سحب الدم
لا يمكن تعويض الدم من قبل الجسم نفسه، وفي حال فشل النخاع العظمي أو عدم وجود الوقت الكافي لتعويض الدم بسبب الحوادث أو الجروح العميقة يتم تعويض ذلك عن الطريق التبرع من قبل إنسان آخر بشرط أن يكون سليم. فوائد سحب الدم
التبرع بالدم هو سحب كمية لا تتجاوز 8% من دم الإنسان السليم لتعويض إنسان آخر به، وهذه العملية لا تحتاج أكث من 15 دقيقة لكنها تعود بفوائد عظيمة منها:
تنشيط نخاع العظم لإنتاج خلايا دم جديدة وبالتالي تنشيط الدورة الدموية. يقلّل نسبة الحديد في الدم وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتسكيير الشرايين. الإطمئنان على سلامة المتبرع حيث يتم إجراء كشف طبي قبل سحب الدم، فيتأكد من خلوه من الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الدم مثل مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) ومرض التهاب الكبد. 5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم. التبرّع بالدم يعود على المتبرّع بالراحة النفسيّة لما فيه من أجر وثواب. شروط سحب الدم
يتمّ تعويض سائل الدم للمتبرع فيه خلال 72 ساعة، وتعويض بروتينات الدم خلال 4 أيام، ويبدأ تكوّن كرات الدم الحمراء الجديدة خلال ثلاثة أيام ويكتمل بعد 8 أسابيع ولكن قبل التبرع لابد من توفر بعض الشروط في الشخص المتبرع منها:
أن يكون عمره ما بين 18-65 سنة.
5 فوائد تحققها عند التبرع بالدم
سحب الدم
لا يمكن تعويض الدم من قبل الجسم نفسه، وفي حال فشل النخاع العظمي أو عدم وجود الوقت الكافي لتعويض الدم بسبب الحوادث أو الجروح العميقة يتم تعويض ذلك عن الطريق التبرع من قبل إنسان آخر بشرط أن يكون سليم. التبرع بالدم هو سحب كمية لا تتجاوز 8% من دم الإنسان السليم لتعويض إنسان آخر به، وهذه العملية لا تحتاج أكث من 15 دقيقة لكنها تعود بفوائد عظيمة منها:
تنشيط نخاع العظم لإنتاج خلايا دم جديدة وبالتالي تنشيط الدورة الدموية. يقلّل نسبة الحديد في الدم وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتسكيير الشرايين. الإطمئنان على سلامة المتبرع حيث يتم إجراء كشف طبي قبل سحب الدم، فيتأكد من خلوه من الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الدم مثل مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) ومرض التهاب الكبد. فوائد سحب الدم. التبرّع بالدم يعود على المتبرّع بالراحة النفسيّة لما فيه من أجر وثواب. شروط سحب الدم
يتمّ تعويض سائل الدم للمتبرع فيه خلال 72 ساعة، وتعويض بروتينات الدم خلال 4 أيام، ويبدأ تكوّن كرات الدم الحمراء الجديدة خلال
ثلاثة أيام ويكتمل بعد 8 أسابيع ولكن قبل التبرع لابد من توفر بعض الشروط في الشخص المتبرع منها:
أن يكون عمره ما بين 18-65 سنة.
فوائد سحب الدم
وأوضح أن الحديد أساسي للجسم، غير أن المعدلات المرتفعة منه تضرّ بالخلايا، وتزيد خطر الإصابة بالالتهابات. من جهته، قال الاختصاصي بأمراض بالدم بمستشفى المحاربين القدماء في فيرمونت الأميركية، ليو زاكارسكي، أن حبنا للّحم الأحمر هو السبب الأرجح لارتفاع معدلات الحديد في جسمنا. خل التفاح مع الماء.. وصفة منزلية سهلة وكثيرة الفوائد. وأوضح زاكارسكي أننا «نتناول كميات إضافية من اللحوم الحمراء يومياً، ما يؤدي إلى تراكمها خلال السنوات، متسببة بالتالي في الأمراض الوعائية الدموية وبالسرطان». وأشار إلى أن الخلايا الحمراء تحتوي على معدلات كبيرة من الحديد، ما يعني أن إزالتها يساعد على خفض هذه المعدلات في الجسم. وأجرى زاكارسكي دراسة على أكثر من 1000 شخص، يبلغ معدل عمرهم 67 عاماً، ويعانون مشكلات في شرايين القلب، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، وتم سحب الدم من المجموعة الأولى كل ستة أشهر، في حين أن المجموعة الثانية لم يسحب أي دم منها
واستنتج زاكارسكي أن خطر الإصابة بأزمة قلبية وبالسكتة الدماغية انخفض بشكل كبير لدى المجموعة الأولى. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
سحب الدم بانتظام من الجسم له فوائد كثيرة
أن يكون وزنه 50 كيلوغراماً وأكثر. أن تكون نسبة الهيموغلوبين في الدم للنساء أكثر من 12. 5، وللرجال أكثر من 13. أن تكون درجة حرارة المتبرع ضمن المعدل الطبيعي. أن يكون الضغط بين 100/60 إلى 140/90. أن لا يكون مضى على عملية التبرع السابقة أقل من اثني عشر شهرا. أن يكون المتبرع سليم من الأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب، كذلك أمراض فقر الدم والثلاسيميا، وأمراض الحساسية مثل الربو.
خل التفاح مع الماء.. وصفة منزلية سهلة وكثيرة الفوائد
الجمعة 29/أبريل/2022 - 04:06 م
الرقص
يحل اليوم الجمعة 29-4-2022، اليوم العالمي للرقص، وقال الكثير من خبراء التغذية إن الرقص مفيد لزيادة نشاط وقوة عضلات الجسم، ويقلل من علامات الشيخوخة ويعالج الاكتئاب، فضلا عن أنه يساعد على إنقاص الوزن في حال الرقص لعشرين دقيقة متتالية. 1. صحة دماغ أفضل: وجدت دراسة أن الرقص يمكن أن يعزز الذاكرة وصحة الدماغ ويمنع ظهور الخرف، كما وجدت دراسات أخرى أن تمارين الرقص الهوائية يمكن أن تعكس فقدان الحجم في جزء الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة ويسمى "الحصين"، والذي يميل إلى الانكماش في أواخر مرحلة البلوغ. أخذ الوقت لتذكر الخطوات والحركات المتغيرة للرقص هو أيضًا طريقة رائعة لتحدي العقل، بغض النظر عن العمر، لقد وجد العلماء أن المهارات المعرفية مثل التخطيط والتنظيم تتحسن أيضًا من خلال تمرين مثل الرقص. 2. تحسين مرونة الجسم: يمكن للحركات المرتبطة بالرقص زيادة المرونة وتقليل التيبس، لذلك يجب عدم جهد النفس لأن حتى تمارين الإطالة البسيطة المرتبطة بالرقص يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وأي وجع ناتج عن تمارين أخرى أكثر شاقة. 3. تقليل الإجهاد: وجدت دراسة أن الرقص المصحوب بالموسيقى يمكن أن يخفف التوتر بشكل كبير، ويمكن أن يزيد الرقص من مستويات هرمون السيروتونين، والذي عليه عامل كبير لتحسين المزاج.
قال باحثون وعلماء أميركيون وألمان إن سحب الدم بشكل منتظم من الجسم، يساعد على خفض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، وتقليص خطر الإصابة بأمراض السرطان، وبالأزمة القلبية والسكتة الدماغية، إضافة إلى أنه يساعد على علاج التهاب القولون التقرحي، وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن دراسة قام بها باحثون من جامعة إيمانيول في برلين على 60 شخصا، توصلت إلى أن سحب الدم من الجسم يساعد على خفض ضغط الدم. وقام الباحثون بتقسيم هؤلاء الذين يعانون السمنة الى مجموعتين، وعمدوا إلى سحب الكمية عينها من الدم، التي تسحب لدى التبرع بالدم وتعادل 450 مليليتراً من المجموعة الأولى، ولمرتين أسبوعياً على مدى ستة أسابيع، في حين أن المجموعة الثانية لم يسحبوا دماءً منها. وقال البروفيسور أندرياس مايكلسون، إن ضغط دم المجموعة الأولى قد انخفض بمعدل 18 مليمتر زئبق، أي ما يساوي نصف المعدل الذي يحصل عادة نتيجة الدواء، في حين أن ضغط دم المجموعة الثانية انخفض 1 مليمتر فقط، كما أظهرت دراسات أخرى أن سحب الدم بطريقة منتظمة من مرضى السكري يساعدهم في السيطرة على معدلات السكر في دمهم. واعتبر مايكلسون أن سبب إفادتنا من سحب الدم هو نتيجة انخفاض معدلات الحديد بالجسم لدى التبرع بالدم.
2- يوضع الخليط في العجان ويضاف له الزيت تدريجيًا. 3- تخلط المكونات حتى تمتزج. 4- يضاف الحليب مع الاستمرار في العجن حتى تتكون عجينة طرية ملساء. 5- تترك لترتاح 10 دقائق. 6- تقسم العجينة إلى كرات وتغطى وتترك لترتاح مرة أخرى. 7- يرش دقيق على الطاولة وتفرد كل كورة باستخدام المردنة. 8- تفرد كورة العجين بسمك رفيع جدًا حتى يصبح شكلها دائري. 9- تسخن طاسة بحجم الخبز على نار متوسطة. 10- يضاف الخبز في الطاسة ويترك حتى يأخذ لون ذهبي من الجهة الأولى. 11- يقلب للجهة الأخرى حتى يأخذ لون ذهبي. 12- يغطى الخبز بفوطة نظيفة لحين الاستخدام. نصائح تقديم خبز التورتيلا
- يستخدم خبز التورتيلا في عمل سندوتشات الدجاج المشوي او الكرسبي. - يقدم مع الشاورما بأنواعها والكفتة بأنواعها. - يمكن حشو الخبز بالخضار. - يمكن استخدام الخس والطماطم في عمل سندوتشات بخبز التورتيلا. - يستخدم في عمل رقائق الناتشوز المقرمشة. - يمكن تقديمه كطبق حلو مع النوتيلا والموز أو المكسرات. - يمكن تقطيع الخبز إلى شرائح رفيعة ويقلى في زيت غزير حتى يأخذ لون ذهبي ويرفع ويقدم كسناكس. - يمكن تقطيعه مكعبات ويقلى ويوضع في أطباق الفتة. خبز تورتيلا صغير غير مكتمل. ملاحظات لنجاح عمل خبز التورتيلا
- يستخدم دقيق فاخر متعدد الاستخدامات لضمان نجاح الوصفة.
خبز تورتيلا صغير 96 ليد يعمل
* تأكد من الاطلاع على بطاقة الوصفة أدناه لمعرفة المكونات والكميات والإرشادات! *
مع فقط بضع دقائق من الإعداد ، سيكون لديك متسع من الوقت للتركيز على طبقك الرئيسي! أحضر ورقة خبز كبيرة الحجم وبعض ورق الزبدة. تجهيز. سخن الفرن مسبقًا على 450 درجة فهرنهايت (232 ° C) وبطني صينية خبز مطوية بورق زبدة (* انظر الملاحظة). الفرم والموسم. بينما يسخن الفرن ، اغسل 2 رطل من البطاطس الحمراء و جففها بالتربيت عليها بمناشف ورقية. قطّع البطاطس إلى قطع صغيرة يتراوح حجمها بين 1 - 2 بوصة. اقذف القطع مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة ملح وفلفل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. (يمكنك فعل ذلك مباشرة على صينية الخبز أو في وعاء خلط كبير). خبز.
خبز تورتيلا صغير 96 ليد يعمل. تأكد من وضع جميع البطاطس مع قطع الوجه لأسفل على صينية الخبز ، ثم اخبزيها في منتصف الرف الأوسط للفرن لمدة 35-35 دقيقة. * أفضل أن أخبز لمدة 25 ، ثم تقلب البطاطس إلى مقرمشة جانب آخر مقطوع لمدة 5-10 دقائق. تخدم. أخرجيها من الفرن عندما تنضج وقدميها على الفور
لقد استمتعت مؤخرًا بهذه البطاطس مع شرائح لحم الخنزير على الطراز الريفي و فخذ خروف مشوي ، لكنها ستكون جيدة مع أي بروتين!
خبز تورتيلا صغير 150 Cob يعمل
مكونات منتو غير صحيحة في التونة تتطلب هذه الوصفة البسيطة عددًا من المكونات، وكلها موضحة أدناه فص ثوم كبير مفروم. ملعقة كبيرة جبن سائل. مجرد مكعب من مرق اللحم. خمس ملاعق كبيرة من الشبت المفروم. كوب ماء دافئ. ونصف ملعقة أخرى من الفلفل الأسود. نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون. ونصف كيلو تورتيلا. نصف كيلو تونة. ثمرة الجزر المبشور. شرائح جبن رومانو. وشرائح البصل. طريقة طبخ المانتو الكذاب مع التونة الطريقة البسيطة لتحضير النعناع المزيف بحشوة التونة موضحة على النحو التالي ضعي ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على الموقد، أضيفي البصل المفروم والثوم وقلبي هذه المكونات معًا. أضيفي الجزر المبشور إلى التونة وقلبي جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات. ضعي شرائح الجبن الرومي وشرائح البصل في المقلاة مع شرائح الشبت أو البقدونس. املئي عجينة التورتيلا بحشوة التونة اللذيذة وتُلف على شكل لفات. رتبي هذه اللفائف على الصاج فوق شرائح البصل وجبنة الديك الرومي. خبز تورتيلا صغير 150 cob يعمل. نضع الجبن المذاب في الخلاط مع كوب ماء ومكعب من مرق اللحم ونخلط جيداً. ثم ضعي هذا الخليط على الكعك لمنحهم نكهة مختلفة.
نحضر خبز التورتيلا ونضع القليل من صوص الثوم على جانب الخبز ونضيف الشاورما فوق الصلصة. صدور الدجاج: 500 جرام (شرائح)
الثوم: سن (مطحون ناعماً). فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
نكهة البرتقال: 1 ملعقة صغيرة
الزبادي: 2 ملاعق كبيرة
زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
اخلطي الزيت وقشر الليمون واللبن في وعاء. طريقة عمل تاكو دجاج سهل ولذيذ مثل المطاعم. تضاف بهارات الشاورما والفلفل الأسود والهيل والثوم ويخلط. نضيف الدجاج المبشور ونخلط جيداً مع البهارات ونغطي الطبق ونتركه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل. أخرجي الشاورما من التتبيلة وضعيها في المقلاة على نار متوسطة مع التحريك لمدة 20 دقيقة حتى تنضج. تقدم مع البطاطس المقلية والخبز العربي وصوص الثوم حسب الرغبة. مكونات
صدور الدجاج: 4 صدور (مفرومة)
زيت الزيتون: 2 ملاعق كبيرة
الكمون: ملعقة صغيرة
مسحوق البصل: 1 ملعقة صغيرة
مسحوق الثوم: 1 ملعقة صغيرة
فلفل حلو: ملعقة
الزبادي: ملعقة
الزبدة: ملعقة كبيرة
عصير ليمون: ملعقة صغيرة
هيل: نصف ملعقة صغيرة
ملح للتذوق
القرفة: نصف ملعقة صغيرة
يُمزج الزبادي والزبدة وزيت الزيتون وعصير الليمون في وعاء متوسط ويخلط جيدًا حتى تمتزج المكونات. تبلي الخليط بالكمون والبابريكا والهيل ومسحوق البصل والملح ومسحوق الثوم والقرفة واخلطي المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس.