Advertisements
لهذا السبب فإن الشعور بعدم الارتياح والخروج من منطقة الراحة هو شيء يجب أن تتقبله. يؤدي وضع نفسك في مواقف جديدة وغير مألوفة إلى تفعيل جزء فريد من الدماغ يطلق الدوبامين، وهي مادة كيميائية طبيعية تجعلك سعيداً. وهنا يأتي الشيء المدهش. يتم تنشيط تلك المنطقة الفريدة من الدماغ فقط عندما ترى أو تختبر أشياء جديدة. قليل من الناس يستمتعون بالشعور بعدم الارتياح. ما هي منطقة الراحة وكيف تخرج منها | Comfort Zone؟. يكمن التحدي في تجاوز مرحلة الشعور بالرغبة في العودة إلى الوضع الطبيعي لكي تتمكن من النمو والاستفادة عند خروجك من منطقة راحتك. مقالات ذات صلة: Advertisements
4 خطوات لإدارة الشعور عند عدم الارتياح
1. صفي ذهنك
عندما تشعر بعدم الارتياح حيال شيء ما، فقد يبدو أن هناك قرع طبول داخل عقلك. لا توجد طريقة لاتخاذ قرار سليم عندما تشعر بهذا الشعور، لذلك تحتاج إلى إزالة الضوضاء. تختلف الطرق المستخدمة للقيام بذلك من شخص لآخر، ولكنها قد تأخذ شكل القراءة، أو محادثة جيدة مع صديق قديم، أو التأمل الهادئ. أكد علماء الأعصاب في جامعة براون مؤخراً في دراسة أجريت عام 2015 أن مفتاح "تصفية الذهن" يكمن في تركيز عقلك بشيء آخر من خلال الإلهاء. لا يمكنك أبداً تصفية ذهنك بشكل كامل، ولكن يمكنك تركيز انتباهك على توضيح أفكارك.
- ما هي منطقة الراحة؟ ولماذا عليك الخروج منها؟ - مؤسسة أفق
- ما هي منطقة الراحة وكيف تخرج منها | Comfort Zone؟
- لا تخرج من منطقة الراحة! – بصائر
- نادين الدويغري كتب مخفضة
- نادين الدويغري كتب
- نادين الدويغري كتب اول
ما هي منطقة الراحة؟ ولماذا عليك الخروج منها؟ - مؤسسة أفق
بالطبع ، هذا لا يعني أن عليك البدء في اتخاذ قرارات متسرعة أو جريئة مثل تلك المذكورة. هذا يعني فقط أن تفتح عقلك للقبول بأن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ليس شيئًا سيئًا ، إنه ليس شيئًا للتردد أو الخوف منه. إدارة الخوف
في أوقات التوتر أو عدم الراحة ، تذكر أن أفضل الأشياء تحدث عندما تكون خائفًا أو في موقف غير مريح. يمكن لهذه التجارب أن تتحدىك وتساعدك على النمو. التزم بتجربة الموقف بأفضل ما لديك ، واجعل التوقعات منخفضة لتقليل الضغط الإضافي. لا تخرج من منطقة الراحة! – بصائر. العيش خارج منطقة الراحة الخاصة بالفرد هو أمر غير مريح بحكم التعريف. لذلك ، فإن أفضل عادة يمكنك ترسيخها داخل نفسك هي ممارسة التعرف على الانزعاج. قد تكون على مفترق طرق في الحياة وتشعر بعدم اتخاذ قرار بشأن شيء ما ، أو قد تشعر أنك لست سعيدًا بما أنت فيه الآن. قد تكون وظيفة لست سعيدًا بها ، أو علاقة لست سعيدًا بها ، أو حتى مجرد معرفة أنك مرتاح جدًا لمكانك الذي لا تشعر فيه بالتحدي. يمكن إرجاع كل حالة عدم اليقين هذه إلى نواياك. ما الذي تريده؟ ما الذي تبحث عنه؟
اذا، عن ماذا تبحث؟
لدينا أهداف وأحلام وتطلعات مختلفة ، لكنها تؤدي جميعها إلى نفس النتيجة – أن نصبح أفضل مما كنا عليه من قبل.
ما هي منطقة الراحة وكيف تخرج منها | Comfort Zone؟
القوة المُدهشة لعبارة «كيف الحال».. كيف يعزز الشعور بالانتماء الإنتاجية؟
هذه المعرفة هي الغاية لأنك، حتى لو كانت النتيجة سيئة، فلا تزال زمام الأمور في يديك. عندما تشعر أنك مسيطر، يمكنك حينها التعامل مع أي نتيجة مهما كانت والتعلم منها واستغلال الفرص حتى لو كان الوضع سيء، فكل هذا يصب لصالحك ولصالح تطور شخصيتك. حتى عندما تسوء الأمور، فأنت تعلم أن الأمر مؤقت وتعلم أنه يمكنك التعافي منه. ومع بعض الممارسة، ستتعلم أن تكون فخورًا للفشل الذي علمك. الخروج من منطقة الراحة يحفز الإنتاجية
عندما يكون كل شيء على ما يرام، فإن عقلك لا يريد أن يتغير أي شيء، ولكن بداخلك يقين أنك قادر على فعل المزيد. ما هي منطقة الراحة؟ ولماذا عليك الخروج منها؟ - مؤسسة أفق. وفقًا لقانون Yerkes Dodson ، فإن الشعور بالراحة لا يساعد في نموك. إذا كنت تشعر بالراحة، فستبذل الحد الأدنى من مجهودك ولن تستغل قدراتك بشكل كافي. لإحراز المزيد من التقدم، تحتاج أحيانًا إلى أن تشعر ببعض الضغط، سواء كان ذلك موعدًا نهائيًا لتسليم العمل أو هدف مبيعات يجب الوصول إليه في العمل. فهذا الشعور من عدم الراحة والتضيق هو ما تحتاجه أحيانًا للانتقال إلى المستوى الأعلى من النمو والتطور الذاتي. فهذا الضغط الناتج عن الخروج من منطقة الراحة، لا يتسبب فقط في التغيير، ولكن تسستع معه القدرة الإستعابية معه لعدة مهارات مثل:
التركيز
الإبداع
القيادة
الذاكرة العاملة
إدارة المهام
إذا لم تكن لديك هذه الضغوط الخارجية التي تدفع بأدائك إلى الأفضل، فكيف تضع نفسك تحت توتر لتطور من ذاتك؟ اخرج من منطقة راحتك من خلال تغيير سير عملك أو نقل عملك إلى مكان آخر به فرصة أفضل أو حتى تنفيذ مشروع أحلامك الي يخيفك دائمًا.
لا تخرج من منطقة الراحة! – بصائر
ثم ضع الآخرين فى المرتبة الثانية، بطريقة لا تحقر من
شأنهم وإنما تضمن إعطاء الاحترام المستحق لهم وعدم
تجاهلهم بأى شكل من الأشكال. 5- الاقتناع بوجود الآخرين فى حياتنا:
كل واحد يفكر فى نفسه على أنه إنسان طيب وذكى ومهتم
بالآخرين.. فى بعض الأحيان يكون هذا الحكم الذاتى
صحيحاً، وفى بعض الأحيان الأخرى لا يكون كذلك. الحقيقة معقدة، لا يمكننا التعلم بدون أن تكون هناك
مدخلات وعمل من الآخرين، أى شىء نتعلمه أو نقتنيه يأتى
إلينا من يد شخص آخر، أى أن وجودنا مستمد من وجود
الآخرين وندعمه بإسهاماتنا. فالإنسان هو مزيج من
المشاعر والأفكار التى تجيء وتذهب وبعضها مفيداً
والبعض الآخر غير نافعاً، فلست بحاجة إلى أن تتظاهر أو
تخاف من الحقيقة وما هو واقعى. * المراجع:
"Comfort zone" - "". "Get Out of Your Comfort Zone" - "". "How to Break Out of Your Comfort Zone" - "". "Try new things that involve moving out of your comfort zone" - "".
سأدرِّس القسم الخاص بالرسائل، وهو جزء استمتعت كثيرًا بتعلمه والاستمرار في تطبيقه في موقعي الخاص (تطرأ عليه العديد من التغييرات في غضون الأسابيع أو الشهور القليلة القادمة. ) يتطلب الأمر مني الآن كتابة المحتوى ومن ثم تدريسه لمجموعة صغيرة لمدة خمس عشرة ساعة شهريًا. أنا متحمسة كثيرًا لأن التجربة مثمرة لتطوير مهاراتي في التدريس وإعطاء المزيد من الثقة في التفكير والتحدث أمام الآخرين. 5. إطلاق موقع متخصص جديد
لم أكن أبحث عن مشروع أخر، بل يتحتم علي أن أرفض أي مشروعات أو أفكار جديدة لباقي العام وأتمنى المحافظة على هذا القرار. ولكن صديقي العزيز داريان كولراقترح فكرة إنشاء موقع متخصص في مجال العمل المستقل، ولأنه شخص ذكي وافقت. الهدف هو توفير موارد هائلة لمجتمع المستقلين، تخيل من واحد إلى ثلاثة منشورات كل منها يتكون من خمسة ألاف كلمة تقريبا كل شهر، ذات طبيعة حيادية فهي ليست موجهة للكتاب أو المساعدين الافتراضيين على وجه الخصوص بل لجموع المستقلين، كما أنها لن تعتمد على علامة تسويقية شخصية. بعد ذلك توضع التجربة محل النقد، وأجده الجزء الأكثر إثارة. الأمر الرائع هنا أنه طالما أن الموقع ليس عملنا أو موقعنا الأساسي، نمتلك الكثير من الحرية لممارسة التجارب الجديدة.
اهم كتب نادين الدويغري
تقضي نادين الدويغري الكثير من وقتها في تصفيف العبارات والكتابة في المواضيع المتنوعة والمختلفة التي لها أهمية كبيرة، والتي جمعتها في الكتب التي صنفتها ولاقت إعجاباً من الكثيرين، كما عُرضت في معراض البيع للكتب واشتراها الكثيرون داخل المملكة وكذلك خارجها، ومن هذه الكتب المشتهرة عنها:
نساء قص ولصق: وهو يتحدث عن النساء والتعامل معهن، وكذلك الطريقة التي تفكر بها النساء وما يتعلق بهذه الحياة الخاصة بهن. سكر زيادة: من الكتب المتنوعة التي لها علاقة بالاحترام والحب والتعامل والأسلوب الجميل الذي يمكن أن يكون السبيل لحل العديد من المشكلات بين الناس. كتابات متفرقة: تنشر العديد من الكتابات المتفرقة والمنشورات والقصص الجزئية لكنها لا ترقى لتسميتها كتاباً بالرغم من كونها تحمل أسلوباً محبباً لمن يريد أن يقرأها وهذا الأمر من الأمور ذات الأهمية الكبيرة التي يحب أن يتعرف عليها من يتابع هذه الكاتبة خاصة على السناب شات. استطاعت الكاتبة السعودية نادين الدويغري أن تفرض نفسها ككاتبة قوية من بين الكاتبات في المملكة العربية السعودية، كما أن زوجها هشام الهويش من الشخصيات التي ظهرت في العديد من المناسبات بجانبها، ويعطي التعاضد بينهما القوة للوصول إلى الحالة الشاملة والتامة والكاملة الخاصة بذلك، خاصة أن الزوج له اهتماماً كبيراً بالظهور المرئي والطرفة والدعابة، أما الزوجة فهي مهتمة بمخاطبة العقول بالثقافة والكتابة وإعمال القلم والكراس ما يجعل طبقة المحبين لما تنتج تختلف في الأغلب عن طبيقة متابعي الزوج إلى حد ما.
نادين الدويغري كتب مخفضة
نادين الدويغري كتب
اختيرت نادين الدويغري على قائمة الشخصيات النسائية الأكثر تأثيرًا في الوطن العربي، وذلك بسبب تفاعلها وكتاباتها ومؤلفات التي لاقت زخمًا ورواجًا كبيرًا بسبب تناولها للكثير من القضايا الاجتماعية، وخاصة القضايا النسوية في المجتمع السعودي والخليجي، ومن أهم مؤلفاتها التي اشتهرت بها: كِتاب نساء قص ولصق، وهو معنى بالعلاقات الاجتماعية السعودية، وكِتاب سكّر زيادة، وهو من الكتب المعنية بالمشكلات النسوية، وكِتابات عَديدة متفرقة. شاهد أيضًا: من هي زوجة تامر هجرس
وفي نهاية هذا المقال نكون قد تناولنا بالتفصيل السيرة الذاتية للكاتبة السعودية نادين الدويغرى ، وعرفنا أنها كاتبة روائية مرموقة وناشطة على منصات سناب شات وانستقرام، بالإضافة إلى كونها زوجة للفنان والممثل والاستعراضي السعودي هشام الهويش.
نادين الدويغري كتب
نادين الدويغرى ، واحدة من الوجوه المألوفة والتي تحظى بجماهيرية كبيرة في الأوساط الخليجية والسعودية على وجه التحديد وذلك بسبب حضورها القوي، وكتاباتها المميزة في الكثير من جوانب الحياة، في هذا المقال سنقترب أكثر من شخصية نادين الدويغري وزوجها وأولادها، وأشهر أعمالها، والمجال الذي برزت فيه. من هي نادين الدويغرى
نادين الدويغري واحدة من أكثر الروائيات قبولاً وإمتاعًا في عالم الكتابة الروائية ، وتقف في مقدمة الصف الأول من الروائيات العربيات في الوقت الراهن، ولها الكثير من المتابعين، وقد راجت رواياتها وإبداعها الروائي والقصصي، وأصبح لها الكثير من المعجبين والمتابعين على حساباتها المختلفة، ومن أشهر أعمالها الإبداعية رواية سكر زيادة، ورواية "نساء قص ولصق" وترصد في أعمالها الكثير من المشكلات الاجتماعية والواقعية التي يعاني منها المجتمع النسوي في الخليج العربي وفي المجتمع السعودي على وجه التحديد، كما أنها زوجة الممثل والفنان هشام الهويش المعروف في عالم الفن السعودي والخليجي. شاهد أيضًا: من هي هند زوجة احمد الفيشاوي
الكاتبة نادين الدويغرى انستقرام
لم تكتف المبدعة السعودية نادين الدويغري بالكتابات الورقية، وإنما انتهجت نهجًا آخر من خلال استثمار حسابها على إنستقرام، وبث العديد من الفيديوهات القصيرة من خلال منصاتها المختلفة ولاسيما حسابها على أنستجرام وهي عبارة عن فيديوهات تتحدث فيها عن تجربتها الإبداعية والكتابة بشكل تفاعلي، ومن أبرز حساباتها التفاعلية أيضًا حسابها على منصة snapchat أو ما يعرف بحساب الكاتبة نادين الدويغري سناب، وهو واحد من أشهر حساباتها والذي يلقى متابعة كبيرة من الكثيرين، وقد تعدى عدد المتابعين لحسابها على إنستقرام وسناب شات حاجز المليون متابع.
نادين الدويغري كتب اول
بعض الشخصيات تفرض ذاتها على العالم الافتراضي وتتجاوز المكان الذي ولدت فيه، والدولة التي تجنست بجنسيتها، ومن بين هذه الأسماء المعروفة في المملكة العربية السعودية نادين الدويغري، التي استطاعت بقلمها أن تأسر الكثيرين من الأشخاص في مواقع التواصل الاجتماعي ممن يحبون الثقافة والقراءة، كما أن زواجها من الإعلامي المشهور صاحب التفعالات المتعددة هشام الهويش جعل المتابعين لهذه الشخصية المعروفة في المملكة العربية السعودية وكذلك خارجها يتابعون نشاطات زوجته المعروفة بعد السؤال عن الحياة الشخصية المعروفة له، ويعد ذلك من باب المعرفة عن طريق التحول، بحيث يميل الإنسان إلى محبة من يعرف أن من هو مقتنع به يحبه. من هي نادين الدويغري
هي الكاتبة المعروفة في المملكة العربية السعودية، زوجة الإعلامي السعودي المشهور هشام أبو الهويش، إحدى المدونات السعوديات المعروفات في مجال الكتابة للرويات والكتب فقد اشتهر عنها عدد من المؤلفات التي لاقت إحسان القراء، ومتابعتهم المستمرة لها، ومن هذه الكتب " كتاب سكر زيادة، وكتاب نساء قص ولصق" وتهتم حالياً بإنتاج المقاطع القصيرة على التطبيقات التفاعلية والصفحات الخاصة بالتواصل الاجتماعي، وهذا ما أدى لوجود الكثير من المتابعين لها على صفحة التطبيقات خاصة السناب شات الذي يعتبر الحساب الأول لها بين الحسابات التفاعلية.
9. 03$
الكمية:
شحن مخفض عبر دمج المراكز
تاريخ النشر: 22/12/2016
الناشر: دار الأدب العربي للنشر والتوزيع
النوع: ورقي غلاف عادي
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر: في كل مرة أقرر فيها فراقك أزفر إبليس من داخلي و أهدأ محاولة انتشال بقايا المشاعر التي نسجتها أحلامي، لم أعد أعلم ما الذي أحاول إنقاذه … علاقتنا... أم ارتباطنا... ثم يحدث أحيانا أن وجودك في صباحاتي يفسدها كما تفسد حلاوة النعناع طعم القهوة. نساء قص ولصق
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
دور نشر شبيهة بـ (دار الأدب العربي للنشر والتوزيع)