أنا شخصيا أستمتع به حقا. إنه شعور حميم للغاية بالنسبة لي. أحب مشاركة تلك اللحظة مع زوجي. الإجابة الثانية
أحب هذه اللحظة. في تلك الثواني القليلة من هزة الجماع ، أشعر وكأن حرفياً أصلب شيء في العالم محشو بداخلي ، ويعجبني أنني من جعلته صلبًا بهذه الطريقة. يدعي بعض الأصدقاء الذين تحدثت إليهم أنهم لا يستطيعون معرفة ذلك ، لكني لا أرى كيف يكون ذلك ممكنًا. يبدو بصدق أن الصلابة تزداد بمقدار ضعف مستوى قوتها! الإجابة الثالثة
أستطيع أن أشعر به في المهبل بشكل جيد. يبدو الأمر تمامًا كما يبدو ، دفعات من السائل تضرب جدران المهبل. في الغالب ، يمكنني أن أشعر أن قضيبه يشد ويضخ السائل المنوي في الداخل ، وهو أمر مثير للغاية. في كل مرة يخفق فيها قضيبه ، أتخيل نوافير تنطلق من القضيب وكأنها إطلاق نار في داخلي ، مما يؤدي إلى نوع من الانقلاب الخاضع بالنسبة لي … وكأنه يأخذني من الداخل والخارج. ما شعورك لما ينزل زوجك في داخلك؟ - موقع للرجال فقط. الإجابة الرابعة
مدى شعوري يعتمد على مدى قوته. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه مسدس ماء ، لكن بالداخل بالطبع. أشعر بشي ما يتدفق ثم أشعر بالدفء والرطوبة. الإجابة الخامسة
أشعر بتصلب ، ثم إحساس خفيف بالخفقان. شعورك لما ينزل زوجك
إذا كنت ما زلا تتساءلين عن شعورك لما ينزل زوجك، فسوف نضع هنا بين أيديك خلاصة الأمر، وكيف تشعر أغلب النساء بلحظة قذف الزوج سائله المنوي داخلها.
بنات ابي اسالكم سؤال محرج بس ودي اتطمن على زووجي - عالم حواء
تبدأ شفتا المهبل والبظر بالانتفاخ، وتمتلئ جدران المهبل بالدم في عملية أشبه باحتقان الأوعية، وهي مشابه جدًا لطريقة تدفق الدم إلى القضيب أثناء الانتصاب. هذه العملية تبدو رائعة بالنسبة لمعظم النساء. يصبح مهبل المرأة مبللًا أو زلقًا بمرور السوائل عبر جدران المهبل. عندما تصبح المرأة مثارة جنسياً، تحدث التغيرات الكيميائية في مهبلها ، ويبدأ المهبل في صنع المزيد من القلوية وأقل حمضية. هذا هو العامل الرئيسي المسؤول عن زيادة الإحساس بدفء السائل المنوي في مهبل المرأة. تحتاج النساء إلى ممارسة النشاط الجنسي عندما يقوم أزواجهن بإدخال القضيب في المهبل ، وذلك لأنه كلما زاد شعورهن بالإثارة كلما زاد إنتاج مواد الترطيب المهبلية؛ إذا لم تكن المرأة مثارة، فمن الصعب للغاية أن تشعر بسقوط السائل المنوي. وهذا يفسر اختلاف إجابات النساء عن سؤال بسيط مثل ما شعورك لما ينزل زوجك بداخلك؟. حجم وسمك قضيب الرجل
تدعي معظم النساء أنهن يشعرن بالسائل المنوي في المهبل فقط عندما يكون حجم القضيب لشريكهن كبيرًا!! قد يكون السبب في ذلك أن القضيب الكبير يمكن أن يملأ كل المساحة في المهبل ويمكن أن يجعل المرأة حساسة للغاية. بنات ابي اسالكم سؤال محرج بس ودي اتطمن على زووجي - عالم حواء. تقول معظم النساء إنهن يشعرن بالمزيد من تدفق السائل المنوي عند ممارسة الجنس مع قضيب كبير.
زوجي مجنووووون ما يبي الا كذا من اول ليله ممكن يكون شاذ - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
يا حياتي انت حاسه فيك والله
لكن شوفي حبيبتي اذا كانت فيه مقدمات كافية ومع ذلك ما تحسين بشي فممكن تحتاجين شوية وقت زود
انا اول سنة من زواجي ما كنت احس بشي ابد لدرجة أني اثناء العملية افكر وش اطبخ غدا لبكرة!! الين زوجي طفش مني وسار يقولي انت ما تشبعيني! بديت ادور في النت وكذا سرت امثل واستمريت مده طويييييلة امثل الين طلعت من النفاس بعد سنتين ونص بديت احس بالمتعة! زوجي مجنووووون ما يبي الا كذا من اول ليله ممكن يكون شاذ - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. لذلك يمكن انك مثلي بطيئة في الإستجابة ويبيلك وقت
لكن أقولك وانت تمثلين حاولي تقنعين نفسك انك فعلا فعلا تستمتعين
والله يسهل أمرك يارب
لكن شوفي حبيبتي اذا كانت فيه مقدمات كافية ومع ذلك ما تحسين بشي فممكن...
ما شعورك لما ينزل زوجك في داخلك؟ - موقع للرجال فقط
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 179 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
ازابيلا123 المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) مبسوط علشانها مبسوطه انها تمسحه لكثرته
03-02-2009, 09:26 AM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو برونزي الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Feb 2007 العضوية: 85495 المشاركات: 720 [ +] بمعدل: 0. 13 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 200 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
ازابيلا123 المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) مبسوط علشانها مبسوطه
03-02-2009, 09:53 AM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
البيانات التسجيل: Dec 2008 العضوية: 201988 المشاركات: 502 [ +] بمعدل: 0.
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 152 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية تبين تخلصي اول خليه نايم ع ظهر وانتي فوقه وال؟ جوه وانتي سوي العمليه راح تريحي بسرعه وهو كمان لو تحرك معك راح تخلصو سوا.. اتمنى لك حياة سعيده..
29-06-2010, 11:27 PM
المشاركة رقم: 14 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Apr 2009 العضوية: 207982 المشاركات: 14 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية حبيبتي لكل واحده مننا لها طريقتها اللي بتستلذ فيها انتي قولي له شو الشيء اللي يخليك تحلصي بسرعه وهو والله مابيقصررررررررررررررررر صدقيني والله يسعدك دووووووووووووووووم
29-06-2010, 11:45 PM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 238441 المشاركات: 31 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 146 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية أنا كمان كنت أطول أكثرمن زوجي وما كنت أخلص بس صارحته لما كان مستانس و بدأت أتكلم معا ه على العلاقة الحميمية إش يحب نسويه وإيش يريحو( كل ده طبعا بدلع ورومانسية...... مشان يتقبل ملاحضتك) وبعدين قلت له إني ما أخلص معه في نفسه الوقت, وهم لما يريدون يسوون شي بيسوونه ومن يومها غير طريقته.
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين منتدى مشكلتي لطـرح المشاكل الزوجية ، والعاطفية ، والعلاقات الأسرية ، والاجتماعية ، والشخصيه بسريه تامه. يرجى مشاهدة الشروط قبل الكتابه داخل القسم. الموضوع يظهر بعد إعتماده من قبل الاداره وذلك منعا للكلمات البذيئه التي قد تصدر من أعضاء غير مسؤولين.
نُشر في 23 فبراير 2022
من المهم إجراء التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل؛ إذ يمكن أن تساعد ممارسة بعض التمارين في تخفيف الألم وإعطاء الراحة وإعداد الجسم لعملية الولادة بالإضافة إلى منع المشكلات الصحية المحتملة لاحقاً، فالجسم يصاب بالإجهاد أثناء الولادة وخاصة عضلات أسفل الظهر وأسفل البطن والمهبل؛ لذلك يجب إجراء تمارين خاصة لبناء القدرة على التحمل ومساعدة تلك العضلات على الاستعداد، ولكن ينصح دائماً باستشارة الأخصائيين لمساعدة المرأة الحامل على تحديد التمارين المناسبة لحالتها ، [١] [٢] ونذكر في هذا المقال ذكر أهم التمارين لتسهيل عملية الولادة. تمرين القرفصاء العميقة يساعد تمرين القرفصاء العميقة (بالإنجليزية: Deep squat) على الاسترخاء وإطالة عضلات قاع الحوض وتمديد منطقة العجان وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٣]
الوقوف وجعل فتحة الساقين أعرض من عرض الورك. القيام بالقرفصاء ببطء إلى أقصى حد ممكن. الضغط على اليدين معا إلى الأمام. اكتشف أشهر فيديوهات تمارين للولاده الطبيعيه | TikTok. يمكن استشارة الطبيب أو المعالج الفيزيائي عن عدد مرات القرفصاء التي يجب القيام بها. تمرين تدليك العجان تدليك العجان (بالإنجليزية: Perineal massage) يطيل ويلين أنسجة العجان، يمكن البدء بهذا التمرين في الأسبوع الـ 35 من الحمل، وينصح بإجراء هذا الأسلوب من التدليك لمدة 10 دقائق مرة واحدة في اليوم وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٣]
أخذ حمام دافئاً أو وضع ضغط دافئ على منطقة العجان لمدة 10 دقائق للمساعدة على الاسترخاء قبل التدليك.
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين للولاده الطبيعيه | Tiktok
استلق على الأرض م ع ثني ركبتيك وضعي راحتي يديك تحت وركيك. ارفعي الوركين تدريجيًا لجعل الجذع يتماشى مع الكتفين. توقفي على هذا الوضع ل مدة ثانية ثم عودي إلى الوضع الأول. المشي ضروري أثناء الحمل، لكن تجنبي المشي السريع، فالمشي يساعد المرأة الحامل على أن تكون أكثر مرونة وتجنب رواسب الدهون في الجسم. المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل مرتين في اليوم كافٍ. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من الشائع الشعور ببعض الغثيان، لذلك ينصح باتباع روتين تمرين رياضي بسيط. أما أثناء الثلث الثاني من الحمل، تشعر الأم بتحسن، وهذه مرحلة مثالية للتمارين التي من شأنها أن تساعد في الولادة السهلة. تمارين رياضيه لتسهيل الولاده. تمارين يمكن ممارستها في الثلث الثاني من الحمل من أجل الولادة الطبيعية
الثلث الثاني ( ١٣ – ٢٧ أسبوعًا من الحمل) أو ما يطلق عليه مرحلة شهر العسل للحمل، أسهل نسبيًا لأن أعراض الإحساس بالقيء عادةً ما تختفي في هذه الفترة. تشنجات البطن شائعة ويمكن الشعور بحركات الطفل بسهولة، حيث تصبح تقلصات الرحم متكررة. عادة ما تكون التدريبات في هذه المرحلة آمنة، ولكن من الأفضل القيام بها بعد استشارة طبيبك. ١. تمرين اليوجا Downward Dog
لا ينصح بهذا التمرين في أواخر الحمل، ولكنه يساعد النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل على أن يصبحن أكثر مرونة ويمددن أجسامهن.
10 عادات يومية تجعلك الأكثر نجاحا وتميزا - أموالي
-زيت البذور: تناولي ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان قبل الولادة بمدة بسيطة لأنها تعمل على تسهيلها. – التمرينات الهوائية: قومي بأداء التمرينات الهوائية فهي تعمل على تليين العضلات و تحسين القوام و تخفيف آلام الظهر و تحسين حالة الجسم و الذهن و تقويتهما كي تكوني مستعدة للولادة و من أهمها تمرين ميل الحوض و يكون بأن تستلقي على ظهركِ و ترفعي ركبتيكِ و تباعدي بينهما ثم تأخذي نفساً عميقاً مع الحرض على ضغط كتفيكِ و الجزء العلوي من ظهركِ ثم تخرجي الهواء و ترخي عامودكِ الفقري ثم تكرري العملية عدة مرات كما يمكنكِ ممارسة التمرين في وضعية الوقوف مع سند ظهركِ إلى الحائط. – تمرين الساقين: قومي بالرقود على جانبكِ الأيسر ثم مدي ساقكِ اليمنى فوق ساقكِ اليسرى و ضع يدكِ اليمنى على الأرض أمام صدركِ و أسندي رأسكِ على يدكِ اليسرى ثم استنشقي الهواء مع رفع قدمكِ اليمنى إلى أعلى قدر استطاعتكِ مع ثني قدمكِ للداخل ثم انزلي قدمكِ إلى أسفل مع إخراجكِ للهواء و كرري الأمر مع الساق اليسرى فوق الساق اليمنى ثم كرري التمرين عشر مرات لكلا الساقين. ١٠ تمارين فعالة أثناء الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية - فيرست كراي العربية للأبوة والأمومة. نصائح لولادة سهلة: المشي: و يجب جعلها عادة يوميا منذ بداية الشهر التاسع و التي تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية ، مع مراعاة عدم تحميل النفس أكبر من طاقتها ، و أن يتم المواظبة عليها و لو لفترة بسيطة.
7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة - مجلة رجيم
اتخذي وضعية القطط عن طريق ثني أصابع القدم وفرد أصابعك على نطاق واسع، واضغط ي على الأرض بأطراف أصابعك. انحني للأمام واستريحي على قدميك وراحتك مع ضغط أصابعك بقوة على الأرض وتشكيل حرف " أ ". ثني الركبة اليمنى وتقويمها مع الشعور بالتمدد. ثني الركبة اليسرى وتصويبها. كرر عدة مرات بقدر ما تستطيعين بشكل مريح. ٢. إمالة الحوض ( أو) تمرين القط الغاضب
يقوي هذا التمرين الحوض ويخفف آلام الظهر أثناء الحمل ويساعد في المخاض ويعمل على تسهيل عملية الولادة. 7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة - مجلة رجيم. اتخذي وضعية القطط مع الأ صابع مدببتين على الأرض. أثناء الراحة على الأطراف الأربعة، ثني رأسك للخلف
قوسي ظهرك بحيث يكون العمود الفقري منحنيًا. اثبتي على الوضع لبضع ثوانٍ ثم عودي إلى الوضع الأول برفق
قومي بالاسترخاء، ثم كرري لعدة مرات. ٣. وضعية الاسترخاء الإسكافي
يساعد ذلك على استرخاء عقلك وجسمك أثناء الحمل مع شد جسمك وتحسين المرونة. استلقِ بشكل مسطح على أرضية قريب ة من الحائط مع فرد رجليك. ضعي قدميك على الحائط. افردي ساقيك أمامك وأنت تجلسين على الأرض. استخدمي بطانية للجلوس عليها إذا كنت غير مرتاحة
قومي بضم باطن كلا القدمين، وامسكي كاحليك وقومي بسحبهما بالقرب من حوضك
استرخي، لكن امتنعي عن دفع ركبتيك إلى الأرض
أخرجي نفسك بالزفير عندما تنحني للأمام قدر الإمكان.
١٠ تمارين فعالة أثناء الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية - فيرست كراي العربية للأبوة والأمومة
ابقَ على هذه الوضعية بقدر ما هو مري ح، واستنشقي، واجلسي ببطء
في الثلث الثالث من الحمل، يجب تجنب التدريبات الشاقة، لأن النشاط الكثيف والشاق مثل رفع الأوزان الثقيلة يمكن أن يسبب مضاعفات مثل تسرب السائل الأمنيوسي، على سبيل المثال. ١. وضع الفراشة
هذا الوضع يوسع الوركين ويخفف الألم في أسفل الظهر. اجلسي على الأرض واجمع ي باطن قدميك معًا، مع توجيه الركبتين للخارج. أمسكي كاحليك ( أو قدميك) وارسمي كعبيك بالقرب من جسمك بقدر الراحة. انحني إلى الأمام ، واثبتي على هذا الوضع، وتنفسي بعمق. ٢. تمدد الحوض
يعد تمرين عضلات قاع الحوض أمرًا ضروريًا عند الاستعداد للولادة. تركز تمارين " كيجل " للولادة الطبيعية على تقوية عضلات قاع الحوض. لعزل وتمرين هذه العضلات، حاولي إيقاف تدفق البول أثناء التبول دون استخدام عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف. بالنسبة لتمارين " كيجل " البطيئة، يجب البدء بالجلوس بظهر مستقيم بشكل مريح على كرة التمرين. تمرين كيجل البطيء: حافظي على عضلات قاع الحوض المنقبضة لمدة ٣ – ١٠ ثوانٍ وكرري ١٠ مرات. تمرين كيجل السريع: قومي بشد عضلات قاع الحوض واسترخيها ٢٥ – ٣٠ مرة قبل الاسترخاء لمدة خمس ثوان، وقومي بأر بع مجموعات من تلك التمارين.
٣. اليوجا
يوصى بشدة بممارسة اليوجا أثناء الحمل من أجل الولادة الطبيعية للأمهات الحوامل، وهناك الكثير من الأشكال والأنماط التي يمكن أن تساعد في زيادة المرونة والقدرة على التحمل لدى الأم الحامل. بعض الآسانا التي يمكن القيام بها تشمل:
Yastikasana ( وضع العصا):
استلق مع مد ذراعيك فوق رأسك وحافظي على استقامة ساقيك. اجعلي الذراعين والساقين بالقرب من بعضهما البعض قدر الإمكان. امسكي هذ ا الوضع طالما أنه مريح. فاكراسنا ( وضعية ملتوية):
اجلسي على الأرض مع فرد رجليك أمامك. اثنِ ركبتك اليسرى مع وضع القدم اليسرى بالقرب من الركبة اليمنى. استنشقي وارفعي ذراعيك حتى الكتفين. قومي بالزفير واللف بقدر ما تستطيعين بشكل مريح، وإمساك ركبتك اليمنى بيدك اليمنى. انتظري لفترة. قومي بالتمرين في الات جاه المعاكس. كوناسانا ( زاوية بوز)
اجلسي بشك ل مريح على الأرض. اضغطي على باطن قدميك معًا وقومي بجذبهما نحو جسمك ببطء. انحني إلى الأمام بقدر ما تستطيعين بشكل مريح. انتظري لمدة خمس ة أنفاس شهيق وزفير. ٤. تمرين القرفصاء
القرفصاء مهمة، لأنها تساعد في تقلص وتخفيف عضلات الحوض وتساعد في تقليل آلام الولادة. اتخاذ الوضعية بدعم من كرة الصالة الرياضية أو حاملها سيعطي ضغطًا جيدًا على منطقة الحوض والفخذين.
تنفسي وانحني ل لحصول على وضعية الجلوس. انتظري لحظة ثم عُودي إلى وضع البداية. كرري تمرين القرفصاء، مع إبقاء مرفقيك داخل فخذيك، وحاولي برفق فتح الوركين عن طريق دفعهما للخلف. عدي ببطء إلى وضع الوقوف مع دعم القدمين جيدًا. فوائد التمرين الرياضي للحامل
توفر ممارسة الرياضة أثناء الحمل مجموعة من الفوائد للأم وتضمن فرصًا أكبر للولادة الطبيعية الآمنة. كما يوفر التمرين المزايا التالية:
يمنع زيادة الوزن
يجهز جسد الأم للولادة الطبيعية
يقلل من آلام المخاض
يحسن الدورة الدموية ويحافظ على استقرار معدل ضربات القلب
يحسن قدرتك على التحمل ويجعلك أكثر مرونة
يساعدك على التعافي بسرعة، بعد الولادة
يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر ي الناجم عن الحمل
متى يجب التوقف عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل
بشكل عام، حوالي نصف ساعة من التمارين كافية وموصى بها. يجب أن تتوقف الأم الحامل عند ملاحظة ما يلي:
التعب
مشاكل ضغط الدم الموجودة مسبقًا، وحالات الربو، واضطراب القلب، والسكري، إلخ. نزيف مهبلي
تاريخ الولادة المبكرة أو الولادة الضائعة
الانقباضات المتزايدة في البطن بعد فترة وجيزة من التمرين. يمكن أن يكون اتباع روتين التمرين الرياضي المناسب للحوامل مفيدًا جدًا في زيادة احتمالية الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى تقليل وقت المخاض وآلامه.