة لا تبيع الحب، نور وظلام، مقلب حب، المخدوعون، المصيدة، الابتسامة، إمرأة في الهاوية، بلاد العجائب، الحسناء والمارد، وكان مساء". من مسرحياته ممثلاً ومخرجاً: "مخلب القطة، جذور الحب، الأيدي الناعمة، طبيباً رغم أنفه، الحب الكبير، صرخة الجزائر". معلومات قد لا تعرفونها عن سعد الدين بقدونس تزوّج من الفنانة كلير التي عملت معه في المسرح، ولديه منها إبنتان، ابنته الفنانة ليلى دخلت مجال الفن. أدخل سعد الدين بقدونس فن المسرح إلى كل منطقة وقرية قبل تأسيس وزارة الثقافة. ساهم في اكتشاف وتشجيع العديد من النجوم والفنانين في سوريا. شارك سعد الدين بقدونس ببرنامج قصص للأطفال "كان يا ما كان" ولا زال في ذاكرتنا. رحل سعد الدين بقدونس وترك بصمة في قلب محبيه وجمهوره، ورحل وهو عاتباً على الجهات الرسمية لأنه لم ينل التكريم الذي يستحقه، على الرغم مما قدم خلال سنوات عمره الفني….. كنوز التراث
فاز بجائزة أورنينا الذهبية في مهرجان الأغنية السورية السنوي. أصبح عضوًا في نقابة الفنانين السوريين في 1 آذار/ مارس 1968. شارك في المسرح القومي في بداية مسيرته وقدّم مسرحيات من الأدب العالمي لإيبسن ودستويفسكي وآرثر ميلر وموليير. طُبعت مذكراته في كتابٍ من جزأين. عندما بدأ التمثيل كانت تُعتبر هذه المهنة عيبًا اجتماعيًا لذلك مثّل باسم "رفيق سليمان". كان يحب الاستماع لاسطوانات أم كلثوم وعبد الوهاب أثناء دراسته. كان عازف عود ممتاز. خضع لدورة مخرجٍ إذاعي في معهد التدريب الإذاعي في القاهرة ودورة ثانية في معهد التدريب الإذاعي في دمشق. انقطعت العلاقة بين رفيق سبيعي وابنه عامر نتيجة لمواقفه المعارضة للحكومة السورية، حيث فضل عامر الانتقال إلى مصر وتوفي ودفن فيها أيضا. أشهر أقوال رفيق سبيعي الفنان لا يقتنع بعطائه مهما قدّم من أعمالٍ مهمة، إذ يبقى هناك طموحٌ لأن يبدأ من جديد. الغناء الناقد يحتاج إلى مساحةٍ من الحرية، لذلك نجد انحسارًا في الأُغنية الشعبية في العالم العربي. وفاة رفيق سبيعي توفّي رفيق سبيعي في 5 كانون الثاني/ يناير 2017 في دمشق عن عمرٍ ناهز 82 عامًا. دُفن في مقبرة باب الصغير بعد أن شيّع جثمانه في جنازةٍ شعبية ٍحاشدة.