جدول نظام غذائي أو برنامج غذائي لزيادة الوزن من 8 - 10
كيلوجرامات في الأسبوع هو محور حديثنا في هذه المقالة، بمجرد سماع كلمة نظام غذائي أو ريجيم بشكل مباشر أو غير مباشر، فإنها
مرتبطة بفقدان الوزن تلقائيًا، ولكن خلال هذه المقالة سنتحدث عن زيادة الوزن واتباع
نظام غذائي أمين لعلاج النحافة وتحقيق إكتساب الوزن في أقل فترة ممكنة. وقبل الخوض في البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 8 كيلوجرامات في الأسبوع دعونا نتعرف على الأسباب المتعدده للنحافة أسباب النحافة رغم الأكل الجيد للنحافة أسباب متعددة يمكن أن تكون النحافة وراثية أو
لأسباب آخرى مختلفة أيضا حيث يمكن أن تكون بسبب: سوء
التغذية. فقدان
الشهية. حصاد نت - Page 1784 of 1786 - موقع إخباري متنوع الزوايا والإهتمامات. اضطرابات في امتصاص الأمعاء للمغذيات. أمراض
مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية. أمراض
مثل السرطان أو الإيدز. النشاط
البدني المفرط أو الزائد عن الحد. المواقف
العصيبة والنفسية. لذلك، يجب معالجتها كأولوية من خلال معرفة
الشئ التي تسبب في حدوث النحافة وفقدان الوزن ومعرفة الأسباب، برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو في الأسبوع الخطوة اللاحقة هي تصحيح التغذية ويكون ذلك عن طريق اتباع برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو في الأسبوع.
- حصاد نت - Page 1784 of 1786 - موقع إخباري متنوع الزوايا والإهتمامات
- مزيل عرق دوف الازرق اسهم
حصاد نت - Page 1784 Of 1786 - موقع إخباري متنوع الزوايا والإهتمامات
النظام الصحي غير المتوازن يؤدي في بعض الحالات إلى نقص الوزن. النشاط والحركة يؤدي أيضا إلى نقص الوزن حيث يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر م نالتي يتناولها بشكل يومي. بعض الأمراض الناجمة عن التدخين تؤدي إلى النحافة المفرطة أيضا. فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب نقص الوزن أبضا يمكنك التعرف إلى علاج الغدة الدرقية النشطة. كيف يمكن تحقيق برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا؟
يمكن تحقيق برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا عن طريق حساب عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم للوصول إلى 8 كغ:
كل اكغ يعادل تقريبا 7700 سعرة حرارية. هذا يعني أننا نحتاج إلى 7700 سعرة حرارية * 8 كغ = 61600 سعرة حراري. على مدار الأسبوع نحتاج إلى 61600/7= 8800 سعرة حرارية. أي أننا نحتاج يوميا إلى 8800 سعرة حرارية حتى نتمكن من زيادة 8 كغ في الأسبوع. نظام 8800 سعرة حرارية لزيادة الوزن:
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا عن طريق تطبيق نظام 8800 سعرة حرارية لزيادة الوزن:
وجبة الفطور:
تتكون وجبة الفطور في برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا من مسحوق بوتين مصل اللبن و البطاطس النباتية:
مصل اللبن 90 غرام. 3 أكواب حليب قليل الدسم 732 جرام.
عزيزي القارئ يجب أن تعلم أن زيادة الوزن أو التخسيس عملية تحتاج للوقت وليست فورية، واتباع نظام غذائي صحي يزيد الوزن 8 كيلو أي 1 كيلو تقريبا في اليوم شيء صعب وسنعرف لماذا. قبل كل شيء يجب معرفة أن طرق زيادة الوزن كثيرة منها مكملات غذائية لزيادة الوزن وحبوب علاج النحافة وغيرها، ولكن الطرق الصحية تظل هي المفضلة عند الكثيرين، وعادة ما تكون الطرق الصحية بطيئة بعض الشيء. لذلك بعض الأشخاص عندما يرى عنوان نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو في الأسبوع أو حتى 8 كيلو ثم يبدأ في التطبيق وبعد مرور أسبوع يجد أن الأمر غير مجدي فهنا يحصل إحباط كبير. فمن المهم معرفة أن الصبر في حل مميز في أي جدول لزيادة الوزن، ويجب أيضًا العلم أن البعض لديه معدل حرق أعلى للسعرات مما يسرع فقدان الوزن على عكس الغير اللذين لديهم قابلية أكبر لزيادة الوزن، وفيما يلي برنامج غذائي لزيادة الوزن ذو نتيجة مضمونة. الإفطار: في الساعة التاسعة نتناول وجبة مكونة من بيضتين مقليتين أو طبق فول بزيت الزيتون + رغيف عيش بلدي + حبة بطاطس متوسطة محمرة + طبق بليلة باللبن والمكسرات. بعد الإفطار بساعتين: طبق بليلة القمح باللبن والمكسرات. الغداء: في الساعة الثانية ظهرًا نتناول وجبة زيادة الوزن مكونة من طبق معكرونة أو أرز أو محشي أو رغيفين عيش بلدي + طبق خضار مشوح في الزبدة + صدر دجاجة أو سمكة سلمون + طبق من السلطة الخضراء.
أفضل مزيل عرق للرجال كما هناك مجموعة من أنواع مزيلات العرق التي يتناسب استخدامها مع الرجال، منها؛ مزيل عرق أكس Axe من أفضل مزيل عرق يمكن الرجال أن يستخدمونه هو مزيل عرق أكس، لأنه يتمتع برائحة قوية وجذابة تدوم طوال اليوم، كما أنها تعزز من رائحة الجسم بشكل واضح، ويساهم في التخلص من روائح العرق الكريهة، ولذلك تعتبر هذه من أفضل الشركات المنتجة لمزيلات العرق الرجالية ذات الرائحة الكلاسيكية الفعالة التي تتناسب مع كافة الأذواق. مزيل عرق هوجو Hugo Boss تعتبر شركة هوجو بوس أيضاً واحدة من أفضل الشركات المتخصصة لانتاج العطور الرجالية، ومزيلات العرق الخاصة بالرجال، لأنها تتمتع بروائح خاصة تتميز بقوتها وانتشارها ودوامها لفترلت طويلة، ويتوفر منها الستيك والبخاخ. افضل انواع مزيل العرق للنساء "منتجات طبية - نصائح وإرشادات". مزيل عرق أديداس Adidas ماركة أديداس غنية عن التعريف وهي واحدة من أكثر العلامات المشهورة في تصميم المنتجات الرياضية المختلفة، وقررت أن تقدم مزيل عرق لجميع الأشخاص الرياضيين الذي يصابون بالتعرق بسرعة نتيجة بذل المزيد من الجهد، وهذا المزيل مضاد بقوة للتعرق ويمنح الانتعاش والرائحة العطرية لفترات طويلة. مزيل عرق يورياج Uriage شركة يورياج من أفضل المنتجات الطبية وحرصت على أن توفر مزيل عرق طبي للرجال خالي من الألمنيوم، والكحول والبارابين، فهو يتميز بفاعلية ممتازة ذو رائحة طيبة وقوية ونفاذة للغاية، مما يجعلها تحمي من رائحة العرق لمدة 24 ساعة.
مزيل عرق دوف الازرق اسهم
مايخص الجسم من عناية و تجميل و عمليات شد و ليزر ولايت و مشاكل صحية وغيرها mooOOoon 13-03-2011, 06:11 PM دوف الازرق. رأيكم؟ دوف الازرق. رأيكم؟ سلام
اشلونكم شخباركم عساكم طيبين
يللا خلصنا بلا هذرة
الموضوع وما فيه
انا ماعرف غير الليمون
لازالة راءحة العرق
وانا احوس بهالمنتديات ادور عن مزيل طبي الا كل الانواع قالو عنها مسرطنة كفانا الله واياكم
والخلاصة
ابسالكم عن مزيل عرق دوف الازرق
اش رايكم فيه حوسة مشآعر 20-03-2011, 03:12 AM رد: دوف الازرق. رأيكم؟ والله مادري يأختي أول مره أسمه فيه...
أنا أستخدم ريكسونا... حلو ومافي منه..
أتمنى أفدتك.. الخوخ الأحمر 21-03-2011, 09:20 AM رد: دوف الازرق. رأيكم؟ انا صراحة استخدم الشب من عند العطار مطحون جاهز
احط معاه شوية بودرة تكون ريحتها حلوة
وياسلام زهورالماضي 25-03-2011, 04:00 AM رد: دوف الازرق. رأيكم؟
هلابك حبيبتي "
والله انا استخدامه دوف الازرق "
والنوع اللي اناستخدامه نوع اللي يجيكي مثل الكريم "
تستخدمينه على الابط وهوجاف تمام عشان يكون فعال "
تحياتي"
وحلوووووووكثير "
mooOOoon 27-03-2011, 10:44 PM رد: دوف الازرق. مزيل عرق دوف الازرق اسهم. رأيكم؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لنو الدلوعه
والله مادري يأختي أول مره أسمه فيه...
أتمنى أفدتك.. تسلمي حبيبتي ويعطيك الف عافية
mooOOoon 27-03-2011, 10:50 PM رد: دوف الازرق.
تطبيقه على الجلد الرطب
يفضل تطبيق مضاد العرق على الجلد الجاف، وتذكري ألا تضعيه على الجلد المرطب فور خروجك من الحمام، وتجنبي وضعه عند وجود العرق، لأنه يفقد فعاليت ولا يمنحك النتيجة المرجوة. مزيل عرق دوف انواعه وطرق... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. تطبيقه بعد الحلاقة مباشرة
كوني حذرة ولا تطبقي هذه المنتجات فورًا بعد الحلاقة، لا سيما المواد المحتوية على نسبة عالية من الكحول، لأنها تسبب التهيج الجلدي. وضعها بطبقات متعددة
هناك عادة خاطئة يقوم بها معظم الناس، وهي وضع مزيلات العرق على البشرة دون تنظيفها، ويتوجب تطبيقها على بشرة جافة نظيفة، لسهولة وصولها للجلد مباشرة، ولضمان الاستفادة القصوى من فعاليتها. تطبيقه في الصباح
يقول دكتور جويل شليسنجر، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد ومؤسس مشارك في مركز ريال سيلف: "على عكس الشائع، يجب تطبيق مزيل العرق في المساء قبل النوم، لأن القنوات المسؤولة عن التعرق تكون أقل نشاطا ما يقلل من جفاف الجلد، وبالتالي يكون الجلد أكثر ترطيبا في المساء، لذا فيفضل تطبيقه في المساء بعد الاستحمام على بشرة جافة نظيفة". تطبيقها بصفة يومية
تقول أليسيا باربا، طبيبة الأمراض الجلدية في شركة دوف: "لست بحاجة لتطبيق مزيلات العرق كل يوم، بحيث لا تعمل المنتجات المضادة للتعرق إلا بعد 48 ساعة، حتى تؤتي بالنتائج المطلوبة، أما إذا كان جسمك يفرز العرق بكميات كبيرة، فلا بأس من ذلك".