بلاك بورد تبوك
يعتبر نظام بلاك بورد من الأنظمة المتكاملة للتعلم عن بعد حيث أنه يوفر إلى الطلاب الكثير من الخدمات التعليمية بشكل إلكتروني، بل أنه يخدم أعضاء الكادر التعليمي أيضاً، حيث أنه يدير العملية التعليمية سواء كانت التعليم متزامن أو غير ذلك، فيستطيع جميع المعلمين تنزيل المحاضرات والمقررات الدراسية بأكثر من طريقة، سواء من خلال صور، أو من خلال فيديوهات، أو صوت، أو حتى رسومات، أو غيرها من الوسائل التعليمية، التي تعمل على تحفيز العملية التعليمية في الجامعة، حيث يتمكن جميع الطلاب من الحصول على احتياجاتهم من المقررات الدراسية الموجودة عبر المنصة. تاريخ جامعة تبوك و جامعة تبوك القبول والتسجيل
تعتبر جامعة تبوك من الجامعات التي تم إنشاؤها في المملكة العربية السعودية عام 1427 هجرياً، 2006 ميلادياً، حيث تتميز بين الجميع بالمنهج المتطور من أجل نشر العلم بكافة الأماكن بالسعودية، وتقع الجامعة في الناحية الشمالية الغربية في السعودية بمدينة تبوك، حيث تتميز الجامعة بمساحتها الواسعة التي تصل إلى 12 مليون متر٢، كما أنها تعمل على تطوير العملية التعليمية حتى تكون الجامعة منارة التعليم بالمملكة، ولذلك فهي قامت بإنشاء الكثير من الكليات وافتتاح الكثير من الأقسام، سواء لمن يفضلون التخصصات العلمية والتخصصات الأدبية.
بلاك بورد جامعة تبوك التعليم الالكتروني
من خلال هذه المنصة يتم أيضًا تقييم الطلاب وإجراء الاختبارات المختلفة دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجامعة. جامعة تبوك التعليم عن بعد كما تم توفير نظام التعليم عن بعد في تلك الجامعة والعديد من الجامعات الأخرى، كما تم توفير العديد من الأدوات التعليمية في ذلك النظام، ومن أهداف التعليم عن بعد في الجامعة ما يلي: التعليم بأسلوب يواكب العصر، باستخدام أحدث التقنيات الحديثة. فصول افتراضية يتم من خلالها الحصول على كافة المعلومات الأكاديمية والمحاضرات الجامعية. التواصل الإلكتروني بين طلاب الجامعة والأساتذة في أي وقت. التفاعل بين الطلاب وبعضهم البعض وبينهم وبين المعلمين. – تمكين المعلم من إلقاء محاضراته الخاصة على الطلاب. ترك الواجبات والاختبارات التي يتم من خلالها تقييم الطلاب. حماية الطلاب من الازدحام والاختلاط مع بعضهم البعض حفاظاً على تعاليم الأمن والسلامة. تحميل تطبيق البلاك بورد بجامعة تبوك يقوم مالكوا هواتف الآيفون وأجهزة الآيباد بتحميل تطبيق بلاك بورد " من هنا " بينما يتمّ تحميل التطبيق " من هنا " للهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة التي تعمل بنظام الأندرويد، ونستطيع إدخال كلمة Tabuk University في حقل اسم الجهة التعليميّة لنتمكّن من تسجيل الدّخول في نظام blackboard جامعة تبوك بعد تحميل التطبيق ثمّ تشغيله.
بلاك بورد تبوك جامعة تبوك
يجب على الطلاب تسجيل الدخول عن طريق إدخال اسم المستخدم ورقم الجامعة أو إعداد بريد إلكتروني ، ويجب كتابة رقم المرور برقم هوية سعودي أو رقم إقامة غير سعودي. يجب عليك النقر فوق الزر "تسجيل". سيدخل الطلاب إلى صفحة الخدمة الإلكترونية للطلاب وسيكونون قادرين على فهم جميع الخدمات التي تقدمها الجامعة. سيقوم الطلاب بتصفح جميع الدورات والأدلة التي تساعد في تطوير تعلم الطلاب ، وشرح الدورات وبعض الخدمات الأخرى بطريقة مناسبة. نظام البلاك بورد الخاص بجامعة تبوك
بعد أن تعرفنا على رابط البلاك بورد الخاص بالتعليم الإلكتروني بجامعة تبوك ، وجدنا أنه يقدم الكثير من الخدمات للطلاب ، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لهم ، على النحو التالي:
تم الإبلاغ عن النظام الأسود في جامعة تبوك من قبل خبراء التعلم عن بعد من الجامعة. إنها واحدة من أهم التقنيات المتقدمة التي يرغب الجميع في إدخالها إلى نظام التعلم. كما يوفر أدوات تعليمية للطلاب والمعلمين. دعم التواصل بين الطلاب والمعلمين من خلال الفصول الدراسية المحاكاة. تم عقد العديد من المحاضرات ، وتفاعلت وتواصلت جميع الأطراف. يمكن للطالب الدخول في نظام التعلم الذي يريد تسجيله والتحقق من قدرته في كل مادة.
تضم جامعة تبوك العديد والكثير من الكليات المتنوعة يصل عددها 18 كلية في كلًا منها عدة تخصصات يمكن التسجيل بها للاستفادة من تعلم المجالات المختلفة وتُمكنهم من الدخول إلى سوق العمل داخل المملكة أو خارجها بكل سهولة ومن أهم الكليات التي تتواجد بها:
كلية الطب. كلية الهندسة. كلية الصيدلة. كلية الشريعة والأنظمة. كلية التربية والآداب. كلية العلوم. كلية الحاسبات وتقنية المعلومات. كلية التصاميم والفنون. كلية إدارة الأعمال. كلية المجتمع. كلية العلوم الطبية التطبيقية. وهي الكليات التي تتبع جامعة تبوك وتتواجد في مدن أخرى وهي كالتالي:
الكلية الجامعية في تيماء. الكلية الجامعية في الوجه. الكلية الجامعية في أملج. الكلية الجامعية في حقل. الكلية الجامعية في ضباء.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
كانت تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن مثيرة للاهتمام. من المعروف أن الشوفان مكون طبيعي وغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ، حيث يلعب دورًا مهمًا في إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية التي تزيد من الوزن. بطريقة صحية وغير ضارة ، وفي السطور التالية من مقالتنا على موقع ايوا مصر سأشرح تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن ، كما سنركز حديثنا على فوائد زيادة الوزن وكيفية تحضيره. …
استمر كفاحي مع مشكلة فقدان الوزن لعدة سنوات ، جربت العديد من الوصفات ، وذهبت إلى أخصائي التغذية عدة مرات ، ولم تنجح محاولاتي ، ثم نصحني صديقي بتجربة الشوفان مع الحليب. في البداية لم أكن متأكدا. لأن طعمه سيء ، لكنني قدمته للعديد من الأطعمة الأخرى لإعطائه طعمًا حلوًا ، واحتفظت به لمدة شهر كامل ، وهنا مفاجأة ، لقد اكتسبت 5 كيلوغرامات ، وكانت تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن. من هنا سوف نكتشف: كيفية زيادة الوزن بسرعة للفتيات من خلال 10 وصفات طبيعية فعالة
فوائد الشوفان لزيادة الوزن
الشوفان من الحبوب التي تحتوي على الألياف ، وغنية بعدد من الخصائص المفيدة لصحة الجسم ، وهو سيف ذو حدين ، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن واكتساب الوزن ، حسب طريقة الطهي.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن في
ان كنت تتساءلين حول أهمية الشوفان لزيادة الوزن فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة إعداد الشوفان لزيادة الوزن. ان الشوفان هو نوع من الحبوب الصحيّة إذ يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الأساسية لصحة الجسم. الشوفان لزيادة الوزن طريقة إعداد الشوفان لزيادة الوزن تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن 1- الشوفان لزيادة الوزن في حال كنت تبحثين عن طرق صحيّة لزيادة الوزن ننصحك بإدخال الشوفان إلى نظامك الغذائي فهو يساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحيّة وآمنة. حضّري الشوفان مع مكونات أخرى صحيّة غنيّة بالسعرات الحرارية كالحليب وزبدة الفول السوداني كي تحصلي على وجبة مغذّية. 2- طريقة إعداد الشوفان لزيادة الوزن الشوفان بالحليب المكوّنات طريقة التحضير: في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان، الحليب والسكر وقلّبي المكونات حتى تتداخل. اتركي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الشوفان. أسكبي الشوفان في طبق التقديم وقدّميه على سفرتك إلى جانب التمر أو المكسرات. كوكيز الشوفان المكوّنات طريقة التحضير في وعاء، أخلطي الزبدة، السكر الأسمر والسكر الأبيض ثم زيدي البيض، الفانيليا والقرفة. أخفقي المكونات جيداً ثم أضيفي الدقيق، البايكنغ باودر، البايكنغ صودا والشوفان.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن من
لكن شريطة تناوله بالطريقة الصحيحة حتى لا يزعج جدار المريء. أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها
نصائح لكيفية تناول خل التفاح
يمنع شرب خل التفاح على الريق أو بين الوجبات لأنه من الممكن أن يِأدي إلى الارتداد المريئي وزيادة الحموضة بالإضافة لحرقة المعدة. يمكن إضافته إلى صحن السلطة كتتبيلة بمقدار ملعقة طعام بشرط أن يكون ذلك مع وجبة رئيسية متكاملة حتى لا يأذي الجهاز الهضمي. القهوة
لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين التي تنشط الجسم وتزيد من القدرة على التركيز لذلك ينصح يتناولها صباحا و قيل المساء كما تعتبر جيدة قبل البدأ بالتمارين الرياضية. ضف إلى ذلك الطعم المر للقهوة ينقص من الشهية لتناول السكريات. هناك مشروبات أخرى تفيدك في معركتك مع الدهون المستعصية تعرف على فوائد عصير الافوكادو المذهلة
نصائح هامة لفقدان وحرق دهون البطن
إذا كان الهدف من تناولنا المشروبات هو انقاص الوزن فمن غير المنطقي إضافة السكر المكرر إليها لأننا بذلك نفقد لفائدة المرجوة منها. في رحلتنا لإنقاص الوزن و حرق الدهون عرفنا أهمية المشروبات في المساعدة على التنحيف, وزيادة على ذلك تمر هذه العصائر عبر مصفاة طبيعية هي الكلى التي تساعد على تفعيل الفيتامين دال بالجسم و فلترة الدم من السموم التي تخرج من الجسم عن طريق حرق الدهون, لذلك المحافظة على هذا العضو الهام يرتبط بفهمك لما يدخل إلى جسم و المبالغة في استخدام الأعشاب عشوائيا بهدف إنقاص الوزن يؤدي في فقد صحتك نهائيا فالحذر كل الحذر من خلطات الرجيم الغير مدروسة, ولا يسعك في ذلك إلا استشارة مختص.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن المثالي
يمكن أن يؤدي تناول دقيق الشوفان مع المكسرات والفواكه إلى زيادة الوزن
تحتوي تركيبة دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات على العناصر الغذائية اللازمة لتزويد الجسم بالأوميغا 3 والبروتين والطاقة والأحماض الأمينية ، وتساعد هذه العناصر الغذائية في بناء كتلة العضلات ، وبالتالي زيادة الوزن بسبب عدد السعرات الحرارية. من السعرات الحرارية أقل من 500 سعرة حرارية وهذه الكمية كافية لزيادة الوزن وهنا المكونات وطرق الإنتاج: –
كوب شوفان. كوبان من الحليب كامل الدسم. كمية الفاكهة المجففة. اطبخي الشوفان لمدة خمس دقائق على الأقل ، ثم أضيفي الفواكه المجففة والمكسرات ، مثل اللوز والتين ، ثم أضيفي العسل لتحليتها. لا تفوّت موضوع القراءة: كيف يكتسب فول الصويا الوزن
يساعد دقيق الشوفان مع النشا وجوز الهند على زيادة الوزن
تتميز تركيبة دقيق الشوفان النشا بجوز الهند بطعم لذيذ ونكهة فريدة ، وهذا هو السر بين جوز الهند ودقيق الشوفان ، وفيما يلي المكونات وطرق التحضير: –
كوب من الماء. كوب ونصف شوفان. ملعقتان كبيرتان من السكر. كوب ونصف جوز هند. علبة كريم كراميل. ملعقة كبيرة نشاء. ملعقة كبيرة حليب بودرة. ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن المناسب للطول
كما أنها عنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا المقادير وطريقة العمل: يتم إضافة نصف كوب من اللبن الساخن إلي حوالي 100 جرام من الشوفان ونتركها حوالي ربع ساعة ثم نضيف اليهما نصف كوب من الياغورت ونصف ملعقة من القرفة ثم نقلب المزيج جيدا كما يمكن تناول هذه الوصفة مرة أو مرتين يوميا. أهم 5 نصائح لزيادة الوزن: 1- التحلي بالصبر وعدم الستعجال في تطبيق النظام الغذائي فالزيادة لا تأتي في يوم واحد. 2- نوعية الطعام أفضل من زيادتها: لتكون قادرًا على تناول الطعام بقدر ما تريد … هذا جيد وجيد. لكنك لا تزال بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة. البرغر، والبطاطس ، والمشروبات الغازية مليئة السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي أيضا على الكثير من الدهون المشبعة والملح ، والسكر. من الأفضل لك التركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات والسعرات الحرارية لزيادة الوزن: البقوليات منتجات الحبوب الكاملة فاكهة مجففة بطاطا أرز لحم سمك المكسرات والبذور مشروب لحرق دهون البطن والقضاء علي الكرش نهائيا 3- تناول وجبات منتظمة: لست مضطرًا لتناول احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية في ثلاث وجبات رئيسية.
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن الصرفي لكلمة
ثم اختر الحليب بدلاً من الماء للحصول على سعرات حرارية إضافية وبروتين ، متبوعًا بإضافات مغذية كثيفة السعرات الحرارية مثل: لوز عين الجمل بذور الكتان قلوب القنب الفواكه المجففة مثل التمر أو المشمش زبدة الفول السوداني الطبيعية عسل أخيرًا ، ضعي فاكهة طازجة أو مجمدة على دقيق الشوفان للحصول على المزيد من الحلاوة والتغذية. تزيد هذه المكونات المغذية والسعرات الحرارية من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، مما يساعدك على تحقيق فائض من السعرات الحرارية لزيادة الوزن عند محاولة زيادة الوزن ، لا يزال من الأفضل تجنب دقيق الشوفان الفوري المحلى. وذلك لأن هذه المنتجات تحتوي بشكل عام على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف. على سبيل المثال ، تحتوي عبوة واحدة من دقيق الشوفان الفوري المنكه على حوالي 13 جرامًا من السكر المضاف. نظرًا لأن متوسط الوجبة عبارة عن عبوتين ، يمكن أن يضيف ذلك ما يصل إلى 26 جرامًا من السكر في الوجبة الواحدة. لا يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن فحسب ، بل يرتبط أيضًا بحالات مثل أمراض القلب والسكري. لزيادة محتوى السعرات الحرارية في دقيق الشوفان مع إبقائه مغذيًا ، اختر الإضافات مثل المكسرات والبذور والفواكه المجففة وزبدة المكسرات الطبيعية والعسل والحليب.
أن كنت تبحث عن نظام غذائي تتمكن من خلاله من إنقاص وزنك يمكنك تجربة رجيم الشوفان لإنقاص وزنك بشكل طبيعي على الأقل ٣ كيلو في الأسبوع. اليوم نُخبرك كيفية إدخال الشوفان في حميتك الغذائية وأيضاً مع الحليب الخالي من الدسم، الفواكه والخضروات، وذلك لأن للشوفان المزيد من الفوائد الصحية وفوائد رائعة في إنقاص الوزن إليك رجيم الشوفان
خطوات إتباع رجيم الشوفان:
يمكنك تناول حوالي1/2 كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم. وإذا رغبت في تناول وجبة صغيرة من الشوفان تحتوي علي مواد غذائية أخري يمكنك تجهيز وجبة صحية من الأطعمة قليلة الدسم كالزبادي، اربع أونصات لحم خالي من الدهون كلها خيارات جيدة وصحية. من الضروري ألا تتجاوز عدد 1200 سعرة حرارية في اليوم الواحد. تحديد حوالي 30 دقيقة في الإسبوع لممارسة التمارين الرياضية. يجب أن تدرج النشاط البدني في حوالي 3 -5 أيام في الإسبوع. من خلال الذهاب إلي الصالة الرياضية أو ممارسة بعض التمارين في المنزل التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية. يمكنك تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات بين كل وجبة. وذلك لأنه عند تناول حوالي 1/2 كوب من الفواكه والخضروات مفيدة لصحتك وخصوصاً عند إختيار فواكه وخضروات منخفضة في مستوي السكر والنشويات.