♦ القيمة الغذائية
◘ الكربوهيدرات: 44٪ إلى 88٪
◘ الألياف الغذائية: 6. 4٪ إلى 11. 5٪
◘ البروتين: 2. 3٪ إلى 5. 6٪
◘ الدهون: 0. 2٪ – 0. 5٪
كما يحتوي التمر على الحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والصوديوم والفيتامينات الأساسية. هل التمر يزيد في الوزن. لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم.. ولماذا الصيام مفيد للصحة
♦ كيف يساعد التمر في إنقاص الوزن
◘ نسبة عالية من الألياف
التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف تبطئ عملية الامتصاص في الأمعاء الغليظة مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت كما تساعد الألياف أيضًا في إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في الأمعاء مما يساعد في عملية الهضم ويعزز عملية التمثيل الغذائي في النهاية. ◘ نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة
ليست كل الدهون ضارة بالصحة وتساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في التمر على تقليل الالتهاب الذي يحدث لأسباب مختلفة مثل الإصابة والتورم واستهلاك المواد الغذائية غير الصحية. ◘ مصدر ممتاز للبروتين
عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات يحتاج المرء إلى تناول كمية جيدة من البروتين الموجود في التمر ويمكن أن تساعدك البروتينات في بناء العضلات وإصلاحها.
- هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده | 3a2ilati
- الطقس في اندونيسيا الدولي
هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده | 3A2Ilati
يقي الحامل من الإصابة بالنقرس في هذه الفترة. يعبتر من مدرات البول الطبيعية ويقي من الإصابة بمشكلات في الكلى. تناول التمر للحامل بكمية معتدلة يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكري في هذه الفترة بالتحديد. يعتبر مصدر أساسي للزنك والمفيد جدًا في فترة الحمل لكل من الحامل والجنين. يسهل من عملية الولادة ويقلل من الألم الذي يرافقه إذا كانت الولادة طبيعية. هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده | 3a2ilati. يحفز صحة الدماغ وقدراته عن طريق تحفيز إنتاح الجسم أنسجة المخ، فضلًا عن أنه يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة الفهم لأنه يحتوي على الفسفور والمغنيسيوم. يحتوي على الكثير من الفيتامينات الأساسية والتي من أهمها فيتامين ج وهو مضاد للالتهابات والعدوى الجرثومية والفيروسية ، كما يوجد به فيتامين أ والذي يعمل كمضاد لتمدد الجلد ، ويوجد به فيتامين د الذي يضمن إمتصاص الجسم للكالسيوم بشكل فعال. أضرار تناول التمر بكمية كبيرة عدم الإعتدال في تناول التمر وأكل الكثير منه يساعد على زيادة الوزن كثيرًا وقد يصاب الشخص بالسمنة إذا قام بذلك. لا يجب على الحامل تناول الكثير منه في بداية الحمل لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض حيث أنه يحفز الرحم على تعرضه للتشنجات والتقلصات وبالتالي قد لا يكتمل الحمل.
التمر الهندي واحد من بين النباتات التي تنتمى إلى البقوليات، ويتميز بلونه الداكن كما يتميز التمر الهندي باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة وكذلك الفيتامينات ، ومن الجدير بالذكر فإن نبات التمر الهندي يعالج الكثير من الأمراض والتي من بينها السمنة المفرطة، ومن السهل اللجوء إلى التمر الهندي من أجل التخلص من الوزن الزائد. ما هي فوائد التمر الهندي في انقاص الوزن:
يوجد الكثير من الفوائد في التمر الهندي ، كما يعمل على تخليص الجسم من الكثير من المشاكل والتي من بينها السمنة المفرطة، حيث أصبح من السهل تنحيف وتخفيف الوزن من خلال التمر الهندي ومن بين فوائد التمر الهندي لتنزيل الوزن ما يلي:
1- يزيد من مستويات الطاقة في الجسم بدون الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة، لذا فمن السهل الاستغناء عن الكثير من الطعام واستبداله بالتمر الهندي من أجل الحصول على الطاقة. 2- يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم. 3- نظراً لاحتواء التمر الهندي على الكثير من الألياف فهو يمد الجسم بفترة كبيرة من الشبع. 4- يساهم في زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، خاصةً تلك الدهون التي تحيط بمنطقة البطن نظراً لاحتواء التمر الهندي على نسبة كبيرة جداً من الأحماض الدهنية.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" الأسبوع "
السابق
ارتفاع
ضغط
الشريان
الرئوي:
مرض
نادر..
ومضاعفات
خطيرة بالبلدي | BeLBaLaDy
التالى
الأردن
يؤكد
ضرورة
احترام
إسرائيل
الوضع
التاريخي
والقانوني
ف
الحرم
القُدسي بالبلدي | BeLBaLaDy
الطقس في اندونيسيا الدولي
قال باهليل لاهاداليا وزير الاستثمار الإندونيسي في بيان صحفي إن الاستثمارات الأجنبية المباشرة في إندونيسيا زادت خلال الربع الأول من العام الحالي بنسبة 8ر31% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي إلى 2ر147 تريليون روبية (2ر10 مليار دولار). ووصل إجمالي الاستثمارات الجديدة في إندونيسيا خلال الربع الأول من العام الحالي 4ر282 تريليون روبية بزيادة نسبتها 5ر28% سنويا. وأشارت وكالة بلومبرج للأنباء إلى أن الاقتصاد الهندي وفر خلال الربع الأول 319013 وظيفة جديدة. الطقس في اندونيسيا بجدة. ووصلت قيمة الاستثمارات المحلية المباشرة خلال الربع الأول 2ر135 تريليون روبية بزيادة نسبتها 1ر25% سنويا. وشكلت الاستثمارات خارج جزيرة جاوا 7ر52% من إجمالي الاستثمارات الجديدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العام الحالي.
(د ب ا)
نشر في:
الأربعاء 27 أبريل 2022 - 11:16 ص
| آخر تحديث:
قال باهليل لاهاداليا وزير الاستثمار الإندونيسي في بيان صحفي اليوم الأربعاء، إن الاستثمارات الأجنبية المباشرة في إندونيسيا زادت خلال الربع الأول من العام الحالي بنسبة 31. 8% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي إلى 147. 2 تريليون روبية (10. 2 مليار دولار). ووصل إجمالي الاستثمارات الجديدة في إندونيسيا خلال الربع الأول من العام الحالي 282. 4 تريليون روبية بزيادة نسبتها 28. اندونيسيا تؤكد دعوة زيلينسكي وبوتين لقمة العشرين | أهل مصر. 5% سنويا. وأشارت وكالة بلومبرج للأنباء إلى أن الاقتصاد الهندي وفر خلال الربع الأول 319013 وظيفة جديدة. ووصلت قيمة الاستثمارات المحلية المباشرة خلال الربع الأول 135. 2 تريليون روبية بزيادة نسبتها 25. 1% سنويا. وشكلت الاستثمارات خارج جزيرة جاوا 52. 7% من إجمالي الاستثمارات الجديدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العام الحالي.