المسافة التي قطعتها. التضاريس التي تمشي عليها (المشي صعودًا يحرق المزيد من السعرات بالمقارنة بالمشي على سطح مستو). وزنك الحالي. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وخاصة من محيط البطن، جرب المشي مع شفط البطن للداخل أو مع دفع شيء إلى الأمام مثل عربة الطفل مثلا. بالإضافة إلى فوائد المشي للكرش، يساعد هذا التمرين الأم الجديدة على استعادة قوامها مثل قبل الحمل، فهو يشد عضلات البطن ويجعلها أكثر قوة. 6- المشي السريع يحسن المزاج ويعزز طاقتك الرياضة بجميع أنواعها تحسن المزاج، إلا أن المشي له أهمية خاصة. فوائد المشي ساعة يومياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. الذهاب في نزهة عند الشعور بالتعب أو الضيق قد يكون أكثر فاعلية من مشاهدة مسلسل كوميدي أو تناول فنجان من القهوة. يساعد المشي على تدفق الأكسجين في جسمك، ويرفع من مستوى هرمونات الطاقة. كما أنه يساهم في التخلص من المزاج السلبي، خاصة إذا كنت تمشي في أماكن مزدهرة أو حدائق غناء. من فوائد المشي السريع أنه يعزز من احترامك لذاتك ويجعلك أقل عرضة للانسحاب الاجتماعي. 7- ينشط التفكير الإبداعي هل حضرت اجتماع عمل متنقل من قبل؟ من فوائد المشي السريح أنه يساعد على تصفية الذهن، ويحفز التفكير بشكل إبداعي. عندما تواجهك مشكلة في العمل، جرب المشي قليلًا في الهواء الطلق بدلًا من الجلوس في المكتب ومحاولة حلها.
فوائد المشي ساعة يومياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
يعتبر المشي من أسهل التمارين الرياضية وأكثرها متعة، فهو لياقة بدنية خفيفة ومفيدة جداً وسهلة ومتاحة للجميع. وعندما تتعرّفين على فوائدها لن تتواني أن تجعليها عادة يومية. إليكِ فوائد المشي ساعة يومياً: فوائد المشي ساعة يومياً "مذهلة" للصحة يساهم المشي على نحو منتظم في الآتي: - تعزيز المناعة المشي لمدة ساعة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا. حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمشون، 5 أيام في الأسبوع، لديهم أيام مرضية أقل بنسبة 43%. - تحسين صحة القلب يعمل المشي على رفع معدل ضربات القلب، وهذا يخفض ضغط الدم؛ مما يحسّن صحة القلب بمرور الوقت، ويساعد الدورة الدموية بشكل عام. كما يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. - تقوية العضلات يمكن أن يساعدك المشي لمدة ساعة يومياً على شدّ عضلات الساقين والبطن. تمنحك العضلات القوية نطاقاً أوسع من الحركة وتحسّن قوتك وصحتك بشكل عام. - تصفية الذهن ثبت أن المشي يساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل. فوائد المشي نص ساعه. ووجد أن لدى الناس قدرات إدراكية أفضل أثناء المشي. - تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وجدت دراسة أجريت على رجال تتراوح أعمارهم بين 71 و 93 عاماً أن المشي لأكثر من ربع ميل كل يوم أدى إلى عدد أقل من حالات الخرف ومرض الزهايمر.
6 فوائد للمشي | ما هي فوائد المشي
- تحسين المزاج أظهرت الدراسات أن المشي المنتظم يمكن أن يحسّن مزاجك. كما وجدت أن المشي يمكن أن يقلل من الأعراض الخفيفة إلى المعتدلة للاكتئاب. فعندما تمشين وتحصلين على أشكال أخرى من التمارين الرياضية، يطلق جسمك هرمونات تجعلك تشعرين بتحسن عقلي وعاطفي؛ وهذه الهرمونات تشمل: الدوبامين، مما يقلل من التوتر والاكتئاب؛ السيروتونين، الذي يساعدك على النوم ويعزز مزاجك؛ التستوستيرون لدى الرجال، مما يحسّن القوة وكتلة العضلات؛ هرمون الإستروجين لدى النساء، والذي يمكن أن يقلل من أعراض انقطاع الطمث. - تقوية العظام يؤدي المشي خاصة عند التقدم بالسن إلى زيادة كثافة العظام في الجسم، كما أنه يقلل من معدل فقدان العظام وهشاشتها في منطقة الساقين. 6 فوائد للمشي | ما هي فوائد المشي. - علاج الإمساك يساعد المشي المنتظم على تحسين أداء وحركة الأمعاء ويحسّن عملية الهضم بشكل كبير، وبالتالي يمنع أو يحل مشكلة الإمساك. - التخفيف من آلام المفاصل يعمل المشي المنتظم على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، ويقي من الإصابة بالتهاب المفاصل مع التقدم في السن. - التقليل من الإصابة بالدوالي ينشّط المشي الدورة الدموية في الجسم ويقوي عضلات الساق، وبالتالي فهو يحمي من ظهور الدوالي.
- فقدان الوزن وحرق الدهون من المعروف أن فقدان الوزن يحتاج استهلاك عدد سعرات حرارية أعلى من تلك التي تدخل لجسمكِ يومياً؛ لذا فإن زيادة النشاط البدني والحركة يساهم في حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. وبما أن دهون البطن ترتبط عادةً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فتعتبر التمارين الرياضية ومن بينها المشي من أهم العوامل التي تقلل من تراكم الدهون حول البطن. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
في أبريل 27, 2022
28
جل آغا/ أمل محمد –
يُعد محل الحلويات والذي يُعرف في جل آغا باسم محل "أبو العز" من أقدم المحلات التي افتُتحت في ناحية جل آغا لمالكها عبد العزيز حاجي، والذي أدخل ثقافة صناعة أنواع الحلويات والمعجنات إلى الناحية في بداية التسعينات من القرن الماضي. الحلويات السوريّة أصالة وعراقة
تتميز الحلويات السورية بالعراقة والأصالة، ولكل مدينة من مدن سوريا نوع من الحلويات الخاصة بها، فتجد في العاصمة دمشق النابلسية وتشتهر حلب بالقطايف والمشبك، ولا يمكننا تجاهل الحلاوة بالجبن في حماة والحلاوة الحمصية نسبةً إلى مدينة حمص، أما في ربوع الجزيرة فإنَّ أشهر أنواع الحلو هي الكليجة والتي تعد من أنواع المعجنات الشعبية المرغوبة، الحلويات السورية قاموس تتميز بطعمها اللذيذ والفريد التي تتصدر قائمة الحلويات المشهورة في العالم. قصة أقدم محل حلويات في جل آغا
ترتبط صناعة الحلويات ومدى مذاقها الرفيع على الصانع الذي يصنعها باحترافية ومهنيّة أو كما يُسمى باللغة العامية "الحلواني"، في ناحية جل آغا رجل خمسيني احترف مهنة الحلواني منذ ريعان شبابه، وهو المواطن عبد العزيز صالح حاجي من قرية خوشينية في ريف جل آغا، والذي يعد صاحب أقدم محل حلويات في الناحية، ولإلقاء الضوء على قصة هذا المحل القديم حدثنا صاحبها بقوله: "استهوتني حرفة الحلواني منذ شبابي، بالتزامن مع دراستي كنت أتعلم هذه المهنة والتي وضعتها نُصب عيني لتكون مهنتي المستقبلية، تعلمت أسرار المهنة من عائلة حجي رفيعة الحلبية الأصل والذين استقروا في مدينة قامشلو منذ القِدم".
تمويل شخصي يبدأ من 5,000 ريال ويصل لغاية 300,000 ريال بدون تحويل راتب .. مباشر نت
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السعودية.. أسعار كحك العيد 2022 في ايتوال والعبد ومونجيني مع اجمل الأسعار والعروض والان إلى التفاصيل: أسعار كحك العيد 2022 حيث لا تكتمل فرحة العيد بدون حلويات عيد الفطر الشهيرة مثل الكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة وغيرها من الحلويات، سنعلمك الآن جميع أسعارها في المحلات الشهيرة، مع ذكر اهم التخفيضات المتاحة لكي تقوم بالشراء بأفضل سعر واحسن كمية لأسرتك، واذا لم يتوفر في هذه المقال أسعار محل كنت تريد معرفته، يمكنك ترك لنا في التعليقات اسم المحل وسيوفر موقع ثقفني طلبك سريعا. أسعار كحك العيد من المحلات الشهيرة المصرية التي سنعرضها في المقال هما مونجيني وايتوال والعبد وغيرها من المحلات، سنوفر لك جميع قيامات الأسعار ويمكنك اتخاذ قرار الشراء من المكان المناسب ليك، لذل قم بمتابعة المقال إلى الأخير. أسعار كحك العيد 2022 في ايتوال والعبد ومونجيني مع اجمل الأسعار والعروض أسعار كحك العبد سعر كيلو كحك السادة/ أو كحك الملبن/ أو عجمية 135 جنية. كحك مشكلت بـ 145 جنية. وكحك عين الجمل 180 جنية. كحك الفستق 200 جنية. أما البسكويت السادة/ أو البرتقال/ أو جوز الهند يأتي بسعر 115 جنية.
واستعاد الحاج فكرى ذكريات الزمن الجميل، بقوله: إن فترات الأربعينات والخمسينات كان الكحك والبسكويت يعجن بالطريقة العادية، كما أن البسكويت يكون على شكل عروسة أو هلال، حيث كانت تابع الاستمباط له و يستخدمها الخبازين و الكحك يكون على شكل دائرة مفرغة، إلا أنه مع التطور يعجن البسكويت و يقطع بالطريقة الآلية المعروفة، و الكحك أصبح قطعة الصغيرة المعروفة، مضيفا أن كل العاملين معه فى المخبز هما صنايعية منذ سنوات تعلموا الصنعة فى المخبز منذ طفولتهم و استمروا فى العمل معنا. ويقول أحد الصنايعية انه يعمل فى الفرن منذ 35 عاما، حيث جاء طفلا صغير عمره أقل من 7 سنوات، و انه هنا يعمل بالفرن على أحدث المعدات فى العجين كأنه مصنع الحلويات، نعمل طوال السنة فى عمل المخبوزات و الحلويات بكل أنواعها، لافتا إلى أن موسم شهر رمضان نعمل فى فترات عمل مضاعفة نظرا لضغط العمل. ويكمل شاب آخر، أنه يعمل على ماكينة الكحك الآلى منذ 4 سنوات، بالإضافة إلى العمل على ماكينات أخرى، وهى مريحة و مضمونه، بحيث كل القطع تخرج بنفس الشكل و الجودة، كما أنها تسهل عليه الشغل. البسكويت
الفرن
تسوية الكحك
تصنيع الكحك
فكرى دياب
مخبز ابودياب