ذات صلة تعريف الذكاء العاطفي عناصر الذكاء الانفعالي
تعريف الذكاء الانفعالي
يعرّف الذكاء الانفعالي (بالإنجليزية:Emotional intelligence) بأنّه القدرة على إدارة الانفعالات والعواطف الشخصية والمشاعر الخاصة بالآخرين، كما يتضمن هذا الذكاء ثلاث مهارات؛ وهي: الوعي العاطفي، والقدرة على توظيف المشاعر في مهام عدّة؛ كالتفكير وحلّ المشكلات، ومهارة إدارة العواطف؛ والتي تشمل تنظيم مشاعر الشخص أو القدرة على تهدئة الآخرين والتأثير عليهم. تعريف الذكاء الذاتي وزارة. [١]
فئات الذكاء الانفعالي
يتكون الذكاء العاطفي أو الانفعالي من خمس فئات رئيسية؛ وهي: [٢]
الوعي الذاتي: وهي القدرة على فهم العاطفة أو الإحساس، ويتطلب تطوير الوعي الذاتي ضبط المشاعر الحقيقية؛ وذلك لأنّ تقييم العاطفة يساعد على إدارتها، ومن أهم العناصر الرئيسية للوعي الذاتي: الوعي العاطفي، والثقة بالنفس، والإيمان بالذات والقدرات. التنظيم الذاتي: ينطوي مفهوم التنظيم الذاتي على التحكم بالذات والسيطرة على العواطف، وذلك من خلال استخدام عدد من التقنيات للتخفيف من المشاعر السلبية؛ مثل: الغضب، أو القلق، أو الاكتئاب، ومن ضمن هذه التقنيات: المشي لمسافات طويلة، والتأمل، والصلاة. التحفيز: يتطلب التحفيز وضع أهداف واضحة ومواقف إيجابية، حيث يمكن عبر الجهد والممارسة تعلّم التفكير بشكل أكثر إيجابية من أجل تحقيق الأهداف، وينطوي التحفيز على السعي المستمر للإنجاز، والالتزام، والمبادرة، والتفاؤل.
تعريف الذكاء الذاتي الجامعة الاردنية
التعاطف: يتطلب التعاطف القدرة على التعرّف على مشاعر الآخرين، ففي حال القدرة على تمييز مشاعرهم وفهم لغة الجسد الخاصة بهم، فإنه يمكن التحكم بالانفعالات التي يُظهرها الفرد بشكل أفضل، وينطوي التعاطف على فهم الآخرين، والتعرف على احتياجاتهم وتلبيتها، والاستفادة من تنوع الأشخاص والفرص الجديدة. تعريف الذكاءات المتعددة - الذكاءات المتعددة. المهارات الاجتماعية: تنطوي المهارات الاجتماعية على تنمية المهارات الشخصية الجيدة من أجل النجاح في الحياة الاجتماعية والعملية، وذلك من خلال القدرة على الفهم والتعاطف والتفاوض مع الآخرين، ومن تلك المهارات: القيادة، والتأثير، والقدرة على حل النزاعات، والقدرة على إنشاء العلاقات الاجتماعية. قياس الذكاء الانفعالي
يمكن قياس الذكاء الانفعالي من خلال إجراء اختبارات القدرة، وهي اختبارات تتطلب إجابة الفرد على أسئلة ثمّ تقييمها، ومن الأمثلة عليها ما يأتي: [٣]
اختبار EQ-i: وهو اختبار مصمّم لقياس الكفاءات؛ بما في ذلك معرفة الذات، واتخاذ القرارات، والتعبير عن الذات، والعلاقات بين الناس. اختبار MSCEIT: يؤدي المتقدمون مهام مصممة من أجل تقييم قدرتهم على إدراك العواطف، والتعرّف عليها، وفهمها، وإدارتها. المراجع
↑ "Emotional Intelligence",, Retrieved 30-8-2018.
تعريف الذكاء الذاتي وزارة
الاستفادة من مهاراتك والقدرة على الإقناع، وذلك عبر إقناع فريق العمل بآرائك وأفكارك حتى تتمكن من تحقيق التقدم في حياتك المهنية. البعد عن دراما المكاتب، وهو مصطلح يطلق على النزاعات التي تقام في العمل بسبب السياسة أو غيرها من الأمور المثيرة للتوتر، وهذا لا يعني تجنب تلك النزاعات نهائيًا فمواجهتها قد تبدو محتومة ولكن يجب الحذر منها. 4- إظهار التفهم العاطفي
لن يقتصر مفهوم التفهم العاطفي على إدراك مشاعر أعضاء العمل فقط، بل إنه يشمل القدرة على الاستجابة لها والتعامل معها، حيث إنه ينبغي عليك أن تضع نفسك دائمًا مكان الآخرين لكي تستطيع إبداء الرد الملائم على ما يشعرون. فكونك متعاطفًا معهم سوف يزيد من رصيد محبتهم لك، كما ينبغي أن تتعرف جيدًا إلى من يمتلك السلطة وإلى مدى تأثير سلوكياته على الآخرين، وحاول قدر الإمكان أن تكون منحازًا نحو ما هو يهدأ من الانفعالات والغضب. تستطيع أن تظهر التفهم العاطفي بفاعلية من خلال اتباع الآتي:
النظر من منظور الآخرين إلى الأشياء التي يتعرضون لها، وعدم السماح إلى الخلافات بأن تأخذ مسار الصراعات الكبرى من خلال إيجاد حل وسط إن كان هناك وجهتي نظر متعارضتين. الذكاء الشخصي - الذاتي - الداخلي - وطرق تنميته.... الانتباه إلى طريقة الرد والتعامل مع الآخرين وعدم تقليل جهودهم، والإشادة بأنها مميزة ومقدرة حيث سيفيد الأمر في تسوية الأمور وجعل بيئة العمل هادئة ومستقرة.
بدلًا من ذلك ، حاول تحديد هدف واحد واتباعه ، عندما تكون واحدة فقط ، فهناك فرصة كبيرة لأنك ستتمكن من تكريس كل ما لديك له ، وبالتالي فرصة كبيرة لتحقيق ذلك ، لذا حاول ألا تقوم بمهام متعددة إن أمكن ، وكرس نفسك لهذا الهدف. اعلان النوايا
ستجد أنه من الصعب جدًا الإقلاع عن التدخين إذا كنت قد ذكرت أهدافك بالفعل لعدد قليل من الأشخاص ، قد لا يعلن بعض الناس أهدافهم علنًا لأن الآخرين سيسخرون منها ، اغتنم هذه الفرصة وإذا هاجمك أي شخص حاول إثبات خطأه. مهما كانت آراء الآخرين ، ستكون عاملاً محفزًا إما أنك ستحاول إثبات أنك صادق في كلمتك ، أو ستحاول إثبات خطأ شخص ما. اتخاذ خطوات صغيرة في البداية
إذا كنت ترغب في إنجاز شيء ما ، فيجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه من المحتمل أن يستغرق وقتً ، ومع ذلك لا تدع هذا يصرف انتباهك عن هدفك. فكر في بشكل كبير
لا تسمح لنفسك أن تنسى هدفك ، ولا حتى لجزء من الثانية ، خذ بعض الوقت كل يوم لمراجعة ما قمت به وما لم تفعله حتى تصل إلى وجهتك. تعريف الذكاء الذاتي الجامعة الاردنية. فكر في مدى جودة ذلك عندما تحقق هدفك ، تخيل ذلك في رأسك كل الأشخاص الذين ستجعلهم سعداء ، تخيل نفسك وسعادتك ورضاك ، بمجرد القيام بذلك ، ستشعر أن كل العمل الشاق الذي تنفقه في هذه المهمة مفيد ، وسيساعد ذلك على دفعك إلى الأمام.
العلاج الدوائي
يصف الأطباء أدوية معينة تعمل على تقوية الأوردة وتقي الأوعية الشعرية الدقيقة بالجسم، وتزيد مقاومتها كما تساعد على تجدد الأنسجة وتسريع الالتئام. الأدوية قد تكون أقراص مثل ديوسيد سي الذي يحتوي على 3 مواد فعالة هي ديوسمين 450 مجم وحامض الأسكوربيك 100 مجم، وهسبريدين 50 مجم. العلاجات الموضعية تشمل مراهم مثل فاكتو ومرهم نيوهيموران وسيديبروكت والأقماع التي تسكن الألم، وتزيل الالتهاب، وتسرع من التئام الأنسجة. هذه الأدوية تستخدم كذلك في علاج الشرخ الشرجي الذي يسببه تمزق في النسيج المخاطي المبطن لفتحة الشرج. كيف تختفي البواسير الخارجية بطرق فعالة
إذا كانت البواسير من الدرجة الرابعة فالتدخل الجراحي هو العلاج الأمثل لكن من الدرجة الأولى إلى الثالثة يمكن أن تختفي البواسير الخارجية وتزول أعراضها من ألم وتورم وحكة ونزيف بالرعاية الذاتية وباستخدام أدوية فعالة. استخدام ديوسيد سي أقراص 3 مرات باليوم بعد الأكل يخفف كثيرًا من الأعراض، ويلاحظ المريض تحسنًا تدريجيًا خلال الأيام الأولى للعلاج. دهان مرهم فاكتو أو نيوهيموران أو إتش فورميولا على منطقة الإصابة بعد كل عملية تبرز وقبل النوم يدعم مفعول الأقراص ويسرع من فترة الشفاء.
علاج البواسير الخارجية للحامل البكر في الشهور
أعراض المرض
تشمل الأعراض المصاحبة لهذه الإصابة ما يلي:
حكة شديدة وتهيج وألم حول الفتحة الشرجية
تكتل مؤلم محسوس ماديًا أو تورم بالقرب من فتحة الشرج ويمكن رؤيته بالعين المجردة
حركات أمعاء مؤلمة
شعور بعدم ارتياح وضغط بالشرج في أوضاع مختلفة كالوقوف والجلوس وأثناء النوم
نزيف دموي مع التغوط
حدوث تسرب للبراز
رغم الأوجاع التي يشعر بها المريض نتيجة هذه الإصابة إلا أن الأعراض يمكن أن تزول بعد وقت قصير مع اتباع الإرشادات المتعلقة بالرعاية والعناية الصحية ونظام التغذية الصحيح. في حالة النزيف الدموي، أو خروج دم لونه قاتم مع البراز؛ فينبغي في هذه الحالة الذهاب إلى الطبيب المختص للفحص لأن السبب قد يكون شيئًا آخر يجب علاجه. علاج البواسير
العلاج قد يكون جراحي أو دوائي فقط كما أن الرعاية الذاتية يمكن أن يتبعها المريض إذا كانت الأعراض خفيفة لعلاجها ولتجنب زيادتها أو للوقاية. تشمل الأدوية الفموية مقويات للأوردة، ومسكنات أما الأدوية الموضعية تشمل مراهم لتحفيز الالتئام وتجديد الأنسجة وإنهاء النزيف وإزالة الالتهابات. الرعاية الذاتية تشمل نمط للحياة يتبعه المريض يشمل طرق علاجية بالمنزل وإرشادات صحية وتغذية نسردها تباعًا.
علاج البواسير الخارجية للحامل بالاسبوع
5-2 لتراً بشكل يوميّ، وكذلك تُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إلى جانب ذلك قد يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى تغيير نوع مكملات الحديد للنساء المصابات بالبواسير لتقليل خطر الإصابة بالإمساك. العلاج بالأدوية: يمكن استخدام الأدوية لعلاج البواسير والأعراض الناتجة منها، وتشمل الأدوية ما يلي: [٤] [٣] المسهلات (بالإنجليزية: Laxatives): بشكلٍ عام يمكن القول إنّ المسهلات آمنة في الحمل، ومن الأمثلة على المسهلات الآمنة خلال الحمل اللاكتولوز (بالإنجليزية: Lactulose)، وتحاميل الجلسرين (بالإنجليزية: Glycerin suppositories)، وبيساكوديل (بالإنجليزية: Bisacodyl)، والسنّا (بالإنجليزية: Senna)، ودوكوسات الصوديوم (بالإنجليزية: Docusate sodium)، وبيكوسلفات الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium picosulfate). مُسكّنات الألم: تُعتبر مسكنات الألم ضرورية إذا كانت الحامل تعاني من الألم، ويُعدّ الباراسيتامول آمناً في جميع مراحل الحمل. أدوية أخرى: إضافة إلى ما سبق هناك مجموعة من الخيارات العلاجية الموضعية التي تُباع على شكل تحاميل أو مراهم ويمكن أن تساعد على تخفيف أعراض البواسير مثل الحكة والشعور بعدم الراحة، وبالرغم من عدم وجود دراسات تؤكد فعالية هذه العلاجات إلا أنّها تُستخدم على نطاق واسع، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه العلاجات لا تتسبب بحدوث أيّ مضاعفات أو مخاطر على الجنين في أي مرحلة من مراحل الحمل.
[١] [٢]
ما أعراض البواسير للحامل؟
تعتمد الأعراض التي تُصاحب ظهور البواسير خلال الحمل على نوع البواسير المتكوِّنة، إنْ كانت داخليَّة أو خارجيَّة، لذا، سنوضِّح في الآتي مجموعة من هذه الأعراض، مع التأكيد على أنَّها لا تكفي لتشخيص الإصابة بالبواسير دون الرجوع إلى الطبيب:
أعراض البواسير الخارجية
تتكوَّن البواسير الخارجيَّة على الجزء الخارجي من الشرج، وقد يُصاحبها واحدة أو أكثر من الأعراض المذكورة على النحو الآتي: [١]
الشعور بالألم. تكون كتلة صلبة بالقرب من المستقيم. الشعور ب الحكّة حول المستقيم. المعاناة من ألم في المستقيم يتفاقم عند الجلوس. زيادة حدة الألم أحيانًا وربما النزيف عند الشدّ أو تعريض المنطقة لضغطٍ كبير. أعراض البواسير الداخلية
تظهر البواسير الداخليَّة في الجزء الداخلي من المستقيم، وقد يُصاحبها ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة، التي نذكر منها الآتي: [١]
تدلي الباسور؛ وهي الحالة التي يخرج فيها الباسور عبر فتحة الشرج بسبب الشدّ. نزيف المستقيم ، فقد يلاحظ الشخص نزول الدم فاتح اللون على ورق المرحاض، أو في المرحاض نفسه. عدم الشعور بالألم عادةً في حالة البواسير الداخلية، ولكنْ، قد تشكو المرأة من الألم عند حدوث تدلِّي الباسور.