عليك كذلك التوجّه إلى الطبيب إذا كانت إصابتك تعوقك عن المشي
الأسباب
تتضمن الأسباب الأكثر شيوعًا لكسور الكاحل ما يلي:
حوادث السيارات. قد تتسبَّب الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات في حدوث كسور تتطلب تدخلًا جراحيًّا. السقطات. قد يؤدي التعثر والسقوط إلى كسر عظام كاحلكَ، كما قد يحدُث عند الهبوط على قدميكَ بعد القفز من ارتفاع بسيط. العثرات. قد يؤدي التحرك بطريقة خاطئة أحيانًا إلى كسر العظام. وقد يؤدي الالْتواء التام لكاحلكَ إلى الْتواء العظام أو كسرها. عوامل الخطر
قد تكون أكثر عُرضةً للإصابة بكسر الكاحل إذا كنت:
تشارك في رياضات تتطلب مجهودًا عاليًا. يمكن للإجهاد والإصابات المباشرة والإصابات الالتوائية التي تنطوي عليها رياضات مثل كرة السلة وكرة القدم الأمريكية والجمباز والتنس وكرة القدم أن تسبب كسور الكاحل. تستخدم أساليب أو معدات رياضية غير ملائمة. يمكن للأدوات التي بها عيوب، مثل الأحذية شديدة الاهتراء أو ذات المقاس غير الملائم، أن تؤدي إلى كسور إجهادية وسقطات. ويمكن لأساليب التدريب غير الملائمة، مثل عدم الإحماء وعدم ممارسة تمارين الإطالة، أن تسبب إصابات الكاحل كذلك. كسر الكاحل. تزيد مستوى نشاطك فجأة. سواء كنت رياضيًّا مُدرَّبًا أو مجرد شخص يبدأ ممارسة التمارين الرياضية، فإن زيادة تكرار جلسات تمرينك أو مدتها بشكل مفاجئ يمكن أن يزيد خطر إصابتك بكسر إجهادي.
- كسر الكاحل
- أخبار الرياضة : sport.nessma.tv : يومية تونسية
- الصدى (صحيفة رياضية) - أرابيكا
كسر الكاحل
الدرابزين، والجوارب غير زلة، والمراحيض المتنقلة، وما إلى ذلك يمكن أن تساعد كبار السن تجنب احتمال حدوث كسور. بالإضافة إلى ذلك، من المهم اتخاذ التدابير المناسبة للوقاية من هشاشة العظام. قبل أن تكبر في السن، يمكن أن يسبب لك هشاشة العظام الكسر بسهولة. المنتجات ذات الصلة
دعامة الركبة للاستقرار
حذاء المشي الهوائي مع الدروع
تنفس دعم الكوع
هوائي الباردة العلاج دعامة الركبة
دعامة الكاحل مع دعم القوس
دعم المعصم والإبهام
الابتعاد عن استخدام الغسول المهبلي. عدم استخدام أوراق ومناديل المرحاض في منطقة المهبل حتى لا تتهيج وينصح بغسل المنطقة بالماء الدافئ. متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة نصائح تسرع التئام جرح الولادة القيصرية هناك بعض النصائح والتعليمات التي نشأت هنا مشاهدة بعض الأنشطة التي يمكن مشاهدة مشاهدة نشأت فيها! [2] أخذ القسط الكافي من النوم والراحة وعدم بذل جهد المجهود الشاق وحمل الأشقاقا.. الحرص على نظام صحي يقوي من الجسم ويساعد في سرعة التئام الجرح والابتعاد عن الأطعمة الصحية. الخياطة بعد الولادة ، أو الولادة ، وكذلك بعض الحالات التي يجب فحصها أثناء الفحص ونصائح مهمة في هذه المقالة بالتفصيل. المراجع ^ Family ، التعافي من الولادة (التعافي بعد الولادة) ، 03/03/2022 ^ من يتوقع. كوم ، ندوب القسم C: أساسيات الرعاية أثناء وبعد الشفاء ، 03/03/2022
الحقوق محفوظة النيلين 2022 بنود الاستخدام
سياسة الخصوصية
روابطة مهمة
أخبار الرياضة : Sport.Nessma.Tv : يومية تونسية
صحف السودان سياسية و رياضية.. عناوين.. اخبار السودان - YouTube
الصدى (صحيفة رياضية) - أرابيكا
000. 000 جنيه…
أعلنت الامانة العامة لمجلس الوزراء ان عطلة عيد الفطر المبارك…
وزير الخارجية الأوكراني يطالب جوتيريش بالضغط على روسيا لإخلاء ميناء ماريوبول
سودانية 24: وكالات
طالب وزير الخارجية الأوكرانية، ديميترى كوليبا، الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو جوتيريش،…
شرق النيل: سودانية 24
واصلت منظمتي ساهم وايادي الخير الخيرية مشروع الافطارات الذى ابتدرته…
قررت المحكمة القومية في جلستها المنعقدة يوم الأحد ٢٤ ابريل ٢٠٢٢ بطلان القرار الصادر من لجنة…
مراسلة العربية: أفراد من الجيش السوداني يدخلون مدينة الجنينة مع استمرار اشتباكات في دارفور. تحميل المزيد من المشاركات
أخيرا واتساب يعمل بدون…
أسهل طريقة لقراءة رسائل واتساب المحذوفة
عودة الإنترنت في السودان
فيس بوك تزيل حسابات لها علاقة بالدعم السريع
فيس بوك يخسر نحو 20 مليار دولار بسبب توقفه ساعات
لهذا السبب توقف فيس بوك وواتساب! "العالم" بلا وسائل تواصل اجتماعي… توقف…
تعطل الخدمة في واتساب وفيس بوك
"منقار طائر" كان مصدر الإلهام وراء "القطار الطلقة"! السودان… قرار مهم حول بيع وشراء الهواتف الذكية
الإجابة قد تكون صادمة … هل يقوم هاتفك الذكي بالتجسس…
بتشريف والي الخرطوم: ديوان الزكاة ولاية الخرطوم يدشن فرحة…
عالمية
وزير الخارجية الأوكراني يطالب جوتيريش بالضغط على روسيا…
مقالات
دهر يوسف الشمري يكتب: اغني ارض و افقر شعب
أبريل 18, 2022
جدو احمد طلب يكتب: ثبات دقلو لن تزحزحه المتاريس يا أهل قحت
تداعيات: يحيي فضل الله _ عصر البلاستيك
الدكتور محمد عبد الله كوكو يكتب: استهداف الشباب
تحميل المزيد من المشاركات
الدين والحياة
حقيقة وفاة الشيخ السديس بمكة المكرمة!