8- قلة النوم ، إذ قد تؤدي عدم كفايته إلى زيادة الوزن. بالمقابل قد يساعدك زيادة وقت نومك على فقدان الوزن. تربط بعض الأدلة النوم لمدة سبع ساعات أو أكثر في الليلة مع احتمال أكبر بنسبة 33% لفقدان الوزن، مقارنةً بالنوم أقل من سبع ساعات. 9- الإجهاد المستمر، إذ ثبت أن المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد "الكورتيزول" تزيد من الجوع والرغبة في تناول الأطعمة التي تحوي الكثير من السعرات الحرارية والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. بالمقابل فإن إدارة وتقليل الإجهاد قد تعزز فقدان الوزن، ففي دراسة على أشخاص يعانون من السمنة، فقد أولئك الذين شاركوا في تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق وزنا أكبر بكثير من أولئك الذين تلقوا فقط نصائح غذائية. 10- الأكل غير الواعي، فأنت تأكل وأنت تشاهد التلفاز أو تتصفح الموبايل، ولذلك لا تشعر بأن تشبع فتأكل المزيد منه دون أن تقهر جوعك. و أيضا.. 7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك - سهلنالك. مقال – 8 نصائح غذائية بسيطة للوصول إلى الوزن المثالي مقال – 8 نصائح غذائية بسيطة للوصول إلى الوزن المثالي بالمقابل نقدم لك النصائح التالية: 1- اتباع نمط حياة جديد ودائم مرتكز على الغذاء الصحي، عدم اتباع الحميات القاسية. 2- ممارسة التمارين و الرياضة.
أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ.. تعرف عليها
اتحضير أطباق غنية بالألياف
الألياف من المواد الغذائية التي لا يهضمها الجسم بسرعة كبيرة حيث تبقى لفترات طويلة في الأمعاء الغليظة على العكس من باقي الطعام الذي غالبًا ما يتم هضمهُ بصورة كاملة في الأمعاء الدقيقة، بقاء الألياف لفترات طويلة في الجسم يعطي الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل كلما بقي الطعام بداخلهِ، يمكن الحصول على الألياف من خلال تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي. النوم لفترات كافية
يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا في القدرة على زيادة الوزن أو الحفاظ عليه، عدم النوم لساعات كافية بالليل ييؤدي إلى تعطيل الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع كما يقلل من كفاءة عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، ينصح بالحصول على ما يقارب ال 6 ساعات من النوم ليلًا لتفادي حدوث زيادة مفاجئة بالوزن. تجنب الضغوطات النفسية
تؤدي الضغوطات النفسية إلى حدوث خلل في الهرمونات وتعطيل التوازن الهرموني، يزيد التوتر والضغط النفسي من إفراز هرمونات يطلق عليها الجلوكوكورتيكويدات glucocorticoids تعمل هذه الهرمونات بدورها على زيادة الشهية والشعور بحاجة ورغبة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، يمكن تخفيف التوتر عن طريق الحد من تناول الكافيين وممارسة التأمل والتمارين الرياضية.
10 أسباب لزيادة وزنك بشكل مفاجئ - ليالينا
ذات صلة أسباب فقدان الوزن المفاجئ نقص الوزن بشكل مفاجئ
نقص الوزن المفاجئ
تُعرّف خسارة الوزن غير المبررة أو المقصودة بأنّها نقصان في وزن الجسم دون اتباع الفرد وسائل لتحقيق هذه الغاية، ودون وجود نية لخسارة الوزن، وهنالك العديد من الأشخاص الذين يكسبون ويخسرون الوزن على مر الوقت، ولكن نقص الوزن المفاجئ أو غير المقصود يحدد ويُعرف بأنّه نقصان في وزن الجسم بمقدار 4. 5 كيلوغرام أو خسارة 5% من وزن جسم الشخص الطبيعي أو أكثر، على أن يتم ذلك خلال 6-12 شهر أو أقل دون معرفة الأسباب.
7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك - سهلنالك
انخفاض الوزن المفاجئ مشكلة قد تواجه الكثيرين وهناك العديد من الأسباب لها، فهناك أسباب نفسية أو مرضية، فتعتبر خسارة الوزن بشكلٍ معتدل خلال مدّة زمنية طويلة أفضل من خسارته بشكل مفاجئ فغالبًا ما تكون عرض لمرض ما يتوجب عليك فيه استشارة الطبيب. أسباب انخفاض الوزن المفاجئ
انخفاض الوزن المفاجئ
يعتبر الأطباء عامة أن خسارة الوزن المفاجئ عن غير عمد يعتبر علامة وعرض للعديد من المشاكل مثل:
فرط نشاط الغدة الدرقية
في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية تقوم الغدد بإنتاج كميات من هرموناتها على غير المعتاد، الذي بالطبع يؤثر في العمليات الحيوية في الجسم. وبالتالي يقوم الجسم بحرق كميات من السعرات الحرارية أكبر من المعتاد ولذلك يخسر الفرد من وزنه الأصلي
ومع حالات فرط نشاط الغدة الدرقية أعراضًا أخرى كثيرة مثل: زيادة حركة عضلات الأمعاء عن الطبيعي وأيضًا تزيد ضربات القلب ويصاحب ذلك كله إحساس بالتوتر وظهور مشكلات النوم. مرض السكري
تعتبر وظيفة هرمون الأنسولين في الجسم هي تحويل السكر المتواجد في الدَّم إلى طاقة، وهناك نوعين من أنواع الإصابة بمرض السكري:
النوع الأول: لا يستطيع الجسم صناعة الأنسولين
النوع الآخر: لا يستطيع الجسم التعامل مع الأنسولين بالطرق الطبيعية
وعند نفاذ الطاقة التي احتجتها خلايا الجسم من أجل أداء وظائفها، فإنّ الجسم يتعامل معها بطريقة خاطئة طبقًا للإشارات التي تصدر من الجسم.
أسباب انخفاض الوزن المفاجئ وطرق العلاج - موقع مُحيط
ماهي أسباب اكتساب الوزن المُفاجئ ؟ هل صعدت على جهاز قياس الوزن مؤخرا لتكتشف اكتساب الوزن المُفاجئ و أن وزنك زاد خمسة كيلوغرامات دون أن تشعر؟ هل اكتشفت أن جاكيت البدلة لم يعد يغلق عليك؟ هل أصبح فستانكِ المفضل ضيقا فجأة؟ السبب هو اكتساب وزن لا تريده، وسنقدم لك هنا أسباب ذلك. و اكتساب الوزن دون سبب واضح أمر محبط للغاية، فأنت تظن أنك معتدل في طعامك، لكنك تكتشف أن جسمك لا يشاطرك الرأي. نقدم لك 10 أسباب قد تؤدي لزيادة الوزن دون أن تدري: 1- قصور (خمول) الغدة الدرقية، وهو اختلال هرموني يؤدي إلى تراجع إفراز هرمون الدرقية مما يؤدي إلى زيادة الوزن. الغدة الدرقية مسؤولة بشكل أساسي عن إنتاج هرمونين، هما (T3) و(T4) ينتقلان مع مجرى الدم إلى كل أجزاء الجسم، وتلعب هذه الغدة دورا مهما في التحكم بالكثير من الأنشطة مثل السرعة التي يحرق بها الجسم السعرات الحرارية، ومعدل نبضات القلب. و يحدث خمول الغدة الدرقية عندما لا تنتج كمية كافية من الهرمونات، و هو أكثر شيوعا لدى النساء خاصة من جاوزن سن الستين. قد يعجبك أيضا.. معلومات هامّة حول فرط نشاط الغدة الدرقية معلومات هامّة حول فرط نشاط الغدة الدرقية 2- تناول الكثير من الأطعمة عالية المعالجة (التي تم تصنيعها عبر إضافة السكر والنكهات والمواد الحافظة) مثل حبوب الصباح والوجبات السريعة، ووجبات الميكرويف، فهي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات والمواد الحافظة والدهون غير الصحية المضافة.
لذا، عليك الاستعداد والتحضير لأسلوب المعيشة الجديد والاعتماد على الخيارات الصحية في كل مرة. هذا يعني تزويد المنزل بوجبات خفيفة صحية وأن تكون لديك خطة لإعداد وجبات صحية كل مساء، فلا يكون هناك مجال للانتكاس!
تناول عقاقير المضادة للاكتئاب:
تتراجع زيادة الوزن في معظم الحالات على اتخاذ العقاقير بشأن القضاء على الاكتئاب، مما تساعد على فتح الشهية بطريقة مختلفة، لأنه يحسن المزاج كثيرًا، كما أنه يجعل الأشخاص في احتياج دائم إلى تناول الأطباق التي تحتوي على مواد دهنية كبيرة، مما يزيد من السعرات الحرارية الخاصة بالجسم، كما يفضل استشارة الطبيب من أجل تغير تلك الأنواع. أدوية المسكنات:
مما لا شك فيه أن المسكنات تعتبر من أكثر الأدوية التي تقوم بزيادة الجسم بطريقة غير طبيعية، كما أن أدوية السكر وجميع الأدوية النفسية تؤثر على زيادة الوزن. احتباس السوائل ف الجسم:
تحدث من خلال اتخاذ بعض الأدوية المضادة للالتهابات، كما أنها تساعد على ارتفاع الوزن كما أنه يتراكم في منطقة البطن وأسفل الوجه والرقبة. حدوث متلازمة كوشينج:
عند الإصابة بمتلازمة كوشينج يساعد الجسم على إفراز هرمون الكورتيزون وبكثرة، حيث نقوم بتناول العقاقير لكي نقوم بالتخلص من الربو والتهابات المفاصل حيث أن إصابة الجسم بالكوشينج يكون سببها الرئيسي تناول أحد العقاقير التي تعم على زيادة إفراز هرمون الكورتيزون في الغدد الكظرية فيعمل على زيادة وزن الجسم بسرعة كبيرة.
من هي السيدة زينب عليها السلام وما هو نسبها وما هي قصة حياة هذه الشخصية الإسلامية العظيمة؟، حيث يرغب الكثير من الناس في التعرف عليها عن قرب لكثرة تردد اسمها بين الناس، فإن كنت يا عزيزي واحد منهم، فتابعنا عبر موقع زيادة لتعرف معلومات أكثر عن السيدة زينب عليها السلام ونجيبك على ما قد يدور في ذهنك من تساؤلات عنها. اقرأ أيضًا: صفات السيدة خديجة رضي الله عنها
من هي السيدة زينب عليها السلام
لعلك ترغب يا عزيزي في معرفة من هي السيدة زينب عليها السلام فهي السيدة زينب بنت الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه، وأمها هي السيدة فاطمة الزهراء بنت رسول الله صلى الله عليه وسلم، وأخيها هو الإمام الحسين بن علي بن أبي طالب رضي الله عنه والإمام الحسن بن علي بن أبي طالب رضي الله عنه وأختها الصغرى هي السيدة أم كلثوم حفيدة رسول الله صلى الله عليه وسلم، فهي من أهل بيت النبوة المكرمين رضي الله عنهم أجمعين. اقرأ أيضًا: صفات السيدة فاطمة الزهراء رضي الله عنها
ولادة السيدة زينب رضى الله عنها
بعد أن عرفنا سوياً من هي السيدة زينب عليها السلام دعونا نتعرف أيضا على موعد ولادتها وبعض التفاصيل المرتبطة بهذا اليوم العظيم، فقد ولدت السيدة زينب في أرض المدينة المنورة، وقد وافق هذا الحدث العظيم يوم الخامس من شهر جمادى الأول للعام الخامس من الهجرة النبوية.
سبب وفاة السيدة زينب عليها السلام
ألَا فلا رقأتِ العبرةُ ولا هدأَتِ الزفرة... تدرونَ ـ ويلَكُم ـ أيَّ كبدٍ لمحمدٍ صلى الله عليه وآله وسلم فَرَيْتُم ؟! وأيَّ عهدٍ نَكَثْتُم ؟! وأيَّ كريمةٍ لَهُ أبرزتُم ؟! وأيَّ حرمةٍ لهُ هتكتُم ؟! وأيَّ دمٍ لهُ سفكتُم ؟! لقد جئتُم شيئاً إدّاً ، تكادُ السماواتُ يتفطَّرْنَ منهُ، وتنشقُ الأرضِ، وتخرُّ الجبالُ هداً ؟! "خطبتها في مجلس ابن زياد: حين سألها ابن زياد: كيفَ رأيتِ فعلَ اللهِ بأهلِ بيتكِ ؟! فقالت: ما رأيتُ إلا جميلاً، هؤلاءِ قومٌ كَتَبَ اللهُ عليهمُ القتلَ، فبرزوا إلى مضاجعهم، وسيجمَعُ اللهُ بينَكَ وبينهُمْ فتحاجونَ إليهِ وتختصمون عندَهُ فانظرْ لِمَنِ الفلجَ يومئذٍ، ثكلتْكَ أمُّكَ يا بنَ مرجانة!! وانتهى موقف السيدة زينب عليها السلام إلى فضح القتلة وتبيين مقام شهداء كربلاء وقرابتهم من رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم. تمنع الأطفال من أخذ الصدقة
" حينما دخلت قافلة السبايا إلى الكوفة كان أثر الإجهاد والإعياء والإرهاق واضحاً على الأطفال والصبية في القافلة، كما كانوا يعانون من الجوع... ولاحظت ذلك بعض نساء أهل الكوفة، فصرن يقدمن التمر والخبز إلى الأطفال والسبايا، لكن السيدة زينب عليها السلام رفضت ذلك ومنعت الأطفال عن تناول صدقات الناس قائلة:" إنَّ الصدقةَ حرامٌ علينا أهلَ البيت".
مولد السيدة زينب عليها السلام
ويصل السلّم التأريخي في ابراز هذه الشخصيات العظيمة الى دور السيدة زينب عليها السلام في إكمال مسيرة الدفاع عن الامامة التي تسلمتها من امها الطاهرة فاطمة الزهراء عليها السلام، حيث موقفها في ملازمة اخيها و إمامها الامام الحسن عليه السلام و من ثم ملازمتها و دفاعها عن الامام الحسين عليه السلام ومن ثم ملازمتها و حمايتها للإمام زين العادين عليه السلام، و منعها من تضليل قضية نهضة الامام الحسين عليه السلام ووقفت متصدية لحماية و حفظ أطفال و سبايا الامام الحسين عليه السلام قدر المستطاع. ولذلك استحقت هذه الشخصية الصلبة أن تلقب بجبل الصبر وأم المصائب لما لاقته من فجائع في حياتها بالخصوص مشاهدت مصرع الامام الشهيد الحسين عليه السلام ولِما وقع على عاتقها من مسؤوليات و لِما افنت به نفسها في احياء كلمة الحق ناهيك عن مضايقتها بعد شهادة الامام الحسين عليه السلام وخروجها الى مصر أو الشام على اختلاف الروايات. فلهذه السيدة العظيمة فضلاً كبيراً على الاسلام و منع انحرافه فهي تستحق ما لقبت به ولا ينكر فضلها القريب و البعيد الا من دخل قلبه ما دخل على قلوب من غصبوا خلافة المسلمين من الامام علي بن ابي طالب عليه السلام فسلام عليها يوم ولدت و يوم وفاتها و يوم تبعث حيا.
السيدة زينب عليها السلام
كثيرا ما ينظر الى الانسان من جانب النسب والأملاك المادية -عادةً- من دون النظر الى علمه أو اتقانه فان قيمة المرء فيما يتقنه وليس في ما يمتلكه من اموال او نسب او ما شابه ذلك. ولذا فان النظر في الشأن الذي حازت عليه السيدة زينب عليها السلام لم يكن مكتسب من اصل نسبها فقط بل ان لها صفات امتازت بها بحد ذاتها بغض النظر عن نسبها و تخرجها من بيت النبوة و الامامة، ففي الروايات الشريفة التي نصت و أشعت من نصعتها بانها "عالمة غير معلمة" ويدل ذلك على ان للسيد زينب عليها السلام استقلالية في اكتساب علمها، ولذلك فان السيدة زينب عليها السلام إتصفت بالعلم و الصبر و التقوى... الخ بحد ذاتها؛ أي ليس النسب الرفيع هو العلة الرئيسية في سمو شأنها بما اتصفت به. ولكن ما الغاية في هذا التخصيص للسيدة زينب من كرامة كونها عالمة غير معلمة هل هو تمهيد لتكليفها في سد بعض حاجات الرسالة الاسلامية؟ ام كانت تعتبر جهة داعمة متصدية لمسك طبقة من طبقات الراي العام الذي كان في دوام تعرضه للجرح و الطعن بأهل البيت عليهم السلام؟. والجواب هو نعم فان السيدة زينب عليها السلام قد تصدت لنشر كلمة الحق و الثقافة الاسلامية من خلال تتبع مسيرتها، و لا يخفى علينا ان نسبها الرفيع من اسباب عظمتها الذي هو أيضا ما اختصها به الله تعالى، فان شرفية النسب له الاثر الواضح في دعمه للمسيرة الحركية للسيدة زينب من حيث اعطائها المحيط الاكبر في الساحة الاسلامية التي استطاعت من خلاله التأثير على جزء كبير منه بتوضيح الحقائق للناس المتلبسة عليهم.
أرجوزة عن السيدة زينب عليها السلام
وقد يشكل البعض أن لقضية النسَب للسيدة زينب عليها السلام هي أصل عظمتها وليس هنالك شيء غيره لان اكتساب علمها يتبع كونها شربت من ماء بيت النبوة. والجواب على ذلك واضح من ما ذكر اعلاه فنحن هنا ليس بصدد انتزاع النسب من السيدة زينب عليها السلام بل لكي نفرق بين شخصيتها و نسبها، و تمييز منشأ عظمتها عليها السلام ومن الحديث اعلاه في كونها "عالمة غير معلمة " يتبين ان لها استقلال في علمها و قد يكون هذا الاستقلال بالعلم هو من بركات نسبها و العلم عند الله.
السيدة زينب عليها ام
أتيتك يا مولاتي وابنة مولاي قاصدا وافدا عارفا بحقك فكوني شفيعا إلى الله في غفران ذنوبي، وقضاء حوائجي، واعطاء سؤلي وكشف ضري، وأن لك ولابيك وأجدادك الطاهرين جاها عظيما وشفاعة مقبولة، السلام عليك وعلى آبائك الطاهرين المطهرين وعلى الملائكة المقيمين في هذا الحرم الشريف المبارك ورحمة الله وبركاته. ثم صل ركعتين لله تعالى قاصدا إهداء ثوابهما إليها، ثم ادع الله عزوجل بما أحببت فإن قبرها أحد الاماكن المجاب فيها الدعاء. وقبل انصرافك اتجه إلى قبرها وودعه بهذا:
السلام عليك يا سلالة سيد المرسلين، السلام عليك يا بنت أمير المؤمنين، السلام عليك يا بنت فاطمة الزهراء سيدة نساء العالمين، أستودعك الله واسترعيك وأقرأ عليك السلام، أللهم لا تجعله آخر العهد مني لزيارة أم المصائب زينب بنت علي، فإني أسألك العود ثم العود أبدا ما أبقيتني وإذا توفيتني فاحشرني في زمرتها وادخلني في شفاعتها وشفاعة جدها وأبيها وأمها وأخيها برحمتك يا أرحم الراحمين. أللهم بحقها عندك ومنزلتها لديك اغفر لي ولوالدي ولجميع المؤمنين والمؤمنات وآتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا برحمتك عذاب النار وصلى الله على سيدنا محمدا وآله وأصحابه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين.
دورها في معركة كربلاء
كان للسيدة زينب عليها السلام دور كبير ومميز في معركة كربلاء، فقد كانت تطبب المرضى وتراقب أخيها سيدنا الحسين بن علي رضي الله عنه، وتطور حالته الصحية لحظة بلحظة، وكانت تتحدث معه وتسأله عن كل أمر، وكانت أيضا ترتب أمور أطفال المسلمين، فقد كانت تتولى مهام الرجال وتجيدها وتحسن تدبير الأمور. وجدير بالذكر أنها رضي الله عنها كانت متزوجة من عبد الله بن جعفر في وقت وقوع معركة كربلاء، ولكنها آثرت أن تتركه وتبقى مع أخيها الحسين رضي الله عنها، وكان زوجها راضٍ تمامًا عن ذلك، بل وأوصى ولديه بأن يلزموا خالهم الحسين رضي الله عنه، ويجاهدوا في سبيل الله تعالى معه.